تاثیر لاغری بر پوست

تاثیر لاغری بر پوست

افراد زیادی هنگامی که تصمیم برای لاغر شدن می گیرند به اولین نکته ای که توجه می کنند تاثیر لاغری بر پوست می باشد. درست است که لاغری و متناسب بودن اندام تاثیر زیادی در زیبایی افراد دارد اما تاثیر پوست در زیبایی را نیز نمی توان نادیده گرفت و هیچ کس از پوستی افتاده و پر از چین و چروک خوشش نمی آید؛ به همین دلیل افراد همیشه به دنبال رژیم های غذایی هستند که زیبایی و جوانی پوست آنها را از بین نبرد و تاثیر لاغری بر پوست دیده نشود. ما در اینجا سعی داریم اطلاعات مفید تری را در رابطه با تاثیر لاغری بر پوست و جلوگیری از آن را به شما ارائه دهیم.کاهش وزن سریع می تواند تاثیرات زیادی بروی زیبایی و پوست داشته باشد. برای آشنایی با عوارض کاهش وزن سریع مقاله ما در این زمینه را حتما مطالعه کنید.

رژيم ها ي سختی كه موجب كاهش سريع وزن مي شوند براي سلامت مضر هستند؛ براي كاهش وزن عجله نكنيد، در اكثر موارد افراد چاق و با وزن خيلي بالا تصور مي كنند با پيروي از رژيم لاغري بايد به سرعت و به مقدار خيلي زياد وزن اضافي را از دست بدهند؛ اين باور به هيچ وجه صحيح نيست. كاهش شديد وزن مضرات بسيار زيادي دارد و در اينجا ما بيشتر قصد داريم درمورد مشكلاتي صحبت كنيم كه براي پوست و مو و ناخن ها پيش مي آيد؛ 3 عنصري كه هر 3 به شدت در زيبايي شما تاثيرگذار هستند و مسلما هيچ كس بهتر از يك پزشك متخصص پوست و مو نمي تواند براي شما توضيح دهد كه چگونه رژيم هاي سخت به اين اعضاي مهم آسيب مي زنند.

چه رژيمي به پوست شما آسيب مي زند؟

در طول چند سال اخير افراد بسياري از رژيم هاي سفت و سختي براي لاغري در كوتاه مدت استفاده مي كنند و متاسفانه همكاران تغذيه گاهي اصرار به كم كردن وزن زياد در يك مدت خيلي كوتاه دارند به عنوان مثال فردي كه در عرض 2 تا 3 ماه، 20 تا 30 كيلو وزن كم مي كند ممكن است از نظر وزني و روي كاغذ به موفقيت قابل توجهي دست پيدا كرده و توانسته باشد در مدت كوتاهي وزن بالايي را كاهش بدهد ولي به طور حتم اين فرد دچار مشكلات فراواني خواهد شد از جمله اينكه پوست و مو و ناخن او شديدا تحت تاثير قرار مي گيرد. توصيه كلي اين است كه هميشه كاهش وزن يك عدد منطقي باشد و از كاهش وزن هاي شديد در مدت كوتاه به شدت پرهيز شود و بايد حتما در كنار يك متخصص تغذيه با يك متخصص پوست نيز مشورت شود تا از مشكلاتي نظير ريزش مو، افتادگي پوست و مشكلات ناخن پيشگيري شود.

رژیم لاغری که موجب چروک پوست صورت و علت ریزش مو می شود

برخی ازافراد چاق برای تناسب اندام و لاغر شدن به صورت خود سرانه اقدام به انتخاب رژیم غذایی می کنند که موجب عوارضی مانند آفت، چین و چروک پوست، ریزش مو و ... برای افراد می شود.

برای سفید شدن پوست سبزه از چه ترکیباتی استفاده کنیم؟

عوارض رژیم های لاغری خودسرانه برای پوست

در برخی از رژیم های غذایی خود سرانه ،ویتامین های لازم برای بدن به مقدار کافی گنجانده نشده است ، کمبود ویتامین های مورد احتیاج بدن در رژیم غذایی سبب بروز مشکلاتی برای بدن می شود و زیبایی پوست و مو را به خطر می اندازد. وجود ویتامین های C وD و E در بدن موجب زیبایی پوست و مو می شود و از پیری پوست و ریزش موجلوگیری می کند بنابراین رژیم های غذایی باید سرشار از این ویتامین ها باشند . این ویتامین ها در مواد غذایی زیر وجود دارند:

• ویتامین C در گوجه فرنگی، لیمو، هنداونه، نارنگی، توت فرنگی و...
• ویتامین D در سبزیجات، زرده تخم مرغ و...
• ویتامین E در سیب زمینی، اسفناج، روغن آفتاب گردان و...

جایگاه آب در رژیم غذایی

آب یکی از ارکان حیاتی برای بدن انسان می باشد و مصرف کافی آب و مایعات در طی روز اهمیت بسیاری دارد.مصرف کافی آب به جز اینکه تاثیر زیادی بر روی زیبایی پوست و جلوگیری از چروک شدن پوست دارد می تواند در تنظیم سوخت و ساز بدن واشتها نیزمفید باشد، چرا که خیلی از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از پراشتهایی می تواند موثر واقع شود.