در این سن با مشکلات شدید ریزش مو روبرو هستیم و یکی از دلایل عمده آن رژیم نادرست است. گنجاندن شیر در رژیم غذایی روزانه شما می تواند باعث تقویت موهای شما شود و ریزش مو نیز کمتر خواهد بود.همه نمی توانند شیر بنوشند. برخی از آنها حساسیت به پروتئین شیر دارند یا ممکن است نسبت به قند طبیعی ، لاکتوز موجود در شیر حساس باشند. اما برای کسانی که می توانند شیر گاو را مصرف کنند ، فواید غذایی زیادی را ارائه می دهد. نسخه های کاهش یافته و بدون چربی شیر پروتئین بدون چربی را فراهم می کند و تمام شیر گاو منبع عالی کلسیم معدنی ضروری است.اطلاعات تغذیه ای زیر توسط USDA برای ۱ فنجان (۸ اونس) شیر کاهش یافته چربی (۲٪) تهیه شده است.
- کالری: ۱۲۲
- چربی: ۴٫ ۸
- سدیم: ۱۱۵mg
- کربوهیدرات ها: ۱۲ گرم
- فیبر: ۰ گرم
- شکر: ۱۲ گرم
- پروتئین: ۸ گرم
- کلسیم: ۲۹۳mg
شیر، ماده ای ارزشمند برای همه مصارف
بدون شک، شیر یکی از محبوب ترین مواد خوراکی در همه فرهنگ های جهان است. اگر طرفدار محصولات غیر شیمیایی باشید، حتما شیر را در فرمول انواعی از لوازم آرایشی و مراقبتی می بینید. این مایع سفید رنگ ارزشمند، همه موادی را که موهای شما برای تغذیه و استحکام به آن ها نیاز دارند را دارد. شیر، سرشار از انواع پروتئین و لیپید است که به نرمی و لطافت مو کمک می کنند و رطوبت مورد نیاز آن ها را به خوبی حفظ می کنند. هم چنین حاوی ویتامین های D، A، B6 و بیوتین است. همگی این ویتامین ها در درخشندگی و زیبایی موها تاثیر به سزایی دارند. یکی از مواد مهم موجود در شیر، کلسیم است. کلسیم در جلوگیری از ریزش مو و افزایش رشد آن ها، بسیار موثر است. علاوه بر تمام موارد گفته شده، شیر می تواند تولید کراتین در موها را افزایش دهد و با آب رسانی و تغذیه، هم ریشه و هم ساقه موها را مستحکم و تقویت کند. از شیر به طور کلی، به عنوان یک نرم کننده طبیعی و ملایم استفاده می شود.
انواع ماسک خانگی مو با شیر
قبل از خرید ماسک شیر برای مو، در این قسمت، چند دستور تهیه ماسک شیر را برای مو آموزش خواهیم داد؛ پس با ما همراه باشید.
ماسک مو با شیر
این ماسک مو، نیاز به ماده دیگری جز شیر نخواهد داشت.
- برای استفاده از این ماسک، تنها کافی است مقداری شیر را ۱۵ دقیقه پیش از استحمام، روی موهایتان اسپری کنید و با دست مقداری آن ها را ماساژ دهید یا با یک شانه دندانه درشت، به آرامی آن ها را شانه بزنید.
- این ماسک، به عنوان یک نرم کننده طبیعی با بافت سبک عمل می کند و موهایتان را نیز تغذیه و تقویت خواهد کرد.
چرا روغن نارگیل اینقدر برای پوست خوب است؟
ماسک مو با شیر و عسل
عسل نیز یکی از مواد بسیار مغذی برای پوست و مو و یک آب رسان طبیعی است که با خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی خود، پوست سر شما را تمیز و لایه برداری ملایم می کند. این ماده، هم چنین برای التیام التهاب ها و درمان زخم های پوستی برای پوست سر، بسیار مناسب است.
- برای تهیه این ماسک، به ۱ فنجان شیر ولرم و ۳ قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. عسل در شیر ولرم، سریع تر از شیر سرد حل می شود و هم چنین دمای شیر ولرم نیز به موهای شما آسیبی وارد نخواهد کرد. این ماسک را به پوست سر، ریشه، ساقه و انتهای موی خود بزنید و اجازه دهید که ۱ تا ۲ ساعت روی موهایتان باقی بماند. سپس موهای خود را با آب ولرم و شامپوی مناسب شست و شو دهید.
یک شامپوی کاملا طبیعی درست کنید:
وقتی از ترکیب شیر و عسل و یا فقط شیر به عنوان نرم کننده برای مو هایتان استفاده میکنید ممکن است علاقه مند شوید که شامپوی شیمیایی خود را نیز با یک شامپوی با تشکیل دهنده های کاملا طبیعی عوض کنید. تخم مرغ و سرکه سیب یک انتخاب عالی برای شامپوهای ترکیبی هستند.
- دو زرده تخم مرغ را از سفیده جدا کنید، و زرده ها را قبل از بکار بردن برای مو هایتان کاملا هم بزنید. اگر دوست داشتید می توانید چند دقیقه آن ها را بر روی مو هایتان نگه دارید، قبل از شستن مو ها با این شامپو، برای درست کردن یک ماسک مو، زرده ها را با یک قاشق غذاخوری مایونز مخلوط کنید.
- زمانی که هنگام دوش گرفتن از یک جایگزین طبیعی بجای شامپو استفاده می کنید، مخلوط سرکه سیب با آب یک ماده مناسب است. و به جای نرم کننده هم ترکیب شیر و عسل مناسب است.
- شما میتوانید ۰٫۵ تا ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک فنجان آب مخلوط کنید و دو برابر این مقدار را به مو هایتان بزنید.
