ساعدنیوز
ساعدنیوز

تفاوت افراد درون گرا، خجالتی و مضطرب اجتماعی

  یکشنبه، 25 اسفند 1398   زمان مطالعه 6 دقیقه
تفاوت افراد درون گرا، خجالتی و مضطرب اجتماعی
خجالت و درون گرایی گاهی با هم مخلوط می شوند، به خصوص اگر درون گرایی این احساس را بوجود آورده باشد که شخصیت فرد نسبت به فرد برون گرا جذابیت کمتری دارد. برون گرای خجالتی نیز وجود دارد، افرادی که از هیجان شلوغی لذت می برند در حالیکه از مرکز توجه بودن ناراحت می شوند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از سلام دنیا،تا همین تازگی ها، درون گرایی معمولاً به عنوان غم در نظر گرفته می شد. امروزه درون گرایی را بهتر می شناسیم و می دانیم که درون گرایی به توانگر ساختن خودمان و همچنین جامعه کمک می کند.

با این حال، ممکن است درون گرایی به معانی دیگری هم تفسیر شود، به خصوص اینکه این اصطلاح اغلب مترادف با خجالت استفاده می شود، یا برای توصیف کسی که با اختلال اضطراب اجتماعی درگیر است نیز به کار می رود. با این حال حتی کارشناسان هم در بعضی موارد آنها را از هم تفکیک نمی کنند. با این حال، به طور کلی این سه اصطلاح به به عنوان دسته های مجزا در نظر گرفته شده اند، گاهی در تلاقی با هم قرار می گیرند. در اینجا به شما می گوییم که چطور از هم تفکیک می شوند.

درون گرایی

کارل یونگ روانشناس، برای اولین بار در سال 1921 اصطلاحات درون گرایی و برون گرایی را به عنوان راهی برای تفکیک افرادی که بیشتر به اندیشه و احساسات درونی خود می پردازند و افرادی که بیشتر روی دنیای بیرون تمرکز دارند، معرفی کرد.

محققان دیگر در طول سال ها مواردی را به کارهای او اضافه کردند یا چیزهایی را حذف کردند و هیچ تعریف واحدی ارائه ندادند، اما اکثر آنها بر روی اصول توافق داشتند.

تصویر

فرد درون گرا:

از وقت گذراندن به تنهایی لذت می برد. در واقع به این شکل می تواند دوباره انرژی بگیرد.

نسبت به برون گرا نیاز به هیجان کمتری دارد. برای مثال وقت گذراندن با دو نفر از دوستانش برای او خیلی دوست داشتنی تر از بودن در یک مهمانی بزرگ است.

به دنبال داشتن مهارت های قدرتمند از تمرکز هستند و ترجیح می دهند خودشان را در یک زمان مشخص در کاری غرق کنند.

از یک مکالمه کوتاه به سرعت خسته می شوند اما اغلب از کنکاش روی یک موضوع لذت می برند.

قبل از صحبت کردن فکر می کنند و اغلب به عنوان یک شنونده خوب هستند.

ممکن است از لحاظ اجتماعی شخص توانایی باشند اما به سرعت از دورهمی ها گروهی و مهمانی ها خسته می شوند. انرژی اجتماعی آنها محدود است و آن را هدر نمی دهند.

چگونگی شکل گرفتن شخصیت آنها هنوز به طور کامل درک نشده است، اما به نظر می رسد که هر دو محیط و ژنتیک نقش مهمی در آن ایفا می کند، تحقیقات اخیر نشان داده است که مغز افراد درون گرا و برون گرا، به موقعیت ها عکس العمل های مختلف نشان می دهد. مهم است که بدانید هیچ کسی مطلقاً درون گرا یا برون گرا نیست؛ هر یک از ما حداقل مقداری از هر کدام را دارد. همچنین بعضی افراد میانگرا هستند؛ آنها به طور کامل نه درون گرا هستند و نه برون گرا.

درون گراها اغلب با پشت صحنه مرتبط هستند، اما این افراد در کارهایی که زیاد در مرکز توجه هستند نیز مشارکت دارند، برای مثال رهبران سیاسی، تجار، نویسندگان، هنرمندان و حتی سخنرانان می توانند از افراد درون گرا باشند، این افراد از قدرت های شگفت انگیز خود در تمرکز و تامل استفاده می کنند. ممکن است وقتی در چنین موقعیت هایی قرار می گیرند رفتار برون گرایانه تری از خودشان نشان دهند و سپس مجدداً از تنهایی خود انرژی می گیرند.

خجالت

افرادی که به عنوان درون گرا شناخته می شوند اغلب به عنوان فردی خجالتی توصیف می شوند، اما خجالت و درون گرایی یکسان نیستند. خجالت در قلب خود، ترس از قضاوت منفی توسط دیگران است. به این شکل درباره آن فکر کنید: اگر صحبت از یک مهمانی باشد، شخص درون گرا ممکن است فکر کند که قرار است چطور ذخیره با ارزشش از انرژی اجتماعی اش را صرف کند. اما یک شخص خجالتی ممکن است به این فکر کند که دیگران ممکن است چه نظری درباره او داشته باشند.

همانطور که سوزان کاین نویسنده توضیح داده است: "خجالت، ترس از مورد انتقاد بودن یا تحقیر اجتماعی است، در حالیکه درون گرایی تمایل به محیط هایی است که هیجان و تحریک زیادی ندارند". به عبارت دیگر، یکی بخاطر ماندن در فضایی که ترجیح می دهد به مهمانی نمی رود و دیگری به خاطر ترس.

البته خجالت و درون گرایی گاهی با هم مخلوط می شوند، به خصوص اگر درون گرایی این احساس را بوجود آورده باشد که شخصیت فرد نسبت به فرد برون گرا جذابیت کمتری دارد. برون گرای خجالتی نیز وجود دارد، افرادی که از هیجان شلوغی لذت می برند در حالیکه از مرکز توجه بودن ناراحت می شوند.

بر خلاف درون گرایی، خجالت به عنوان پاسخ به یک موقعیت شناخته می شوند نه یک حالت. این ناآرام بودن در اجتماع به خاطر این پیش می آید که فرد نگران است ظاهرش مورد نقد قرار بگیرد. البته در همه افراد به یک شکل نیست، هر شخص می تواند تجربه متفاوتی از خجالت در موقعیت های مختلف داشته باشد. بعضی ها خجالتی بودن خود را پذیرفته اند، آن را به عنوان بخشی از شخصیتشان می دانند که نیاز به غلبه بر آن نمی بینند. اما خجالتی بودن شما مانع از این می شود که به شکل دلخواهتان زندگی کنید، با کمک گرفتن از پزشک یا روانشناس به دنبال حل آن باشید.

اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی می تواند مشابه خجالتی بودن در نظر گرفته شود، اما آنها دو شرایط جداگانه اند با وجود اینکه گاهی همپوشانی هایی دارند. اختلال اضطراب اجتماعی، همچنین فوبیای اجتماعی هم نامیده می شود، و ترس شدید از تحقیر شدن در مقابل دیگران است. برای برخی، این خودآگاهی یا کمرویی شدید به این معنی است که حتی ساده ترین کارها مثل غذا خوردن در جای عمومی یا صحبت کردن با فروشنده می تواند کار بسیار سختی باشد. گر گرفتی، لرزش، عرق کردن و تهوع برای این افراد متداول است و تنها سطح استرس را بالا می برد. اشخاصی این چنینی، از هفته ها قبل نسبت به رویدادهای اجتماعی دچار نگرانی می شوند. جای تعجب نیست که پیدا کردن و نگه داشتن دوست برای آنها کار سختی باشد.

براساس اعلام موسسه ملی بهداشت روان آمریکا، به نظر می رسد 15 میلیون آمریکایی از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برند. برخی از آنها تنها در شرایط خاص اجتماعی تحت تاثیر آن قرار می گیرند، در حالیکه برخی دیگر همه برخوردهای اجتماعی را غیر قابل تحمل می دانند. علت آن هنوز به درستی مشخص نشده است، اما اختلال اضطراب اجتماعی می تواند در خانواده جریان داشته باشد و به عنوان یک مسئله ژنتیکی در نظر گرفته می شود.

کمک گرفتن ضروری است، نه تنها به این خاطر که اختلال اضطراب اجتماعی می تواند زندگی را سخت کند، بلکه به این خاطر که اغلب با مسائل نگرانی یا افسردگی مرتبط است و برخی اوقات می تواند به استفاده از مواد مخدر منجر شود. روان درمانی، به خصوص درمان رفتار شناختی، در درمان اختلال اضطراب اجتماعی موثر است. داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی نیز در بعضی موارد کمک می کند.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (507 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (204 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (69 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (53 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (46 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (40 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
تذکر جدی علی دایی به اعجوبه طنز ایران: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی!
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
منتخب روز   
دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌