چند راهکار ساده برای مو های خشک

به مویی که برای حفظ درخشندگی و بافت طبیعی خود رطوب کافی نداشته باشد، موی خشک می گوییم. مو از سه لایه تشکیل شده است. وظیفه ی لایه ی بیرونی، حفاظت از لایه های درونی است. وقتی لایه ی بیرونی آسیب ببیند، مو رطوبت و درخشندگی اش را از دست می دهد. فولیکول مو به غده هایی که چربی شان را به ساقه ی مو منتقل می کنند، متصل است. این باور وجود دارد که بین خشکی پوست و خشکی مو رابطه ای وجود داشته باشد. به عبارت دیگر، فردی که پوستش خشک است، موی سرش هم دچار خشکی می شود. موی سر زمانی خشک می شود که حین فعالیت هایی نظیر حمام آفتاب، شنا کردن در آب کلردار، استفاده ی بیش ازحد از سشوار یا اتوی مو و دیگر محصولات حالت دهنده، چربی طبیعی اش را از دست بدهد. مردان و زنان در هر سنی ممکن است دچار خشکی مو شوند.

برای رفع موهای خشک ویتامین مصرف کنید

می دانیم که برای تغذیه بدن خود به برخی ویتامین ها نیاز داریم، اما این ویتامین ها به طور مستقیم بر روی مو و ناخن هم تاثیر می گذارند. ویتامین A، ویتامین C، بیوتین biotin (که گاهی ویتامین H نامیده می شود) و مواد معدنی مانند آهن به حفظ سلامت موها کمک می کنند.از آنجایی که ویتامین های پریناتال* prenatal حاوی تمام ویتامین های نامبرده هستند، برخی افراد از این ویتامین ها فقط به خاطر تاثیر آنها بر روی مو استفاده می کنند. به علاوه در حال حاضر بیشتر رایج است از مکمل هایی مصرف می شود که تنها حاوی بیوتین هستند تا به این ترتیب موها ظاهری زیباتر داشته باشند. به هر حال بررسی هایی که اخیرا انجام شده اند، از تاثیر بیوتین بر روی موها خیلی حمایت نمی کنند. به علاوه ممکن است به دنبال مکمل های پروتئینی دریایی باشید که مشخص شده به سلامت موها کمک می کنند.

راهکارهایی برای افرادی که موهای چرب دارند!

* قرص پریناتال prenatal : برای زنان در دوران بارداری و شیردهی طراحی شده است. این مولتی ویتامین حاوی ۱۳ نوع از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای دوران بارداری و شیردهی است و توصیه می شود از ماه چهارم بارداری تا پایان شیردهی از آن استفاده شود.

به رژیم غذایی خود امگا 3 و آنتی اکسیدان اضافه کنید

مکمل های دریایی از نازک شدن موها جلوگیری می کنند و باعث درخشندگی بیشتر مو می شوند. برای رسیدن به نتیجه مشابه بدون مصرف مکمل، بهتر است میزان پروتئین دریایی موجود در رژیم غذایی خود را افزایش دهید. پروتئین هایی دریایی عبارتند از:

• ماهی سالمون
• صدف
• ماهی خال مخالی
• ماهی تن
• ساردین

تمام موارد نام برده حاوی پپتید peptide و امگا 3هستند که به درخشنده تر شدن موها کمک می کنند. به علاوه ممکن است لازم شود آنتی اکسیدان بیشتری نیاز داشته باشید تا با استرس اکسیداتیو* oxidative stress مبارزه کنید. استرس اکسیداتیو باعث می شود موها کهنه تر به نظر برسند. غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، عبارتند از:

• گردو
• لوبیا
• بلوبری
• کلم بروکلی
• گوجه فرنگی

* استرس اکسیداتیو oxidative stress : همان پیروزی رادیکال های آزاد بر دفاع آنتی اکسیدانی بدن است و به نوعی به حمله های بیولوژیک به ارگانیسم بدن تعبیر می شود. به بیان دیگر، استرس اکسیداتیو عدم تعادل میان تولید رادیکال های آزاد و دفاع های آنتی اکسیدانی تعریف می شود.اگر موهایتان خیلی خشک است احتمالا لازم است آنها را کمی کوتاه و مرتب کنید

از شستن هر روز موها اجتناب کنید

شامپو می تواند کثیفی و عرق روی موها را برطرف کند، اما شامپو می تواند سبوم Sebum موها را نیز از بین ببرد. سبوم چربی طبیعی موهاست که میزان مناسب آن باعث درخشندگی و زیبایی موها می شود. سبوم بیش از حد منجر به چرب شدن ظاهر موها می شود. اما برای برطرف کردن سبوم بیش از حد لازم نیست هر روز موهای خود را بشویید. با شستشوی روز در میان موها می توانید موهایی تمیز و سالم تر داشته باشید. اگر موهای خشک دارید توصیه می شود شامپو مخصوص موهای خشک و یا شامپو بچه استفاده کنید. هر دوی آنها می توانند بدون اینکه سبوم مو را به طور کامل از بین ببرند، باعث تمیزی موها شوند.

از دستگاه های حرارتی حالت دهنده ی مو کمتر استفاده کنید

به جای اینکه هر روز موهای خود را با وسایل حرارتی (اتوی مو یا فر کننده ها (آیرون) و سشوار) حالت بدهید، فقط در مواقع ضروری (مثلاً فقط برای مهمانی ها) از آنها استفاده کنید. همچنین، درجه ی دستگاه های حرارتی را کم کنید و حتماً قبل از مصرف آنها، از محصولات محافظ حرارتی مو استفاده کنید تا موهایتان صدمه نبیند.

نوک موهایتان را کوتاه کنید

کوتاه کردن نوک مرده ی مو، راه بسیار مؤثری برای بهبود خشکی آن است. این کار، ظاهر زیبای موهایتان را حفظ می کند. پس، نوک موهای خود را هر ۶ الی ۸ هفته یک بار کوتاه کنید. به ویژه، اگر به طور مکرر از دستگاه های حرارتی حالت دهنده ی مو استفاده می کنید.حالا که راهکارهای مراقبت از موهای خشک را آموختید، حتماً آنها را اجرا کنید تا به نتیجه ی دلخواه خود برسید. همچنین، کمی صبور و با حوصله باشید، زیرا تغییرات ماندگار یک شبه به دست نمی آیند.