علت التهاب تاندون و راههای درمان آن

التهاب تاندون چیست؟

تاندونیت و تنوسینوویت عبارت است از التهاب دردناک تاندون (تاندونیت ) و پوشش تاندون (تنوسینوویت ). غالباً همزمان ایجاد می گردند. بطور طبیعی رشته های تاندون در رشته های عضله فرو می روند. عضله اسکلتی در هر انتهای خود تاندونی دارد که به استخوان می چسبند. نیروی انقباض عضله از طریق تاندون منتقل شده ، تولید حرکت می کند.

علائم التهاب تاندون

• با استراحت درد کاهش می یابد و با فعالیت تشدید می گردد.
• معمولاً شروع درد تدریجی بوده و در یک دوره زمانی ایجاد می شود.
• با اعمال مقاومت به عضله توسط معاینه کننده در عملی که آن ماهیچه دارد، درد افزایش می یابد.
• کشش ماهیچه درگیر، ممکن است با درد همراه گردد.
• در مرحله حاد به هنگام استراحت نیز ممکن است درد وجود داشته باشد.
• احتمال وجود اسپاسم محافظتی
• تورم و احتمال گرمی در ناحیه
• حساسیت به لمس در ناحیه آسیب
• کرپیتاسیون (صدای خش خش) به هنگام عمل فعال عضله. احتمالاً چسبندگی پاراتنون در تاندون ملتهب باعث کرپیتاسیون می گردد. این چسبندگی می تواند به علت تولید مواد چسبنده در اثر پاسخ التهابی تاندون ایجاد گردد.

علل التهاب تاندون

• قرار گرفتن بدن در حالت نادرست هنگام کار در منزل یا محل کار، گرم نکردن (آماده نکردن) بدن قبل از ورزش و انجام ورزش های حرفه ای خطر ابتلا به التهاب تاندون را زیاد می کنند.
• حالت غیر طبیعی یا بیماری استخوان یا مفصل، مثل کوتاه و بلند بودن پاها و یا التهاب مفصل (آرتریت) روی تاندون ها فشار وارد می کند.
• عارضه ناشی از سایر بیماری ها مثل آرتریت روماتوئید، نقرس، آرتریت پسوریازیس، اختلالات غده تیروئید و یا واکنش های غیر عادی داروها هم باعث التهاب تاندون ها می شود.
• التهاب تاندون ها در افرادی که فقط در تعطیلی آخر هفته به سختی و زیاد ورزش می کنند، شایع است.
• گاهی اوقات یک عفونت باعث التهاب تاندون ها می شود، به خصوص اگر عفونت ناشی از گازگرفتن دست و یا انگشت ها توسط سگ یا گربه باشد.

تاندون کدام قسمت بدن بیشتر ملتهب می شود؟

التهاب تاندون ها در هر قسمتی از بدن می تواند رخ دهد، ولی بیشتر در قسمت های زیر دیده می شود:

• شست پا
• آرنج
• شانه
• لگن
• زانو
• تاندون آشیل (استخوان پاشنه پا را به عضله ساق پا وصل می کند)

چه کسی دچار التهاب تاندون می شود؟

هر کسی می تواند دچار التهاب تاندون شود، اما در افراد بزرگسال به خصوص بعد از سن ۴۰ سالگی شایع تر است. با افزایش سن، تاندون نمی تواند فشار زیادی را تحمل کند و حالت کشسانی آن کمتر می شود و راحت تر پاره می شود. ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا التهاب تاندون برطرف شود که بستگی به شدت آن دارد.

درمان التهاب تاندون

درمان های ابتدایی عبارتند از:

• پرهیز از انجام کارهایی که مشکل را بدتر می کنند.
• محل آسیب دیده را استراحت دهید.
• گذاشتن کیسه یخ روی محل التهاب تاندون
• از داروهای ضد التهاب و یا ژل های ضد التهاب استفاده کنید.

اگر مشکل شما طی یک هفته خوب نشد به پزشک مراجعه کنید تا درمان های زیر را به شما توصیه کند:

• تزریق کورتون: این دارو به سرعت درد و التهاب تاندون را کم می کند
• فیزیوتراپی توسط متخصص این کار
• عمل جراحی

نکته : ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا التهاب تاندون برطرف شود که بستگی به شدت آن دارد.

پیشگیری

• قبل از آغاز یک ورزش ، براساس یک برنامه منظم ، بدن خود را گرم کرده و فشار بر عضلات را به تدریج افزایش دهید.
• قبل از هر فعالیتی خود را گرم کنید.
• روشهای مناسب را برای هر ورزشی که تمایل به انجام مرتب آن دارید، یاد بگیرید.
• اگر دچار درد غیر عادی شدید کار خود را متوقف کنید و کار دیگری انجام دهید.

سخن پایانی

بیمار باید تا وقتی درد دارد از هر گونه فعالیت ورزشی اجتناب كند. گاهی ممكن است تا مدتی نیاز به استفاده از عصای زیر بغل وجود داشته باشد. با استراحت كافی و فشار نیاوردن به محل آسیب دیده ، بعد از مدتی درد از بین میرود. با از بین رفتن كامل درد بیمار باید تحت نظر فیزیوتراپ نرمش های كششی و تقویتی را انجام دهد و سپس بتدریج و به آرامی به فعالیت های ورزشی برگردد. اگر بیمار به بیماری توجه نكند و به ورزش ادامه دهد بیماری وی مزمن میشود و این موجب میگردد درمان مشكل تر شده و ول مدت درمان بیشتر شود و احتمال عود آن هم افزایش یابد.

علل قفل شدن زانو و راههای درمان آن