بیوتین که یکی از اعضای خانواده ویتامین B می باشد و نام دیگر آن B7 است، یکی از ویتامین های پرکاربردی است که در زمینه تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارد. اگر به ترکیبات تشکیل دهنده قرصهای ویتامین علاقه داشته باشید حتما نام "BIOTIN" را زیاد دیده اید. بیوتین هم در قرصهای مولتی ویتامنی و مینرال و هم در مکملهای تقویت پوست، مو و ناخن استفاده می شود و این موضوع بیانگر فواید گسترده ی ویتامین B7 در سلامت بدن است. گرچه کمبود بیوتین بسیار نادر است، اما ممکن است از دانستن این موضوع شگفت زده شوید که مکمل روزانه با بیوتین می تواند سلامت و رشد مو را پشتیبانی کند.
بیوتین می‌تواند کمبود نوع خاصی از ویتامین B را در بدن جبران کند، این قرص در دنیا به نام‌های ویتامین H و B7 نیز معروف شده است. بیوتین تأثیرات گسترده‌ای در بدن دارد که از آنها می‌توان به سلامت پوست، ناخن، مو، تبدیل مواد غذایی به انرژی و بهبود عملکرد فعالیت‌های زیستی و متابولیکی بدن اشاره کرد. موارد مصرف این ویتامین بسیار متنوع است
مصرف داروی بیوتین باید بر اساس تجویز پزشک باشد، استفاده خودسرانه و بیش از اندازه این قرص در بیشتر مواقع عوارضی را برای فرد به همراه خواهد داشت. با توجه به اینکه ویتامین‌های گروه B همگی محلول در آب هستند؛ لذا مصرف بیش از حد آن سبب تکرر ادرار در افراد خواهد شد. حتی در برخی موارد، مصرف بیش از اندازه این قرص ویتامین عوارضی همچون تهوع، ناراحتی معده، مشکلات گوارشی و اسهال نیز برای فرد به دنبال داشته است. از طرفی مصرف بیوتین ممکن است با برخی داروها نظیر کاربامازپین، فنوباربیتال، فنیتوئین و پریمیدون تداخل داشته باشد یا سبب بروز علائم آلرژیک نظیر کهیر، تنفس سخت، تورم گلو، لب و زبان شود؛ بنابراین لازم است قبل از مصرف آن حتماً با پزشک خود مشورت کنید
بسیاری از افراد پس از مصرف چندین ما از قرص بیوتین نتیج قابل توجه را مشاهده نمی کنند. برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید در مصرف آن پایبند باشید. اگر میخواهید مصرف بیوتین را توسط مواد غذایی افزایش دهید، باید مواد غذایی را انتخاب کنید که سرشار از بیوتین است. پس از مصرف تفاوت چشمگیری را مشاهده خواهید کرد. اگر هم از قرص بیوتین استفاده می کنید به میزان دوز تجویز شده توسط پزشک اهمیت دهید.
