انواع اسموتی را می توان به سادگی در خانه تهیه کرد؛ دستورات زیر به شما کمک می کنند تا بتوانید اسموتی های محبوب خود را به سادگی در خانه تهیه کنید. برای تهیه اسموتی ها غالبا لازم است تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و تا رسیدن به غلظت مورد نظر به هم زدن ادامه بدهید. در ادمه طرز تهیه اسموتی چری بری را فرا خواهید گرفت که یک نوع اسموتی رژیمی محسوب می شود.
مواد لازم شیک چری بری
- آلبالو نصف لیوان
- آب آلبالو 1 لیوان
- بستنی وانیلی 1 لیوان
- شکر 4 قاشق غذاخوری
- توت فرنگی 300 گرم
- خامه صبحانه 100 گرم
روش تهیه شیک چری بری
برای درست کردن این اسموتی خوشمزه ابتدا باید آلبالو ها را تمیز کنید و هسته آن را در بیاورید و به همراه آب آلبالو ، شکر ، بستنی ، توت فرنگی و خامه در دستگاه مخلوط کن بریزید و هم بزنید. اسموتی را در لیوان های مورد نظر سرو کنید و با توت فرنگی یا آلبالو تزیین کنید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی چری بری
- توت فرنگی یخ زده ۱/۲ فنجان
- آلبالوی یخ زده
- ۳/۲ فنجان
- شیر ۱ فنجان
- ماست
- ۲ لیوان یا ۳۰۰ گرم
دستور تهیه اسموتی چری بری
تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و با سرعت زیاد، حدود ۱ دقیقه یا تا زمانی که کاملا صاف و یکدست شوند، مخلوط کنید.پس از اتمام فرآیند مخلوط کردن، اسموتی را داخل لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید.
اسموتی چری بری شکلاتی
ترکیب آلبالو و شکلات در این اسموتی شگفتی می آفریند! اسموتی شکلاتی چری بری یک گزینه ایده آل برای صبحانه، دسر و یا یک میان وعده است. توجه کنید که افزودن شکر به این اسموتی ضروری نیست؛ چراکه می خواهیم یک نوشیدنی کم کالری درست کنیم. ما با افزودن موز رسیده به آن نیز طعم شیرینی دلچسبی خلق خواهیم کرد. این اسموتی شکلاتی بی نظیر سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد مغذی دیگر است.
مواد لازم برای چری بری شکلاتی
- موز رسیده ۱ عدد
- ماست یونانی
- ۲/۳ فنجان
- آلبالو هسته گرفته ۱/۲ فنجان
- زغال اخته ۱/۲ فنجان
- پودر کاکائو ۲ قاشق غذاخوری
- پودر دانه کتان ۲ قاشق غذاخوری
- ریشه زنجبیل به مقدار کم
- وانیل ۱ قاشق چای خوری
- آب ۱/۴ فنجان
- یخ ۲ مکعب
روش تهیه چری بری شکلاتی
همه مواد، به جز یخ را در مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا به مدت ۳۰ تا ۴۵ ثانیه مخلوط کنید.سپس یخ را اضافه کرده و به مدت ۴۵ ثانیه دیگر مواد را مخلوط کنید.
روش تهیه اسموتی طالبی با توت فرنگی و کیوی
