ساعدنیوز
ساعدنیوز

روش های به دست آوردن آرامش در رابطه جنسی

  یکشنبه، 23 مهر 1402   زمان مطالعه 2 دقیقه
روش های به دست آوردن آرامش در رابطه جنسی
رابطه جنسی رضایت بخش یکی از مهم ترین بخش های زندگی شما به عنوان یک فرد متاهل است. یکی از مهم ترین نکات در این باره حفظ آرامش در رابطه جنسی است. در ادامه این مطلب از ساعدنیوز با ما همراه باشید تا بیشتر در این خصوص بحث کنیم.

رابطه جنسی نقش مهمی در کیفیت زندگی افراد دارد. شما با رسیدن به ارگاسم می‌توانید پیوند عاطفی و روابط صمیمانه‌ای با همسر خود داشته باشید. از طرفی این ارتباط به کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عزت‌ نفس و تقویت خیلی دیگر از موارد حیاتی در زندگی کمک می‌کند.

مهم ترین نکات در به دست آورن آرامش قبل و بعد از رابطه جنسی

به طور کلی روش های زیادی برای کنترل استرس و اضطراب در رابطه جنسی رضایت بخش وجود دارد و شما در هر شرایطی و هر سنی که باشید می توانید یک رابطه جنسی رضایت بخش و کامل را تجربه کنید. در ادامه نکات مهمی در این باره ارائه می شود.

استفاده از تمرینات آرامش

قبل از رابطه جنسی، بهتر است تمرینات آرامش را انجام دهید. می توانید با تمرینات مختلفی مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق، به دست آوردن آرامش را تقویت کنید. این تمرینات به شما کمک می کنند تا با احساسات خود آشنا شوید و به دانستن نیازهای خود بپردازید.

تمرین در ارتباط با شریک

قبل از رابطه جنسی، با شریک خود صحبت کنید و به دانستن نیازهای و محدودیت های او توجه کنید. باید به دانستن نحوه برقراری ارتباط با شریک خود نیز توجه کنید. با تمرین در ارتباط با شریک، می توانید بهترین تجربه رابطه جنسی را داشته باشید.

استراحت کردن

بعد از رابطه جنسی، باید به استراحت کردن توجه کنید. باید به دانستن نحوه استراحت و آرامش بدنی پس از رابطه جنسی نیز توجه کنید. استراحت کافی، به شما کمک می کند تا از خستگی جلوگیری کنید و بهترین تجربه رابطه جنسی را داشته باشید.

لباس های آزاد بپوشید

توجه داشته باشید که نقاط گرم و عرق کننده ی بدن؛ بهترین محل ها جهت رشد باکتری ها و قارچ ها است. بنابراین لباس های زیر و شلوار هایی بپوشید که هوا به خوبی اجازه جریان داشته باشد.بانوان باید از پوشیدن شلوارها، شلوارک های تنگ و چسبان و همچنین شکم بند های تنگ اجتناب کنند. لباس های زیر پنبه ای هم برای بانوان و هم آقایان بسیار مناسب هستند؛ چون هم قابل تنفس هستند و هم ترشحات را به خوبی جذب می کنند و مهم تر از همه این که هنگام خواب از لباس زیر استفاده نکنید.

زن و مرد

سخن پایانی

اگر شریک شما خواهان برقراری رابطه جنسی بود اما شما در آن لحظه به هر دلیلی آمادگی لازم را نداشتید بهتر است به او بگویید و او را از علت این امر مطلع سازید. این موضوع بسیار بهتر از این است که با بی میلی رابطه جنسی برقرار کنید و باعث ایجاد حس استرس و اضطراب در شریکتان شوید.

حتی در هنگام برقراری رابطه اگر از موضوعی در مورد شریکتان و یا یک عمل خاص در رابطه جنسی احساس نارضایتی دارید بهتر است به او گوشزد کنید و با گفتگو مشکل را حل کنید. با اینکار اضطراب خود را برای رابطه کاهش می دهید و یک رابطه جنسی رضایت بخش خواهید داشت.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (505 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (194 نظر) آخرین جشن تولد ساده و خلوت بهاره سرگل زایی، یکی از استعدادهای برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+عکس (99 نظر) مهراب قاسم خانی: معرفی میکنم عضو جدید خانواده/ چه پشمالو و گوگولی هم هست+عکس (77 نظر) شهرام قائدی: دنیا دیگه نمیزاد مادرهای مارو، مادر من هیچوقت کرم به دستش نزد، نفهمید مو رنگ کردن چیه لباس خونه با مهمونی چه فرقی داره...+ویدیو (65 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (61 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (57 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (44 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (39 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
اجاره خانواده برای ازدواج مجدد پنهانی / مواظب باشید سرتان کلاه نرود!
ویدیو/ شعر مفهومی و فی‌البداهۀ مهران مدیری برای سربازان/ تمجید و تحسین سروش صحت و نادر سلیمانی
بهترین سن یادگیری زبان انگلیسی در کودکان چه سنی است؟ / این یک هشدار است؛ قبل از 18 سالگی یک زبان جدید بیاموزید!
شوخی با تاریخ/ وقتی «خشایارشا» اینستاگرامی می‌شود؛ شاهنشاه هخامنشی در جستجوی فالوور + عکس
ویدیو| دکلمه‌ای که به عمق روح می‌نشیند؛ دکلمه شعر زیبا و حزن‌انگیز "خوار گشتم" از استاد شهریار / من از بازار دنیا زار گشتم ...
قبل از دیر شدن، این 5 ارز دیجیتال را به سبد سرمایه‌گذاری خود اضافه کنید
ویدئو| معماری شگفت‌انگیز هخامنشی‌ها؛ شیرهای خشمگین یا خندان؟ راز چهره‌های دوگانه مجسمه‌های سنگی تخت‌جمشید
منتخب روز   
هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌ قتل خانمی جوان به دست یک مرد 43 ساله در تبریز/ پول و جواهرات انگیزه متهم از قتل بود