معرفی کتاب قدرت انضباط شخصی اثر دنیل والتر

درباره دنیل والتر

دنیل والتر (Daniel Walter) یکی از نویسندگان توانا و خوش قلم اهل کانادا است که تاکنون کتاب های مختلفی نوشته و به بازار عرضه کرده است. او بیشتر در زمینه تمرکز، تغییر عادت ها، نظم و انضباط، خودکنترلی، استحکام روانی و افزایش ظرفیت حافظه فعالیت می کند. او تمام سعی خود را کرده که در این زمینه ها کتاب های ارزشمند و درجه یک بنویسد و به رشد و پیشرفت مخاطبان خود کمک کند. در واقع حوزه اصلی فعالیت او، حوزه رشد فردی است. نکته مهمی که در مورد آثار دنیل والتر وجود دارد این است که همه آثار او حاصل مطالعه، تحقیق و پژوهش فراوان است. او برای نوشتن کتاب قدرت انضباط شخصی هم کلی تحقیق کرده و در کتابش کلی داستان و ماجرا از بخش های مختلف جهان می آورد.

درباره کتاب قدرت انضباط شخصی

تکاوران نیروی دریایی منظم ترین افراد در جهان هستند. پیوستن به جمع تکاوران نیروی دریایی بسیار دشوار است چرا که فرایند پذیرش در این نیرو به آموزش بسیار سختی نیاز دارد و بیشتر سربازانی که این برنامه آموزشی را شروع می کنند قبل از پایان مرحله اول، آن را ترک می کنند. سربازانی که آموزش خود را کامل می کنند می فهمند که ذهن، قدرتمندتر از آن چیزی است که قبلاً تصور می کردند. از آن جا که آن ها از توان ذهنی لازم برای موفقیت به عنوان یک تکاور نیروی دریایی برخوردار شده اند، برای موفق شدن در هر مأموریتی که به آن اعزام می شوند، مجهز هستند. در این کتاب به برخی از استراتژی هایی که در طول آموزش تکاوران مورد استفاده قرار می گیرند اشاره شده است. کتاب قدرت انضباط شخصی (The Power of Discipline) درباره مسئولیت پذیری شما نسبت به موقعیتی که در آن قرار دارید و جایگاهی است که قصد دارید در آینده به آن برسید. مهم ترین مهارتی که برای رسیدن به اهدافتان و پذیرش این مسئولیت برای شما تعریف شده است، مهارت «انضباط شخصی» نام دارد. نظم و انضباط شخصی مانند یک کلید است که دروازه شکوفایی شخصی را باز می کند و دریچه ای به سوی زندگی که همیشه آرزو می کردید می گشاید. با استفاده از نظم و انضباط شخصی، یک فرد متوسط می تواند فراتر از چیزی باشد که هوش و استعدادش اجازه می دهد. همچنین از طریق انضباط شخصی، یک فرد عادی می تواند به یک فرد استثنایی تبدیل شود. از طرف دیگر، یک فرد تحصیل کرده و بااستعداد، اما بدون انضباط شخصی، به ندرت از حد متوسط بالاتر می رود. بر اساس شواهد حاصل از تحقیقات، استعداد ژنتیکی تنها دلیل برای این که چرا برخی از افراد سطح بالاتری از انضباط شخصی را نسبت به دیگران دارند، نیست. می توان چنین نتیجه گرفت که نظم و انضباط شخصی مهارتی است که اگر بخواهید، می توانید آن را کسب کنید. وزنه برداری باعث تقویت بدن می شود و همین طور اگر مناطقی در مغز را هدف قرار دهید، قدرت آن ها افزایش می یابد. اگر قصد دارید این کتاب را بخوانید، احتمالا در حال دست و پنجه نرم کردن با انضباط شخصی هستید. دنیل والتر (Daniel Walter)، نویسنده این اثر قصد دارد شما را تشویق کند که از شرایط فعلی خود ناراحت نباشید. نمی توان انکار کرد که تسلط بر هر مهارت در دوران کودکی آسان تر است؛ با این حال، همین حالا هم امکان بهبود نظم و انضباط خود را دارید. وقتی به طور مداوم تمرین کنید، اراده و انضباط شخصی بهبود می یابد و نتایج ماندگاری را تجربه خواهید کرد. همه مهارت ها تحت یک اصل عمل می کنند: «هرچه بیشتر تمرین کنید، در آن مهارت بهتر خواهید شد.» کتاب قدرت انضباط شخصی به شما کمک می کند عادت هایی ایجاد کنید که زندگی شما را دگرگون کنند، درک بهتری از انضباط شخصی و اهمیت آن در زندگی خود به دست آورید و عادت های خود را کنترل کنید تا بتوانید زندگی خود را کنترل کنید.

کتاب قدرت انضباط شخصی مناسب چه کسانی است؟

اگر می خواهید به هدف مهمی برسید اما نمی دانید چگونه چنین سفری را شروع کنید، این کتاب به عنوان راهنمای رسیدن به مقصدتان مفید خواهد بود. همچنین اگر سعی کرده اید عادت های بد خود را تغییر دهید و عادت های خوبی کسب کنید اما باز هم عادت های قبلی خود را رها نمی کنید، کتاب قدرت انضباط شخصی به شما یاد خواهد داد که چگونه این چرخه باطل را قطع کنید.

جملات برگزیده کتاب قدرت انضباط شخصی:

• یک فرد دارای انضباط شخصی، اعتماد به نفس دارد زیرا صرف نظر از اینکه در آن لحظه در کجا قرار دارد، می داند که بهترین نسخه ای از خود است که می توانست باشد.
• افراد به این دلیل به راحتی آزرده می شوند که به خود اطمینان ندارند. آن ها نمی دانند چه کسی هستند یا برای چه هدفی تلاش می کنند.
• عادت های شما جزئی از شخصیت تان هستند و برخی از افراد از اینکه با عادت خاصی شناخته شوند به خودشان افتخار می کنند.
• فقط یک تفاوت بین افراد موفق و ناموفق وجود دارد و آن عادت هایی است که هر کدام از آن ها هر روز دنبال می کنند.
• شما می توانید با شکستن اهداف بلندمدت تان به گام های کوچک و تعیین هدف های روزانه برای خودتان، به آن ها برسید. یک رؤیای بزرگ ممکن است دلهره آور به نظر برسد.

در بخشی از کتاب قدرت انضباط شخصی می خوانیم:

کتاب محبوب ترین جایگاه را در بین کارهای شبانه یک فرد ثروتمند دارد. بسیاری از افراد موفق یک کتابخانه کامل در خانه خود دارند. رهبران موفق، خواننده کتاب هستند. اگر می خواهید درآمد خود را افزایش دهید، باید بر روی یادگیری سرمایه گذاری کنید. یک فرد موفق ترجیح می دهد 20 دلار برای یک کتاب هزینه کند تا اینکه آن را صرف تماشای یک فیلم سرگرم کننده کند. وارن بافت و بیل گیتس در حین مصاحبه با شبکه CNBC، بحثی را با این مضمون آغاز کردند که اگر امکان اش فراهم بود، دوست داشتند چه قدرتی داشته باشند. پاسخ آن ها این بود که دوست دارند بتوانند خیلی سریع مطالعه کنند. آموزش مداوم یکی از کلیدهای اصلی موفقیت است و پیشرفت شخصی شما به آن بستگی دارد. اگر چیز جدیدی یاد نگیرید رشد کردن غیرممکن خواهد بود. بعضی از افراد می گویند که مطالعه کردن را دوست ندارند یا وقت آن را ندارند، اما در این زمانه فناوری، هیچ بهانه ای برای این کار وجود ندارد. امروزه شما می توانید هنگام رانندگی، کار، ظرف شستن یا هر فعالیت دیگری به کتاب های صوتی گوش دهید. اگر با دسته ای از مجلات زرد که پر از شایعات هستند پشت میز قهوه خوری خود نشسته اید، این کار چیزهای زیادی در مورد طرز فکر شما می گوید. از سوی دیگر اگر روی کتاب هایی که به شما در رسیدن به اهداف تان کمک می کنند وقت بگذارید، شانس موفقیت تان به طور قابل توجهی افزایش می یابد. وقتی در تمام زندگی خود، همان عادت های بدتان را تکرار کرده اید، کنار گذاشتن آن ها دشوار است.

نقد و بررسی قدرت انضباط شخصی

به کلاس ورزش می روم، یک رژیم غذایی سالم را شروع می کنم، پول بیشتری پس انداز می کنم، سیگار کشیدن را ترک می کنم. لیست اهدافی که افراد در ابتدای سال جدید برای خود تعیین می کنند بی پایان است، اما چه تعداد از آنها واقعاً محقق می شوند؟ طبق اظهارت دکتر جان سی. نورکراس استاد دانشگاه اسکرانتون در پنسیلوانیا، تنها کمتر از ۱۰ درصد اهداف تعیین شده در آغاز سال تحقق پیدا می کنند. اما دلیل این موضوع چیست؟ اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوال هستید، دنیل والتر در کتاب قدرت انضباط شخصی به این موضوع پرداخته است و راه حل هایی را برای شما دارد.

خلاصه کتاب قدرت انضباط شخصی

کتاب قدرت انضباط شخصی کتابی است که هزار درس زیبا و مهم را در دل خود جای داده است. این درس ها در کنار خواندنی و شیرین بودن، بسیار آموزنده و ارزشمند است. اگر واقعاً می خواهید در زندگی خود رشد و پیشرفت کنید و به آن نقطه مورد نظر خود برسید، باید انضباط شخصی را یاد بگیرید و آن را در خود تقویت کنید. آقای دنیل والتر مطالعات متعددی در این زمینه داشته و به این نتیجه رسیده که انضباط شخصی با تمرین و تکرار تقویت و با نادیده گرفتن و کنار گذاشتن تمرین ها تضعیف می شود. انضباط شخصی می تواند نقش بسیار مهم و موثری در رشد فردی ما داشته باشد. کسی که انضباط شخصی دارد، مدام روی افزایش تمرکز خودش کار می کند و تلاش می کند که فعالیت ها را به بهترین شکل ممکن انجام دهد. افراد اهل انضباط، افرادی هستند که با تمرین و تکرار خو گرفته اند و می دانند که با تمرین کردن، این مهارت تقویت می شود. در واقع مهارت انضباط شخصی شباهت زیادی به ورزش وزنه برداری دارد. یک وزنه بردار هر چه بیشتر وزنه می زند، عضلاتش قوی تر و ورزیده تر می شود. تمرین و تکرار انضباط شخصی هم دقیقاً همین حکم را دارد. نویسنده در کتاب قدرت انضباط شخصی می گوید: نظم و انضباط عبارت است از انجام کاری که می دانید باید انجام دهید، حتی در صورتی که تمایلی به آن ندارید اما برای اینکه تلاش برای ایجاد تغییر نتیجه دهد باید ثابت قدم باشید. انجام دادن کارها به صورت یک روز در میان باعث می شود که دیرتر به نتیجه برسید. ثبات قدم باعث ایجاد حرکت می شود و از این طریق رویاها به واقعیت تبدیل می شوند. به یاد داشته باشید که یک فرایند زیستی برای نظم و انضباط وجود دارد و مانند هر عادت دیگری مغز ما طوری برنامه ریزی شده است که با تکرار و تمرین زیاد آن را به عنوان یک عادت بپذیرد.

فهرست مطالب کتاب

• مقدمه نویسنده
• فصل اول: انضباط شخصی و مباحث زیست شناختی
• فصل دوم: مزایای انضباط شخصی
• فصل سوم: سوگیری وضعیت موجود؛ چرا در برابر تغییر مقاومت می کنیم؟
• فصل چهارم: بررسی واقعیت؛ اثر دانینگ-کروگر
• فصل پنجم: عادت های روزمره برای بهبود انضباط شخصی
• فصل ششم: نکاتی برای ایجاد عادت های بهتر
• فصل هفتم: چیز هایی که مانع انضباط شما می شوند
• فصل هشتم: با عدم آسایش به آسایش برسید
• فصل نهم: بر روی سیستم متمرکز شوید
• فصل دهم: فلسفه ذن و دستیابی به اهداف
• فصل یازدهم: مراقبه برای انضباط شخصی و تمرکز
• فصل دوازدهم: چرا هرگز نباید «سعی» کنید کاری را انجام دهید
• فصل سیزدهم: برنده یا بازنده، کدام یک هستید؟
• فصل چهاردهم: عاشق فرآیند انجام کار شوید
• فصل پانزدهم: چگونه احساسات منفی را به نفع خود به کار بگیرید
• فصل شانزدهم: اصل پارِتو و قانون استرجن
• فصل هفدهم: چگونگی جلوگیری از فرسودگی
• نتیجه گیری
• منابع

شناسنامه کتاب قدرت انضباط شخصی

• نویسنده: دنیل والتر
• مترجم: سید تیمور سیدی اصل، علیرضا نظری انامق
• زبان: فارسی
• ناشر چاپی: نشر اندیشه آگاه
• تعداد صفحات: 176
• موضوع کتاب:کتاب موفقیت و خود سازی
• نسخه الکترونیکی:دارد
• نسخه صوتی : دارد

امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

معرفی کتاب قدرت و جلال اثر گراهام گرین