روش تهیه اسموتی آناناس با طعم لیمو

اسموتی آناناس با طعم لیمو بسیار خوشرنگ، مقوی و خوشمزه است و اصلا احتیاجی به اضافه کردن شکر ندارید.

مواد لازم برای اسموتی آناناس با طعم لیمو

• اسفناج ۱.۵ پیمانه
• آناناس ۲ پیمانه
• موز ۱ عدد
• لیمو ترش ۱ عدد
• شیر نارگیل ۱/۳ پیمانه
• عسل ۱-۲ قاشق چای خوری
• آب ۱/۳ پیمانه
• یخ خردشده به مقدار لازم

طرز تهیه اسموتی آناناس با طعم لیمو

موز را پوست بگیرید و خرد کنید، سپس آن را داخل مخلوط کن بریزید. اسفناج و آناناس را هم خرد کرده، به موز اضافه کنید. شیر نارگیل، آبِ لیمو ترش، آب و عسل را هم اضافه کنید. در صورت تمایل چند تکه یخ هم اضافه کنید. حالا باید دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند و اسموتی نرم و یکدستی حاصل شود. اسموتی را داخل لیوان های مورد نظرتان بریزید و سرو کنید.

نحوه انتخاب و نگه داری میوه آناناس

در فروشگا ه ها به­ دنبال آناناسی باشید که نسبت به اندازه اش سنگین وزن تر باشد. پوسته خارجی میوه باید عاری از نقاط نرم بوده و لکه ها یا همان چشم های روی پوست خارجی نباید خیلی تیره باشند.انتهای میوه آناناس رسیده و سالم است و طعم شیرینی دارد. درست است که پوسته این میوه کمی زمخت و سفت به نظر می رسد اما با یک چاقوی تیز به راحتی قابل برش است.

اگر میوه را برش زدید روی آن را بپوشانید. به مرور آبدارتر و نرم تر می شود، اما طعم اصلی میوه تغییری نمی کند. این میوه تقریبا سریع خراب می شود بنابراین سعی کنید 2 تا 3 روز پس از خرید، میوه را به صورت تازه مصرف کنید.

مواد مغذی نوشیدنی آناناس

آناناس یک میوه گرمسیری است با پوسته محکم و ضخیم که برجستگی هایی شبیه چشم در قسمت بیرونی پوسته خود دارد. گوشت میوه زرد روشن، شیرین و خوش طعم است.قرن ها میوه آناناس بسیار نادر بود که فقط افراد بسیار ثروتمند توانایی خرید آن را داشتند. امروزه آناناس را اغلب در کشورهای گرمسیری و نیمه گرمسیری پرورش می دهند. این میوه مانند دیگر میوه ها تنوع دارد و حاوی مواد مغذی بسیاری است.

همیشه متخصصان تغذیه مصرف زیاد میوه و سبزیجات را توصیه می کنند. میوه آناناس نیز دارای مواد مغذی زیادی است که بر سلامتی بدن ما تأثیر بسیار مثبتی می گذارد.

روش تهیه اسموتی آناناس و موز