چگونه می توان بعد از 40 سالگی از پوست خود مراقبت کرد؟

زمانی که یک خانم به سن 40 سالگی نزدیک می شود باید به این مهم توجه داشته باشد که داشتن یک پوست شاداب و سالم مستلزم رسیدگیهای خاص است که در صورت داشتن پوستی نرمال و خوب می تواند در تداوم و ماندگاری آن کمک کند و در غیر اینصورت با مراقبتهای ویژه می تواند پوست خود را به سمت پوستی سالم و نرمال برساند.

استفاده از کرم و لوسیونهای مخصوص بالای 40 سال یکی از راه های مراقبت از پوست در این سنین است که با صرف هزینه و وقت زیاد همراه است. با کمی توجه و رعایت برخی نکات خاص، دستیابی مؤثرتر به این هدف نیز امکان پذیر است.

خانمهای دارای سن 40 سال و یا بالاتر باید بدانند که چون در این سن ساخت کلاژن پوست به حداقل خود خواهد رسید بیشتر باید از کرم هایی که حاوی کلاژن بوده و آبرسانی کافی را به پوست می رسانند استفاده کنند چرا که تحقیقات و مطالعات کلینیکی انجام گرفته بر روی این نوع کرمها از خاصیت ضد پیری آنها خبر داده است. علاوه بر این، این نوع کرمها پوست های شل و افتاده را کشیده، خاصیت الاستیکی و استحکام پوست را بهبود بخشیده و میزان چین و چروک و عمق آنها را نیز کاهش می دهد.

اسید لاکتیک و اسید سالیسیلیک دو ماده لایه بردار مناسب برای پوست صورت به شمار می روند. این دو ماده طبیعی از قند موجود در شیر و میوه ها گرفته شده و باعث کوچک شدن منافذ پوستی، محدود کردن چروک ها و لایه برداری سلول های مرده پوستی می شوند.در افراد بالای ۴۰ سال، اسیدلاکتیک تأثیر بسزایی روی پوست دارد زیرا در این سنین پوست خشک و بی حالت شده و تغییررنگ پیدا می کند. این لوسیون مرطوب کننده نه تنها لکه های پوستی را از بین برده و رنگ پوست را به حالت اولیه باز می گرداند، بلکه رطوبت تأمین شده توسط این ماده، به پوست درخشش خاصی خواهد داد. سالیسیلیک اسید پوستی را بسته و باید چندبار در هفته مورد استفاده قرار بگیرد. این ماده همچنین تولید کلاژن ها را افزایش داده و علاوه بر تأمین رطوبت، به حل شدن و از بین رفتن خطوط روی پوست و سایر آسیب های پوستی کمک می کند.

برای جلوگیری از پیری در دهه ۴۰ عمر چه باید کرد؟

دیوید لورتچر (David Lortscher)، متخصص پوست، می گوید: «در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی، مردم علائم پیری را در خود احساس می کنند. چرخه زندگی طبیعی پوست شروع به کُندشدن می کند؛ یعنی چروک ها ظاهر می شوند، بی رنگ شدن بخش هایی از پوست نمود پیدا می کند و شل شدگی آن و کاهش تولید کلاژن رخ می دهد.» تغییرات هورمونی بدن هم باعث بروز آکنه در بزرگ سالی می شود و خاطره جوش ها و آکنه های روزهای نوجوانی را تداعی می کند. اگر قبل از شروع دهه ۴۰ زندگی تان از محصولات ضدپیری پوست استفاده نمی کرده اید، حالا دیگر وقتش رسیده است. دکتر لورتچر برای مراجعان خود، ویتامین C و رتینوئید (retinoids) تجویز می کند. سال ها تحقیق و مطالعات بالینی، بر کاربردی بودن این دو ماده، در کاهش علائم پیری پوست، مهر تأیید زده اند.

اثرگذاری مثبت رتینوئیدها با آزمایش های بالینی متعدد ثابت شده است. این مواد کلاژن سازی را تحریک می کنند و مانع به وجودآمدن چروک ها می شوند. اگر هم چروکی روی پوست ایجاد شده باشد، آن را رفع می کنند. رتینوئیدها حتی آکنه های پوستی ناشی از تغییرات هورمونی را هم از بین می برند: همان آکنه هایی که انگار بدن یادش رفته که از روزهای نوجوانی فاصله گرفته است و هنوز تولیدشان می کند.

خواص فوق العاده خاکشیر برای زیبایی پوست و مو

البته در مصرف رتینوئید باید به نکته ای مهم توجه کرد: این ماده به نور حساس است. پس درصورت استفاده، باید از کرم های ضد آفتاب با اس پی اف (SPF) بالا استفاده کنید. SPF کرم باید دست کم ۵۰ باشد و قابلیت مراقبت از پوست در مقابل همه اشعه های خورشید را داشته باشد.

اگر از مراقبت ها و حساسیت پوستی در زمان مصرف رتینوئید خوشتان نمی آید، مصرف ویتامین C به طور موضعی جایگزین خوبی خواهد بود. این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند و ضمن جنگیدن با چروک ها، تخریب پوستی ای را درمان می کند که ناشی از قرارگرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید است. ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند با لکه های رنگی پوست (hyperpigmentation) بجنگد و جای زخم یا لک های ناشی از قرارگرفتن پوست در معرض نور خورشید را از بین ببرد.

از شر موهای سفید خلاص شوید

موی سفید، نشانه بالا رفتن سن است، بنابراین اگر موی سفیدی روی سرتان دارید، بهتر است که آن را از بین ببرید. خودتان یا از آرایشگرتان بخواهید تا آن را برایتان رنگ کند. آن وقت اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهید داشت.

به ماساژ بروید

اگر می خواهید ذهنی سالم داشته باشید، اول از همه باید به سلامت جسم تان اهمیت دهید. ماساژ یکی از راههای بسیار خوب رهایی از استرس است. زمانی که تمام استرس از شما دور می شوید و آرام می شوید، جوان تر نیز به نظر می آیید.

از ماسک های صورت استفاده کنید

اگر می خواهید جوان به نظر آیید، باید به پوست صورت تان رسیدگی کنید. هفته ای یک بار یا هر چند هفته یک بار در خانه برای خودتان ماسک درست کنید و به صورت تان بزنید. اگر پوست تان شفاف و براق باشد، شما نیز جوان تر و شاداب تر به نظر خواهید رسید.