ساعدنیوز
ساعدنیوز

مضرات نوشیدنی های گازدار و مشروبات الکلی در دوران بارداری

  سه شنبه، 18 آذر 1399   زمان مطالعه 6 دقیقه
مضرات نوشیدنی های گازدار و مشروبات الکلی در دوران بارداری
نوشابه ها و نوشیدنی های گازدار، حباب های کربن دی اکسید دارند. در اواخر بارداری، شما بسیار حساس هستید و ممکن است کربنیک اسید باعث سوزش سر دل و سوءهاضمه شدیدی شود و سطح اسیدی را نزدیک به یک ساعت افزایش دهد. کافئین اضافی، سوزش سر دل شما و کودک را بدتر می کند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، اکثر خانم ها از این واقعیت که مصرف الکل برای رشد کودک مضر است، آگاه هستند، از این رو ویارشان را با جایگزین کردن آن ها با نوشیدنی های گازدار و طعم دار، نوشابه، نوشابه های رژیمی، نوشابه های ساده یا حتی یک نوشیدنی سرد در دوران بارداری می توانند بر طرف کنند.

در حالت ایده آل، زنان باردار باید شیر، آب میوه، میلک شیک و غیره را مصرف کنند و از انواع نوشابه، نوشیدنی های سرد، نوشیدنی های کافئین دار و انرژی زا در این دوران خودداری کنند. در صورتی که در اعتدال مصرف شود، بی خطر است اما ممکن است بهترین کار نباشد. در این جا برای زنانی که نمی دانند “آیا می توانم نوشیدنی های سرد یا گازدار را در دوران بارداری بخورم”، دلایلی که چرا نباید بخورند وجود دارد.

در این جا برخی از اثرات مضر خوردن مرتب نوشیدنی های گازدار در دوران بارداری وجود دارد.

۱- اثرات جانبی کافئین

اکثر کوک و کولا ها (نوشابه ها) دارای کافئین هستند که اعتیاد آور است و اثرات جانبی مضر زیادی دارد. جذب کافئین در خون سریع است و از طریق جفت به سرعت به کودک می رسد. کافئین به سیستم عصبی مرکزی و غدد فوق کلیوی تان اثر می گذارد در حالی که به مدت ۱۱ ساعت در سیستم گردش خونتان باقی می ماند و نوزاد متولد نشده در تلاش است تا این ماده سمی را تجزیه کند. کافئین ادرار آور است و باعث کم آبی بدن می شود.

حداکثر میزان توصیه شده برای زنان باردار نباید از ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز بیشتر شود. علاوه بر تاثیر گذاری روی خواب و استرحت شما، مصرف بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین می تواند منجر به سقط جنین شود. بیش از ۵۰۰ میلی گرم کافئین در روز، منجر به افزایش مزمن ضربان قلب و افزایش سطح تنفس و سوزش سر دل کودک می شود. از این رو توصیه می شود از خوردن کوک، قهوه، شکلات، برونی(نوعی شکلات مخلوط با آجیل) و هر چیزی که حاوی کافئین باشد خودداری شود.

۲- اثرات جانبی شیرین کننده های مصنوعی و مواد نگهدارنده

مواد رنگی، مواد نگهدارنده، شیرین کننده ها و طعم دهنده ها، ناسالم و در دوران بارداری بدتر هستند. مصرف شکر می تواند باعث افزایش وزن شما و بروز عوارض آن در بارداری شود و همچنین بر رشد کودک اثر می گذارد. مواد رنگی (رنگ های خوراکی) حاوی رنگی هستند که می تواند منجر به آلرژی در کودک شود. وجود ساکارین ممنوع در نوشیدنی های گازدار می تواند به کودک منتقل شود و در مثانه تجمع یابد.

۳- اثرات جانبی نوشیدنی های سرد یخی

شکم یک زن باردار به دما حساس است. خوردن نوشیدنی های سرد و یخ زده ممکن است منجر به انقباض ناگهانی شکم و رگ های خونی شود که برای کودک خوب نیست. عوارض جانبی آن می تواند اشتها را کم کند و باعث سوءهاضمه، اسپاسم معده و سقط زودرس جنین شود و علاوه بر آن رشد و منبع غذایی کودک متولد نشده را کاهش دهد که منجر به ناتوانی های مادرزادی می شود.

۴- عوارض جانبی شیرین کننده ها و کالری های افزوده

هنگامی که باردار هستید، برای دو نفر غذا می خورید بنابراین باید مراقب غذا خوردن و تغذیه خود باشید. مصرف نوشیدنی های گازدار که کالری را اضافه می کند و هیچ ارزش غذایی برای رشد کودک ندارد را کاهش دهید. کالری اضافی می تواند منجر به اضافه وزن کودک شود.

۵- عوارض جانبی آب کربنات دار (گازدار)

نوشابه ها و نوشیدنی های گازدار، حباب های کربن دی اکسید دارند. در اواخر بارداری، شما بسیار حساس هستید و ممکن است کربنیک اسید باعث سوزش سر دل و سوءهاضمه شدیدی شود و سطح اسیدی را نزدیک به یک ساعت افزایش دهد. کافئین اضافی، سوزش سر دل شما و کودک را بدتر می کند.

۶- عوارض جانبی طعم دهنده ها

طعم دهنده ها حاوی فسفریک اسید هستند که منجر به از بین رفتن کلسیم استخوان ها می شود. کمبود کلسیم باعث شکستگی استخوان ها می شود که خصوصا در دوران بارداری نامطلوب است.

۷- اثرات جانبی بر مغز کودک

مطالعات نشان می دهد زمانی که یک زن باردار شکر بیشتری مصرف می کند خصوصا از طریق نوشیدنی های شیرین و پر شکر، کودکانشان از توانایی حل مسئله و حافظه کلامی ضعیف تری برخوردار هستند. نوشیدن آن ها در دوران بارداری مرتبط با توانایی های ضعف حرکتی، بینایی، فاصله ای و بینایی-حرکتی در اوایل کودکی است.

آیا جایگزینی برای نوشیدنی های گازدار و الکلی در دوران بارداری وجود دارد؟

بله البته. ویار شما به نوشیدنی های خنک می تواند با گزینه های سالمی که افزودنی و کافئین ندارند، قند کمتر و ارزش غذایی بالاتری دارند جایگزین شود.

فقط به خاطر داشته باشید که آب همیشه بهترین منبع است و به رفع علائمی همانند یبوست، خارش شکم، احساس خستگی، سردرد و غیره کمک می کند. شما نیاز دارید در روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید که مایل به انجام آن نیستید. ویارتان به آب خنک را با ترکیب آب در دستورپخت های زیر جایگزین کنید.

مصرف یک آب سرد گازدار مشکلی ندارد اما بی خطر ترین و بهترین جایگزین نیست. در این جا چند راه وجود دارد که به هوس و ویار های نامنظم کمک می کند. یک لیوان شیر، آبمیوه تازه، لسی(یک نوشیدنی هندی با ماست و دوغ و آب) یا آب نارگیل را به جای آن بنوشید. تمرین کنید و این دستورپخت ها را امتحان کنید.

۱- دستور نوشیدنی با دوغ

برای تهیه یک نوشیدنی سالم عالی، از دوغ با مقداری از زنجبیل، پیاز، گشنیز و نمک استفاده کنید. می توانید آن را به تنهایی یا مخلوط کردن آن در اسموتی امتحان کنید. مراقب باشید که زیاد ننوشید.

۲- اسموتی ماکتل های خانگی

از میوه هایی مانند سیب، موز، چیکو(نوعی میوه مکزیکی)، خربزه، هندوانه، انگور و هر میوه ای را که می خواهید استفاده کنید. در نصف لیوان آب یا شیر مخلوط کنید تا یک اسموتی خوشمزه داشته باشید.

۳- ترکیب میوه و سبزیجات

از آبمیوه گیری برای مخلوط کردن میوه و سبزیجات استفاده کنید و از شیرین کننده ها استفاده نکنید. مخلوط هویج را با سیب، پرتغال، آناناس و غیره را امتحان کنید.

۴- نوشیدنی های خنک با لیمو

با برش های لیمو در آب معمولی یا آب لیموترش، آب یا هر آبمیوه تازه دیگری یا طعم دهنده، شربت آب لیمو درست کنید. لیمو و لیموترش به عنوان برطرف کننده ی ناخوشی و تهوع های صبحگاهی شناخته شده اند. علاوه بر این، مواد معدنی و ویتامین فراهم می کنند.

۵- فنجان میوه در آب معدنی

برا خودتان یک فنجان میوه با برش های میوه هایی به انتخاب خودتان درست کنید مانند هندوانه، لیمو، پرتقال، گلابی، کیوی، لیچی(نوعی میوه با گوشت سفید)، پشن فروت(نوعی میوه بنفش رنگ)، انبه، گیلاس یا موز. روی آن آب معدنی بریزید و با اشتها بخورید.

چندین نوشیدنی طعم دار وجود دارد که می توانید به جای نوشیدنی های گازدار استفاده کنید که نه تنها باعث طراوت شما در دوران بارداری می شود بلکه مقدار زیادی مواد مغذی و مفید را برایتان فراهم می کند.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (506 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (203 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (68 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (51 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (46 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (40 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
تذکر جدی علی دایی به اعجوبه طنز ایران: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی!
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
منتخب روز   
دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌