علت گردش خون ضعیف و راههای درمان آن

گردش خون ضعیف

گردش خون ضعیف معمولا بیشتر در اندام های انتهایی مثل پاها و دست ها احساس می شود. گردش خون ضعیف چیزی نیست که بدون دلیل به وجود بیاید. درواقع این اتفاق نشانه ای است که در نتیجه ی تغییرات بدن رخ می دهد. بنابراین برطرف کردن و درمان علت آن بسیار مهم است. عوامل مختلفی می تواند در ضعیف شدن گردش خون نقش داشته باشد که از جمله ی آن می توان به چاقی، دیابت و شرایط قلبی- عروقی اشاره کرد.

علائم گردش خون ضعیف

• مورمور شدن بدن
• بی حسی اندام
• خستگی یا درد ناگهانی در اندام ها
• درد
• کوفتگی ماهیچه

علت گردش خون ضعیف

بیماری عروق محیطی

بیماری عروق محیطی (PAD) می تواند موجب گردش خون ضعیف در پاهایتان شود. این بیماری باعث تنگ شدن مسیر سیاه رگ ها و سرخ رگ های خونی می شود و به این ترتیب روی گردش خون تأثیر می گذارد. همچنین در بیماری دیگری به نام آترواسکلروزیس (atherosclerosis)، پلاک هایی در مسیر سرخ رگ ها و رگ های خونی ساخته می شود و آنها را سفت می کند. در هر دو بیماری جریان خون در اندام های انتهایی کاهش می یابد و سبب ایجاد درد می شود. درنهایت با کاهش جریان خون در اندام های انتهایی موارد زیر ایجاد می شود:

• بی حسی
• مورمور شدن
• آسیب عصبی
• آسیب بافتی

درصورتی که درمان به موقع انجام نشود، کاهش جریان خون و ایجاد پلاک در شریان کاروتید سبب ایجاد سکته مغزی خواهد شد. شریان کاروتید، یکی از رگ های خونی اصلی و مسئول غذارسانی به مغز است. درصورتی که پلاک در رگ های موجود در قلب ایجاد شود، خطر حمله قلبی افزایش می یابد.

PAD شایع ترین بیماری در افراد بالای ۵۰ سال است، بااین حال می تواند در افراد جوان تر هم رخ دهد. خطر ابتلا به این بیماری، در افراد سیگاری به میزان بیشتری افزایش می یابد.

لخته ی خون

ایجاد لخته ی خون، جریان خون را به طور کامل یا جزئی مسدود می کند. لخته ی خون ممکن است در هر جایی از بدن ایجاد شود، اما درصورتی که در پاها یا بازوها باشد می تواند سبب مشکلات گردش خون شود.

لخته ی خون به دلایل مختلف گسترش می یابد و این موضوع خطرناک است. اگر لخته ی خون موجود در پایتان حرکت کند می تواند از سایر نقاط بدن مثل قلب یا ریه های شما عبور کند. همچنین می تواند منجر به سکته ی مغزی شود. نتیجه ی این اتفاق می تواند خیلی جدی باشد و حتی منجر به مرگ فرد شود. اگر قبل از ایجاد مشکلات بزرگ این موضوع شناسایی شود، اغلب با استفاده از درمان های مناسب، لخته ی خون برطرف می شود.

رگ های واریسی

رگ های واریسی، رگ های بزرگی هستند که درنتیجه ی آسیب دریچه های موجود در رگ ایجاد می شود. این رگ ها پیچ خورده و برجسته می شوند و معمولا در قسمت پشتی پا یافت می شوند. رگ های آسیب دیده نمی تواند مانند سایر رگ ها، خون را عبور دهد و ممکن است سبب گردش خون ضعیف شود. در موارد نادری، رگ های واریسی موجب ایجاد لخته ی خون می شود.

ژن ها به میزان زیادی احتمال ابتلای شما به رگ های واریسی را تعیین می کنند. اگر در خانواده افرادی رگ های واریسی داشته باشند، خطر ابتلا در شما نیز به واریس بالا می رود. علاوه بر افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت، خانم ها هم بیشتر درمعرض ابتلا به رگ های واریسی قرار می گیرند.

دیابت

شاید فکر کنید که دیابت فقط روی قند خون تأثیر می گذارد، اما درواقع دیابت می تواند سبب گردش خون ضعیف در بعضی از نقاط بدن شود. این اتفاق می تواند سبب گرفتگی پاها و درد در ساق، ران و باسن شود. این درد به خصوص در زمان فعالیت های فیزیکی بیشتر می شود. افراد مبتلا به دیابت پیشرفته معمولا علائم و نشانه های گردش خون ضعیف را به خوبی تشخیص نمی دهند. علت این است که در بیماری دیابت، اعصاب در نواحی انتهایی بی حس می شوند.

دیابت همچنین می تواند سبب مشکلات قلبی- عروقی شود. خطر ابتلا به بیماری هایی مثل آترواسکلروزیس، افزایش فشار خون و بیماری های قلبی در افراد دیابتی بیشتر است.

چاقی

داشتن اضافه وزن یک بارِ اضافه در بدن شما ایجاد می کند. درصورتی که اضافه وزن داشته باشید، نشستن و ایستادن طولانی مدت می تواند در گردش خون تان مشکل ایجاد کند.

همچنین داشتن اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به سایر عواملی که سبب گردش خون ضعیف می شوند، مثل رگ های واریسی یا بیماری های مربوط به رگ های خونی را در شما بیشتر کند.

نشانگان رینود

بیماری نشانگان رینود می تواند یکی از علت های احساس سرمای شدید در دست و پا باشد. در این بیماری رگ های کوچک موجود در دست و انگشتان پا، تنگ و باریک می شوند. این باریک شدن سرخ رگ ها سبب می شود که خون به خوبی از میان رگ و درون اندام عبور نکند و شما علائمی از گردش خون ضعیف را تجربه می کنید. علائم نشانگان رینود معمولا زمانی که در دمای پایین قرار می گیرید یا دچار استرس می شوید بروز می کند.

همچنین اندام های نزدیک تر به انگشتان دست و پا می توانند بیشتر تحت تأثیر قرار بگیرند. بعضی از افراد این علائم را در لب ها، بینی، نوک سینه و گوش خود احساس می کنند. زنان و افرادی که در نواحی سردسیر زندگی می کنند بیشتر این علائم را دارند.

تشخیص گردش خون ضعیف

ازآنجایی که عوامل مختلفی می تواند سبب گردش خون ضعیف شود، بررسی و تشخیص علائم می تواند به پزشک برای تشخیص بیماری کمک کند. در ابتدا، بررسی علائم در افراد بسیار نزدیک خانواده و همچنین بررسی بیماری مشابه بسیار مهم است. این کار به پزشک تان کمک می کند تا عوامل خطرساز را شناسایی کند. همچنین انجام آزمایش های تشخیصی بسیار باارزش است.

علاوه بر این ممکن است معاینه ی فیزیکی برای بررسی درد و تورم توسط پزشک انجام شود. آزمایش های احتمالی به شرح زیر است:

• آزمایش آنتی بادیِ خون، برای تشخیص موارد التهاب مانند بیماری رینود؛
• آزمایش قندخون، برای دیابت؛
• آزمایش خون برای تعیین میزان دایمر دی (D) برای تعیین لخته ی خون؛
• استفاده از سونوگرافی یا سی تی اسکن؛
• تعیین فشار خون به خصوص در پاها

درمان گردش خون ضعیف

درمان گردش خون ضعیف به عامل ایجاد آن وابسته است. روش های درمانی، شامل موارد زیر است:

• بدنتان را هیدراته نگهدارید:به اندازه کافی آب بنوشید.
• مصرف قند و شکر خود را تا حد ممکن کاهش دهید.
• سیگار کشیدن را ترک کنید.
• استفاده از جوراب مخصوص واریس برای کنترل درد و تورم در پاها؛
• تعیین برنامه ی ورزشی مخصوص توسط پزشک برای افزایش گردش خون؛
• تجویز انسولین برای دیابت؛
• جراحی های لیزری یا اندوسکوپیِ رگ برای رگ های واریسی.

از طرفی ممکن است بسته به شرایط بیمار، داروهای حل کننده ی لخته ی خون برای رقیق تر شدن خون، تجویز شود. مسدودکننده ی آلفا (Alpha blockers) و مسدودکننده ی کانال کلسیمی (calcium channel blockers) در بیماری نشانگان رینود استفاده می شود.

درمان های گیاهی ضعف گردش خون

فلفل قرمز : به طور سنتی برای مشکلات هاضمه، کاهش درد ماهیچه ها و مفاصل، کاهش درد آرتروزو افزایش گردش خون از طریق تحریک قلب استفاده می شود.علاوه بر این می توان از روغن یا کرم آن برای ماساژ پوستی ۲ تا ۳ بار در روز استفاده کرد. به شکل خوراکی می توان به شکل کپسول از پودر آن استفاده کرد.

جینکو بیلوبا

این گیاه سبب تقویت عروق و اندام های گردش خون مخصوصاً در مغز است و به همین دلیل به آن «محرک حافظه» نیز می گویند. تحقیقات پزشکی نشان می دهند که میزان ۱۲۰ میلی گرم از این ماده در روز برای افزایش گردش خون کافی است. بعلاوه این گیاه ضد التهاب است و به تقویت گردش خون در ریه ها و قلب کمک می کند و به همین دلیل برای درمان بیماری عروق قلب، آسم و واریس از آن استفاده می شود.

زنجبیل

بهبود دهنده ی گردش خون است. دو قطره از عصاره ی زنجبیل را با دوقطره عصاره ی رزماری مخلوط کنید و آن را به یک کاسه آب بیافزایید و دست و پایتان را با آن به مدت ده دقیقه ماساژ دهید.

آویشن

هشت قطره آویشن را با پانزده قطره رزماری مخلوط کنید و مقداری روغن زیتون به آن اضافه کنید و دست و پایتان را با آن ماساژ دهید.

چای سبز

دارای ماده ای به نام فلاوانول است که از طریق کاهش چسبندگی پلاکت های خونی به بهبود گردش خون کمک می کند. آب انگور نیز همین اثر را دارد.

سخن پایانی

برای بهبود جریان خون، باید از غذاهایی که غنی از ویتامین های C، B و E هستند، استفاده کنید. این غذاها شامل شیر، پنیر، تخم مرغ، مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، مرکبات، سویا و آجیل هستند. گردش ضعیف خون اثرات نامطلوبی بر سلامتی فرد در زندگی آینده اش می گذارد. بنابراین، به طور منظم ورزش کنید و از یک رژیم غذایی سالم به منظور حفظ گردش خون مناسب استفاده کنید.