چه در دهه ی ۲۰ زندگی تان باشید و چه در سنین بالا تر، هیچ دل ِ خوشی از سیاهی و پف زیر چشم ندارید. با این که بروز حلقه های سیاه دور چشم علامت بیماری نیست، ولی باعث می شود که احساس خوبی نداشته باشید یا حتی پیر تر از سن تان به نظر برسید.پف زیر چشم به انگلیسی (puffy eyes) یا ( Bags under eyes ) که به نام ورم پری اربیتال هم شناخته می شود به تورم و پف کردگی بافت های اطراف چشم گفته می شود که به دلیل تجمع بیش از حد مایع در پوست اطراف چشم اتفاق می افتد. از آنجایی که پوست اطراف چشم نازک ترین پوست در بدن است، تورم و تغییر رنگ آن خیلی زود جلب توجه می کند.هنگامی که این حالت ایجاد می شود، بسیاری از خانم ها نگرانی زیادی از خود در این رابطه نشان می دهند و این موضوع در حالی است که این مسئله ممکن است برای همه مردان و زنان بطور مشابه ایجاد شود. پف زیر چشم باعث می شود چشم ها ظاهر ورم کرده و خسته داشته باشد و با توجه به میزان شدت مشکل ایجاد شده، ورم زیر چشم می تواند باز کردن یا بستن کامل چشم ها را دشوار نماید.دلایل مختلف و متعدد برای این بیماری وجود دارد که بعضی از آنها قابل اجتناب و بعضی دیگر غیر قابل اجتناب هستند. به هر حال امروزه بسیاری از روش های مختلف برای درمان پف زیر چشم وجود دارد که از آنها می توان برای کاهش و حذف این مشکل استفاده کرد. در این مطلب دلایل، علائم، و روش های درمانی قابل استفاده برای ورم زیر چشم مورد بررسی قرار می گیرند.
برای رهایی از این موضوع، راه های طبیعی زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند تا پف زیر چشم هایتان را کاهش دهید.
مراقب آلرژی های فصلی باشید
افرادی با سابقه ی آلرژی، بهتر از هر کس دیگری می دانند که آلرژی شان چه زمانی عود می کند؛ چون با وجود علائمی مانند عطسه های مداوم و آبریزش چشم و آبریزش بینی، قطعا چشم هایشان متورم خواهد شد.شما می توانید برای پیشگیری، درمان هایی خانگی همچون روغن های طبیعی را امتحان کنید. همچنین بهتر است که همیشه یک قوطی کوچک از مخلوط روغن های مناسبِ این وضعیت را دم دست داشته باشید تا آلرژی غافلگیرتان نکند.
مصرف نمک را کم کنید
مصرف نمک معمولا برای ما یادآور فشار خون بالاست ولی بهتر است که بدانید، سدیم باعث تجمع مایع و درنهایت تورم دور چشم می شود. اگر می خواهید که نمک مصرف کنید بهتر است که از نمک های دریایی تصفیه شده، آن هم به مقدار بسیار کم استفاده کنید. از غذا هایی که نمک در آنها زیاد است مانند پیتزا و برخی از سوپ ها، خودداری کنید. سبزیجات تازه، مخصوصا کرفس می تواند اشتهایتان به نمک را کاهش دهد.
ورزش کنید
ورزش کردن راهی طبیعی برای کاهش اثرات افزایش سن و بازگرداندن شادابی به پوست است. شما می توانید با انجام نرمش های مخصوص، شادابی خاصی به پوست دور چشم تان ببخشید. خانم ماری ورونیک نادیا (Marie-Veronique Nadeau) مربی و نویسنده ی کتاب «کشیدن پوست صورت با یوگا» توضیح می دهد که یوگای صورت شامل تمرینات ملایمی برای عضلات آن است که باعث آرامش و سفت شدن عضلات صورت می شود.استفاده از فشار ملایم سر انگشتان و حرکت دادن آرام آنها روی صورت، بخشی از این تمرینات است که البته انواع مختلفی دارد. فراموش نکنید که یوگای معمولی نیز می تواند برای صورت بسیار مفید باشد. حالت های مختلفی مانند ایستادن روی شانه ها و خم کردن کمر از پشت، می توانند گردش خون به سمت صورت را افزایش دهند که باعث دور شدن مایعات اضافی دور چشم و درنتیجه از بین رفتن تورم می شود.
نحوه ی خوابیدن تان را اصلاح کنید
خوابیدن به پشت می تواند مانع از این شود که مایع بیشتری تحت تأثیر نیروی جاذبه دور چشمان تان جمع شود. اگر لازم است برای خوابیدن بهتر، بالش دیگری را زیر سرتان اضافه کنید. البته این بالش باید به خواب بهتر تان کمک کند در غیر این صورت، نخوابیدن خود از عوامل دیگری است که می تواند تیرگی زیر چشم هایتان را افزایش دهد.
چرا بهتر است از یخ برای پوست صورت استفاده کرد؟
شست وشو با آب نمک را امتحان کنید
شست وشوی روزانه ی سینوس ها با آب نمک، یکی از روش های قدیمی مؤثر است که می تواند به از بین بردن پف زیر چشم ها کمک کند. این روش برای اولین بار در درمان های آیورودیک (Ayurvedic) هندی، مورداستفاده قرار گرفت و به آن نتی پات (Neti Pot) گفته می شود. نتی پات درواقع ظرفی شبیه به قوری چای است که آب نمک درون آن، می تواند رطوبت اضافه ی موجود در سینوس ها را که درنتیجه ی آلرژی های فصلی، سرماخوردگی یا عفونت به وجود آمده است، جذب کند. سرم های نمکی با غلظت پایین در تمامی داروخانه ها وجود دارند و طرز استفاده از آن بسیار ساده است. برای استفاده، آب نمک را از یکی از سوراخ های بینی به داخل بکشید و اجازه دهید تا کاملا از سوراخ دیگر تخلیه شود. بهتر است که اینکار را در روشویی انجام دهید. ممکن است این روش در ابتدا برای تان عجیب باشد ولی به این فکر کنید که این کار موجب تصفیه سینوس ها می شود و به شما احساس سرزندگی می دهد.
پیش از خواب آرایش تان را پاک کنید
باقی ماندن آرایش روی چشم می تواند، موجب التهاب چشم و درنتیجه آبریزش و متورم شدن آن شود. جهت جلوگیری از این موضوع، قبل از خواب آرایش چشم هایتان را به آرامی و به طور کامل پاک کنید.
درطول روز آب زیادی بنوشید
درصورتی که پوست اطراف چشم هایتان خشک شوند، این نواحی متورم و تیره رنگ به نظر می رسند. بهتر است که درطول روز به جای سایر نوشیدنی ها، آب زیادی بنوشید. با این کار هم خودتان احساس بهتری خواهید داشت و هم پوست دور چشمان تان مرطوب می ماند و درنتیجه درخشان تر و جوان تر به نظر می رسد.
سیگار را ترک کنید
آیا می دانستید که سیگار کشیدن باعث خشک و ضعیف شدن پوست صورت و سایر اعضای بدن تان می شود؟ سیگار به طور ویژه ای باعث پیر شدن زودرس پوست دور چشم می شود. مواد به کار رفته در سیگار سمی هستند و می توانند در اطراف چشم ها التهاب ایجاد کنند که علاوه بر چروک شدن پوست، باعث به وجود آمدن حلقه های تیره و پف زیر چشم نیز می شوند.
اگر فکر می کنید که ترک سیگار برای تان سخت است، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید.
۹. کمپرس آب سرد و خیار را امتحان کنید
اگر چشم هایتان خسته و متورم است، کمپرس آب سرد را امتحان کنید. این روش نه تنها در درمان پف زیر چشم مؤثر است، بلکه آرامش بخش نیز هست و به پوست تان طراوت می بخشد. برای این کار می توانید از دو قاشق تمیز و سرد، قطعات خیار سرد شده یا کیسه های کوچک چای را که یک قطره روغن اسطوخدوس به آن اضافه کرده اید روی چشم هایتان قرار بدهید. دقت کنید که مهم ترین مسئله در این روش خانگی، سرد بودن مواد مورداستفاده است.
پیشگیری از پف کردن زیر چشم
چند توصیه وجود دارد که شما می توانید برای پیشگیری از پف کردن زیر چشم هایتان آنها را انجام دهید. این توصیه ها عبارتند از:
- از مالیدن چشمان خود اجتناب کنید؛ هنگام خارش چشم ها روی آن کمپرس سرد بگذارید.
- از محرک هایی مانند دود دوری کنید.
- تا جایی که ممکن است از مواد آلرژی زا دوری کنید.
- برای جلوگیری از احتباس آب و تمیز نگه داشتن بدن، مقدار زیادی آب بنوشید.
- برای کاهش پف چشم از خیار، چای کیسه ای یا غذاهای دیگر استفاده نکنید؛ غذاها حاوی باکتری های هستند که ممکن است باعث عفونت چشم شود.
- مصرف ویتامین را افزایش دهید.
- از مصرف بیش از حد الکل به خصوص قبل از خواب، خودداری کنید.
- تا جایی که ممکن است مصرف سدیم را محدود کنید.
