ساعدنیوز
ساعدنیوز

روش صحیح نشستن روی صندلی خودرو

  پنجشنبه، 26 فروردین 1400   زمان مطالعه 5 دقیقه
روش صحیح نشستن روی صندلی خودرو
بدون شک یکی از مهم ترین موضوعاتی که باید به آن توجه ویژه ای داشت؛ سلامت جسمانی در هنگام رانندگی است. از آنجایی که در زندگی مدرن امروزی، استفاده از خودرو به صورت روزمره، امری کاملا بدیهی بوده و اغلب افراد ساعات زیادی را صرف رانندگی می کنند، طرز صحیح نشستن در رانندگی و نحوه ی درست قرار گرفتن در ماشین اهمیت خاصی پیدا می کند.

ولین درسی که یک معلم رانندگی باید آموزش دهد، نکات اساسی مربوط به ایمنی و طرز نشستن است. در هنگام رانندگی نحوه نشستن شما بسیار مهم است، اگر در هنگام رانندگی درست بنشینید، کمتر دچار خستگی و بدن درد می شوید. چه برای گذران زندگی رانندگی کنید و چه هر چند وقت یکبار، داشتن وضعیت صحیح رانندگی برای سلامتی و ایمنی جاده شما یک نکته اساسی است. باور کنید یا نه موقعیت مناسب رانندگی می تواند با اطمینان شما را از تصادفات رانندگی نجات دهد.

برخی از آسیب های جسمانی، ناشی از نشستن های طولانی مدت می باشد. زیرا عضلات باید مدت زمان طولانی، فشار ناشی از وزن بدن را بردوش خود تحمل کنند و مانع وارد شدن این فشار بر مفاصل و همچنین ستون فقرات کمری، پشتی و لگن شوند. از این رو دانستن بهترین روش برای نشستن در اتومبیل ضروری است.

بهترین حالت نشستن بر روی صندلی

بهتر است بدانید که بهترین حالت نشستن بر روی صندلی به گونه ای است که ستون فقرات حالتی به خود بگیرد که زاویه عمودی با صندلی را تشکیل دهد. به هیچ عنوان نباید کمر در هنگام نشستن بر روی صندلی قوز داشته باشد. همچنین راننده باید به گونه ای بر روی صندلی نشسته باشد که برای رسیدن پاهای خود به پدال هیچ مشکلی نداشته باشند و بدون هیچگونه تلاشی پاها به پدال برخورد داشته باشد.

در نشستن صحیح فاصله باید شانه های راننده با فرمان به اندازه ای باشد که بدون جمع شدگی و خم شدن باشد تا به کمر فشاری وارد نشود.

روش صحیح نشستن بر روی صندلی اتومبیل

هنگام نشستن باید کاملاً احساس راحتی کنید.

گردن و پشت شما باید تکیه گاه مناسبی داشته باشد تا در دراز مدت از مشکلات فیزیکی که ممکن است برای بدن پیش آید، جلوگیری کند.

طوری بر روی صندلی بنشینید که بدن تان کاملاً پشت به صندلی قرار بگیرد. و قسمت تحتانی بدن تان در انتهای صندلی قرار گرفته وبه سمت عقب برود.

و کمر شما باید بر تکیه گاه و پشتی قرار گرفته و راحت باشد. هنگام رانندگی هیچگاه بدن خود را به سمت جلو نکشید، تا بتوانید پدال گاز را بفشارید.

بلکه همیشه صندلی خود را تنظیم کنید و موقعیت بدن خود را، برای بهتر دیدن یا رسیدن پا به چیزی مثل پدال گاز یا ترمز را تغییر ندهید.

تصویر
نحوه نشستن پشت فرمان

روش صحیح بستن کمربند ایمنی

کمربند ایمنی خود را طوری ببندید که کمربند از روی لگن شما بگذرد و آن را روی شکم و معده نبندید.

این کار باعث می شود که در هنگام برخورد با چیزی یا اتومبیلی و بروز حادثه و تصادف، کمربند لگن شما را محکم نگه دارد، و از آسیب لگن و کمر شما جلوگیری کند.

بستن کمربند به شکل صحیح آن خود یکی از نکات نشستن صحیح بر روی صندلی اتومبیل است.

روش صحیح گرفتن فرمان اتومبیل

فرمان اتومبیل را مانند یک ساعت با دو دست نگه دارید. اگر فرمان اتومبیل را مانند یک ساعت فرض کنید، باید دست راست خود را در موقعیت عدد ۳ و دست چپ خود را در موقعیت عدد ۹ قرار دهید.

حتماً می دانید که این کار را برای چه به چه منظور باید انجام دهید؟ حفظ این حالت و روش صحیح گرفتن فرمان اتومبیل باعث می شود که شما بیش ترین و کامل ترین وضعیت را نسبت به کنترل فرمان اتومبیل داشته باشید.

حتما خودتان میدانید که رانندگی کردن با یک دست اشتباه است. زیرا باعث می شود تا شما ستون فقرات خود را به این طرف و آن طرف خم کنید، و این عمل کم کم باعث ایجاد کمردرد خواهد شد.

فرمان را طوری در دست بگیرید که مچ دست خمیده نباشد و دست حالت کشیده و زاویه آرنج بیش از ۹۰ درجه باشد.

روش صحیح قرار گرفتن پاها بر روی صندلی در هنگام رانندگی

در روش صحیح قرار گرفتن بر روی صندلی، پاها باید به گونه ای قرار بگیرند که کمترین فشار در ناحیه ی ران ایجاد شود، و همچنین کشیدگی در عضله پشت ساق پا ایجاد نشود.

پاها باید تا حد ممکن در وضعیت ۹۰ درجه باشند و درضمن بتوانند به راحتی به پدال برسند و نیازی به کردن و یا کشیده شدن بیش از حد عضلات نباشد.

دست ها نباید خیلی دوریا خیلی نزدیک به فرمان باشند، تا باعث ایجاد فشار در ماهیچه ها و شانه و آرنج و همچنین عضلات گردن نباشند.

چون در حالت کشیدگی و یا فشار و جمع شدن عضلات دست به مرور زمان دچار گرفتگی و آسیب خواهند شد.

روش صحیح قرار دادن پای چپ وقتی که از آن استفاده نمی کنید.

اگر ماشین شما با دنده کار می کند، تکلیف مشخص است که پای چپ خود را برای گرفتن کلاچ باید برروی پدال آن قرار دهید. اما اگر ماشین شما دنده اتومات است. دیگر نیازی به فشردن کلاچ ندارید.

هرگز نباید پای چپ خود را از کف ماشین بردارید و باید آن را روی زیر پایی بگذارید.

چون هنگامی که پای چپ بر روی کف ماشین و صاف قرار بگیرد، به لگن و کمر تان کمک می کند، تا در حالت نرمال و طبیعی خود قرار بگیرد.

این روش صحیح قرار گرفتن پا، باعث می شود، که دچار کمر درد و آسیب های عضلانی و یا استخوانی نشوید.

نکاتی دیگر برای راحتی در حین نشستن پشت فرمان خودرو

اما به عنوان نکات دیگر برای روش صحیح نشستن پشت فرمان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • با عجله وارد خودرو نشوید؛ ابتدا بر روی صندلی داخل خودرو نشسته و سپس پاهای تان را به سمت درون یا داخل خودرو بچرخانید.
  • در زمان خارج شدن از خودرو نیز اول پاهای تان را خارج کنید و سپس بدن خود را بیرون ببرید.
  • قبل و بعد از رانندگی، اجسام و لوازم سنگین، بلند نکنید؛
  • پس از مدتی رانندگی کردن، چند دقیقه ای به بدن و فکر خودتان استراحت دهید و با کمی کشش و انجام حرکات ورزشی هوازی و کششی، فشار را از بدن تان خارج کنید.

در انتها باز به این نکته اشاره میکنیم که وضعیت مناسب بدن در هنگام رانندگی باعث کاهش خسارات، تلفات و صدمات ناشی از رانندگی های طولانی مدت شده و همچنین، می تواند باعث کاهش آسیب ها در هنگام بروز تصادف شود؛

تنها، با صرف کمی وقت، برای بهتر نشستن، رعایت نکات و انجام برخی تنظیمات، سلامتی و ایمنی را به خود و خانواده تان هدیه کنید.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ترافیک چهره‌های سیاسی کشور در مراسم دامادیِ پسر علی لاریجانی؛ از قدردانی داماد از فرزند رهبر معظم انقلاب به خاطر حضور در مراسم تا چهره شاد علی مطهری به عنوان دایی داماد+عکس (236 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (201 نظر) ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (125 نظر) اقدام قابل تقدیر بازیکن تیم ملی؛ مهدی طارمی هزینه تحصیل دختر دانش آموزی که مدیر از مادرش درخواستی غیرمنتظره کرده بود را برعهده گرفت (119 نظر) خداداد عزیزی: 17 سالم بود آرزو داشتم چلوکباب بخورم؛ واقعا تو یخچالمون هیچی پیدا نمیشد؛ مادرم بخاطر بی پولی فوت کرد / مصاحبه تکان دهنده خداداد+ ویدئو (118 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز یک میوه فروش بامرام شیرازی حماسه آفرید/ به ایشون باید گفت فرشته زمینی+عکس (113 نظر) خلاقیت خنده دار مادر شیرازی برای طراحی پرچم ایران روی قرمه سبزی حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! (87 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (89 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (76 نظر) واکنش تحسین برانگیز هادی چوپان به حمله اسرائیل: شهادت برای مادرمان ایران تسلیت ندارد تبریک دارد/ پرسنل غیور ارتش و نیروی انتظامی شهادت هم رزمتان مبارک! (67 نظر) سحر زکریا: مهران مدیری به جای پول به من چند تا قابلمه داد! مدیری کسی بود که اگر ما سر کار موسیقی گوش می‌دادیم می‌ترسیدیم بیاید و مسخره‌مان کند (66 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (64 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (63 نظر) نگاهی به چیدمان شیک و مدرن آشپزخانه سیاه و سفید خانه شاهرخ استخری + ویدئو (45 نظر) علی دایی: اگر مطالباتم را از فدراسیون بگیرم برای اینکه ثابت کنم به این پول نظری ندارم یک یتیم‌خانه می‌سازم؛ زمانی که دانشجو بودم کارگری می‌کردم+عکس (42 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال شمع روزانه امروز یکشنبه 13 آبان 1403
فال روزانه امروز یکشنبه 13 آبان ماه 1403
صفر تا صد خامه‌ کشی کیک اسفنجی در منزل + با این ترفند سه سوته خامه کشی حرفه ای کن
ایده های حرفه ای و آسان برای چیدمان کمد دیواری رختخواب/نو عروس ها دیگه نگران چیدمان جهازتون نباشین
8 راه کار موثر برای اینکه بعد از جدایی حس بهتری داشته باشید / بپذیرید که همه چیز بین شما تمام شده است!
ترفند تضمینی جلوگیری از سفت و لیز شدن خورشت بامیه + رمز و راز لذیذی این خورشت مقوی
ماجرای صید یک ماهی عجیب الخلقه و ترسناک در بندر انزلی
فال قهوه با نشان روز یکشنبه 13 آبان ماه 1403
فال ابجد روزانه یکشنبه 13 آبان 1403
مقایسه میزان دارایی هریس و دونالد ترامپ / ترامپ چقدر ثروت دارد؟
فال حافظ با تفسیر روز یکشنبه 13 آبان 1403 + فیلم
5 روغن طبیعی برای درمان شکستگی ناخن در خانه / روش‌های استفاده از روغن برای تقویت ناخن
خانه‌داری یک کدبانو؛ طرز تهیه لواشک خرمالوی خوشمزه و ملس به 3 روش؛ جلوی آفتاب، روی بخاری و داخل فر+ فوت و فن ریز برای نتیجه عالی
فال انبیاء روزانه یکشنبه 13 آبان 1403
نتایج باورکردنی کرکس فضایی و برخورد 2 کهکشان با تلسکوپ "هابل" و "جیمز وب"
منتخب روز   
پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟ شیائومی 15 معرفی شد/اولین گوشی جهان با اسنپدراگون 8 الیت خانه نورانی معتمدی اصفهان با درهای چوبی ،شیشه های رنگارنگ و دکوراسیون اصیل ایرانی چشمانتان را جلا میدهد جزئیات قتل فجیع مادر و خواهرناتنی توسط دختر تهرانی و نامزدش / جنایتی که در تجریش رخ داد! انتخاب جنین های باهوش تر ممکن میشود! حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / جنگ واقعی بین عقرب زهری و تارانتولا پیشنهاد وسوسه‌انگیز دختر جوان، پسر دکوراتیو را راهی زندان کرد پایان گروگانگیری 4 روزه در نقطه صفر مرزی /گروگان 4 روز در اتاقک کامیون زندانی بود سکانس عاشقانه عاشق شدن قباد سر سفره عقد و بی قراری های فرهاد/ بی من چه شیرین می روی من دوستت دارم هنوز + فیلم