چگونه از افتادگی پوست صورت و گردن جلوگیری کنیم؟

افراد زیادی در سراسر دنیا پس از اتمام دوران نوجوانی و جوانی خود دچار تغییرات عمده ای در بدن و به ویژه پوست صورت خود می شوند که عمده این تغییرات برای هر فردی نامطلوب و ناخوش آیند می باشد. از جمله مهم ترین تغییراتی که پوست صورت هر فردی دچار آن خواهد شد، افتادگی و شل شدن پوست صورت می باشد که می تواند چهره شخص را تا چندین سال پیر تر نشان دهد.

به همین علت افرادی که به دوران میان سالی می رسند همواره به دنبال روش های درمانی افتادگی پوست صورت خود می روند. اما نکته مهمی که افراد و به ویژه جوان ها باید مورد توجه قرار دهند، دلایل شل شدن و افتادگی پوست صورت می باشد. قطعا با آگاهی یافتن از علل افتادگی پوست صورت می توان زمان بروز این مشکل را به تعویق انداخت.

دنبال یک راه برای بهبود خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست صورت تان می گردید که نیازی به عمل جراحی نداشته باشد؟ مراحل این قسمت را بخوانید تا راه جلوگیری از افتادگی پوست صورت و افزایش ثبات و استحکام پوست تان را یاد بگیرید.
بهترین راه برای اجتناب از شل شدن پوست صورت، پیشگیری از آن است. برای این کار اولاً بیش از حد در معرض نور خورشید یا اشعه UV تخت های برنزه کننده قرار نگیرید. اگر مجبورید که به مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار بگیرید، همیشه از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین قبل از رفتن به رختخواب تمام آرایش تان را پاک کنید.

به طور منظم ورزش کنید. ورزش باعث افزایش گردش خون می شود که به طور طبیعی پوست تان را به جنبش در می آورد. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از خوردن غذا های پر قند اجتناب کنید. به مقدار زیادی مایعات بنوشید. آب زیادی که می نوشید به پوست تان می رسد. به این ترتیب پوست تان را مرطوب نگه می دارید و آن را درخشان می کنید.منافذ پوست تان را با بخار گرم باز کنید. می توانید یک حوله بردارید و آن را مرطوب کرده و برای حدود ۲ دقیقه در مایکروویو گرم کنید. سپس آن را روی کل صورت تان قرار دهید و استراحت کنید. این کار منافذ پوست تان را باز کرده و هر گونه تجمع چربی یا آلودگی روی پوست تان را از بین می برد. همچنین پوست تان را سفت می کند و با کاهش اندازه منافذ پوست، ظاهری صاف و سفت به آن می دهد.

و در آخر برای سفت کردن طبیعی پوست صورت سعی کنید به طور معمول هر شب قبل از رفتن به رختخواب، به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صورت تان را ماساژ دهید. همیشه با یک حرکت به سمت بالا صورت تان را ماساژ دهید. نیروی جاذبه به طور مداوم پوست تان را به سمت پایین می کشد و باعث شل و آویزان شدن آن در آینده می شود. با انجام ماساژ با این امر مبارزه کنید. گردن تان را هم خوب ماساژ بدهید؛ زیرا گردن جایی است که اغلب مورد غفلت و بی توجهی قرار می گیرد. هر زمان که به صورت تان مرطوب کننده می زنید آن را روی گردن تان هم بمالید و آن را به سمت بالا ماساژ دهید.

کم کردن مصرف قند

تحقیقات علمی هر روز جنبه های بیشتری از اثرات منفی مصرف قند بر روی سلامت عمومی ما را نشان می دهد و در خصوص پوست هم ضرر این ماده بیشتر از فایده ی آن است. مصرف مداوم مواد قندی آغازگر فرآیندی در دستگاه گوارش ما است که به آن گلیکیشن گفته می شود و نتیجه ی آن تولید چربی ها یا پروتئین هایی به نام AGE (Advanced glycation end-product) است. مواد AGE، کلاژن تولیدی بدن (نوعی پروتئین که پوست را سفت نگه می دارد) را زودتر از آنچه که باید تجزیه می کنند و جلوی بازتولید منظم آن را می گیرند.

• حداکثر میزان قندی که بدن شما به آن نیاز دارد، بدون آنکه به سلامت تان صدمه ای وارد شود، روزانه به اندازه ی ۶ قاشق چایخوری است.
• اما به خاطر داشته باشید که تقریبا همه ی غذاهایی که می خوریم حاوی قند هستند، بنابراین صبح ها از مصرف قند به همراه چای یا قهوه ی صبحگاهی تان پرهیز کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل به شدت خاصیت مرطوب کنندگی دارد. به همین دلیل وقتی آن را به پوست تان می زنید، منافذ و چروک های پوست را پر می کند و در نتیجه ی آن پوست لطیف و هیدراته باقی می ماند که این مسأله اهمیت بسیار زیادی دارد.

به علاوه، برخلاف مرطوب کننده هایی که بر پایه ی آب هستند، اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل، به دلیل وزن مولکولی کمی که دارند می توانند در پوست رخنه کرده و از پروتئین های طبیعی آن محافظت کنند. طبق تحقیقات، روغن نارگیل می تواند خشکی پوست را به نحوی مؤثر درمان کند، از افتادگی پوست جلوگیری کند و چین و چروک ها را از بین ببرد.

• مقدار کمی از روغن نارگیل را صبح ها روی پوست تان بزنید و شب ها قبل از خواب این مقدار را دو برابر کنید.
• حتما از روغن نارگیل ارگانیکی استفاده کنید که معطر نباشد و بدون هیچ افزودنی دیگری باشد.
• فراموش نکنید که روغن نارگیل را روی پوست گردن تان هم بمالید چون هنگام استفاده از مرطوب کننده اغلب گردن را فراموش می کنیم.

چند نکته برای جلوگیری از افتادن پوست صورت

مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان

پوست بزرگ ترین اندام بدن است و بیشتر از هر عضو دیگر بدن در معرض اکسیده شدن قرار دارد، یعنی پوست حتی حین کارهای روزمره هم صدمه می بیند. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان می تواند به مقابله با صدمات ناشی از اکسیده شدن پوست کمک کند.

اگرچه بعضی مرطوب کننده ها حاوی آنتی اکسیدان هستند و می توانند به بازسازی پوست کمک کنند، اما در خصوص آنتی اکسیدان ها بهتر است خود را از درون تغذیه کنید. به جای صرف هزینه ای زیاد برای خرید یک مرطوب کننده ی گران قیمت، مواد غذایی ای مصرف کنید که پوست تان را احیا می کنند و نشانه های پیری را کاهش می دهند.

• انگور، توت فرنگی، لوبیا قرمز، اسفناج، کلم کیل و بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

شستشوی صورت

هر روز صبح و شب باید صورت خود را بشویید، به ویژه اگر آرایش کرده باشید. مواد آرایشی روی پوست به تدریج از طریق منافذ آن جذب می شوند و به دلیل آنکه تقریبا همه ی انواع مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی قوی ای هستند، این مسأله هم در اکسیده شدن پوست تأثیر دارد.

• حتما از شوینده ای استفاده کنید که بر پایه ی آب باشد و بعد از آن صورت تان را با آب سرد بشویید تا منافذ پوست بسته شوند.
• عصرها اسکراب صورت نزنید و از آن فقط یک یا دو بار در هفته استفاده کنید تا پوست تان اذیت نشود. استفاده ی غیر ضروری از اسکراب، سلول های پوست تان را در حالی از بین می برد که اصلا نیازی به این کار نیست.
• بعد از شستن صورت، برای مرطوب کردن پوست تان مقدار کمی روغن نارگیل به آن بزنید.

بتاکاروتین و ویتامین آ

تحقیقات جدید نشان می دهد ترکیب ماده ی بتاکاروتین (که در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد) با ویتامین آ می تواند جلوی پیری پوست را بگیرد و آن را ترمیم کند، به همین دلیل است که این عناصر اغلب در بین مواد تشکیل دهنده ی بسیاری از کرم های مرطوب کننده و ضد آفتاب با خاصیت ضد پیری وجود دارند. بتاکاروتین مانع رسیدن پرتوهای فرابنفش خورشید به پوست می شود و جلوی صدمه دیدن و پیر شدن پوست را می گیرد. ویتامین آ هم باعث تولید کلاژن در بدن و فعال شدن رشته های ارتجاعی درون پوست می شود.

• هر دو عنصر بتاکاروتین و ویتامین آ در مواد غذایی ای مثل هویج، سیب زمینی شیرین، کلم کیل، اسفناج، زردآلو و گرمک وجود دارد.
• توصیه می شود ویتامین آ و بتاکاروتین را روزانه به میزان ۳۰ میلی گرم مصرف کنید.