انواع مشکلات پوستی در زمستان

در فصل زمستان که آب و هوا سرد و خشک می شود, پوست به عنوان سطحی ترین لایه حفاظتی بدن مستقیما تحت تاثیر قرار می گیرد. خشکی پوست و متعاقبا خارش و ایجاد ترک های سطحی و گاها با درجه بیشتر در محل خشکی پوست از جمله مهم ترین بیماری های پوست در زمستان به حساب می آیند.ایجاد خشکی پوست و خارش در فصل زمستان یکی از شایع ترین عوامل مراجعه بیماران به خصوص کودکان و سالمندان به متخصصین پوست می باشد.از سوی دیگر ممکن است با تغییرات آب و هوایی و میزان رطوبت در فصل زمستان و ایحاد شدن خشکی پوست, عواملی از قبیل تماس مکرر با آب و مواد شوینده و همچنین آلاینده های هوا وضع را وخیم تر کند و در داخل شیارها و ترک های پوست نفوذ کند.

غده هایی در زیر پوست حضور دارند که وظیفه ی آنها تولید کردن عرق و چربی است. این غده ها وقتی در معرض سرما قرار می گیرند کاهش قابل توجهی در تعریق و چرب شدن پوست و رطوبت طبیعی پوست می گردد و زمینه را برای خشکی پوست فراهم می کند.بیمارانی که سابقه درماتیت یا اگزما که همان بیماری التهاب و آماس پوست را بصورت ژنتیکی یا اکتسابی دارند, بیماران با زخم های سطحی پوست, بیمارانی که زخم های دیابتی در پوست و بافت های زیر پوست دارند, در اثر سرما و کم شدن رطوبت هوا در فصل زمستان, وخامت خشکی و خارش پوستشان بیشتر می شود و احتمال ابتلا به زخم و ترک های عمیق در همان نواحی بیشتر می شود که درمان را به مراتب سخت تر می کند.

انواع مشکلات پوستی در زمستان و راه حل آن

1. بینی خشک و تحریک شده

شما دائما به خاراندن بینی خود در زمستان تمایل دارید. اینطور نیست؟ یک بینی خشک و دارای خارش یکی از مشکلات اذیت کننده در زمستان است. برای پیشگیری از مشکل بینی خشک و تحریک شده، این درمان های ساده را دنبال کنید.

با نوشیدن مقدار آب زیاد، بدن خود را همیشه هیدراته نگه دارید. ممکن است شما به طور طبیعی در طول زمستان احساس تشنگی نکنید، اما نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از خشکی پوست مهم است.از خوردن نوشیدنی های شیرین خودداری کنید ، چرا که می توانند باعث خشکی در بینی شما شوند.اگر این مشکل بیش از حد ناراحت کننده باشد ، می توانید از اسپری یا قطره ی بینی (بدون نسخه پزشک) تهیه کنید.خود را به یک حمام بخار گرم دعوت کنید. گرچه، مدت زمان طولانی نباید در حمام بمانید چرا که دوش آب گرم طولانی نیز می تواند بینی شما را خشک کند.از یک دستگاه بخور استفاده کنید که رطوبت اتاق شما را حفظ می کند.وقتی که احساس خشکی می کنید از یک قطره مرطوب کننده (برپایه ی آب) استفاده کنید.اگر از وازلین برای مرطوب کردن بینی استفاده می کنید، اطمینان حاصل کنید که به ریه های شما نمی رسد. رسیدن وازلین به ریه های شما می تواند موجب آسیب شود.

2. خشکی لب ها

در ماههای زمستان، رطوب کمی در هوا وجود دارد که می تواند باعث ترک خوردن لب ها شود. کسی که پوست خشکی داشته باشد می تواند مبتلا به ترک لب شود. اما اگر از مکمل های ویتامین A، رتینوئیدها، لیتیوم یا داروهای شیمی درمانی استفاده می کنید، این احتمال افزایش می یابد.آسانترین راه برای مراقبت از ترک لب، استفاده از بالم لب یا گلیسیرین در طول روز می باشد.در کنار آن، مقدار زیادی آب بنوشید و از یک دستگاه بخور در خانه استفاده کنید. هنگامی که بیرون می روید از یک بالم لب با خاصیت ضد آفتاب استفاده کنید.

3. ساییدگی پوست

ساییدگی یک مشکل پوستی شایع می باشد که به دلایل زیادی مانند مالیدن رانهای داخلی به هم اتفاق می افتد.
ساییدگی همچنان در طول زمستان به هنگام خشکی هوا نیز روی می دهد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که اپیدرم یا لایه خارجی پوست در معرض اصطکاک مداوم باشد که منجر به آسیب لایه ی پایینی درم پوست می شود. وقتی که لایه درم پوست در معرض ساییدگی قرار گرفت، پوست احساس تحریک و ناراحتی می کند. این حالت به ساییدگی شناخته شده است.

اگر دارای پوست ساییده شده باشید:

1. با دوش گرفتن در آب گرم ،حداقل روزی یک مرتبه ناحیه پوست خود را تمیز نگه دارید.
2. برای شستشوی ناحیه ساییدگی پوست خود را با صابون بشورید تا خطر هرگونه عفونت باکتریایی را کاهش دهید.
3. پس از شستشو پوست خود را خشک کنید.
4. مطمئن شوید که هیچ آبی بر روی پوست باقی نمانده است.
5. از یک مرطوب کننده استفاده کنید و برای جذب شدن آن به آرامی پوست خود را ماساژ دهید.
6. همچنین ، استفاده از یک کرم و یا پودر دارویی برای کمک به ترمیم سریع پوست خود ، ایده ی خوبی می باشد.

4. ترک های اصلاح پوست

شما ممکن است به اصلاح کردن پوست در حالت خشک عادت داشته باشید، این کار ممکن است در ماههای زمستان که پوست شما از قبل خشک می باشد، ایده خوبی نباشد. این کار پوست را در معرض بریدگی های ناشی از اصلاح قرار می دهد.به جای استفاده از آب یا صابون معمولی، سعی کنید از فوم مرطوب کننده در حال اصلاح استفاده کنید.همچنین شما می توانید مقداری نرم کننده معمولی به کرم اصلاح خود اضافه کنید. این کار به نرم کردن پوست خشک شما کمک می کند

5. موارد تحریک کننده خشکی پوست

این موضوع ممکن است به نظر جدی نباشند. اما می توانند به معنای واقعی کلمه دردناک باشند. شایع ترین علائم پوست خشک و خارش دار، قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن به همراه ترک هایی در پوست می باشد.

شما می توانید با تغییر جزئی در سبک زندگی پوست خشک و خارش دار را درمان کنید و یا از آن پیشگیری کنید. این کار را با استفاده از یک مرطوب کننده ی مرغوب شروع کنید.

• با آب ولرم حمام کنید.
• قبل از رفتن به رختخواب در شب پوست خود را نرم کنید.
• صابون های معمولی خود را با یک صابون مرطوب کننده عوض کنید.
• پس از استحمام خود را کامل خشک کنید و سپس در حالیکه پوست اندکی مرطوب است، مرطوب کننده بزنید.

توجه : اگر خارش پوست شما ادامه داشت، از متخصص پوست بخواهید که یک لوسیون موضعی به شما معرفی کند.

6. پاشنه های ترک خورده

با مقدار کمی مواظبت، شما می توانید پاشنه پای ترک خورده را به خوبی درمان کنید.

• جوراب های ژله ای یا پوشیدن جورابهایی با کرم درمانی می تواند به مرطوب ماندن پاشنه های پای شما در تمامی زمانها کمک کند.
• از سنگ پا برای از بین بردن سلولهای مرده از پاشنه های ترک خورده استفاده کنید.
• از کرم های مرغوب پا، کره، روغن های طبیعی یا مرطوب کننده پیش از رفتن به رختخواب استفاده کنید.

7. خارش و پوسته پوسته شدن ابروها

درست مانند خارش و پوسته پوسته شدن کف سر ، ابروها نیز می توانند دچار خارش و پوسته پوسته شدن شوند. این امر اساساً به علت شرایطی از پوست می باشد که seboorrheic dermatitis نامیده می شود.

گرچه، علت دقیق شناخته شده نیست، seboorrheic dermatitis در زمستان بدتر می شود. شما می توانید از یک کرم ضدخارش استفاده کنید که به کاهش خارش اطراف ابروها کمک می کند.

نکته

تغدیه مناسب در فصل زمستان داشته باشید

آب کافی موجود در بدن به حفظ رطوبت سطح پوست کمک شایان توجهی می کند. مصرف هشت لیوان آب در شبانه روز را فراموش نکنید. به شما توصیه می شود که روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن گیاهی از قیبل روغن زيتون، روغن ذرت و سایر مواد غذایی حاوی چربی مانند سويا و آجیل مصرف کنید.رژیم غذایی کافی, متنوع و سالم که تامین کننده ویتامین ها و عناصری مانند روی و سلنیوم باشد استفاده کنید. از این رو متخصصین تغذیه می توانند رژیم های غذایی مناسب فصل زمستان به شما پیشنهاد دهند تا پوست مرطوب تری داشته باشید.اگر شما در زمستان دچار خشکی و خارش پوست شده اید به شما توصیه می شود در این فصل از سال, یکبار توسط متخصص پوست, معاینه و بررسی شوید.چنانچه پوست خود را چرب و مرطوب نگه داشته اید و همینطور در مقابل هوای سرد از سلامت پوست خود محافظت کرده اید, اما باز هم دچار سرخی و خشکی در پوست خود شده اید برای بررسی بیشتر حتما به پزشک مراجعه نمایید.