پنج فایده ی مهم لیموترش با راهکارهای استفاده ای موثر

چهارشنبه، 07 خرداد 1399 زمان مطالعه 9 دقیقه

ساعدنیوز: لیمو دارای املاح و ترکیبات زیادی مانند اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامینC، فلاوونوئید، پکتین و لیمونین است که ایمنی بدن را تقویت می‌کند و با عفونت‌ها مقابله می‌کند. از جمله خواص مهم لیموترش ضدسرماخوردگی, ضد سرطانی, افزایش زیبایی و بهبود حال زنان باردار است.

آب لیمو ترش و اسانس آن برای بدن

اسانس لیمو به واسطه انرژی زا بودن آن مشهور است. در کشور ژاپن به واسطه اثرات شاداب کننده و فرح بخش این اسانس، آن را به هنگام کارکردن کارمندان در فضا منتشر میکنند.همچنین میتوان از چند قطره از اسانس لیمو به عنوان بخور استفاده کرد، یا مقداری ازآن را در وان حمام ریخت. این کار باعث سرحال شدن کلیه اعضا بدن میشود. البته نباید هرگر اسانس لیمو را بدون رقیق کردن برروی پوست بکار برد زیرا باعث بروز مشکلات پوستی میشود.

فواید لیمو ترش برای سرماخوردگی

1.لیمو غنی از ویتامین C است، که باعث می شود آنها به طور موثر در درمان سرماخوردگی عمل کنند.
2.برای درمان آبریزش بینی و یک خارش سوراخ بینی، شما می توانید ار 1 فنجان آب لیمو، ترجیحا گرم استفاده کنید.
3.لیمو به احیا کردن تعادل بدن در تقویتش کمک می کند ، راه حل ساده است، هر روز صبح کمی لیمو با آب گرم را بخورید.
4.همچنین، آب لیمو به بدن شما کمک می کند سموم و مواد زائد را از بین ببرید.
5.اگر سرفه خفیف دارید، سعی کنید از مخلوط آب لیمو گرم با عسل، دو بار در روز استفاده کنید این مخلوط گلو شما را تسکین می دهد و سرفه را سرکوب می کند و تقریبا بلافاصله تقلیل می یابد.
6.لیمو طبیعت ضد باکتری دارد، خواص اسیدی آن اجازه نمی دهد باکتری ها و ویروس ها برای مدت طولانی زنده نگه دارد.
7.یک فنجان آب گرم لیمو یا چای لیمو گلو را برای صاف شدن گلو و کاهش درد و تورم استفاده کنید.

فواید لیمو ترش برای زنان باردار

بارداری فاز هیجان انگیز ی در زندگی خانم ها است. بارداری، به خصوص در سه ماهه اول، ممکن است موجب تهوع و استفراغ شود. اکثر خانم ها، در چنین شرایطی، چیزی اسیدی یا ترش مانند لیمو هوس می کنند. بنابراین، بسیاری از زنان در طول بارداری آب لیمو می خورند.هرچیزی که در دوران بارداری می خورید تاثیر مستقیم یا غیر مستقیم بر جنین در حال رشد دارد. پزشکتان با شروع بارداری لیستی از خوردنی ها و ممنوعه ها را به شما خواهد داد.
توجه: بطور کلی در دوران بارداری در خوردن هیچ مواد غذایی افراط و تفریط نداشته باشید و همواره متعادل غذا بخورید و تنوع را در برنامه غذایی خود داشته باشید.
اگر در هنگام بارداری آب لیمو به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر است. کسانی که دارای آلرژی مرکبات هستند، باید از مصرف آب لیمو بپرهیزند. بعضی از زنان ممکن است در دوران بارداری سوزش سر دل داشته باشند و قبل از مصرف آب لیمو باید با متخصص زنان مشورت کنند.

چند نمونه از فواید بالقوه لیمو ترش در دوران بارداری:

1. کاهش فشار خون
بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه و متابولیسم، مصرف روزانه لیمو و پیاده روی منظم باعث کاهش فشار خون می شود. لیمو همچنین سطح کلسترول را کاهش می دهد و رگهای خونی را قوی نگه می دارد.
2. درمان یبوست
مصرف آب لیمو در دوران بارداری باعث جلوگیری از یبوست می شود . بسیاری از زنان در طول بارداری از یبوست رنج می برند. از دست دادن آب بدن، عادت های بد غذایی و برخی داروها علل یبوست است. به گفته دکتر Sonali Ruder، نویسنده کتاب طبخ بارداری طبیعی، نوشیدن آب لیمو به کاهش یبوست کمک می کند.
رژیم غذایی با فیبر بالا، تمرینات سبک و نوشیدن مقدار زیادی مایعات به کاهش یبوست کمک می کند. بعضی افراد حتی آب لیمو را به عنوان ملین روزانه مصرف می کنند.
3. کمک به هضم غذا
سوء هاضمه و نفخ در دوران بارداری رایج است. براساس گزارش آژانس توسعه بین المللی ایالات متحده در زمینه کمک به غذا و تغذیه، لیمو یک غذای ضد باکتری است که به هضم کمک می کند.
4. افزایش سلامت استخوان مادر و کودک
لیمو پتاسیم دارد. مصرف آب لیمو در دوران بارداری به رشد استخوان و مغز در جنین کمک می کند.
5. درمان پاهای متورم
ادم یا تورم پاها در دوران بارداری رایج است. آب لیمو در دوران بارداری به درمان ادم کمک می کند.
6. تسهیل درد زایمان
نوشیدن لیمو و عسل در دوران بارداری ممکن است به کاهش درد زایمان کمک کند.
7. کاهش تهوع و استفراغ
تهوع و استفراغ در دوران بارداری رایج است. به گفته انجمن آمریکایی بارداری، مکیدن لیمو به کاهش بیماری صبحگاهی کمک می کند. همچنین تجمع خلط در دستگاه گوارش را از بین می برد و جریان صفرا را افزایش می دهد. اگر حالت تهوع شدید باشد و مصرف لیمو هیچ کمکی نکند، باید بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید.

فواید لیموترش برای زیبایی

1.لیمو ترش هم یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات، مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود.

2. یک خاصیت لیمو ترش برای پاکسازی لکه های پوستی است که می توانید آب لیمو ترش را روی پوست بمالید و از شب تا صبح روز آن بماند، همچنین از عصاره لیمو ترش با گلیسیرین می توانید خستگی پوست و ترک های پوست را از بین ببرید.
3.اگر تمایل دارید موهایتان شفاف و درخشان شود کافیست مقداری لیمو ترش تازه با آب سرد ترکیب کنید و روی موها بریزید و سپس موها را بشویید.
4.پوست لیمو ترش را روی پوست خشک یا جای پوسته پوسته شده بمالید تا مشکلات پوستی برطرف شود، برای نرم شدن پوست ضخیم شده آرنج نیز پوست لیمو ترش مفید است. از لیمو ترش تجزیه شده ۶ تا ۸ درصد اسید سیتریک تهیه و از هسته های آن روغنی به نام لیمو تن تهیه و در طب مصرف می شود.
5.فایده لیمو برای پوست: لیمو برای درمان جوش جوانی و پاکسازی پوست بکار می رود. نوشیدن یک لیوان آب لیموترش در روز پوست را شاداب می کند. لیمو یک پاک کننده خوب به شمار می آید از این رو برای درمان عفونت ها و التهاب های پوستی بکار می رود. لیمو همچنین برای از بین بردن زخم ها بر روی پوست بکار می رود و از شدت سوختگی پوست می کاهد.
6.لیمو و دندان ها: اگر آب لیمو ترش را بر روی محل درد دندان بچکانید، می توانید از دندان درد رها شوید. این میوه می تواند خونریزی لثه را متوقف کند؛ همچنین نوعی دهان شویه برای رها شدن از بوی بد دهان به شمار می آید.
7.کاهش وزن: با نوشیدن آب ولرم با عسل و لیمو می توانید وزن خود را کاهش دهید. برای دست یافتن به نتایج بهتر می توانید این نوشیدنی را با معده خالی میل کنید.

تمام راهکارهای موثر برای چاقی صورت

دو نمونه از ماسک های پرکاربرد لیمو ترش

توجه داشته باشید که نباید از مقادیر زیاد لیمو در ماسک صورت استفاده کنید و همیشه بهتر است آن را با آب یا گلاب رقیق کرده و سپس روی صورت استفاده کنید چرا که در غیراین صورت می تواند موجب خشکی، قرمزی و آزار پوست شود. علاوه براین به خاطر داشته باشید پس از استفاده از ماسک های لیمو، زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیرید.

1. ماسک صورت لیمو و عسل

عسل خواص مرطوب کنندگی برای پوست دارد و وقتی با لیمو ترکیب شود، پوست را نرم و روشن می کند.
مواد لازم:
- یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
- ۱ قاشق چایخوری آب لیمو
- یک قاشق غذاخوری آب
آب لیمو و آب را در یک کاسه با هم مخلوط کرده و سپس عسل را به آن بیافزایید و این ماسک را روی صورت تمیز پخش کنید. ماسک را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی پوست نگه داشته و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. این ماسک را ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.

2. ماسک صورت با لیمو ترش و زردچوبه

زردچوبه خواص ضد التهابی داشته می تواند از بروز آکنه و دیگر مشکلات پوستی جلوگیری می کند. این ماسک خاصیت درمانی برای پوست دارد.
مواد لازم:
- آب نصف لیمو
- یک قاشق غذاخوری آب یا گلاب
- یک چهارم قاشق چایخوری پودر زردچوبه
- یک قاشق چایخوری عسل ارگانیک
لیمو را با آب یا گلاب مخلوط کرده و سپس عسل و زردچوبه را به آن اضافه کنید. این ماسک را روی صورت و گردن زده و پس از ۱۵ دقیقه با آب گرم آبکشی کنید. از این ماسک ۲ الی ۳ بار در هفته استفاده کنید.

فواید لیموترش برای لاغری

1. آب لیمو غنی از ویتامین c و آنتی اکسیدان ها می باشند و اسید آنها به هضم کمک می کند و از کبد مراقبت می کند.
2. آب لیمو دارای خواص دیورتیک (ماده ای که باعث افزایش ادرار می شود) است که سم زدایی کرده و در نتیجه باعث سوزاندن چربی می شود.
3. بعضی از افراد رژیم غذایی سخت را در ۵ روز دنبال می کنند که معمولاً شامل میوه، سبزیجات و آب لیمو ترش می باشد.
4. مصرف آب لیمو به طرق مختلف و با توجه به مصرف روزانه متعادل به ما کمک می کند که به وزن ایده آل خود برسیم. 5. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید یک برش لیمو ترش را درون یک لیوان آب گرم ریخته و میل کنید. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو، با رفع سستی و تنبلی از سیستم گوارش، به کاهش وزن کمک می کند. 6. مخلوط کردن پوره لیمو ترشیا یک برش لیمو با چای و سرکه سیب، سرعت کاهش وزن را به حداکثر می رساند.

نمونه ای شگفت آور از معجون لاغرى لیمو ترش :

1 عدد لیمو
1عدد خیار
زنجبیل تازه
8 لیوان آب
روش آماده سازی:
لیمو را کاملا شستشو داده و آن را به دو نيم برش زده و در ظرف آب بريزيد، سپس پوست خیار را كنده و آن را به قطعات كوچك برش بزنيد، خیار را در تركيب آب و لیمو ريخته و چند برگ نعناع تازه را به همراه زنجبیل تازه به آن اضافه كنيد، تركيب بدست آمده را به مدت یک شب در یخچال قرار دهيد. اين نوشیدنی معجزه آسا لاغرى را هر زمان كه تشنه شديد بنوشيد، به زودی نتايج باور نکردنی اين معجون را مى بينيد

فواید لیموترش برای جلوگیری از سرطان

1. محققان بر این باورند که لیمو قادر است از تومورهای بدخیم و خطرناک جلوگیری کرده و از بدن محافظت کند لیمو حاوی لیمو نوئید می باشد که یک ماده شبه شیمیایی بوده که به حفاظت بدن کمک می کند.شایان ذکر است داروهای شیمی درمانی تمامی سلولها را اعم از سلولهای سالم و سرطانی تحت تخریب قرار می دهد این درحالی است که لیمونوئید بدون داشتن اثرات منفی تنها سلولهای مخرب و خطرناک را از بین می برد.
2. همچنین پروفسور سمیعی نظر بر این دارند که ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﻣﺤﺼﻮﻟﯽ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮔﺮ ﺩﺭ ﻧﺎﺑﻮﺩﯼ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ، ﻭ 10,000 ﺑﺎﺭﻗﻮﯾﺘﺮ ﺍﺯ ﺷﯿﻤﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. و حالا ﭼﺮﺍ ﻣﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺁﻥ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﯿﻢ؟ ﺯﯾﺮﺍﺁﺯﻣﺎﯾﺸﮕﺎﻩ
ﻫﺎ ﺩﺭ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﺁﻥ ﺳﻮﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﺴﺐ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .

خواص لیمو ترش برای پوست و مو