یبوست به عنوان یکی از بیماری های عذاب آور دستگاه گوارش شناخته می شود. این بیماری با نام سنتی خشکی مزاج شهرت دارد و باعث می شود مواد دفعی در روده بزرگ سفت شده و دفع آنها با سختی و رنج و عذاب همراه شود. این بیماری با درجه های مختلفی در بدن افراد بروز می کند.در بعضی از موارد شدت آن کم بوده و فرد هر از چند گاهی دچار آن می شود. اما در نمونه های حاد فرد به صورت پیوسته به آن مبتلا است و در موارد حاد باعث بسته شدن روده، و نیاز به جراحی روده می شود.
علت اصلی یبوست چیست؟
برخی از علل اصلی یبوست عبارتند از رژیم غذایی ضعیف با مصرف کم فیبر، مصرف آب کم، عادت بی نظمی دفع مدفوع، عدم فعالیت بدنی، بارداری، پیری، تغییرات روتین زندگی، ضعف عضلات شکمی، هموروئید، استرس، مصرف داروهای خاص، سوءتغذیه کمکی و شرایط خاص بیماری ها. این مشکل می تواند بسیار ناخوشایند باشد و باعث ناراحتی فرد می شود. بسیاری از درمان های خانگی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و درمان یبوست وجود دارد ؛ این روش ها بسیار آسان و بسیار قدرتمند هستند.
درمان یبوست شدید با لیمو:
روش اول :
آب نصف لیمو را به لیوان آب گرم اضافه کنید. شما همچنین می توانید کمی سنگ نمک یا نصف قاشق چای خوری نمک و کمی عسل را نیز اضافه کنید. این نوشیدنی را باشکم خالی بنوشید. شما همچنین می توانید یک لیوان از نوشیدنی خوشمزه را در شب هم بخورید. برای درمان یبوست طی چند روز، این روش را روزانه دنبال کنید.
روش دوم :
یک یا دو قاشق غذاخوری آب لیمو تازه را همراه با کمی نمک به مدت چند روز به مدت طولانی بخورید تا از یبوست تسکین رهایی پیدا کنید و سیستم خود را پاک کنید.
درمان یبوست
افراد مبتلا به یبوست، به دنبال راه های موثر برای درمان قطعی یبوست هستند، می توانید با دارو ، گیاهان دارویی و درمان خانگی یبوست را به سرعت درمان کنید . درمان یبوست با تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی اولین روش برای پیشگیری و درمان یبوست توصیه میشود.
افزایش فیبر به رژیم غذایی ، نوشیدن مایعات و ورزش اولین و اصلی ترین روش های درمانی می باشد. این روش های درمانی را می توایند با روش های دیگر درمان یبوست ترکیب کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را از درمان بگیرید. پزشک برای معالجه می تواند به شما داروهای مسهل برای شما تجویز کند تا به شما در تخلیه روده کمک کند. روش های دارویی ، درمان گیاهی برای درمان یبوست نیز وجود دارد که بسیار موثر هستند. مصرف ویتامین ها ، روغن های دارویی و درمان یبوست با دمنوش ها می توانند گزینه های بسیارموثری برای درمان می باشند. یبوست را میتواند با استفاده از فیبر کافی در رژیم غذایی درمان نمود که یکی از راه های خوب و موثر میباشد . با استفاده از فیبر کافی مدفوع حجیم تر و نرم تر میشود و عبور آن راحت تر است. سعی کنید مقدار فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید تا روزانه حداقل 20 تا 35 گرم فیبر دریافت کنید. منابع خوب فیبر شامل سبوس و نان ، برنج قهوه ای ، سبزیجات و میوه های تازه و لوبیا میباشد.اگر از یبوست رنج میبرید ، سعی کنید غذاهایی که پرچرب و فیبر کمی دارند را در رژیم غذایی خود محدود کنید مانند لبنیات ، گوشت . انها میتوانند یبوست را بدتر کنند. سعی کنید روزی حداقل 8 لیوان آب بنوشید.مرتب ورزش کنید . حرکت بدن باعث میشود روده شما نیز در حال حرکت باشد.
درمان خانگی یبوست
مایعات گرم یا هم دما با دمای محیط (به جای نوشیدنی های سرد)، باعث تحریک روده برای هضم غذا می شوند، به خصوص اگر اولین چیزی باشد که صبح ها ناشتا می نوشید. حتما در اول صبح دمنوش های گیاهی، آب گرم با لیمو ترش، قهوه یا سوپ استخوان بخورید. مصرف مایعات . گاهی کمبود همیشگی آب بدن موجب یبوست می شود. برای جلوگیری از این مشکل حتما باید به اندازه ی کافی آب بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید. پس از ابتلا به یبوست نیز می توانید با نوشیدن مقداری آب کربناته (گازدار) به آب رسانی بدن خود و همچنین به حرکت درآمدن دوباره ی مواد در دستگاه گوارش تان کمک کنید.
لیمو از راه های درمان خانگی یبوست
لیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک یک محرک قوی برای سیستم گوارشی به شمار می رود؛ علاوه بر این مصرف لیمو به دفع سموم و مواد هضم نشده باقی مانده در دیواره روده بزرگ نیز کمک شایانی می کند. آب لیمو هم در این راه می تواند برای درمان یبوست استفاده شود.
درمان یبوست شدید با لیمو
در روش اول برای درمان یبوست با آب لیمو : آب نصف لیمو را به لیوان آب گرم اضافه کنید.شما همچنین می توانید کمی سنگ نمک یا نصف قاشق چای خوری نمک و کمی عسل را نیز اضافه کنید.این نوشیدنی را باشکم خالی بنوشید.شما همچنین می توانید یک لیوان از نوشیدنی خوشمزه را در شب هم بخورید.برای درمان یبوست طی چند روز، این روش را روزانه دنبال کنید. در روش دوم یک یا دو قاشق غذاخوری آب لیمو تازه را همراه با کمی نمک به مدت چند روز به مدت طولانی بخورید تا از یبوست تسکین رهایی پیدا کنید و سیستم خود را پاک کنید.
3 سال پیش