ساعدنیوز
ساعدنیوز

روش صحیح نشستن روی صندلی خودرو

  پنجشنبه، 26 فروردین 1400   زمان مطالعه 5 دقیقه
روش صحیح نشستن روی صندلی خودرو
بدون شک یکی از مهم ترین موضوعاتی که باید به آن توجه ویژه ای داشت؛ سلامت جسمانی در هنگام رانندگی است. از آنجایی که در زندگی مدرن امروزی، استفاده از خودرو به صورت روزمره، امری کاملا بدیهی بوده و اغلب افراد ساعات زیادی را صرف رانندگی می کنند، طرز صحیح نشستن در رانندگی و نحوه ی درست قرار گرفتن در ماشین اهمیت خاصی پیدا می کند.

ولین درسی که یک معلم رانندگی باید آموزش دهد، نکات اساسی مربوط به ایمنی و طرز نشستن است. در هنگام رانندگی نحوه نشستن شما بسیار مهم است، اگر در هنگام رانندگی درست بنشینید، کمتر دچار خستگی و بدن درد می شوید. چه برای گذران زندگی رانندگی کنید و چه هر چند وقت یکبار، داشتن وضعیت صحیح رانندگی برای سلامتی و ایمنی جاده شما یک نکته اساسی است. باور کنید یا نه موقعیت مناسب رانندگی می تواند با اطمینان شما را از تصادفات رانندگی نجات دهد.

برخی از آسیب های جسمانی، ناشی از نشستن های طولانی مدت می باشد. زیرا عضلات باید مدت زمان طولانی، فشار ناشی از وزن بدن را بردوش خود تحمل کنند و مانع وارد شدن این فشار بر مفاصل و همچنین ستون فقرات کمری، پشتی و لگن شوند. از این رو دانستن بهترین روش برای نشستن در اتومبیل ضروری است.

بهترین حالت نشستن بر روی صندلی

بهتر است بدانید که بهترین حالت نشستن بر روی صندلی به گونه ای است که ستون فقرات حالتی به خود بگیرد که زاویه عمودی با صندلی را تشکیل دهد. به هیچ عنوان نباید کمر در هنگام نشستن بر روی صندلی قوز داشته باشد. همچنین راننده باید به گونه ای بر روی صندلی نشسته باشد که برای رسیدن پاهای خود به پدال هیچ مشکلی نداشته باشند و بدون هیچگونه تلاشی پاها به پدال برخورد داشته باشد.

در نشستن صحیح فاصله باید شانه های راننده با فرمان به اندازه ای باشد که بدون جمع شدگی و خم شدن باشد تا به کمر فشاری وارد نشود.

روش صحیح نشستن بر روی صندلی اتومبیل

هنگام نشستن باید کاملاً احساس راحتی کنید.

گردن و پشت شما باید تکیه گاه مناسبی داشته باشد تا در دراز مدت از مشکلات فیزیکی که ممکن است برای بدن پیش آید، جلوگیری کند.

طوری بر روی صندلی بنشینید که بدن تان کاملاً پشت به صندلی قرار بگیرد. و قسمت تحتانی بدن تان در انتهای صندلی قرار گرفته وبه سمت عقب برود.

و کمر شما باید بر تکیه گاه و پشتی قرار گرفته و راحت باشد. هنگام رانندگی هیچگاه بدن خود را به سمت جلو نکشید، تا بتوانید پدال گاز را بفشارید.

بلکه همیشه صندلی خود را تنظیم کنید و موقعیت بدن خود را، برای بهتر دیدن یا رسیدن پا به چیزی مثل پدال گاز یا ترمز را تغییر ندهید.

تصویر
نحوه نشستن پشت فرمان

روش صحیح بستن کمربند ایمنی

کمربند ایمنی خود را طوری ببندید که کمربند از روی لگن شما بگذرد و آن را روی شکم و معده نبندید.

این کار باعث می شود که در هنگام برخورد با چیزی یا اتومبیلی و بروز حادثه و تصادف، کمربند لگن شما را محکم نگه دارد، و از آسیب لگن و کمر شما جلوگیری کند.

بستن کمربند به شکل صحیح آن خود یکی از نکات نشستن صحیح بر روی صندلی اتومبیل است.

روش صحیح گرفتن فرمان اتومبیل

فرمان اتومبیل را مانند یک ساعت با دو دست نگه دارید. اگر فرمان اتومبیل را مانند یک ساعت فرض کنید، باید دست راست خود را در موقعیت عدد ۳ و دست چپ خود را در موقعیت عدد ۹ قرار دهید.

حتماً می دانید که این کار را برای چه به چه منظور باید انجام دهید؟ حفظ این حالت و روش صحیح گرفتن فرمان اتومبیل باعث می شود که شما بیش ترین و کامل ترین وضعیت را نسبت به کنترل فرمان اتومبیل داشته باشید.

حتما خودتان میدانید که رانندگی کردن با یک دست اشتباه است. زیرا باعث می شود تا شما ستون فقرات خود را به این طرف و آن طرف خم کنید، و این عمل کم کم باعث ایجاد کمردرد خواهد شد.

فرمان را طوری در دست بگیرید که مچ دست خمیده نباشد و دست حالت کشیده و زاویه آرنج بیش از ۹۰ درجه باشد.

روش صحیح قرار گرفتن پاها بر روی صندلی در هنگام رانندگی

در روش صحیح قرار گرفتن بر روی صندلی، پاها باید به گونه ای قرار بگیرند که کمترین فشار در ناحیه ی ران ایجاد شود، و همچنین کشیدگی در عضله پشت ساق پا ایجاد نشود.

پاها باید تا حد ممکن در وضعیت ۹۰ درجه باشند و درضمن بتوانند به راحتی به پدال برسند و نیازی به کردن و یا کشیده شدن بیش از حد عضلات نباشد.

دست ها نباید خیلی دوریا خیلی نزدیک به فرمان باشند، تا باعث ایجاد فشار در ماهیچه ها و شانه و آرنج و همچنین عضلات گردن نباشند.

چون در حالت کشیدگی و یا فشار و جمع شدن عضلات دست به مرور زمان دچار گرفتگی و آسیب خواهند شد.

روش صحیح قرار دادن پای چپ وقتی که از آن استفاده نمی کنید.

اگر ماشین شما با دنده کار می کند، تکلیف مشخص است که پای چپ خود را برای گرفتن کلاچ باید برروی پدال آن قرار دهید. اما اگر ماشین شما دنده اتومات است. دیگر نیازی به فشردن کلاچ ندارید.

هرگز نباید پای چپ خود را از کف ماشین بردارید و باید آن را روی زیر پایی بگذارید.

چون هنگامی که پای چپ بر روی کف ماشین و صاف قرار بگیرد، به لگن و کمر تان کمک می کند، تا در حالت نرمال و طبیعی خود قرار بگیرد.

این روش صحیح قرار گرفتن پا، باعث می شود، که دچار کمر درد و آسیب های عضلانی و یا استخوانی نشوید.

نکاتی دیگر برای راحتی در حین نشستن پشت فرمان خودرو

اما به عنوان نکات دیگر برای روش صحیح نشستن پشت فرمان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • با عجله وارد خودرو نشوید؛ ابتدا بر روی صندلی داخل خودرو نشسته و سپس پاهای تان را به سمت درون یا داخل خودرو بچرخانید.
  • در زمان خارج شدن از خودرو نیز اول پاهای تان را خارج کنید و سپس بدن خود را بیرون ببرید.
  • قبل و بعد از رانندگی، اجسام و لوازم سنگین، بلند نکنید؛
  • پس از مدتی رانندگی کردن، چند دقیقه ای به بدن و فکر خودتان استراحت دهید و با کمی کشش و انجام حرکات ورزشی هوازی و کششی، فشار را از بدن تان خارج کنید.

در انتها باز به این نکته اشاره میکنیم که وضعیت مناسب بدن در هنگام رانندگی باعث کاهش خسارات، تلفات و صدمات ناشی از رانندگی های طولانی مدت شده و همچنین، می تواند باعث کاهش آسیب ها در هنگام بروز تصادف شود؛

تنها، با صرف کمی وقت، برای بهتر نشستن، رعایت نکات و انجام برخی تنظیمات، سلامتی و ایمنی را به خود و خانواده تان هدیه کنید.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (505 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (199 نظر) آخرین جشن تولد ساده و خلوت بهاره سرگل زایی، یکی از استعدادهای برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+عکس (99 نظر) مهراب قاسم خانی: معرفی میکنم عضو جدید خانواده/ چه پشمالو و گوگولی هم هست+عکس (77 نظر) شهرام قائدی: دنیا دیگه نمیزاد مادرهای مارو، مادر من هیچوقت کرم به دستش نزد، نفهمید مو رنگ کردن چیه لباس خونه با مهمونی چه فرقی داره...+ویدیو (65 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (62 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (60 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (47 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (44 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
اجاره خانواده برای ازدواج مجدد پنهانی / مواظب باشید سرتان کلاه نرود!
منتخب روز   
دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌