دلایل داشتن حالت تهوع در دوران قاعدگی و روش های درمان 

پریود شدن، بخشی از روند بلوغ در دختران است. در طی آن دختران خونریزی از رحم را تجربه خواهند کرد. این خونریزی در حقیقت منجر به پاکسازی رحم می شود.شروع اولین دوران قاعدگی نشان می دهد که بدن اولین تخمک را تولید کرده است. پس از آن تخمدان ها، هر ماه یک تخمک آزاد می کنند. بالا رفتن سطح هورمون های استروژن و پروژسترون باعث می شود تا تخمک ها در تخمدان ها بزرگ و بالغ شوند. همچنین این هورمون ها با ضخیم کردن دیواره رحم شرایط مناسبی برای باروری تخمک ها را فراهم می کنند.حالا اگر لقاح انجام نشود سطح استروژن و پروژسترون پایین می آید و دیواره رحم شروع به ریزش می کند. این فرآیند با خونریزی از رحم همراه است و هر ماه تکرار می شود. این یعنی پریود شدن و آغاز دوران قاعدگی.

برای برخی از بانوان پیش می آید که پیش یا در طول پریود دچار حالت تهوع یا استفراغ شوند که این حال، طبیعی و یکی از نشانه های سندرم پیش از قاعدگی است. درواقع بدن، یک واکنش طبیعی به چرخه قاعدگی نشان می دهد. البته ناگفته نماند که این حالت ممکن است نشانه ای از اختلال بدحالی قاعدگی (حالت بدتر از سندرم پیش از قاعدگی) PMDD هم باشد.شابد اگر از شما بپرسند که به بدترین علائم سندروم پیش از قاعدگی اشاره کنید، احتمالا اکثرا به حالت تهوع پریود اشاره خواهید کرد و احتمالا تا کنون به دنبال تسکین این حالت تهوع بوده اید. اما دلایل بروز حالت تهوع پریود چیست؟ آیا می توان این حال را تسکین داد؟ در این مقاله در رابطه با این موضوع صحبت خواهیم کرد.

دلایل بروز حالت تهوع پریود

اگر در یک کلمه بخواهیم دلیل اصلی حالت تهوع قاعدگی را بیان کنیم، بهترین پاسخ، پروستاگلاندین است. اما پروستاگلاندین چیست؟ یک نوع هورمون است که در روزهای نزدیک به خونریزی قاعدگی در بدن ترشح می شود. این هورمون از دلایل اصلی اکثر علائم سندروم پیش از قاعدگی به حساب می آید که حالت تهوع، استفراغ و سردرد قاعدگی از عوارض شایع این هورمون هستند.دلیل اصلی حالت تهوع قاعدگی، هورمون پروستاگلاندین است.حتما با سندروم پیش از قاعدگی آشنایی دارید اما اگر بخواهیم به تمامی علائم آن اشاره کنیم، عبارتند از:

• سینه درد پریود
• یبوست پریود
• اسهال قاعدگی
• سردرد پریود
• نفخ پریود
• تورم و افزایش وزن قاعدگی
• تغییر خلق و خو و افسردگی پریود
• گریه
• ضعف و بی قراری
• مشکلات بی خوابی و استرس و اضطراب
• دل درد و کمر درد قاعدگی
• گرفتگی های عضلانی

در برخی از بانوان، علائم سندروم پیش از قاعدگی، شدید تر از حالت معمول است که به آن دیسمنوره نیز گفته می شود. در این حالت علائم پریود را در شدید ترین حالت ممکن تجربه خواهید کرد و احتمال دارد زندگی عادیتان را مختل کند.

سایر دلایل تهوع شدید در پریود

چنانچه حالت تهوع خیلی شدیدی دارید، احتمال دارد که تنها دلیل آن سندروم پیش از قاعدگی نباشد و یکی از دلایل زیر را داشته باشد:

• اندرومتریوز:اندومتریوز می تواند یکی از دلایل پریود شدید و به تبع آن حالت تهوع، نفخ، یبوست، اسهال و خونریزی شدید باشد. در اندومتریوز بافت های رحم در خارج از رحم و برخی اوقات نیز در کنار روده رشد می کنند. که این عامل می تواند عوارض گوارشی یه خصوص در نزدیکی قاعدگی را به وجود بیاورد. از عوارض دیگر اندومتریوز می تواند رابطه جنسی و دفع ادرار یا مدفوع دردناک نیز اشاره کرد.
• اختلال بدحالی پیش از قاعدگی PMDD:این اختلال شکل شدیدتر PMS است و علائم آن هم شبیه به نشانه های سندرم اما شدیدتر است. تاجاییکه اختلالات زیاد و جدی در فعالیت های روزانه شما ایجاد می کند.این اختلال ناشی از تغییرات هورمونی در چرخه قاعدگی می شود که البته تغییرات هورمونی می تواند باعث کاهش سطح سروتونین (یکی از انواع هورمون شادی در مغز) شود.
• بیماری التهابی لگن (PID):بیماری های التهابی لگن، معمولا پس از زایمان به وجود می آیند و یا ممکن است به دلیل بیماری های مقاربتی باشند. این بیماری به دلیل انتقال باکتری های واژن به سایر قسمت های دستگاه تولید مثل مانند تخمدان ها، لوله های فالوپ و رحم به وجود می آید. از عوارض بیماری های التهابی لگن می تواند به پریود شدید، رابطه جنسی دردناک، درد لگنی و دفع ادرار دردناک اشاره کرد. در بعضی مواقع نیز همراه تب و لرز شدید است.

روش های خانگی برای تسکین سریع تهوع قبل از پریود

اگر حالت تهوع قبل از پریود دارید، مواردی وجود دارد که می توانید در حال حاضر انجام دهید که ممکن است به شما کمک کند. شما می توانید با استفاده از راهکارهای زیر به کاهش حالت تهوع کمک کنید:

• هوای تازه استنشاق کنید یا جلوی پنکه بنشینید.
• کمپرس سرد را روی پیشانی خود قرار دهید.
• آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
• مواد غذایی ساده مانند موز، برنج، سیب، نان تست و چای بخورید.
• در طول روز وعده های غذایی کوچک بخورید تا قند خون ثابت بماند.
• آب نبات زنجبیلی را امتحان کنید یا زنجبیل واقعی میل کنید.
• در اطراف خانه خود قدم بزنید یا به مدت 30 دقیقه ورزش های ملایم دیگری انجام دهید.

بهترین داروی گیاهی برای درمان تهوع قبل از پریود

مهم ترین کار، آبرسانی مناسب و کافی به بدن است و آب، بدون تردید بهترین مایع می تواند باشد. البته عده ای هم با نوشیدن مایعات گازدار میانه بهتری دارند. البته چای های گیاهی هم میتوانند مفید واقع شوند.چای های گیاهی نه تنها گرم و آرامش بخش هستند، بلکه ممکن است این قدرت را داشته باشند که حالت تهوع شما را از بین ببرند. همچنین به طور کلی نوشیدن آنها در طول روز بی خطر است.

زنجبیل

زنجبیل می تواند به تسکین هر کدام از علایم سندرم پیش از قاعدگی و حالت تهوع بارداری گرفته تا دریازدگی کمک کند. اگرچه دانشمندان به طور کلی معتقد نیستند که این گیاه تهوع را درمان می کند، اما بسیاری از مطالعات معتقدند زنجبیل را به دارونما ترجیح می دهد. شواهد حدیثی نیز قوی است. در واقع، احتمالاً شنیده اید که مردم نوشیدن زنجبیل را برای تسکین بیماری معده پیشنهاد می کنند.شما می توانید با انتخاب یک تکه زنجبیل تازه 5 سانتی، پوست کندن و جوشاندن آن به مدت 10 تا 20 دقیقه با 1و 2/1 تا 2 فنجان آب یک چای زنجبیل ساده تهیه کنید. چای های زنجبیلی، مانند چای ریشه زنجبیل ارگانیک، نیز در خواربارفروشی محلی شما در دسترس هستند.

بابونه

هزاران سال است که از بابونه در پزشکی استفاده می شود. گفته می شود که این یک آرام کننده دستگاه گوارش است و ممکن است هر چیزی از نفخ تا بیماری تهوع حرکتی تا حالت تهوع و استفراغ کمک کند. بابونه همچنین دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به سایر علائم پیش از قاعدگی مانند گرفتگی رحم کمک کند.اگر خوش شانس هستید و به گلهای تازه بابونه دسترسی دارید، می توانید با ریختن یک فنجان آب جوش روی 3 تا 4 قاشق غذاخوری از جوانه های آن چای تهیه کنید. اجازه دهید پنج دقیقه دم بکشد و آن را با یک شاخه نعناع طعم دار کنید. در غیر این صورت، سعی کنید چای کیسه ای درست کنید، مانند چای بابونه ارگانیک ها.

نعناع

نعناع یکی دیگر از گیاهانی است که ممکن است حالت تهوع و استفراغ را دفع کند. مطالعات بر روی افرادی که تحت شیمی درمانی قرار گرفته اند نشان داده است که نعناع ممکن است به طور قابل توجهی به تسکین تهوع و استفراغ کمک کند. نعناع همچنین طعمی عالی دارد.با مشتی برگ نعناع تازه می توانید چای نعناع تهیه کنید. سپس بین 3 تا 7 دقیقه آن را در 2 فنجان آب جوش دم کنید، صاف کرده و بنوشید. همچنین چای های نعناعی کیسه ای در فروشگاه ها موجود است، مانند چای سنتی نعناع.

روغن اسانس

اگر اهل چای نیستی بهتر است بدانید برخی از افراد معتقدند که آروماتراپی در تسکین حالت تهوع و سایر بیماری ها کمک می کند. به عبارت دیگر، ممکن است بعد از استنشاق روغن های زنجبیل، بابونه یا نعناع با استفاده از دستگاهی به نام دیفیوزر احساس بهتری داشته باشید. با این وجود، مطالعاتی در مورد اینکه آیا رایحه درمانی تاثیر دارد یا خیر، نتیجه مشخصی نشان نداده است.

چه زمانی باید برای تهوع قبل از پریود به پزشک خود مراجعه کنید؟

اگر علائم پیش از قاعدگی مانند حالت تهوع بر زندگی روزمره شما تداخل داشته باشد، ممکن است بخواهید با پزشک خود وقت بگیرید. در برخی موارد، استفاده از داروهای ضدبارداری هورمونی ممکن است علائم شما را ماه به ماه کاهش دهد. در موارد دیگر، ممکن است دچار بیماریی به نام اختلال بدشکلی پیش از قاعدگی شوید. این شکل شدیدتر سندرم پیش از قاعدگی ممکن است به تغییرات شیوه زندگی پاسخ دهد، اما برخی از زنان داروهای تجویزی را در درازمدت مفید می دانند.