مضرات نوشیدنی های گازدار و مشروبات الکلی در دوران بارداری

  سه شنبه، 18 آذر 1399   زمان مطالعه 6 دقیقه
مضرات نوشیدنی های گازدار و مشروبات الکلی در دوران بارداری
نوشابه ها و نوشیدنی های گازدار، حباب های کربن دی اکسید دارند. در اواخر بارداری، شما بسیار حساس هستید و ممکن است کربنیک اسید باعث سوزش سر دل و سوءهاضمه شدیدی شود و سطح اسیدی را نزدیک به یک ساعت افزایش دهد. کافئین اضافی، سوزش سر دل شما و کودک را بدتر می کند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، اکثر خانم ها از این واقعیت که مصرف الکل برای رشد کودک مضر است، آگاه هستند، از این رو ویارشان را با جایگزین کردن آن ها با نوشیدنی های گازدار و طعم دار، نوشابه، نوشابه های رژیمی، نوشابه های ساده یا حتی یک نوشیدنی سرد در دوران بارداری می توانند بر طرف کنند.

در حالت ایده آل، زنان باردار باید شیر، آب میوه، میلک شیک و غیره را مصرف کنند و از انواع نوشابه، نوشیدنی های سرد، نوشیدنی های کافئین دار و انرژی زا در این دوران خودداری کنند. در صورتی که در اعتدال مصرف شود، بی خطر است اما ممکن است بهترین کار نباشد. در این جا برای زنانی که نمی دانند “آیا می توانم نوشیدنی های سرد یا گازدار را در دوران بارداری بخورم”، دلایلی که چرا نباید بخورند وجود دارد.

در این جا برخی از اثرات مضر خوردن مرتب نوشیدنی های گازدار در دوران بارداری وجود دارد.

۱- اثرات جانبی کافئین

اکثر کوک و کولا ها (نوشابه ها) دارای کافئین هستند که اعتیاد آور است و اثرات جانبی مضر زیادی دارد. جذب کافئین در خون سریع است و از طریق جفت به سرعت به کودک می رسد. کافئین به سیستم عصبی مرکزی و غدد فوق کلیوی تان اثر می گذارد در حالی که به مدت ۱۱ ساعت در سیستم گردش خونتان باقی می ماند و نوزاد متولد نشده در تلاش است تا این ماده سمی را تجزیه کند. کافئین ادرار آور است و باعث کم آبی بدن می شود.

حداکثر میزان توصیه شده برای زنان باردار نباید از ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز بیشتر شود. علاوه بر تاثیر گذاری روی خواب و استرحت شما، مصرف بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین می تواند منجر به سقط جنین شود. بیش از ۵۰۰ میلی گرم کافئین در روز، منجر به افزایش مزمن ضربان قلب و افزایش سطح تنفس و سوزش سر دل کودک می شود. از این رو توصیه می شود از خوردن کوک، قهوه، شکلات، برونی(نوعی شکلات مخلوط با آجیل) و هر چیزی که حاوی کافئین باشد خودداری شود.

۲- اثرات جانبی شیرین کننده های مصنوعی و مواد نگهدارنده

مواد رنگی، مواد نگهدارنده، شیرین کننده ها و طعم دهنده ها، ناسالم و در دوران بارداری بدتر هستند. مصرف شکر می تواند باعث افزایش وزن شما و بروز عوارض آن در بارداری شود و همچنین بر رشد کودک اثر می گذارد. مواد رنگی (رنگ های خوراکی) حاوی رنگی هستند که می تواند منجر به آلرژی در کودک شود. وجود ساکارین ممنوع در نوشیدنی های گازدار می تواند به کودک منتقل شود و در مثانه تجمع یابد.

۳- اثرات جانبی نوشیدنی های سرد یخی

شکم یک زن باردار به دما حساس است. خوردن نوشیدنی های سرد و یخ زده ممکن است منجر به انقباض ناگهانی شکم و رگ های خونی شود که برای کودک خوب نیست. عوارض جانبی آن می تواند اشتها را کم کند و باعث سوءهاضمه، اسپاسم معده و سقط زودرس جنین شود و علاوه بر آن رشد و منبع غذایی کودک متولد نشده را کاهش دهد که منجر به ناتوانی های مادرزادی می شود.

۴- عوارض جانبی شیرین کننده ها و کالری های افزوده

هنگامی که باردار هستید، برای دو نفر غذا می خورید بنابراین باید مراقب غذا خوردن و تغذیه خود باشید. مصرف نوشیدنی های گازدار که کالری را اضافه می کند و هیچ ارزش غذایی برای رشد کودک ندارد را کاهش دهید. کالری اضافی می تواند منجر به اضافه وزن کودک شود.

۵- عوارض جانبی آب کربنات دار (گازدار)

نوشابه ها و نوشیدنی های گازدار، حباب های کربن دی اکسید دارند. در اواخر بارداری، شما بسیار حساس هستید و ممکن است کربنیک اسید باعث سوزش سر دل و سوءهاضمه شدیدی شود و سطح اسیدی را نزدیک به یک ساعت افزایش دهد. کافئین اضافی، سوزش سر دل شما و کودک را بدتر می کند.

۶- عوارض جانبی طعم دهنده ها

طعم دهنده ها حاوی فسفریک اسید هستند که منجر به از بین رفتن کلسیم استخوان ها می شود. کمبود کلسیم باعث شکستگی استخوان ها می شود که خصوصا در دوران بارداری نامطلوب است.

۷- اثرات جانبی بر مغز کودک

مطالعات نشان می دهد زمانی که یک زن باردار شکر بیشتری مصرف می کند خصوصا از طریق نوشیدنی های شیرین و پر شکر، کودکانشان از توانایی حل مسئله و حافظه کلامی ضعیف تری برخوردار هستند. نوشیدن آن ها در دوران بارداری مرتبط با توانایی های ضعف حرکتی، بینایی، فاصله ای و بینایی-حرکتی در اوایل کودکی است.

آیا جایگزینی برای نوشیدنی های گازدار و الکلی در دوران بارداری وجود دارد؟

بله البته. ویار شما به نوشیدنی های خنک می تواند با گزینه های سالمی که افزودنی و کافئین ندارند، قند کمتر و ارزش غذایی بالاتری دارند جایگزین شود.

فقط به خاطر داشته باشید که آب همیشه بهترین منبع است و به رفع علائمی همانند یبوست، خارش شکم، احساس خستگی، سردرد و غیره کمک می کند. شما نیاز دارید در روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید که مایل به انجام آن نیستید. ویارتان به آب خنک را با ترکیب آب در دستورپخت های زیر جایگزین کنید.

مصرف یک آب سرد گازدار مشکلی ندارد اما بی خطر ترین و بهترین جایگزین نیست. در این جا چند راه وجود دارد که به هوس و ویار های نامنظم کمک می کند. یک لیوان شیر، آبمیوه تازه، لسی(یک نوشیدنی هندی با ماست و دوغ و آب) یا آب نارگیل را به جای آن بنوشید. تمرین کنید و این دستورپخت ها را امتحان کنید.

۱- دستور نوشیدنی با دوغ

برای تهیه یک نوشیدنی سالم عالی، از دوغ با مقداری از زنجبیل، پیاز، گشنیز و نمک استفاده کنید. می توانید آن را به تنهایی یا مخلوط کردن آن در اسموتی امتحان کنید. مراقب باشید که زیاد ننوشید.

۲- اسموتی ماکتل های خانگی

از میوه هایی مانند سیب، موز، چیکو(نوعی میوه مکزیکی)، خربزه، هندوانه، انگور و هر میوه ای را که می خواهید استفاده کنید. در نصف لیوان آب یا شیر مخلوط کنید تا یک اسموتی خوشمزه داشته باشید.

۳- ترکیب میوه و سبزیجات

از آبمیوه گیری برای مخلوط کردن میوه و سبزیجات استفاده کنید و از شیرین کننده ها استفاده نکنید. مخلوط هویج را با سیب، پرتغال، آناناس و غیره را امتحان کنید.

۴- نوشیدنی های خنک با لیمو

با برش های لیمو در آب معمولی یا آب لیموترش، آب یا هر آبمیوه تازه دیگری یا طعم دهنده، شربت آب لیمو درست کنید. لیمو و لیموترش به عنوان برطرف کننده ی ناخوشی و تهوع های صبحگاهی شناخته شده اند. علاوه بر این، مواد معدنی و ویتامین فراهم می کنند.

۵- فنجان میوه در آب معدنی

برا خودتان یک فنجان میوه با برش های میوه هایی به انتخاب خودتان درست کنید مانند هندوانه، لیمو، پرتقال، گلابی، کیوی، لیچی(نوعی میوه با گوشت سفید)، پشن فروت(نوعی میوه بنفش رنگ)، انبه، گیلاس یا موز. روی آن آب معدنی بریزید و با اشتها بخورید.

چندین نوشیدنی طعم دار وجود دارد که می توانید به جای نوشیدنی های گازدار استفاده کنید که نه تنها باعث طراوت شما در دوران بارداری می شود بلکه مقدار زیادی مواد مغذی و مفید را برایتان فراهم می کند.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (282 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (274 نظر) توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (241 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (217 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (116 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (109 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (88 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (78 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (67 نظر) خلاقیت خنده دار عروس دست پا چُلفتی برای تزئین سالاد حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس🤣+عکس (46 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (45 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (43 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (43 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر) (فیلم) مولوی عبدالحمید در جلسه معارفه استاندار جدید سیستان و بلوچستان: ما همه یکی هستیم و با هم هستیم / این فیلم رو به اینترنشنالی‌ها نشون بدید (40 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
خوشتیپ شو؛ معرفی کامل انواع شلوار جین مناسب هر تیپ و استایلی / 10 مدل شلوار جین که برای استایل شیک باید بشناسید؛ مام استایل برای کدوم اندام خوبه؟
رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص محلی مرد برای مرد و زن برای زن و یا مرد در بین زنان و زن در بین مردان چیست؟
حواشی خنده دار و زیبای کنسرت خوانندگان پرطرفدار ایرانی/ از سجده شکر حامیم تا عرفان طهماسبی و ماکان بند+فیلم
3 مورد از مضرات مصرف پاستیل که نمی‌دانستید / پاستیل خوراکی با ارزش غذایی صفر؛ دلیلی برای پوسیدگی دندان
سرطان پستان در مردان/علت و روش های درمانی
چرا قیمت سکه کاهشی شد؟
اولین واکنش یک مقام دولتی به موضوع دختر برهنه دانشگاه علوم و تحقیقات: موضوع این دختر امنیتی نیست!
عراقچی: وقت آن است که اتحادیه اروپا به این طنز پایان دهد
دردسرهای یک جشن فامیلی در وزارت ورزش با ساز و آواز و کراوات / کیهان: پزشکیان این انتصاب را لغو کند
پیشنهاد پیشکسوت پرسپولیس برای تراکتور: ترابی را بدهید، یاسین سلمانی را بدهیم!
روش رنگ کردن مو با قهوه و ماست در خانه+ جزئیات و نکات مهم
خودکشی بخاطر بد شدن کاشت ریش!
سه سوته پنکیک اسپاگتی تابه ای درست کن /عالی و خوشمزه
دنیای سلامت؛ بهترین زمان مصرف ویتامین D، صبح یا شب؟
مدیریت افکار عمومی و سیاست‌گذاری به سبک دولت پرزیدنت پزشکیان
منتخب روز   
رقابت مضحک بازیکنان استقلال برای گرفتن پیراهن نیمار / از ناصر خان حجازی و پرویز خان پورحیدری رسیدیم به این آبروریزی! خودکشی بخاطر بد شدن کاشت ریش! افشای محل زندگی شهید سیدحسن نصرالله برای اولین بار در تلویزیون از زبان عراقچی+ویدیو/ ساختمانی مسکونی در داخل شهر پسر نوجوان 16 ساله به قصد انتقام از خاله‌اش، دختر او را مورد حمله شدید با چاقو قرار داد / جزئیات پرونده جنایت فامیلی؛ داداش چرا مرا می‌زنی؟ حرفت را گوش می‌کنم و دیگر کار بدی انجام نمی‌دهم... دوران کودکی چهره‌های سیاسی کشور در این خانه‌های ساده اما باصفا گذشته؛ از رهبر معظم انقلاب و شهید رئیسی تا حسن روحانی و سردار حاج قاسم سلیمانی+عکس محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن