حرکت مناسب تقویت و خوش فرم کردن عضلات ترقوه + فیلم
دوشنبه، 14 مرداد 1398
ساعد نیوز: ویدئو آموزشی حرکت مناسب تقویت عضلات ترقوه را در پست زیر مشاهده کنید.
حرکت مناسب تقویت عضلات ترقوه
برای انجام حرکت زیر حتماً وزنه مناسب انتخاب کنید.
حرکت را ۳ ست ۱۰-۱۲ تایی تکرار کنید.
بین هر ست ۱۵-۴۵ ثانیه استراحت کنید.
3 سال پیش
3 سال پیش