مراقبت از پوست در فصل پاییز

چرا وقتی فصل سرما از راه می رسد، قبل از هر چیزی وضع پوست و مو هم تغییر می کند و شفافیت و طراوتش را از دست می دهد؟ با گذشت چند روز از پاییز، بدون این که هوا خیلی سرد شده باشد، پوستمان خشک می شود و موها هم دیگر به نرمی و لطافت قبل نیست.تغییر فصل به دلیل خشکی هوا و همین طور سرمای شدید می تواند موجب ​خشکی پوست و مو شود. البته کسانی که سابقه درماتیت و اگزمای پوستی دارند، بیشتر در معرض صدمات ناشی از سرما و خشکی هوا قرار خواهند گرفت و علاوه بر این ها، افرادی که مشاغل خاصی داشته و در محیط های باز کار می کنند، ​ بیشتر باید مراقب پوستشان باشند. در صورتی که توجهی به این وضع نداشته باشید و آنها را بموقع برطرف نکنید، ممکن است با مشکلات جدی تری مانند اگزما​ی شدید و درماتیت های گسترده پوستی مواجه شوید و خشک شدن مو، ایجاد موخوره و چندشاخه شدن موی سر نیز از مشکلاتی است که می تواند برایتان پیش بیاید.
بروز کوچک ترین مشکلی در پوست و مو، نه تنها می تواند از نظر زیبایی مشکلاتی را ایجاد کند که حتی سلامت فرد را هم تهدید خواهد کرد. براین اساس، لازم است مراقبت های لازم را انجام دهید تا هیچ وقت پوست تان دچار چنین بیماری ها و مشکلاتی نشود. آن طور که دکتر نیکبخت می گوید: در صورت مراقبت از پوست و مو، براحتی می توان از بروز مشکلات، پیشگیری یا آنها را بموقع درمان کرد.

بهترین راه پیشگیری یا درمان خشکی پوست مرطوب نگه داشتن مرتب پوست است.حتی افرادی که پوست های مختلط دارند نیز مصرف مرطوب کننده های فاقد چربی باید استفاده کنند و سالمندان و افرادی که پوست های بیش از حد حساس و خشکی دارند از انواع مرطوب کننده های پمادی که بدون عطر و رنگ هستند استفاده کنند.مواد دارای کافئین مثل قهوه و کولا را به میزان کم مصرف کنید، زیرا کافئین باعث کاهش آب بدن و پوست و در نتیجه خشکی آن میشود. مواد غذایی حاوی چربی امگا- 3 را بیشتر مصرف کنید. این چربی مفید در ماهی، انواع آجیل و تخمکتان وجود دارد. پوست خود را مرطوب نگه دارید. مدت 5 دقیقه دوش آب گرم (نه خیلی داغ) بگیرید. سپس چند قطره روغن زیتون به آب وان اضافه کنید و در آن بنشینید. روغن زیتون باعث میشود پوست مرطوب شود (اگر وان حمام ندارید، میتوانید کمی روغن زیتون به پوست خود بمالید) .موقعی که در خارج از منزل هستید، حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، مخصوصا در ارتفاعات و کوهها، زیرا در این اماکن، بیشتر در معرض اشعه ماورای بنفش نور خورشید خواهید بود. اگر آب بدن شما کاهش یابد، در تشدید خشکی پوست موثر است لذا به شما توصیه می کنیم تا آب بیشتری مصرف نمایید و حداقل روزانه 2 لیتر مایعات مصرف نمایید. همچنین از خوردن مواد غذایی تند وقهوه والکل خودداری نمایید.
به خاطر داشته باشید که حمام طولانی با آب خیلی داغ سبب از بین رفتن چربی طبیعی پوست میگردد لذا به شما توصیه می کنیم تا باآب گرم، نه داغ درزمانی کمتر از 15 دقیقه دوش بگیرید. از صابونهای خیلی قوی استفاده نکنید از صابونهای ملایم یا روغنی ویا صابون بچه استفاده کنید. بعد از حمام باملایمت خود راخشک کنید . نباید بعد از حمام احساس خشکی و کشیدگی پوست کنید برای پیشگیری از خشکی شدید دستها در خانه، استفاده از دستکش ظرفشویی با لایه نخی داخلی و استفاده از دستکش نخی یا چرمی در خارج از خانه توصیه می شود.

نکاتی برای مراقبت از پوست در برابر خشک و خشن شدن در فصل پاییز

روش های زیر را جدی بگیرید که پوستی به مراتب شاداب تر و زیبا تر در فصل پاییز داشته باشید. پوست شما مهم ترین ارگان بدن میباشد که باید مراقبت کنید. ما روش های زیر برای شما گرد آوری کرده ایم.

1. از بودن طولانی مدت در زیر دوش یا وان آب گرم خودداری کنید

با ورود هوایی سرد، پوست به طور معمول خشک می شود و باعث قرمزی، ترک خوردگی و خارش می شود. مشکلات پوستی مانند اگزما نیز می تواند در هوای خشک و خنک تشدید شود. از ماندن طولانی مدت در حمام های گرم و وان خودداری کنید زیرا باعث خشکی پوست و تشدید آن خواهد شد. درعوض، سعی کنید با آب ولرم استحمام کنید.

2. به آب وان روغن زیتون بیافزایید

برای جلوگیری از خشک شدن پوست چند قطره روغن زیتون به آب وان اضافه کنید و در آن بنشینید. روغن زیتون باعث میشود پوست مرطوب شود (اگر وان حمام ندارید، میتوانید کمی روغن زیتون به پوست خود بمالید).

3. پس از حمام باملایمت خود را خشک کنید

پس از شستشو با صابون ملایم یا روغنی و یا صابون بچه و آب ولرم باملایمت خود را خشک کنید تا احساس خشکی و کشیدگی پوست نکنید. بلافاصله پس از حمام، از مرطوب کننده استفاده نمایید تا رطوبت را به پوست تان برگردانید.

4. روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید

به طور کلی، هوای پاییزی نسبت به تابستان رطوبت ندارد و می تواند حتی رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد در نتیجه پوست در این فصل خشک وپوسته پوسته می شود. استفاده روزانه از مرطوب کننده که در فصل تابستان از آن استفاده می کردید، می تواند به آبرسانی و تسکین خشکی پوست کمک کند. مرطوب کننده های روغنی در مقایسه با محصولات بر پایه آب، در حفظ رطوبت پوست کارآمدتر هستند.

5. از صابونی ملایم استفاده کنید

پوست خشک و پوسته پوسته شده در نهایت می تواند منجر به از بین رفتن سلول های پوستی مرده شده، منافذ پوستی را مسدود کند و باعث تشدید آکنه شود. گاهی اوقات استفاده از مرطوب کننده ها و لوسیون های غلیظ نیز می تواند باعث ایجاد آکنه شود. بنابراین مطمئن شوید که صورت خود را 2 بار در روز با صابونی ملایم شستشو می دهید که باعث خشکی بیشتر پوست شما نشود.

6. هنگام شستشوی ظرف ها دستکش بپوشید

برای پیشگیری از خشکی شدید دستها در خانه، قبل از شستشوی ظروف از دستکش ظرفشویی با لایه نخی داخلی استفاده کنید و خارج خانه از دستکش نخی یا چرمی استفاده نمایید.

7. روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید

آسیبات خورشیدی موضوعی نگران کننده است زیرا اشعه ماورابنفش آسیب رسان علت اصلی سرطان پوست و پیری زودرس آن است. این اشعه ها حتی هنگامی که بیرون از منزل احساس گرما نمی کنید هم وجود دارند و به شدت تابستان هستند. بنابراین حتی اگر بیرون خنک تر نیز بود، همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید.

8. از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید

تغییرات دما علاوه بر فصل پاییز، در خانه و محل کار نیز تغییر می کند با راه اندازی و استفاده از سیستم های گرمایش مرکزی رطوبت از هوای داخلی و سطح پوست شما گرفته می شود، بنابراین از دستگاه های رطوبت ساز استفاده کنید تا رطوبت را در منزل و محل کار خود افزایش دهید.

9. لایه برداری کنید

سلول های مرده روی پوست خشک می شوند و می توانند موانعی را ایجاد کنند که مرطوب سازی پوست را دشوار خواهد کرد. استفاده منظم از ماسک لایه بردار روی صورت و دستان تان و بلافاصله استفاده از مرطوب کننده به شما کمک می کند تا پوستی نرم تر داشته باشید.

مراقبت از پوست با ماسک خیار !