آفتاب سوختگی نوعی التهاب پوستی است که در اثر مجاورت طولانی مدّت در آفتاب یا سایر منابع پرتو فرابنفش حاصل می شود. این سوختگی در اثر پرتو فرابنفش موجود در نور خورشید یا دستگاه های برنزه کننده (سولاریوم) به وجود می آید.از نشانه های آفتاب سوختگی می توان سرخی بیش از حد پوست، دردناک شدن و گاهی ایجاد تاول را نام برد.آفتاب سوختگی هنگامی رخ می دهد که مقدار تابش اشعه خورشید یا سایر منابع نوری حاوی پرتو فرابنفش بیش از توانایی رنگدانه محافظت کننده پوست بدن یعنی ملانین باشد.
علایم شایع آفتاب سوختگی :
1- قرمزی ، تورم ، درد و گاهی تاول زدن پوست از نشانه های آفتاب سوختگی می باشد.
2- تب (گهگاه ) در صورتی که به همراه آفتاب سوختگی تب دارید فورا به پزشک مراجه کنید.
3- تهوع و استفراغ (در موقع آفتاب سوختگی های شدید)
4- دلیریوم (در آفتاب سوختگی های شدید و وسیع )
5-تیره شدن یا ور آمدن پوست پس از بهبودی ، بسته به شدت آفتاب سوختگی دارد.
راه های کنترل آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی زمانی رخ می دهد که بر اثر گرمای شدید و تابش مستقیم آفتاب دچار تورم، قرمزی یا حساسیت های پوستی می شوید. در بسیاری از موارد آفتاب سوختگی ناشی از مشکلات مجاری تعریق است که عرق شما را به دام می اندازد و باعث تحریک پوستی می شود.شما به احتمال زیاد در جا هایی که دچار عرق کردن بیش از حد و اصطکاک پوستی هستید (مانند گردن، زیر بغل، گودی کمر و...) بیشتر دچار علائم آفتاب سوختگی و عرق سوز شدن پوست می شوید. مطابق مقاله سال ۲۰۰۸ در آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، نوزادان مستعد ابتلا به آفتاب سوختگی هستند، زیرا مجاری عرق آن ها کوچک است و بدن آن ها هنوز در تنظیم دما مهارت ندارند.
زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیرید.
اگر قرار است، ساعتی از روز را بیرون از خانه و در زیر نور آفتاب بمانید، خود را آماده کنید و کارهای لازم را انجام دهید. به ویژه، اگر قصد دارید زمانی طولانی یا هنگام ظهر، در فضای آزاد و در مجاورت آفتاب باشید. حتماً می دانید که نور خورشید ۱۰ صبح الی ۴ ظهر شدیدترین تابش خود را دارد. پس، بهتر است تا می توانید در این ساعت ها از خانه خارج نشوید.
یادتان باشد، حتی در روزهای ابری نیز باید برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از پوست خود محافظت کنید. زیرا نور فرابنفش (UV) از لایه های ابر عبور می کند و سبب آفتاب سوختگی پوست شما می شود. به علاوه، سطوحی مانند شن، برف، سیمان و آب، نور خورشید را بازتاب می دهند. استفاده از دو نوع محافظ (سایه بان یا پوشیدن لباس مناسب به همراه استفاده از کرم ضد آفتاب) بهترین روش برای کاهش مواجهه با نور خورشید است.
دنبال سایه باشید.
مناطقی که در سایه قرار دارند، نور فرابنفش کمتری را دریافت می کنند. در نتیجه، احتمال آفتاب سوختگی شما را کاهش می دهند. درخت، چتر یا جاهایی مانند ایوان خانه یا چادر می توانند سایه ی مناسبی درست کنند. البته، متخصصان توصیه می کنند برای جلوگیری از آفتاب سوختگی حتی هنگام نشستن در سایه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. زیرا پوست شما در سایه نیز (به ویژه به دلیل انعکاس نور از سطوح دیگر) در معرض نور فرابنفش (UV) است.
شاخص نور فرابنفش را بررسی کنید.
شاخص نور فرابنفش (UV) برای پیش بینی خطر آفتاب سوختگی در یک روز و منطقه ی خاص، و براساس شرایط آب و هوایی، طراحی شده است. اعداد این شاخص میزان تابش نور فرابنفش را در مقیاس صفر تا +۱۱ نشان می دهند. در این شاخص، عدد صفر نشانگر خطر کم، عدد ۱۰ نشان دهنده ی خطر بسیار بالا و عدد +۱۱ نشانگر بیشترین خطر آفتاب سوختگی است.
کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید!
ضد آفتاب ها در شکل های متنوعی در بازار عرضه می شوند، مثل ژل، لوسیون یا اسپری. این محصولات دو نوع ساز و کار دارند؛ یا نور فرابنفش خورشید را جذب می کنند یا آن را بازتاب می دهند و به این ترتیب از پوست شما محافظت می کنند.
فاکتور حفاظت در برابر نور خوشید (SPF) مهم ترین نشانه ی میزان حفاظت کرم ضد آفتاب از پوست در برابر نور فرابنفش طیف (UVB) است. باید برای جلوگیری از آفتاب سوختگی کرم ضد آفتاب خوب را انتخاب کنید که برچسب طیف گسترده (broad-spectrum) داشته باشد. این دسته از ضد آفتاب ها در برابر هر دو طیف نور فرابنفش (UVA و UVB) از پوستتان محافظت می کنند.
کرم ضد آفتاب و ویتامین D
اگرچه، نور فرابنفش (UV) عواقب زیان آوری برای پوست دارد، طول موج های موجود در طیف UVB تولید ویتامین D را در پوست افزایش می دهند. برخی مطالعات نشان داده اند که کرم های ضد آفتاب، سطح ویتامین D را کاهش می دهند، اما با توجه به مقدار کرم ضد آفتابی که بیشتر مردم استفاده می کنند، میزان ویتامین D چندان کاهش نمی یابد. افرادی که کمبود ویتامین D ندارند یا در معرض خطر کمبود این ویتامین نیستند، نیازی نیست میزان استفاده از کرم ضد آفتاب را کاهش دهند.
درمان طبیعی آفتاب سوختگی:
قبل از اینکه به سراغ درمان ها برویم بهتر است بدانید، استفاده از یک کرم ضد آفتاب خوب شما را از آفتاب سوختگی و عوارض آن در امان نگه می دارد. پس سعی کنید بدون ضد آفتاب در معرض آفتاب قرار نگیرید. اما اگر آفتاب سوخته شدید، نگران نباشید، این راه ها به شما کمک می کند تا هرچه سریع تر بهبود پیدا کنید.درمان هایی که در این مقاله به شما پیشنهاد می دهیم، ممکن است به نظرتان کمی عجیب باشد. اما، بهتر است دفعه ی بعد که به خاطر آفتاب سوختگی درد شدیدی داشتید، از آنها استفاده کنید تا نتیجه اش را ببینید.
استفاده از آلوئه ورا
ژل موجود در برگ های گیاه کویری آلوئه ورا شامل90 درصد آب است که تبخیر آن پوست را خنک می کند. از این رو، ژل آلوئه ورا بازسازی پوست را با270 ماده موجود شامل ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه تسریع می کند. بهترین حالت این است که آلوئه ورا در قالب ژل یا لوسیون استفاده شود.
استفاده از آرنیکای زرد
«آرنیکا»، گیاه کوهی زردی است که به دلیل مواد تلخ ضدالتهابی که دارد، گیاه اعجاب انگیز نیز نامیده می شود. آرنیکا به درمان سریع پوست کمک می کند و به اشکال مختلف در بازار موجود است، به خصوص به عنوان ژل برای پوست.
استفاده از چای سبز
چای سبز نه تنها خوش طعم است، بلکه مزایای دیگری هم برای سلامت دارد. برگ های سبز تخمیرنشده چای سبز غنی از تانن تسکین دهنده پوست و پلی فنول هاست که قرمزی را کاهش می دهد و از آسیب سلولی جلوگیری می کند. چای سبز را آماده و بعد از سرد شدن یک پارچه را به آن آغشته کنید و 15 تا 20 دقیقه روی محل های آسیب دیده پوست قرار دهید. همچنین می توانید از لوسیون بعد از آفتاب که حاوی چای سبز است، استفاده کنید.
استفاده از اسطوخودوس
اسطوخودوس دارای اثر آرامبخش و مفید برای سلامت است. روغن گل اسطوخودوس هم ضدباکتری، بدون اثر تحریک کنندگی و برای درد ناشی از آفتاب سوختگی، التیام بخشی ایده آل است. کافی است 3 تا 4 قطره روغن اسطوخودوس معطر را در آب معدنی سرد بریزید و ترکیب حاصل را روی پوست اسپری کنید.
استفاده از کوارک
کوارک محیط پوست را با اسیدهای لاکتیک تثبیت و با چربی شیر مراقبت می کند و آفتاب سوختگی خفیف را خنک خواهد کرد. کوارک را به ضخامت یک انگشت روی پارچه پنبه ای بزنید و دستمال را روی موضع آفتاب سوختگی قرار دهید. وقتی مواد التیام بخش گرم شد، به سادگی با مواد جدید جایگزین کنید و در پایان با آب ولرم بشویید.
استفاده از خولان دریا
«خولان دریا» توت نارنجی رنگ سرشار از ویتامین C است که نه تنها بسیار سالم است، بلکه حاوی چربی مهمی است که در تجدید سلول ها تاثیر دارد. همچنین آزمایش های علمی نشان می دهد قرمزی ناشی از اشعه UV را حدود 90 درصد کاهش می دهد.
استفاده از لیموترش
لیموترش تاثیر ضدعفونی کنندگی دارد و محیط پوست آسیب دیده را با اسید سیتریک به حالت عادی درمی آورد اما فقط برای آفتاب سوختگی های خفیف توصیه می شود. بهترین تاثیر را کمپرسی با 1 تا 2 قاشق چای خوری آب لیموترش در یک لیتر آب سرد دارد.
استفاده از محافظت مو در برابر اشعه خورشید
نه تنها پوست، بلکه مو ها نیز نیاز به محافظت کننده های ضدآفتاب مناسب دارند چون روزانه در معرض نور خورشید و اشعه مضر UV قرار دارند. برای جلوگیری از آسیب موها، راهکارهایی وجود دارد؛ استفاده از کرم، روغن و اسپری ضدآفتاب؛ ما پوستمان را در تابستان از اشعه های مضر UV محافظت می کنیم اما خیلی ها فراموش می کنند که موها نیز نیاز به مراقبت دارند.
پوست دهیدراته چیست؟
