فواید و مضرات خوردن گیلاس در بارداری

  پنجشنبه، 06 شهریور 1399   زمان مطالعه 4 دقیقه
فواید و مضرات خوردن گیلاس در بارداری
پتاسیم موجود در گیلاس سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و خستگی و کوفتگی ناشی از بارداری را کاهش می دهد. همچنین به کنترل سطح فشار خون کمک می کند چون فشار خون بالا برای مادر و جنین خطرناک است.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، گیلاس ویتامین C فراوانی دارد، اما آیا می توان در دوران بارداری گیلاس مصرف کنیم؟ در دوران بارداری، شما باید در مورد فواید و عوارض جانبی چیزی که می خورید اطلاعات داشته باشید.

آیا می توانیم در دوران بارداری گیلاس مصرف کنیم؟

گیلاس ها غنی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند که مواد مغذی و ضروری برای رشد و توسعه جنین هستند. با این حال، مصرف بیش از حد از آنها می تواند منجر به افزایش قند خون شود. این یک واقعیت شناخته شده است که خوردن گیلاس در دوران بارداری برای مادر و جنین مفید است. با این حال، به یاد داشته باشید که در خوردن آنها اعتدال را رعایت کنید. گیلاس خشک شده آغشته به سولفیت است. بنابراین، مصرف آن در دوران بارداری ممکن است باعث التهاب در بانوان بارداری که حساس به سولفیت هستند، شود.

مواد مغذی در گیلاس

همانطور که بالا هم به آن اشاره شد، گیلاس ها منابع بسیار عالی از ویتامین C هستند. همچنین دارای مواد مغذی ای هستند که سالم شمرده می شوند و برای زنان باردار و جنین در حال رشد در رحم ضروری می باشند.

خلاصه ای از مواد مغذی موجود در یک فنجان گیلاس شامل:

  • کالری-۹۷ کال
  • کربوهیدرات-۲۵ گرم
  • ویتامین -C 18% ارزش روزانه
  • فیبر- ۳ گرم
  • پروتئین- ۲ گرم
  • پتاسیم-۱۰ % ارزش روزانه
  • منیزیم-۵% ارزش روزانه
  • مس- ۵% ارزش روزانه

اکنون می دانید که خوردن گیلاس در بارداری بی ضرر است و دارای چه مواد مغذی ای است. در اینجا فوایدی که با خوردن این میوه در بارداری بدست می آورید را برایتان آورده ایم:

فواید خوردن گیلاس در طول بارداری

گیلاس ها سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از فواید خوردن گیلاس ها در بارداری در زیر لیست شده است.

  1. یک میوه ی عالی برای مصرف در بارداری است زیرا به افزایش جریان خون به جفت کمک می کند و مواد مغذی و اکسیژن برای بدن فراهم می کند.
  2. از آن جایی که دارای مواد معدنی سالم، ویتامین، آنزیم، فولیک اسید و… هستند، با تقویت سیستم ایمنی بدن به کاهش دردهای بدن در بارداری کمک می کند.
  3. مزه ترش و شیرین گیلاس به تحمل تهوع بارداری کمک می کند.
  4. گیلاس دارای فیبر است که مانع از یبوست می شود و به حرکات روده ای کمک می کند.
  5. گیلاس خشک شده به درمان اسهال کمک می کند.
  6. گیلاس منبع غنی از آهن است. و مصرف مقدار مناسبی از آن می تواند به درمان کم خونی در بارداری کمک کند.
  7. ملاتونین موجود در گیلاس باعث ریلکس شدن اعصاب و جلوگیری از هرگونه اضطراب در زنان باردار می شود. و باعث بهبود خواب عمیق می شود.
  8. آنتوسیانین موجود در گیلاس در محافظت از سلول های عصبی و بهبود سلامت مغز جنین مفید است. همچنین به درمان میگرن در مادر باردار که به خاطر تغییر در سطح استروژن به وجود می آید کمک می کند.
  9. اغلب زنان باردار از ورم بارداری رنج می برند(جمع شدن مایعات) که با وارد کردن گیلاس در رژیم روزمره خود می توانند از آن جلوگیری کنند.
  10. آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در گیلاس از سوزش سر دل که در بارداری رایج است جلوگیری میکند.
  11. گیلاس میوه ی آبداری است که می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.
  12. پتاسیم موجود در گیلاس سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و خستگی و کوفتگی ناشی از بارداری را کاهش می دهد. همچنین به کنترل سطح فشار خون کمک می کند چون فشار خون بالا برای مادر و جنین خطرناک است.

اکنون که می دانید مصرف گیلاس در بارداری چه قدر مفید است احتمالا در مورد میزان مصرف آن سردرگم هستید. خب می توانید بعد از شستن کامل آن را مصرف کنید اما ممکن است این کار هم کافی نباشد. بنابراین در اینجا نکات لازمه را برایتان آورده ایم.

احتیاط های لازم در مصرف گیلاس

در اینجا برخی از موارد احتیاطی قبل مصرف گیلاس وجود دارد. این نکات احتیاطی باید توسط تمام افرادی که می خواهند گیلاس بخورند رعایت شود.

  • به خاطر داشته باشید قبل مصرف آن ها را خوب بشورید چون ممکن است باعث عفونت یا مشکلات سلامت برای مادر و جنین شود.
  • همیشه گیلاس های بدون هسته بخورید چون هسته آن ها دارای اسید پروسیک یا سیانید می باشد که که ترکیبات سمی دارد. اگر اشتباهی میوه هسته داری خوردید آن را سریع از دهانتان در بیاورید و آن را نجوید.
  • به خاطر داشته باشید قبل اینکه این میوه را به رژیم بارداری خود اضافه کنید با پزشک خود مشورت کنید.
  • به آلبالو و گیلاس های خشک شده سولفیت می زنند تا بتوان برای مدت طولانی از آن نگهداری کرد. اگر به سولفیت آلرژی دارید آن را نخورید. یا در شرایطی که میل شدیدی به خوردن آن دارید برای نیم ساعت آن ها را داخل آب گرم بریزید تا سولفیت آن شسته شود.

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (279 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (260 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (215 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (200 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (113 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (96 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (87 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (78 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (66 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (44 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (43 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (43 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر) (فیلم) مولوی عبدالحمید در جلسه معارفه استاندار جدید سیستان و بلوچستان: ما همه یکی هستیم و با هم هستیم / این فیلم رو به اینترنشنالی‌ها نشون بدید (40 نظر) خلاقیت خنده دار عروس دست پا چُلفتی برای تزئین سالاد حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس🤣+عکس (37 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
یک کشته و پنج مصدوم در برخورد خونین دو خودرو سواری در محور خاروانا
کشف قتل و دستگیری قاتل در کمتر از 12 ساعت
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای خارجی و وارداتی امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی، امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت دلار و یورو امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
از بازار چه خبر؟ | قیمت سکه و طلا امروز سه‌شنبه 15 آبان 1403 + جدول
اعلام شرایط و جزئیات پذیرش بدون آزمون دانشجوی ارشد در دانشگاه علم و صنعت
تعویق پذیرش بدون کنکور استعدادهای برتر در دانشگاه فرهنگیان
ویدئو/ یادگیری زبان انگلیسی با پادکست کوتاه، این قسمت «پازل زندگی»/ همراه با زیرنویس فارسی همزمان
آموزش و سرگرمی/ راهنمای قدم به قدم ساخت گل‌ برجسته با روبان‌های ساتن رنگی
خطای دید/ حتی افرادی با هوش بصری بالای 120 نمی‌توانند در 6 ثانیه نمکدان گمشده در باغچۀ خروس شکارچی را پیدا کنند
(ویدئو) تقدیر و تشکر ویژه محمدرضا گلزار از طرفدار هنرمندش/ آخه بی‌انصاف، این منم؟! نامرد، کجای این نقاشی شبیه منه؟🤣+ عکس
ویدئو/ تدریس تاریخ بهرام افشاری به نامزدش وسط مجلس خواستگاری و پذیرایی ویژه «سیروس گرجستانی» از او😁
ویدیو/ وقتی غلامرضا نیکخواه جراح قلب می‌شود/ فقط قیافۀ سیامک انصاری وقتی فهمید دکتر نمیدونه دستگاه بای‌پس قلب چیه
(ویدئو) شعر عاشقانه مریم حیدرزاده مخصوص آبان ماهی‌ها/ من دختر پاییز و آبانم، دیوانه‌ات هستم و می‌مانم/ تو حافظ من، شمس و مولانا
منتخب روز   
پسر نوجوان 16 ساله به قصد انتقام از خاله‌اش، دختر او را مورد حمله شدید با چاقو قرار داد / جزئیات پرونده جنایت فامیلی؛ داداش چرا مرا می‌زنی؟ حرفت را گوش می‌کنم و دیگر کار بدی انجام نمی‌دهم... سیاستمداران و مسئولان کشور دوران کودکی خود را در این خانه‌های ساده گذرانده‌اند؛ از رهبر معظم انقلاب و شهید رئیسی تا حسن روحانی و سردار سلیمانی +عکس محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟ شیائومی 15 معرفی شد/اولین گوشی جهان با اسنپدراگون 8 الیت خانه نورانی معتمدی اصفهان با درهای چوبی ،شیشه های رنگارنگ و دکوراسیون اصیل ایرانی چشمانتان را جلا میدهد