اسموتی یکی از نوشیدنی های مورد علاقه خیلی از ماست. در ادامه با طرز تهیه اسموتی تمشک و پسته برای کاهش وزن در ساعد نیوز همراه ما باشید .
مواد لازم برای اسموتی تمشک و پسته
- تمشک یخ زده: نصف فنجان
- پسته: یک چهارم فنجان
- آووکادو: نصف یک عدد
- یخ: سه تکه
- عصاره ی وانیل: یک قاشق چای خوری
- پودر پروتئین: یک اسکوپ
- آب: به مقدار لازم
طرز تهیه اسموتی تمشک و پسته
- تمشک یخ زده، پسته، آووکادو، یخ، عصاره ی وانیل، پودر پروتئین و آب را داخل مخلوط کن بریزید و آن ها را با هم مخلوط کنید.
- اسموتی شما به همین سادگی حاضر است. نوش جان.
خواص تمشک و فواید تمشک
تمشک مانند دیگر میوه هایی که در خانواده توت ها طبقه بندی می شوند، یک آنتی اکسیدانت قوی است و خاصیت ضد سرطانی دارد. یک فنجان تمشک، 14میلی گرم ویتامینC و 8/0 میلی گرم ویتامینE دارد.علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد خوردن تمشک به جلوگیری از روند پیر شدن سلول ها کمک می کند و عملکرد بدن و مغز را بهبود می بخشد.هر چند فروش تمشک در میوه فروشی ها محدود است اما اگر سری به جنگل های شمال زدید می توانید این میوه خوشمزه را پیدا کنید و پیری خود را به تاخیر بیندازید.
- طبع تمشک خشک و سرد است.
- تمشک ملین و مدر است.
- شربت تمشک تب بر است.
- یک فنجان تمشک تقریبا ۶۰ کالری انرژی دارد و منبع بسیار خوبی برای ویتامین سی می باشد.
- شربت تمشک اختلالات روده ها و عفونت مجاری ادرار را درمان می کند. هر ۶ ساعت یک لیوان شربت تمشک میل کند (یک پنجم لیوان شربت و بقیه آب مخلوط شود).
- کسانی که یبوست دارند یک و نیم کیلو میوه تمشک را در گوشه ای به حال خود بگذارند سپس آب آن را گرفته با ۹۰ گرم شکر مخلوط نموده با حرارت ملایم پخته و هم زنید تا شربت سفتی تهیه شود این شربت برای کسانی که دچار یبوست هستند مفید می باشد شب و صبح یک قاشق مصرف شود.
- تمشک رقیق کننده خون است.
- کسانی که ناراحتی کلیوی دارند روزی ۴ لیوان از شربت تمشک استفاده کنند.
- برای پاک نمودن معده و روده به مدت چند روز به صورت ناشتا تمشک میل بفرمایید.
- خوردن تمشک برای تقویت قلب مفید می باشد.
- تمشک خونروی از سینه را قطع می کند.
- تمشک خونروی از رحم را بند می آورد.
- کسانی که فشار خون دارند از خوردن تمشک فراموش نکنند.
- کسانی که نقرس دارند روزی دو بار هر بار یک لیوان شربت تمشک یا ۱۰۰ گرم تمشک میل نمایند.
- شربت تمشک یک نوشیدنی خوب برای کسانی که سرخک یا آبله مرغان گرفته اند می باشد.
- اگر جزو آن دسته افرادی هستید که از چربی خون رنج می برید بهتر است فریز کردن تمشک را حتما در دستور کارتان قرار دهید.
- تمشک سیاه نه تنها از بروز سرطان می تواند جلوگیری کند، بلکه با پیشگیری از بروز التهاب می تواند از بروز بیماریهای قلبی نیز پیشگیری نماید.
- بیماران کلیوی باید از سبزی ها و میوه های کم پتاسیم مانند سیب، نارنگی، لیمو، گریپ فروت، گیلاس، توت فرنگی، هلو، آناناس، هندوانه، تمشک و زغال اخته استفاده کنند.
- مصرف تمشک به واسطه دارا بودن مقادیر فراوان ویتامین ث در مادران شیرده مفید است.مادران شیرده در طول روز حتماً از ۲ نوع میوه حاوی ویتامین «ث» نظیر: تمشک، توت فرنگی، مرکبات، لیموترش، جعفری، بروکلی، فلفل دلمه و گوجه فرنگی و… استفاده کنند.
روش تهیه اسموتی با توت فرنگی یخ زده برای کاهش وزن
