در این مطلب آموزش طرز تهیه اسموتی کیوی با نعناع را پیش رو خواهید داشت که امیدواریم بتوانید اسموتی خوش طعمی را در منزل تهیه کنید.
مواد لازم برای اسموتی کیوی با نعناع
- برگ نعنا ریز شده ۲ قاشق غذا خوری
- شربت لیمو یخ زده ۲ قاشق غذا خوری
- کیوی پوست کنده ۳ عدد
- آب گرم ۱/۲ فنجان
- شکر ۳ قاشق غذا خوری
طرز تهیه اسموتی کیوی با نعناع
درون فنجان شکر را با آب گرم حل کنید و سپس در گوشه ای قرار دهید تا کمی خنک شود.یخ ، کیوی ، شربت لیمو یخ زده، نعناع و مخلوط شکر و آب را درون مخلوط کن می ریزیم تا زمانی که کاملا یکدست شوند وبا یکدیگر ترکیب شوند با هم مخلوط می کنید.
خواص کیوی
کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین C است و بنابراین مصرف آن برای جلوگیری و درمان سرماخوردگی بسیار مفید است .علاوه بر ویتامین C ، کیوی دارای ویتامین E نیز می باشد که نقش مهمی در جلوگیری از انواع سرطان ها دارد .کیوی دارای مقدار بسیار زیادی فیبر نیز می باشد که باعث تسریع عملکرد دفع ترکیبهای سمی روده بزرگ می شود و بنابراین احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد .
فیبر موجود در کیوی علاوه بر جلوگیری از سرطان روده در تنظیم کلسترول خون نیز نقش به سزایی دارد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می دهد .کیوی سرشار از کلسیم و پتاسم است که پتاسیم موجود در آن در کاهش فشار خون بسیار موثر است .مصرف این میوه برای کسانی که مشکلات قلبی دارند وهم چنین کسانی که چربی خونشان بالا است بسیار مفید است .
روش تهیه اسموتی آناناس با طعم لیمو
