روش های به دست آوردن آرامش در رابطه جنسی

  یکشنبه، 23 مهر 1402   زمان مطالعه 2 دقیقه
روش های به دست آوردن آرامش در رابطه جنسی
رابطه جنسی رضایت بخش یکی از مهم ترین بخش های زندگی شما به عنوان یک فرد متاهل است. یکی از مهم ترین نکات در این باره حفظ آرامش در رابطه جنسی است. در ادامه این مطلب از ساعدنیوز با ما همراه باشید تا بیشتر در این خصوص بحث کنیم.

رابطه جنسی نقش مهمی در کیفیت زندگی افراد دارد. شما با رسیدن به ارگاسم می‌توانید پیوند عاطفی و روابط صمیمانه‌ای با همسر خود داشته باشید. از طرفی این ارتباط به کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عزت‌ نفس و تقویت خیلی دیگر از موارد حیاتی در زندگی کمک می‌کند.

مهم ترین نکات در به دست آورن آرامش قبل و بعد از رابطه جنسی

به طور کلی روش های زیادی برای کنترل استرس و اضطراب در رابطه جنسی رضایت بخش وجود دارد و شما در هر شرایطی و هر سنی که باشید می توانید یک رابطه جنسی رضایت بخش و کامل را تجربه کنید. در ادامه نکات مهمی در این باره ارائه می شود.

استفاده از تمرینات آرامش

قبل از رابطه جنسی، بهتر است تمرینات آرامش را انجام دهید. می توانید با تمرینات مختلفی مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق، به دست آوردن آرامش را تقویت کنید. این تمرینات به شما کمک می کنند تا با احساسات خود آشنا شوید و به دانستن نیازهای خود بپردازید.

تمرین در ارتباط با شریک

قبل از رابطه جنسی، با شریک خود صحبت کنید و به دانستن نیازهای و محدودیت های او توجه کنید. باید به دانستن نحوه برقراری ارتباط با شریک خود نیز توجه کنید. با تمرین در ارتباط با شریک، می توانید بهترین تجربه رابطه جنسی را داشته باشید.

استراحت کردن

بعد از رابطه جنسی، باید به استراحت کردن توجه کنید. باید به دانستن نحوه استراحت و آرامش بدنی پس از رابطه جنسی نیز توجه کنید. استراحت کافی، به شما کمک می کند تا از خستگی جلوگیری کنید و بهترین تجربه رابطه جنسی را داشته باشید.

لباس های آزاد بپوشید

توجه داشته باشید که نقاط گرم و عرق کننده ی بدن؛ بهترین محل ها جهت رشد باکتری ها و قارچ ها است. بنابراین لباس های زیر و شلوار هایی بپوشید که هوا به خوبی اجازه جریان داشته باشد.بانوان باید از پوشیدن شلوارها، شلوارک های تنگ و چسبان و همچنین شکم بند های تنگ اجتناب کنند. لباس های زیر پنبه ای هم برای بانوان و هم آقایان بسیار مناسب هستند؛ چون هم قابل تنفس هستند و هم ترشحات را به خوبی جذب می کنند و مهم تر از همه این که هنگام خواب از لباس زیر استفاده نکنید.

زن و مرد

سخن پایانی

اگر شریک شما خواهان برقراری رابطه جنسی بود اما شما در آن لحظه به هر دلیلی آمادگی لازم را نداشتید بهتر است به او بگویید و او را از علت این امر مطلع سازید. این موضوع بسیار بهتر از این است که با بی میلی رابطه جنسی برقرار کنید و باعث ایجاد حس استرس و اضطراب در شریکتان شوید.

حتی در هنگام برقراری رابطه اگر از موضوعی در مورد شریکتان و یا یک عمل خاص در رابطه جنسی احساس نارضایتی دارید بهتر است به او گوشزد کنید و با گفتگو مشکل را حل کنید. با اینکار اضطراب خود را برای رابطه کاهش می دهید و یک رابطه جنسی رضایت بخش خواهید داشت.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
همسر رهبر معظم انقلاب بعد از خریدن مبل دست دوم توسط رهبری: تا الان زندگی ‌ما طلبگی بوده، الان هم مبل در خانه نیاورید! (186 نظر) روایتی از عصبانیت رهبر معظم انقلاب از عوض کردن فرش کهنه و نخ نمای خانه شان: اشتباه کردید که عوض نمودید بروید همان زیلوها را بیاورید (110 نظر) تزئین میز عزای سعید راد با شمع و گل و خرما و عکس های یادگاری در خانه مجللشان/ خدا رحمتشون کنه+عکس (104 نظر) عروسِ رهبر معظم انقلاب: بچه ام اسباب بازی ندارد، در اتاق آقا یک میز هست و 6 تا صندلی پلاستیکی و یک تلفن که به دیوار وصل است+عکس (85 نظر) خلاقیت خنده دار مغازه دار اردبیلی برای کشاندن مشتری به مغازه حماسه آفرید/ مغز نیس که معدن طلاست😂👌+عکس (56 نظر) تصویری از خانه ابدی سعید راد، میرزا رضا سریال گیلدخت /روحش شاد و یادش گرامی (51 نظر) مهران مدیری: 11 سال است که از یک مار نگهداری می کنم؛ الان 2 متر و 20 سانتی‌متر هست+عکس (44 نظر) رهبر معظم انقلاب: ما درخانه تنها یک فرش دستباف داریم که جهیزیه همسرم بوده بقیه خانه موکت است/ ساده زیستی ایشان مثال زدنی است (34 نظر) استوری تبریک خاص سرلشگر باقری به مناسبت روز چپ دست‌ها به رهبر معظم انقلاب+عکس (31 نظر) نگاهی به جشن تولد عاشقانه 45 سالگی الهام چرخنده بازیگر سریال آوای باران و باکس گل شیک روی میز/ مبارکا باشه+عکس (29 نظر) خلاقیت خنده دار هندوانه فروش سمنانی برای جذب مشتری حماسه آفرید/ مغز نیست که معدن طلای خالصه😂+عکس (27 نظر) رونمایی از همزاد و بدل ایرانی هانده ارچل، بازیگر ترکیه‌ای محبوب ایرانی ها/ ایشون هم بازیگر خیلی معروفیه+عکس (26 نظر) تصویری از خانه ابدی برادر زاده نرگس محمدی / روحش شاد و یادش گرامی (23 نظر) مراسم عزای جگرسوز همسر جوان فریبا نادری عروس حشمت فردوس و ضجه های خانم بازیگر/ روحش شاد+ عکس (19 نظر) خلاقیت خنده دار مغازه دار شیرازی برای کشاندن مشتری به مغازه حماسه آفرید/ مغز نیست که معدن طلاست😂👌+عکس (14 نظر)
تیتر امروز   
آلیشا لیمن اینفلوئنسر معروف و محبوب سوئیسی در یوونتوس هم تیمی پارتنرش شد +تصاویر
علیرضا بیرانوند متهم به قتل یک جوان هوادار پرسپولیس شد؟!/ درویش علیه دروازه بان یاغی مدرک رو کرد؟ +سند
دیدار جانشین فرهنگی ستاد کل نیروهای مسلح کشور با خانواده امیرسرلشکر شهید کریم بیاتی اشکفتکی
آیین تکریم از پیشکسوتان رسانه ملّى برگزار شد
تصادف وحشتناک و له شدن خودروی سواری پژو 206 در مرند
کونگ فو آزاد آذربایجان شرقی جایگاه نخست استان را کسب کرد
انتصاب نماینده انجمن کمیته تک رزم آذربایجان شرقی
هیات کونگ فو و هنرهای رزمی شهرستان مرند رتبه نخست استانی را کسب کرد
دختر 14 ساله تبریزی با خودرو وارد پارکینگ یک خانه شد! + فیلم
انتصاب مسئول جدید روابط عمومی انجمن کمیته تک رزم آذربایجان شرقی
اکرم بانو از پرشورها کارت قرمز گرفت / استوری جنجالی و پرحاشیه همسر علیرضا بیرانوند به اجبار از اینستاگرام پاک شد +سند
20 ترفند برای بزرگ‌تر نشان دادن آشپزخانه‌های کوچک
چرا مشارکت در چند انتخابات اخیر کم است؟
ماجرای ضرب المثل معروف «ماست را کیسه کردن» چیست؟
مهم‌ترین مطالبات از تیم اقتصادی رئیس جمهوری چیست؟
منتخب روز   
سکانس عاشقانه امیر و ارغوان سریال دلدادگان/ تا به تو فکر می کنم خودت زنگ میزنی+ویدئو نگاهی به آشپزخانه دلباز و زیبای مسعود پزشکیان با رونمایی از عکس جوانی همسرش بالای کمد/باورتون میشه این خونه ساده مال رئیس جمهور مملکته+عکس طرز تهیه غذای محبوب ناصرالدین شاه قاجار! /فسنجان ناصری با مواد اعلا ابتکار جالب یک مرد خلاق در دادن انواع لقب به مسعود پزشکیان حماسه آفرید+ویدئو/ هنر نزد ایرانیان است و بس... (فیلم) سکانس فوق عاشقانه شهاب حسینی و لیلا حاتمی در فیلم "پرسه در ماه" / ما کاملا شبیه همیم طرز نگاهامون دو دو زدن چشامون ...😍 استارت تمرینات سخت علیرضا بیرانوند در تراکتور +فیلم/ آقای دروازه بان آمادگی بدن بالایی دارد! سکانس عاشقانه دل باختن قباد به شهرزاد/ نشود فاش کسی آنچه میان من و توست (فیلم) سکانس فوق العاده احساسی و عاشقانه از شهاب حسینی و معشوقه‌اش در سریال "شهرزاد" / با چراغی همه جا گشتم و گشتم در شهر هیچکس به تو مانند نشد😍 (فیلم) خرید دکتر مسعود پزشکیان از یک سوپرمارکت در تهران به همراه نوه‌ها و عروسش با کارت بانکی شخصی / نوه‌ها پدربزرگ را به خرج انداخته‌اند اقدام منحصربفرد و زیبای طلافروش یزدی به احترام دختر سه ساله امام حسین(ع)+عکس/ این جور تصاویر مخصوص ایران ماست والسلام👌 (فیلم) رهبر معظم انقلاب: به من می‌گویند شما گفتید سوءاستفاده جویان را افشا نکنید / ما حق نداریم افراد را به صرف گمان متهم کنیم