ساعدنیوز
ساعدنیوز

فواید و مضرات خوردن گیلاس در بارداری

  پنجشنبه، 06 شهریور 1399   زمان مطالعه 4 دقیقه
فواید و مضرات خوردن گیلاس در بارداری
پتاسیم موجود در گیلاس سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و خستگی و کوفتگی ناشی از بارداری را کاهش می دهد. همچنین به کنترل سطح فشار خون کمک می کند چون فشار خون بالا برای مادر و جنین خطرناک است.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، گیلاس ویتامین C فراوانی دارد، اما آیا می توان در دوران بارداری گیلاس مصرف کنیم؟ در دوران بارداری، شما باید در مورد فواید و عوارض جانبی چیزی که می خورید اطلاعات داشته باشید.

آیا می توانیم در دوران بارداری گیلاس مصرف کنیم؟

گیلاس ها غنی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند که مواد مغذی و ضروری برای رشد و توسعه جنین هستند. با این حال، مصرف بیش از حد از آنها می تواند منجر به افزایش قند خون شود. این یک واقعیت شناخته شده است که خوردن گیلاس در دوران بارداری برای مادر و جنین مفید است. با این حال، به یاد داشته باشید که در خوردن آنها اعتدال را رعایت کنید. گیلاس خشک شده آغشته به سولفیت است. بنابراین، مصرف آن در دوران بارداری ممکن است باعث التهاب در بانوان بارداری که حساس به سولفیت هستند، شود.

مواد مغذی در گیلاس

همانطور که بالا هم به آن اشاره شد، گیلاس ها منابع بسیار عالی از ویتامین C هستند. همچنین دارای مواد مغذی ای هستند که سالم شمرده می شوند و برای زنان باردار و جنین در حال رشد در رحم ضروری می باشند.

خلاصه ای از مواد مغذی موجود در یک فنجان گیلاس شامل:

  • کالری-۹۷ کال
  • کربوهیدرات-۲۵ گرم
  • ویتامین -C 18% ارزش روزانه
  • فیبر- ۳ گرم
  • پروتئین- ۲ گرم
  • پتاسیم-۱۰ % ارزش روزانه
  • منیزیم-۵% ارزش روزانه
  • مس- ۵% ارزش روزانه

اکنون می دانید که خوردن گیلاس در بارداری بی ضرر است و دارای چه مواد مغذی ای است. در اینجا فوایدی که با خوردن این میوه در بارداری بدست می آورید را برایتان آورده ایم:

فواید خوردن گیلاس در طول بارداری

گیلاس ها سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از فواید خوردن گیلاس ها در بارداری در زیر لیست شده است.

  1. یک میوه ی عالی برای مصرف در بارداری است زیرا به افزایش جریان خون به جفت کمک می کند و مواد مغذی و اکسیژن برای بدن فراهم می کند.
  2. از آن جایی که دارای مواد معدنی سالم، ویتامین، آنزیم، فولیک اسید و… هستند، با تقویت سیستم ایمنی بدن به کاهش دردهای بدن در بارداری کمک می کند.
  3. مزه ترش و شیرین گیلاس به تحمل تهوع بارداری کمک می کند.
  4. گیلاس دارای فیبر است که مانع از یبوست می شود و به حرکات روده ای کمک می کند.
  5. گیلاس خشک شده به درمان اسهال کمک می کند.
  6. گیلاس منبع غنی از آهن است. و مصرف مقدار مناسبی از آن می تواند به درمان کم خونی در بارداری کمک کند.
  7. ملاتونین موجود در گیلاس باعث ریلکس شدن اعصاب و جلوگیری از هرگونه اضطراب در زنان باردار می شود. و باعث بهبود خواب عمیق می شود.
  8. آنتوسیانین موجود در گیلاس در محافظت از سلول های عصبی و بهبود سلامت مغز جنین مفید است. همچنین به درمان میگرن در مادر باردار که به خاطر تغییر در سطح استروژن به وجود می آید کمک می کند.
  9. اغلب زنان باردار از ورم بارداری رنج می برند(جمع شدن مایعات) که با وارد کردن گیلاس در رژیم روزمره خود می توانند از آن جلوگیری کنند.
  10. آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در گیلاس از سوزش سر دل که در بارداری رایج است جلوگیری میکند.
  11. گیلاس میوه ی آبداری است که می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.
  12. پتاسیم موجود در گیلاس سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و خستگی و کوفتگی ناشی از بارداری را کاهش می دهد. همچنین به کنترل سطح فشار خون کمک می کند چون فشار خون بالا برای مادر و جنین خطرناک است.

اکنون که می دانید مصرف گیلاس در بارداری چه قدر مفید است احتمالا در مورد میزان مصرف آن سردرگم هستید. خب می توانید بعد از شستن کامل آن را مصرف کنید اما ممکن است این کار هم کافی نباشد. بنابراین در اینجا نکات لازمه را برایتان آورده ایم.

احتیاط های لازم در مصرف گیلاس

در اینجا برخی از موارد احتیاطی قبل مصرف گیلاس وجود دارد. این نکات احتیاطی باید توسط تمام افرادی که می خواهند گیلاس بخورند رعایت شود.

  • به خاطر داشته باشید قبل مصرف آن ها را خوب بشورید چون ممکن است باعث عفونت یا مشکلات سلامت برای مادر و جنین شود.
  • همیشه گیلاس های بدون هسته بخورید چون هسته آن ها دارای اسید پروسیک یا سیانید می باشد که که ترکیبات سمی دارد. اگر اشتباهی میوه هسته داری خوردید آن را سریع از دهانتان در بیاورید و آن را نجوید.
  • به خاطر داشته باشید قبل اینکه این میوه را به رژیم بارداری خود اضافه کنید با پزشک خود مشورت کنید.
  • به آلبالو و گیلاس های خشک شده سولفیت می زنند تا بتوان برای مدت طولانی از آن نگهداری کرد. اگر به سولفیت آلرژی دارید آن را نخورید. یا در شرایطی که میل شدیدی به خوردن آن دارید برای نیم ساعت آن ها را داخل آب گرم بریزید تا سولفیت آن شسته شود.
دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (505 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (201 نظر) آخرین جشن تولد ساده و خلوت بهاره سرگل زایی، یکی از استعدادهای برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+عکس (99 نظر) مهراب قاسم خانی: معرفی میکنم عضو جدید خانواده/ چه پشمالو و گوگولی هم هست+عکس (77 نظر) شهرام قائدی: دنیا دیگه نمیزاد مادرهای مارو، مادر من هیچوقت کرم به دستش نزد، نفهمید مو رنگ کردن چیه لباس خونه با مهمونی چه فرقی داره...+ویدیو (65 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (63 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (51 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (44 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
تذکر جدی علی دایی به اعجوبه طنز ایران: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی!
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
منتخب روز   
دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌