هیج چیز به اندازه تقویت سیستم ایمنی بدن، نمی تواند شما را در برابر سیل ویروس ها در امان نگه دارد. حالا که ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا و کروناهم زمان جان گرفته اند و سلامت همه ما را تهدید می کنند، باید با کمک برخی از مواد غذایی، ویروس ها را دور بزنید و سلامتتان را تضمین کنید. در این مطلب طرز تهیه یک اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های ضروری را به شما آموزش می دهیم. اسموتی زنجبیل مقاومت بدن شما را در برابر بیماری ها بالا می برد و احتمال درگیر شدنتان با این ویروس ها را کاهش می دهد. پس حتما هر چند روز یکبار سراغش بروید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی زنجبیل و اسفناج
- گلابی قطعه قطعه شده (ترجیحا با پوست) 1 عدد
- اسفناج کوچک خورد شده 2 فنجان
- شیر بادام بدون شیرینی نصف فنجان
- پورد پروتئین وانیلی یک پیمانه
- آب لیموی تازه
- پودر زنجبیل نصف قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل نصف قاشق غذاخوری
- جوز هندی رنده شده یک هشتم قاشق غذاخوری
- هل یک چهارم قاشق غذاخوری
طرز تهیه اسموتی زنجبیل و اسفناج
تمام این مواد را در مخلوط کن ریخته و با هم ترکیب کرده و بعد از آن میل کنید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی زنجبیل و میوه
- پرتقال: یک عدد
- موز: نصف
- زنجبیل تازه رنده شده: یک قاشق چای خوری
- عسل: یک قاشق غذا خوری
- و مقداری یخ
روش تهیه اسموتی زنجبیل و میوه تازه
با آبمیوه گیر دستی، آب پرتقال را بگیرید( یا می توانید قسمت های گوشتی پرتقال را جدا کنید) و با موز در مخلوط کن بریزید. کمی بعد زنجبیل و عسل را اضافه کرده و در لیوان بریزید. اسموتی شما آماده است؛ اگر دوست داشتید چند قطعه یخ کوچک به آن اضافه کنید.
طرز تهیه اسموتی انجیر لذیذ
