ضدآفتاب نزدن
بهترین راه برای حفظ پوست از چروک، لک و تیرگی، مالیدن ضدآفتابی با حداقل SPF 30 است. هر روز به اندازه یک قاشق غذاخوری روی پوستتان ضدآفتاب بزنید، سپس از منزل خارج شوید. به هنگام برگشت هم ضدآفتاب خود را تجدید کنید. حتی اگر با خودرو خودتان برمی گردید. در واقع باید هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب زد.
سیگار کشیدن
آیا به دلیل دیگری برای ترک سیگار نیاز دارید؟ حالا زمان آن رسیده است. زیرا سیگار کشیدن به شدت بر سلامتی و مخصوصاً ایجاد چین و چروک در پوستتان تأثیر دارد. هر ده سال سیگار کشیدن برابر است با 2.5 سال پیر شدن.
استفاده از محصولات نادرست
استفاده از چیزهایی که برای نوع پوست شما نادرست است، یک اشتباه رایج است. حتماً با متخصص پوست و موی خود مشورت کنید.
نادیده گرفتن خال های گوشتی
تحقیقی در مؤسسه ملی سرطان آمریکا نشان داده است که بیشتر موارد خال های گوشتی در زنان در سنین 15 تا 39 سالگی است. درسی که از این تحقیق می گیریم این است که یک بار در سال باید به متخصص پوست و مو مراجعه کنیم و پزشک خال های گوشتی را معاینه کند. خودتان هم باید هر ماه این خودتان را معاینه کنید.
ورزش کردن در میانه روز
ورزش کردن از عادات خوبی است که برای سلامت بدن بسیار مفید است و روی پوست نیز اثر مثبتی خواهد داشت اما زمان انجام آن اهمیت زیادی دارد. شدت تابش نور خورشید در میانه روز (حدود ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) در بیشترین خالت خود قرار دارد و اگر ورزش و پیاده روی را در این زمان انجام دهید به پوست خود صدمه خواهید زد. طوری برنامه ریزی کنید که در این زمان تا حد ممکن از منزل خارج نشوید و پوست خود را در معرض اشعه های مضر خورشید قرار ندهید. بهترین زمان برای ورزش صبح زود همزمان با طلوع خورشید است.
صحبت کردن با تلفن
این مورد شاید عجیب به نظر برسد اما تلفن همراه یکی از آلوده ترین اشیاء موجود در محیط زندگی ما است و شما هنگام صحبت با تلفن این آلودگی ها را مستقیما به پوست خود منتقل می کنید که باعث انواع مشکلات و تحریک پوست می شود. اگر اهل صحبت زیاد با تلفن همراه هستید حتما از هدفون استفاده کنید و بعد از هربار دست زدن به گوشی همراه دستان خود را بشویید. تلفن همراه خود را نیز به طور مرتب با دستمال های ضدعفونی کننده تمیز کنید تا آلودگی های روی آن انباشته نشوند و به پوست شما انتقال نیابند.
خواص روغن نارگیل در محافظت از پوست و مو
افکار منفی یک عادت بد و مضر برای پوست
اخیرا مطالعاتی در یک انجمن علمی تحقیقاتی در امریکا صورت گرفته است (انجمن ۲۳andme) که در آن ارتباط مستقیمی میان تفکر مثبت و کند شدن فرآیند پیری پوست کشف شده است. نتیجه این مطالعات بسیاری از محققان را به هیجان آورده است چون ثابت می کند مردان و زنان می توانند فرآیند پیر شدن پوست خود را با تفکرات مثبت و دوری از افکار منفی و بدبینی کنترل کنند. پس به خاطر داشته باشید تفکر منفی یک عادت بد و مضر است که باعث پیری زودرس شما خواهد شد و سعی کنید همیشه دیدی مثبت به زندگی و حوادث داشته باشید تا همیشه جوان بمانید.
شانه زدن موهای خیس
هرگز موهای خیستان را شانه نزنید این عادت نادرست از لحاظ بهداشتی و سلامتی Health برای موهایتان توصیه نمی شود.
استفاده از صابون های قلیایی
این صابون ها پوست نرم و لطیف بدنتان را خشک و طشت خواهند کرد.
خوابیدن با آرایش
خانم هایی با پوست های حساس و چرب این عادت را با یک قلم قرمز خط بزنند تا پوستشان زودتر از موعد دچار پیری نشود.
نشستن کافی صورت
برخی از خانم ها توجه زیادی به شستشوی کافی صورت ندارند و نمی دانند که این تنبلی به ضرر انهاست. از انجایی که پوست صورت جزو بخش هایی است که پوشیده نمی شود بیشتر در معرض آلودگی ها قرار دارد.
