ویتامین D چگونه بر روحیه تاثیر می گذارد

  چهارشنبه، 18 بهمن 1402   زمان مطالعه 2 دقیقه
ویتامین D چگونه بر روحیه تاثیر می گذارد
بعضی تحقیقات حاکی از این بود که تجویز ویتامین D به افراد دچار کمبود به بهتر شدن افسردگی، کمک می­‌کند. در این مطلب تاثیر ویتامین D را در روحیه افراد بررسی می کنیم. همراه ساعدنیوز باشید.

عوامل زیادی در جذب ویتامین D و سطح آن در بدن تأثیرگذارند. شما می‌توانید این ویتامین را از غذا، نور خورشید و مصرف مکمل‌های ویتامین D (بسیاری از پزشکان مصرف 800 واحد ویتامین د3 را در روز توصیه می‌کنند) دریافت کنید. ویتامین D می‌تواند در فرآیند پیچیده‌ای در بدن نیز تولید شود و زمانی صورت می‌گیرد که پرتوهای فرابنفش UVB نور خورشید توسط پوست جذب شود. کبد و کلیه‌ها در تولید این ویتامین نقش دارند

تاثیر ویتامین D بر بهبود روحیه


برخی از تحقیقات انجام شدهنشان می دهند که ویتامین D موردنظر دارای تأثیرات بسیار مهمی بر روی مقابله با اختلالات شناختی، رفتاری و خلقی می باشد. از آن جایی که در سراسر جهان، تقریباً 90 درصد از افراد وقت خود را در خانه ها سپری می کنند و چندان در معرض نور خورشید برای دریافت ویتامین مورد نظر قرار نمی گیرند، بنابراین، طبق تحقیقات صورت گرفته حدود بالغ بر 75 درصد از آن ها دارای کمبود ویتامین D می باشند.

چگونگی تاثیر ویتامین D


ویتامین مورد بررسی نقش بسیار مهمی در تنظیم سروتونین و ملاتونین ها را بر عهده دارد. به گونه ای که مقدار کافی آن در بدن منجر به بهبود سلامت روح و روان و بهبود و تنظیم خلق و خوی افراد می شود. با این وجود، نتیجه می گیریم که هر چه قدر میزان ویتامین مورد نظر در بدن افراد کمتر باشد، میزان ابتلای افراد به اختلالات و عوارض روانی از قبیل اسکیزوفرنی، اوتیسم و افسردگی بیشتر می باشد. افراد مبتلا به کمبود ویتامین D بیشتر احتمال دارد به هر نوع اختلال خواب، کیفیت خواب ضعیف تر، مدت خواب کوتاه‌تر و یا خواب‌ آلودگی بیش از حد در طول روز مبتلا شوند.

یکی از رایج ترین بیماری های روانی در سراسر جهان، افسردگی می باشد که به طور معمول، 121 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار داده است به گونه ای که طبق تحقیقات صورت گرفته، در ایالات متحده آمریکا، 14.8 میلیون نفر از افراد بزرگسال به بیماری افسردگی مبتلا می باشند که بیشترین سنین درگیر این معضل و اختلال، افراد بین سنین 15 تا 44 سال می باشند. درمان های رایج برای افسردگی شامل داروهای ضد افسردگی و روان درمانی است. درمان افسردگی در 60 تا 80 درصد مواقع موفق بوده است.

با این حال، کمتر از 25٪ از افراد مبتلا به افسردگی تحت درمان قرار می گیرند. زمانی که درمان موفقیت آمیز نباشد، معمولاً به عدم رعایت مصرف دارو مربوط می شود. بیماران به دلیل عوارض جانبی ناخواسته، دلایل مالی، ترس از اعتیاد و اعتقاد به اینکه دارو دیگر ضروری نیست، داروی خود را قطع می کنند. گزارش شده است که 42.4 درصد از بیماران طی 30 روز پس از شروع درمان دارو را قطع می کنند و 52.1 درصد از بیماران دارو را در 60 روز قطع می کنند.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (475 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (184 نظر) آخرین جشن تولد ساده و خلوت بهاره سرگل زایی، یکی از استعدادهای برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+عکس (99 نظر) مهراب قاسم خانی: معرفی میکنم عضو جدید خانواده/ چه پشمالو و گوگولی هم هست+عکس (77 نظر) شهرام قائدی: دنیا دیگه نمیزاد مادرهای مارو، مادر من هیچوقت کرم به دستش نزد، نفهمید مو رنگ کردن چیه لباس خونه با مهمونی چه فرقی داره...+ویدیو (65 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (61 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (45 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر) بهنوش بختیاری؛ به همسرم میگم تو اصلا به من نگو دوستت دارم فقط بگو واریز کردم برات، تمااام🤣 (38 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
منتخب روز   
استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌ قتل خانمی جوان به دست یک مرد 43 ساله در تبریز/ پول و جواهرات انگیزه متهم از قتل بود سیدعباس عراقچی، وزیر امور خارجه: دلم می‌خواهد طارمی در پرسپولیس باشد؛ قهرمانی پرسپولیس آرزوی همیشگی من است+ویدیو