به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، استرس در هر شرایطی برای فرد اثرات مخربی به همراه خواهد داشت. استرس مزمن باعث ایجاد پیامد های منفی برای سلامتی فرد می شود که شامل فشار بر سیستم ایمنی و افزایش ریسک بیماری ها است.
داشتن استرس در محل کار، درست به اندازه عوارض دود سیگار برای بدن شما مضر خواهد بود. ساعات طولانی، حمایت اجتماعی ضعیف در محل کار و وجود تضاد میان زندگی خانوادگی و شغلی می تواند روی سلامتی شما تاثیر بگذارد و احتمال ابتلا به انواع بیماری ها را در شما افزایش می دهد، حتی نرخ مرگ ومیر در میان آن هایی که با استرس شغلی زیادی سر و کار دارند، هم بیشتر است.
هرچند بخش زیادی از این استرس، نتیجه سیاست های شرکت ها و الگوهای آنهاست، اما می توان کار های بسیاری برای تقویت رضایت شغلی، شادی و سلامتی انجام داد.
راهکارهایی برای کاهش استرس
برای کاهش استرس و پیامد های مضر آن بر سلامتی کارآمدتر کار کنید، از خودتان زیاد کار نکشید، رفت و آمد روزانه تان را ارزیابی کنید و کمتر از گوشی هوشمندتان استفاده کنید.
کار برای همه ما مهم است، اما هرگز نباید مهمتر از سلامتی مان باشد. اگر شغلتان باعث می شود احساس استرس مزمن داشته باشید، علامت این است که باید پیرامون کارتان تغییراتی ایجاد کنید.
