کیوی از منابع اصلی آنتی اکسیدان ها است که بروز و ظهور آثار پیری را در انسان به تاخیر می اندازند. وظیفه اصلی آنتی اکسیدان ها مقابله با رادیکال های آزاد است که به سلول های سالم بدن آسیب رسانده و فرآیند پیری را تسریع می کنند، تغییر در ضخامت، کشش و استحکام پوست از جمله آثار پیری می باشند. کیوی از جمله منابع اصلی آنتی اکسیدان هاست که حاوی ویتامین C، ویتامین E، لیکوپن و دیگر موادی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند.
خواص میوه کیوی برای بدن
این میوه کوچک و قهوه ای رنگ یکی از غنی ترین منابع برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد. کیوی سرشار از آنتی اکسیدان بوده و میزان ویتامین C موجود در کیوی از پرتقال بیشتر است. این میوه همچنین منبع خوبی از پتاسیم، فیبر و میزان قابل توجهی از ویتامین های A و E می باشد.
کیوی برای جلوگیری از بیماری های تنفسی
از بروز آسم و سایر بیماری های تنفسی جلوگیری می کند. تحقیقات انجام شده در ایتالیا که بر روی 18000 نفر از کودکان 6 تا 8 سال انجام شد، حاکی از آن است که کیوی دارای اثرات درمانی بر روی بیماری های تنفسی می باشد. در این تحقیق ثابت شد کودکانی که در هفته 5 تا 7 واحد میوه کیوی و مرکبات مصرف می کردند 44 درصد کمتر از سایر کودکان (که یک بار در هفته کیوی مصرف می کردند) دچار خس خس سینه می شدند. سرفه های شبانه 27 درصد، تنگی نفس 32 درصد، آبریزش بینی 28 درصد، خس خس شدید 41 درصد و سرفه های مزمن تا 25 درصد کاهش یافته بود و همه این موارد در اثر مصرف زیاد مرکبات و کیوی که از ویتامین C بالایی برخوردارند، می باشد.
خواص پوست و دانه کیوی
علاوه بر این که گوشت میوه کیوی دارای فواید زیادی می باشد، پوست و دانه های آن نیز فواید چشمگیر تغذیه ای دارند. روغن دانه کیوی حاوی مقادیر زیادی آلفالینولنیک اسید می باشد که یک اسید چرب امگا – 3 است. این اسیدهای چرب نمی توانند در بدن ساخته شوند، لذا باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن شوند. تحقیقات حاکی از آن است که اسیدآلفالینولنیک می تواند در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی مؤثر باشد. پوست میوه کیوی قابل خوردن می باشد و حاوی فیبر قابل ملاحظه ای است. از آنجایی که مقادیر زیادی از ویتامین در زیر پوست میوه ها از جمله کیوی وجود دارد، لذا خوردن کیوی با پوست، در مقایسه با زمانی که پوست آن را می گیریم میزان ویتامین C وارد شده به بدن را افزایش می دهد.
کیوی برای سلامت دستگاه گوارش
کیوی منبع غنی از فیبر می باشد و می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و همچنین در دفع مواد سمی از روده موثر است، در نتیجه از سرطان روده جلوگیری می کند. فیبر موجود در کیوی از بروز یبوست جلوگیری می کند و در پیشگیری از سایر مشکلات معده و روده مؤثر است.
کیوی برای سلامت قلـب و عروق
خوردن میوه کیوی هر روز صبح به مثابه آسپرین عمل کرده و در سلامت قلب موثر می باشد، زیرا از لخته شدن خون جلوگیری می کند. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که روزانه به مدت 28 روز، 2 تا 3 عدد کیوی می خوردند از تشکیل لخته در خون آن ها به میزان 18 درصد کاسته شده بود و همچنین تری گلیسیرید خون آن ها تا 15 درصد کاهش یافته بود؛ این امر به نوبه خود سبب کاهش رسوب و تشکیل پلاک در دیواره رگ ها شده و در نتیجه، در برابر بیماری های قلبی- عروقی بدن را مصون نگه می دارد.
کیوی برای سلامت سیستم ایمنی
کیوی به علت داشتن ویتامین C به میزان زیاد و همچنین ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.
کیوی برای تنظیم فشار خون
کیوی منبع غنی از یک الکترولیت مهم به نام پتاسیم می باشد. پتاسیم با تنظیم کردن مایعات و الکترولیت بدن نقش مهمی در سلامت و فعالیت سلول های بدن ایفا می کند و با تأثیر بر سدیم اضافی موجود در بدن، به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک موثری می نماید. نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد که خوردن روزانه سه عدد کیوی، فشار خون را کاهش می دهد. در این پژوهش از 50 مرد و 68 زن با میانگین سنی 55 سال خواسته شد که به مدت هشت هفته هر روز سه کیوی یا یک سیب بخورند. نتایج این پژوهش نشان داد که تأثیر کیوی در کاهش فشار خون بیشتر از خوردن سیب بود به گونه ای که میانگین فشار خون را به میزان 3.6 میلی متر جیوه نسبت به دیگران کاهش داد.
کیوی برای درمان سرطان
میوه کیوی حاوی «فلاوونوئید» و «کاروتنوئیدها» می باشد که دارای اثرات آنتی اکسیدان هستند. این «فیتونوترینت ها» از DNA بدن محافظت کرده و در نتیجه با جلوگیری از آسیب دیدن DNA می توانند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری نمایند.
فواید جوش شیرین برای پوستفایده های بی نظیر کیوی برای پوست شما
- کیوی خاصیت هـای زیادی برای زیبای پوست دارد. میوه ای کـه هم خاصیت برای سلامتی بدن دارد و هم میتواند زیبایی رابه مـا هدیه دهد.
- درمان پوست: کیوی بعلت داشتن ویتامین C باعث می شود خراش هـای روی پوست سریعتر درمان شود.
- سفتی پوست: بهرهگیری از پوره کیوی روی پوست باعث می شود مواد مغذی بـه غشاء میانی پوست وارد شده و پوست سفت شود.
- جلوگیري از آسیب در مقابل آفتاب: کیوه سرشار از ویتامین C و آمینواسید هست کـه پوست را در مقابل اشعه هـای زیان آور آفتاب حفظ میکند.
- پاک کننده پوست: از این میوه خوشمزه بـه عنوان پاک کننده پوست هم می توان بهرهگیری کرد زیرا از پوست در مقابل رادیکال هـای آزاد دفاع میکند و سطح PH پوست را متعادل می کند.
- لایه برداری سلول هـای مرده: هنگامی کـه کیوی را پوست بگیرید و روی پوست بمالید بعلت آنزیم هـای موجود در آن پوست را لایه برداری میکند.
- جوانسازی پوست: ویتامین هـای C، E و آنتی اکسیدان هـای موجود در کیوه پوست را جوان و تازه میکند.
- بازیابی سلول ها: ویتامین E موجود در کیوی بـه بازیابی سلول ها کمک میکند.
- ضد پیری: کیوی با رادیکال هـای آزاد مبارزه میکند و از ایجاد چین و چروک، لک و خطوط پیری روی پوست پیشگیري میکند.
- ضد جوش: کیوی بعلت دارا بودن خاصیت ضد التهاب با آکنه ها مبارزه میکند و منافذ پوست را پاک سازی میکند.
- روشن کننده پوست: ویتامین C کیوی پوست را روشن میکند.
- نرم کننده پوست: اگر پوست خشکی دارید خوردن این میوه باعث می شود پوست نرم و مرطوب شود.
- پیشگیري از مریضی هـای پوستی: کیوی حاوی اسیدهای چرب اومگا۳ هست و پوست را از مریضی هایی مانند سرطان حفظ میکند.
- ضد التهاب: کیوی یکی از میوه هایی هست کـه خاصیت ضد التهاب دارد و آسیب هـای اکسیداتیو داخلی را کاهش میدهد.
خواص ماسک کیوی
قبل از این که در مورد نحوه درست کردن انواع ماسک کیوی حرف بزنیم لازم است با میوه کیوی بیشتر اشنا شده و از خواص معجزه آسای آن برای زیبایی و لطافت پوست با خبر شویم. این ماسک دارای خواص تقویتی و همچنين درمانی برای پوست می باشد. میوه کیوی مملو از ویتامین سی بوده و به همین علت یکی از قدرتمندترین ها جهت فعال کردن فرآیند کلاژن سازی در پوست میباشد همچنين میتواند خراش هایی سطحی را بر روی پوست به سرعت درمان نماید. استفاده از ماسک کیوی میتواند باعث سفتی پوست شده و به همین علت استفاده کنندگان از ماسک کیوی میتوانند از اثرات لیفتینگ طبیعی آن بر روی پوست بهره مند شوند. همچنین یک خاصیت محافظتی در برابر اشعه های زیان بار خورشید را دارا می باشد. ماسک کیوی می تواند با رادیکال های آزاد مقابله نموده و PH پوست را تنظیم کند. از طرفی بعنوان یک لایه بردار طبیعی میتواند پوست صورت را بطور عمیق پاک سازی و تمیز نماید. حال که با فواید عالی این ماسک زیبایی اشنا شدیم به سادگی میتوان دریافت که ماسک کیوی یک ماسک جوانسازی فوق العاده برای پوست بوده و تاثیراتی جالب بر برطرف کردن چین و چروک های پوستی خواهد داشت.
انواع ماسک های صورت کیوی
ماسک خمیر کیوی
پوست کیوی را بگیرید. بعد از آن کیوی را دو نصف نموده له کنید و روی پوست شمایل و گردن بمالید. شاید در آغاز روی پوست حس خارش کنید ولی کم کم برطرف می شود
ماسک کیوی و آووکادو
یک عدد کیوی و نیمه آووکادو را له کرده و خوب هم بزنید تا خمیر یک دست شود. یک قاشق غذاخوری عسل اضافه نموده و به صورت بمالید. پس از 155 دقیقه با آب سرد بشوئید. این ماسک هم پوست را درخشان می کند و هم لکه ها و علائم پیری را از بین می برد.
ماسک کیوی و انگور
یک کیوی را له کنید و با قدری انگور داخل مخلوط کن بریزید. انگور میتواند پوست را ویتامینه کرده و در ترکیب با کیوی یک ضد لک برای پوست به شمار بیاید. این مخلوط را به مدت 15 دقیقه بر روی پوست بگذارید و بعد از آن با آب سرد بشوئید. اگر بطور مرتب از این ماسک استفاده نمائید درخشندگی و شفافیتی خیره کننده برای پوست شما به ارمغان خواهد آمد. همچنين میتواند چروک های سطحی را از بین برده و روند پیری پوست را تا حد مطلوبی به تعویق بیندازد.
ماسک کیوی و ماست
وجه اشتراک ماست و کیوی این است که هردو برای مصرف و کاربرد موضعی مفید هستند. کیوی را به خوبی ریز ریز کنید.با یک قاشق غذاخوری کیوی خورد یا رنده شده را با ماست مخلوط کنید. این خمیر را روی صورت بمالید. اجازه دهید تا ماسک صورت کیوی آماده شده 15 الی 20 دقیقه روی صورت بماند. ماسک را با آب گرم بشویید تا پوستی درخشان داشته باشد.
ماسک موز و کیوی
یک قاشق غذاخوری موز له شده را با یک قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید و برای 20 تا 30 دقیقه روی پوست صورت و گردن نگه دارید. این ماسک خواص مرطوب کنندگی و نرم کنندگی زيادي دارد.
ماسک زرده تخم مرغ و کیوی
یک قاشق غذاخوری کیوی له شده، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک زرده تخم مرغ را با هم ترکیب کنید و برای 15 دقیقه روی صورت نگه دارید. این ماسک منفذهای پوست را بسته، به سفت شدن آن هم کمک می کند و ظاهری درخشان تر به پوستتان می بخشد.
ماسک کیوی و لیمو ترش
برای پاک کردن عمیق پوست میتوانید یک عدد کیوی را بعد از پوست گرفتن له کرده و با لیموترش تازه ترکیب نمائید. این ماسک را به مدت 20 دقیقه بر روی صورت قرار داده و بعد از مدت زمان ذکر شده با آب فراوان شست و شو دهید. کیوی و لیموترش دو میوه عالی و مملو از مواد پاک کننده برای پوست می باشند و هر دوی این میوه ها بطور طبیعی حاوی مواد ضد عفونی کننده بوده و پوست ما را از الودگی ها و گرد و غبار تمیز و پاک می نمایند.
ماسک کیوی و روغن زیتون
یک قاشق غذاخوری کیوی له شده، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری ماست را با هم ترکیب کنید و به پوست بمالید. بعد از خشک شدن ماسک صورت را بشوئید. لاکتیکاسید لاکتیک موجود در ماست و آلفا هیدروکسی اسید موجود در کیوی برای پوست خاصیت لایه بردار دارند
نکته هایی که باید پیش از استفاده از ماسک های کیوی در نظر بگیرید:
قبل از عمال ماسک نخست تکه ای از آنرا روی قسمت کوچکی از پوست صورتتان اعمال کنید و در صورت پیدایش عدم آلرژی آنرا به تمام پوستتان اعمال نمایید. قبل از استفاده از هر ماسک، تمام آرایش تان را پاک کنید و صورت خود را بخور دهید و درصورتی که وقت کافی برای بخور دادن ندارید، کافی است که صورتتان را با آب گرم بشویید و سپس خشک کنید که این امر سبب گشوده شدن منفذها و جذب بهتر ماسک ها خواهد گردید. در صورت اضافه بودن ماسک صورت، آنرا در یخچال نگهداری کنید ولی از یاد نبرید که ظرف دو روز از آن استفاده کنید.
بهترین ماسک آلوورا برای پوست چیست؟
