به گزارش سرویس علم پایگاه خبری ساعدنیوز، دکتر سعید عزیزی، روانشناس و مشاور خانواده، در این صحبتها راهکارهای عملی و فوری برای کنترل خشم رو توضیح میده. ایشون تاکید دارن که وقتی عصبانی میشیم، نباید تو همون موقعیت بمونیم چون خشم مثل آتیشه که سریع شعلهور میشه و ممکنه باعث حرفها یا کارهایی بشه که بعدا پشیمون بشیم. بهترین و سریعترین روش اینه که فوری محل رو ترک کنیم، فاصله بگیریم و موقعیت رو عوض کنیم. با اشاره به آموزههای دینی و احادیث، میگه اگر حرفی تند یا توهینآمیز به ذهن رسید، نباید همونجا بمونیم و بحث کنیم؛ بلکه باید سریع دور بشیم تا خشم فروکش کنه و عقل برگرده. در کل، تمرکز اصلی روی اقدام فوری و فیزیکی مثل ترک صحنه است تا جلوی آسیبهای لحظهای گرفته بشه و این روش رو خیلی موثرتر از تلاش برای آرام کردن خود تو همون لحظه میدونه.
این راهکار واقعا ساده و کاربردی به نظر میرسه چون به جای تکنیکهای پیچیده، روی یک حرکت سریع و قابل اجرا تمرکز داره. تو زندگی واقعی، مخصوصا تو روابط خانوادگی و بحثهای روزمره، بیشتر دعواها از همین خشمهای ناگهانی شروع میشن و اگر آدم فقط چند ثانیه فاصله بگیره، خیلی از حرفهای تلخ و تصمیمهای اشتباه جلوگیری میشه. جالب اینجاست که این روش هم با یافتههای روانشناسی مدرن جور درمیاد و هم ریشه تو فرهنگ و دین ما داره، برای همین راحت تو ذهن میمونه و آدمها تمایل دارن امتحانش کنن. واقعا اگر این نکته رو جدی بگیریم، میتونه آرامش روابطمون رو خیلی بیشتر کنه و از پشیمونیهای بعدش جلوگیری کنه.
