به گزارش سرویس مجله ساعد نیوز،آیا انواع میوه مناسب کودکان را می شناسید؟ آیا می دانید از چند ماهگی می توانید به کودک خود میوه دهید؟ کودکان برای رشد نیاز دارند تا انواع ویتامین را دریافت کنند. اگر کودک تغذیه درستی داشته باشد دچار کم خونی و ضعف سیستم ایمنی نخواهد شد. میوه ها منبع ویتامین و مواد مغذی هستند و پزشکان به توصیه می کنند به مرور زمان در تغذیه کودک از آن استفاده شود اما هر میوه ای مناسب کودک نیست. همراه ساعد نیوز باشید که در این مقاله میوه های مناسب کودک را به شما معرفی می کنیم.
مادران از 6 ماهگی می توانند به فرزند خورد میوه دهند. منظور از میوه این نیست که شما می توانید تمامی میوه ها را در تغذیه کودک تان جا دهید طبق تغذیه مناسب کودکان زیر یکسال برای شروع بهتر است با میوه هایی که نرم و قابل هضم هستند شروع کنید.
سیب
میوه سیب دارای انواع ویتامین های K، مس، منگنز، ویتامین‌های A، E، B1، B2 و B6 است و یک میوه مفید برای کودکان به شمار می رود. این ویتامین ها به رشد بافت های ماهیچه ای، استخوان، مغز کمک می کنند.سیب یک میوه خون ساز است و ویتامین C موجود در این میوه به جذب آهن در بدن کودک کمک می کند. با مصرف میوه سیب، سیستم ایمنی کودک شما تقویت خواهد شد و او در برابر انواع بیماری ها بیمه خواهد شد. شما می توانید سیب را به صورت پوره شد از شش ماهگی به کودک خود بدهید.
موز
موز میوه ای نرم است و هضم بسیار راحتی دارد. میوه موز دارای ویتامین های A، B6، آهن، پتاسیم و بیوتن است و به رشد کودک بسیار کمک می کند و در دسته ی میوه مناسب کودکان قرار می گیرد.موز یک میوه انرژی زا به شما می رود و می تواند انرژی روزانه کودک شما را تامین کند. دقت کنید موزی که به فرزند خود می دهید به طور کامل رسیده باشد و از دادن موز نرسیده به کودک خودداری کنید. شما می توانید موز را از 6 ماهگی به کودک خود بدهید. به شما توصیه می کنیم ابتدا موز را به صورت پوره به شیر او اضافه کنید سپس بعد از چند ما به صورت تکه های کوچک به او بدهید
هلو
میوه دیگری که بعد از 6 ماهگی شما می توانید آن را به کودک خود بدهید هلو است. میوه هلو سرشار از ویتامین K و A است و بسیار برای سلامت چشمان کودک مفید است همچنین هلو دارای پتاسیم، کلسیم، فلورید است و برای استحکام استخوان ها و رشد دندان های کودک بسیار مفید است.
کیوی
کیوی میوه مفید برای کودک است کیوی یک منبع بی نظیر از ویتامین C است و سیستم ایمنی کودک شما را تقویت می کند. از ویتامین های دیگر کیوی می توان به ویتامین های E،k، پتاسیم اشاره کرد. شما می توانید بعد از 9 ماهگی برای جلوگیری از خطر خفگی کودک آن را به صورت له شده به کودک بدهید. بهتر از کیوی را از ده ماهگی به بعد و با مقدار بسیار کم شروع کنید.
انبه
میوه شیرین و خوشمزه ای است که بیشتر کودکان آن را دوست دارند و شما می توانید از 8 ماهگی به کودک تان انبه دهید. مادرانی که کودکان لاغری دارند، بر اساس تغذیه کودکان کم وزن از انبه می توانند برای افزایش وزن کودک خود استفاده کنند. انبه دارای ویتامین های A، C، ویتامین های گروه B و بتاکارون است بنابراین برای سلامت چشم ها و مغز، تقویت سیستم ایمنی، رشد استخوان ها، جلوگیری از گرمازدگی بسیار مفید است. شما برای شروع می توانید پوست انبه را بگیرید و آن را خوب له کنید و در ماست بریزید.
گلابی
میوه گلابی در کنار سیب و موز جز اولین میوه هایی است که کودک می تواند مصرف کند و در دسته میوه مناسب کودکان زیر یکسال قرار می گیرد. گلابی دارای ویتامین c، k و پتاسیم است. از خواص گلابی برای کودک می توان به استحکام سازی استخوان، حفظ سلامت قلب، جلوگیری از تنگی نفس، تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد.
هویج
هویج یک میوه مفید برای کودک به شمار می رود و سرشار از انواع ویتامین است. شما در میوه هویج انواع ویتامین k، E A C B، آهن، زینک، مس، منگنز، سدیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، منگنز را پیدا کنید. هویج به رشد سلول ها را کمک می کند در نتیجه زخم کودک سریع تر بهبود میابد. میوه هویج یک ماده مغذی برای چشم به شمار می رود و به حفظ بینایی و وضوح دید کمک می کند. شما می توانید هویج را بعد از 8 ماهگی به صورت پخته شده به کودک خود بدهید.
آووکادو
آووکادو یک میوه مغذی برای نوزادان است. این میوه سرشار از فیبر، چربی های سالم ویتامین های گروه بی C K E و فولات است و برای سلامت قلب، تقویت بینایی، سلامت روده و بهبود عملکرد مغز کودکان بسیار مفید است. شما آووکادو را بعد از اینکه کودکتان خوردن غذا های جامد را شروع کرد می توانید به او بدهید.
