به گزارش سرویس دانستنیهای جنسی و زناشویی پایگاه خبری ساعدنیوز، اختلال نعوظ و زودانزالی، دو مشکل شایع در میان مردان هستند که میتوانند به شدت بر کیفیت زندگی جنسی و حتی سلامت روان تأثیر بگذارند. اگرچه روشهای دارویی برای درمان این اختلالات وجود دارد، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی و گیاهی هستند که عوارض جانبی نداشته باشند. خوشبختانه، طب سنتی و علم امروز گیاهانی را معرفی کردهاند که میتوانند بهطور مؤثر به درمان این مشکلات کمک کنند. در این مقاله، به معرفی 6 گیاه دارویی مؤثر در درمان اختلال نعوظ و زودانزالی خواهیم پرداخت که از منابع معتبر علمی نیز پشتیبانی میشوند.
جینسینگ قرمز یکی از قویترین گیاهان دارویی برای بهبود عملکرد جنسی مردان است. تحقیقات نشان دادهاند که جینسینگ قرمز میتواند با افزایش اکسید نیتریک در بدن، به گشاد شدن رگها و بهبود جریان خون کمک کند؛ عاملی که نقش مهمی در درمان اختلال نعوظ دارد.
این گیاه همچنین در تنظیم سطح تستوسترون نقش دارد و میتواند انرژی، میل جنسی و عملکرد کلی جنسی را در مردان افزایش دهد. بسیاری از بیماران گزارش کردهاند که پس از مصرف منظم جینسینگ، بهبود قابل توجهی در قدرت نعوظ و کنترل انزال داشتهاند.
برای بهرهگیری از خواص جینسینگ، میتوانید آن را بهصورت دمنوش، قرص یا پودر مصرف کنید. دوز معمول توصیه شده 200 تا 400 میلیگرم در روز است، البته بهتر است زیر نظر پزشک یا متخصص طب سنتی مصرف شود.
خارخاسک یکی از معروفترین گیاهان دارویی در درمان ناتوانی جنسی است. این گیاه با تحریک تولید هورمون لوتئینهکننده (LH)، منجر به افزایش طبیعی تستوسترون در بدن میشود.
مطالعات مختلف نشان دادهاند که مصرف مکمل خارخاسک میتواند باعث افزایش میل جنسی، بهبود نعوظ و تأخیر در انزال شود. این گیاه همچنین در بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تعداد آن نقش دارد، و برای مردانی که به دنبال افزایش قدرت باروری هستند نیز مفید است.
خارخاسک را میتوان به شکل کپسول، چای یا عصاره مایع مصرف کرد. مصرف روزانه 500 تا 1500 میلیگرم از آن میتواند نتایج مطلوبی داشته باشد.
ریشه ماکا یک گیاه بومی کشور پرو است که به "جینسینگ پرویی" نیز معروف است. این گیاه بهویژه برای افزایش میل جنسی، انرژی، و کاهش استرس شهرت دارد.
ماکا تأثیر مثبتی بر سطح انرژی و استقامت بدنی دارد، که میتواند به بهبود رابطه جنسی کمک کند. همچنین با افزایش میل جنسی، تمرکز ذهنی و کاهش اضطراب جنسی، در بهبود زودانزالی نیز مؤثر است.
شما میتوانید پودر ماکا را به اسموتی، شیر یا غذاهای روزمره اضافه کنید یا به صورت کپسول مصرف نمایید. دوز پیشنهادی 1500 تا 3000 میلیگرم در روز است.
آشواگاندا یا "جینسینگ هندی" یکی از قویترین آداپتوژنهای طبیعی است که به تعادل هورمونی، کاهش اضطراب و افزایش توان جنسی کمک میکند. اضطراب یکی از عوامل مهم در ایجاد زودانزالی و اختلال نعوظ است که با مصرف این گیاه بهطور طبیعی کنترل میشود.
مطالعات نشان دادهاند که آشواگاندا میتواند کیفیت اسپرم را بهبود بخشیده، سطح تستوسترون را افزایش داده و خستگی ذهنی را کاهش دهد. این اثرات باعث بهبود عملکرد جنسی و افزایش اعتماد به نفس در رابطه جنسی میشود.
میتوانید از کپسول آشواگاندا یا پودر آن در شیر گرم قبل از خواب استفاده کنید. دوز معمول روزانه بین 300 تا 600 میلیگرم است.
جینکو بیلوبا یک گیاه باستانی چینی است که در بهبود جریان خون، تقویت عملکرد مغز و کاهش اختلالات جنسی ناشی از اضطراب و داروهای ضد افسردگی مؤثر شناخته میشود.
این گیاه با تقویت جریان خون به اندامهای تناسلی، به طور غیرمستقیم به بهبود نعوظ کمک میکند. همچنین باعث افزایش تمرکز و کنترل ذهنی در حین رابطه جنسی شده و میتواند از بروز زودانزالی ناشی از استرس جلوگیری کند.
برای بهرهگیری از خواص جینکو، میتوانید آن را به صورت مکمل یا دمنوش مصرف کنید. دوز معمول آن بین 120 تا 240 میلیگرم در روز است.
زنجبیل نهتنها در آشپزی بلکه در درمانهای سنتی نیز جایگاه ویژهای دارد. این گیاه با افزایش دمای بدن، بهبود جریان خون و تحریک اعصاب نقش مؤثری در بهبود عملکرد جنسی ایفا میکند.
زنجبیل همچنین به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، کیفیت اسپرم را بهبود میبخشد و در بلندمدت میتواند به افزایش قدرت باروری کمک کند. مصرف منظم آن، همچنین به کنترل بهتر بر زمان انزال کمک میکند.
میتوانید زنجبیل تازه را به چای یا غذاها اضافه کنید، یا از مکملهای آن استفاده کنید. یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده در چای روزانه کافی است.
درمان اختلال نعوظ و زودانزالی نیازمند یک رویکرد جامع است، اما استفاده از گیاهان دارویی میتواند روشی طبیعی، مؤثر و بدون عوارض جانبی برای بهبود عملکرد جنسی مردان باشد. گیاهانی مثل جینسینگ، خارخاسک، ماکا و زنجبیل نه تنها در طب سنتی بلکه در مطالعات علمی نیز مورد تأیید قرار گرفتهاند. با استفاده منظم و اصولی از این گیاهان، میتوان کیفیت زندگی جنسی را تا حد زیادی بهبود بخشید.
برای مشاهدهی مطالب بیشتر حوزهی دانستنی های جنسی و زناشویی اینجا کلیک کنید
