ماسک های مخصوص برای رفع خستگی چهره

گاهی بیدار ماندن طولانی مدت و اجبار به این کار باعث می شود تا نمود آن در چهره شما پدیدار شود. زیرا خواب کافی و شبانه تاثیر زیادی در سلامتی پوست خواهد داشت. روش های موثر در رفع خستگی چهره به شما کمک می کند تا بتوانبد در ضمن بیدار ماندن چهره ای شاداب و سرحال داشته باشید.

خسته و بی روح به نظر رسیدن چهره

هنگامی که محصولات آرایشی بهداشتی در دسترس ندارید و می خواهید پوست تان را از حالت خستگی خارج کنید و زمان زیادی هم در اختیار ندارید، می توانید با در پیش گرفتن راهکارهای بسیار ساده دوباره تازگی و نشاط را به چهره خود برگردانید و اثری از خستگی باقی نگذارید که در این قسمت این دلایل بی روح به نظر رسیدن چهره را به شما معرفی خواهیم کرد پس برای رهایی از چهره ای بی حال و خسته با ما همراه شوید.

1- خواب شبانه نامناسب

بدن ما در حین خواب شبانه علاوه بر استراحت کردن، برخی فرایندهای ضروری خود را نیز انجام می دهد. تعداد زیادی از این فرایندها مربوط به پوست هستند. بنابراین برای داشتن پوستی سالم و شاداب لازم است خواب شبانه منظم و با کیفیت داشته باشید. معمولاً حداقل میزان خواب مورد نیاز بدن چیزی حدود 7 تا 9 ساعت است. یک پژوهش که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا انجام شد نشان داد که خواب زیاد (بیش از 10 ساعت) و خواب کم (زیر 6 ساعت) با بروز بیماری های مزمن مانند دیابت، اختلال عروق کرونر قلب و استرس ارتباط مستقیم دارد.

اگر اخیراً به دلیل مشغله درسی و کاری یا حتی چرخیدن در فضای مجازی ساعت خوابتان به هم ریخته است می توانید آن را به کمک آلارم تلفن همراه یا ساعت کوکی دوباره تنظیم کنید. به این منظور کافی است در کنار تنظیم ساعت خواب در شب، برای چند هفته زنگ ساعت را روی زمانی مشخص از صبح تنظیم کنید تا شما را بیدار کند. پس از چند هفته خواهید دید که بدنتان حتی بدون زنگ ساعت نیز در همان ساعات مشخص بیدار خواهد شد. توصیه ما این است که شب ها تا قبل از ساعت 1 بخوابید؛ چرا که بدن از ساعت 1 به بعد مشغول کلاژن سازی و سایر فرایندهای مراقبت از پوست می شود.

با رعایت موارد بالا خستگی صورت پس از مدتی به حداقل خواهد رسید.

2- تغییر میزان تابش نور خورشید

تغییر میزان تابش نور خورشید در پی عوض شدن فصل ها می تواند یکی از اصلی ترین عوامل خستگی چهره باشد. بسیاری از افراد در فصل پاییز و زمستان دچار افسردگی یا خستگی می شوند. معمولاً آسمان خاکستری و غروب دلگیر زمستان باعث می شود تا خستگی در صورت ما نیز نمایان شود. این حرف تنها یک افسانه نیست؛ بلکه علم آن را تأیید کرده است.

طبق مطالعه ای که در سال 2011 میلادی روی 5 هزار زن انجام شد نشان داد که تیرگی و پف زیر چشم در فصول سرد سال که تابش آفتاب کمتر است نسبت به قبل افزایش می یابد. به عبارت دیگر، 82 درصد از زنان در زمستان دچار تیرگی اطراف چشم و پف زیر چشم می شوند؛ در حالی که این آمار در تابستان 38 درصد است.

اما چرا این اتفاق می افتد؟ جالب است بدانید که علت آن کمبود ویتامین D در بدن است. این ویتامین علاوه بر اینکه تراکم استخوان را افزایش می دهد، موجب شادابی و روشن شدن پوست نیز می شود. اما نکته ای که در رابطه با ویتامین D وجود دارد این است که در حضور نور خورشید تولید می شود. به همین دلیل در فصل پاییز و زمستان بدن با کمبود ویتامین D مواجه شده و احساس بی حالی و خواب آلودگی بیشتری می کند.

برای مقابله با خستگی چهره کافی است حداقل یک بار در روز به مدت 10 دقیقه در محیط بیرون از خانه پیاده روی کنید. نور خورشید دارای قدرتی مشابه کافئین بوده و شما را هوشیار و پرانرژی خواهد کرد. حتی اگر هوا ابری است هم بیرون بروید؛ چرا که در هوای ابری هم میزان نور خورشید بیشتر از محیط خانه است.

3- تنفس نادرست و کمبود اکسیژن

اگر از آن دسته افرادی هستید که کوتاه و سریع تنفس می کنند، احتمال اینکه بدنتان اکسیژن کافی دریافت نکند زیاد است. کاهش سطح اکسیژن خون به معنای بیشتر شدن میزان مونوکسیدکربن است؛ که می تواند باعث خستگی بدن و صورت شود. وقتی که بدن اکسیژن کافی در دسترس ندارد ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد. این موارد همگی نوعی تنش برای بدن محسوب شده و فشار روانی ناگواری در پی خواهند داشت.

همه این اتفاقات بر روی صورت ما نیز تأثیر خواهد گذاشت؛ زیرا گردش خون نامناسب (ناشی از کمبود اکسیژن) منجر به تجمع مایعات در بافت های اطراف چشم شده و تیرگی و پف زیر چشم را به همراه خواهد داشت. خوابیدن به پهلو یا شکم نیز از دیگر عواملی است که می تواند مایعات بدن را زیر چشم جمع کند. بنابراین سعی کنید حداقل چند ساعت قبل از بلند شدن از خواب، به پشت بخوابید.در مجموع، توصیه می شود هنگامی که احساس خستگی می کنید تنفس عمیق تری انجام دهید تا اکسیژن رسانی به بدن و پوست بیشتر شود.

4- کمبود آب بدن

کمبود آب بدن علاوه بر تبعات منفی ای که به خودی خود در پی دارد، موجب کاهش کیفیت خواب شبانه نیز می شود. به همین دلیل است که کمبود آب بدن یکی از شایع ترین عوامل تیرگی زیر چشم و خستگی صورت به شمار می رود. برای جلوگیری از این اتفاق کافی است علاوه بر نوشیدن حداقل 7-8 لیوان آب در طول روز، قبل از خواب نیز آب بنوشید. همچنین توصیه می شود یک لیوان آب کنار تخت خواب خود قرار دهید تا در صورتی که در طول شب تشنه شدید مقداری آب بنوشید.

با این حال، توجه داشته باشید که دو نکته درباره نوشیدن آب وجود دارد: اول اینکه نباید در نوشیدن آب زیاده روی کرد. زیاده روی در هر امری مضر است و نوشیدن آب هم از این قاعده مستثنی نیست. نوشیدن آب زیاد می تواند باعث از دست رفتن املاح مفید بدن شده و به کلیه فشار وارد کند. نکته دوم این است که تا حد امکان از نوشیدن آب یخ خودداری کنید. آب سرد به خوبی آب ولرم جذب بدن نمی شود.بنابراین سعی کنید علاوه بر نوشیدن آب کافی، اصول آن را نیز رعایت کنید تا پس از مدت کوتاهی نتیجه شگفت انگیز آن را روی پوست خود مشاهد کنید.

ماسک های مخصوص برای رفع خستگی چهره

کم خوابی یکی از دلایل اصلی احساس خستگی دائمی است اما باید گفت که چیزهای دیگری هم هستند که به دلیل انجام دادن یا انجام ندادن آنها دچار خستگی دائمی، اعم از خستگی روحی و جسمی می شوید.اصولا کسانی که شب دیر به رختخواب می روند روز بعد خسته و خواب آلود بنظر می رسند.در اینجا روشهایی ارائه می دهیم برای اینکه شاد و سرزنده بنظر برسید.تمام مراحلی که در بالا گفتیم، باید برای ماسک های زیر هم پیاده کنید :

ماسک عسل، روغن نارگیل ، ماست و لیمو

ترکیب تمام این مواد باعث تمیز کردن لابلای منافذ شده، پوست شما را نرم می کند و با خشکی مبارزه خواهد کرد. کافی است که دو قاشق غذاخوری ماست پرچرب، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه را با یکدیگر ترکیب کنید.

ماسک بادام شیرین ، موز و جوش شیرین

این ماسک برای لایه برداری عالی عمل می کند. بادام و موز می توانند پوست شما را مرطوب کنند.نصف یک عدد موز رسیده را با یک قاشق غذاخوری پودر جوش شیرین و یک قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین ترکیب کنید.

ماسک توت فرنگی و روغن بادام

ماسک توت فرنگی و روغن بادام پوست صورت را درخشان تر و آثار خستگی را از بین می برد. توت فرنگی مملو از ویتامین های مفید برای پوست و روغن بادام هم باعث لطافت پوست می شود.برای تهیه این ماسک توت فرنگی را له و با یک قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین مخلوط کنید و روی صورت بزنید و اجازه دهید 15 دقیقه روی پوست بماند و بعد با آب گرم بشویید.

ماسک سیب زمینی

در ماسک سیب زمینی یک سیب زمینی را از وسط نصف کنید و آن را له کرده و خمیری کنید. سپس دو قاشق غذاخوری ماست تازه و یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه به آن اضافه کرده و حدود 20 دقیقه روی صورت نگه دارید و بعد با آب سرد بشویید.سیتریک اسید موجود در این ترکیب با زبری پوست جلوگیری می کند و پوستی شاداب را به شما خواهد بخشید.

ماسک نعناع

کافی است که یک کف دست برگ نعناع را داخل میکسر بریزید و آب آن را جدا کنید. سپس آن را با دو قاشق غذاخوری شیر سرد و یک قاشق غذاخوری آرد نخودچی ترکیب کنید و حدود 40 دقیقه آن را روی صورت نگه داشته و بعد با آب ولرم بشویید.

ماسک گوجه فرنگی

کافی است که پالپ موجود در گوجه فرنگی را با یک قاشق غذاخوری جو و یک قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید و به مدت 30 دقیقه روی پوست نگهدارید. بهتر است که در دقایق اول کمی پوستتان را ماساژ دهید. هنگامی که پوست را با آب ولرم شستشو دادید، حتماً با نوک انگشت تان آن را ماساژ دهید تا این مواد به طور کامل از روی پوست برداشته شوند.

نارگیل و زعفران

زعفران دارای خواص ضد پیری و درخشندگی پوست است. شیر نارگیل هم به شدت پوست را مرطوب می کند. کافی است تا مقدار کمی زعفران را در یک فنجان شیر نارگیل به مدت 5 دقیقه بجوشانید و اجازه دهید که خنک و غلیظ شود. سپس آن را به صورت بزنید و کمی بعد با آب شستشو دهید.

ماسک آلوئه ورا

دو قاشق غذاخوری آلوئه ورای تازه را با یک قاشق غذاخوری شیر سرد و یک قاشق غذاخوری پودر چوب صندل ترکیب کنید. این خمیر را روی صورت بگذارید و بعد از اینکه حدود 40 دقیقه خشک شد، صورت را با آب سرد بشویید تا با درخشندگی و تازگی پوست مواجه شوید.

ماسک موز و عسل

موز حاوی ویتامین آ است و تعادل آب را در پوست حفظ می کند. عسل هم یک آنتی اکسیدان محسوب می شود. خمیری از ترکیب نصف موز با دو قاشق غذاخوری عسل ایجاد کنید و آن را به صورتتان بزنید.

آب سیب زمینی ، لیمو و کشک

نشاسته موجود در سیب زمینی لکه ها را از بین می برد و پوست شما را تازه می کند؛ مخصوصاً اگر یک قاشق غذاخوری آب سیب زمینی را با آب یک عدد لیمو ترکیب کنید و سپس یک قاشق غذاخوری شکر به آن اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه آن را روی پوست صورت نگه دارید.

روغن زیتون ، قهوه و عسل

قهوه خستگی پوست را از بین می برد، روغن زیتون و عسل هم باعث جوان سازی پوست می شوند و دارای خواص آنتی اکسیدانی و رطوبت بخشی می باشند.

یک قاشق غذاخوری عسل، 5 قاشق چای خوری قهوه و یک قاشق چای خوری روغن زیتون را با یکدیگر ترکیب کنید. بعد از 30 دقیقه آن را از روی صورت بشویید و شاهد درخشندگی پوست خود باشید.

نکته

• نوشیدن آب کافی : یکی از علائم خستگی و پیری زودرس پوست کم آبی بدن است. علاوه بر این کم آبی در تداحل با کم خوابی اوضاع ظاهری پوست را ئخسم تر می کند. بنابراین نیاز است در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید.

• استفاده از مرطوب کننده :خشکی پوست باعث ایجاد ترک و خستگی در چهره می شود که یکی از روش های موثر در رفع خستگی چهره استفاده از مرطوب کننده پوست می باشد. این کرم پوست را هیدراته کرده و از خشکی آن جلوگیری می کند علاوه بر این با ماساژ کرم مرطوب کننده روی پوست برای جذب بیشتر، گردش خون در زیر پوست افزایش یافته و در نتیجه پوست روشن و شاداب می شود.

• داشتن خواب کافی :خواب شبانه راحت و کافی، یکی دیگر از روش های موثر در رفع خستگی چهره بوده که تاثیر زیادی در بازسازی پوست صورت و بدن دارد. یک توصیه مهم این است که حتما در شبانه روز به مقدار کافی استراحت کنید تا دچار بیماری و خستگی مفرط نشوید.

پوست دهیدراته چیست؟