ساعدنیوز
ساعدنیوز

10 فایده‌ی شگفت انگیز طبیعت گردی برای کودکان، سلامت جسم و روح

  سه شنبه، 30 آبان 1402   زمان مطالعه 7 دقیقه
10 فایده‌ی شگفت انگیز طبیعت گردی برای کودکان، سلامت جسم و روح
امروزه کودکان زمان بیشتری را در فضاهای بسته سپری می‌کنند و به همین دلیل به‌طور مداوم با اینترنت و اپلیکیشن‌های دیجیتالی در ارتباط‌اند. در تحقیقات اخیر ثابت شده است طبیعت موجب سلامت مغز و بدن انسان می‌شود و حضور کودکان در طبیعت علاوه بر افزایش قدرت یادگیری، آن‌ها را شاداب‌تر می‌کند.از این رو در این مطلب به فایده های حضور کودکان در طبیعت می پردازیم.

حضور در طبیعت برای کودکان بسیار مفید و حائز اهمیت است. زمانی که کودکان در طبیعت هستند، می‌توانند با آرامش از خلاقیت خود استفاده کنند. برخلاف محیط‌های داخلی، طبیعت فضای باز، نور خورشید، هوای تازه و محیط طبیعی دارد که برای رشد و توسعه کودکان بسیار مفید است. حضور در طبیعت باعث تقویت سیستم ایمنی کودکان می‌شود؛ زیرا طبیعت حاوی مواد شیمیایی طبیعی بوده که به افزایش سلامت و سیستم ایمنی بدن افراد کمک می‌کنند.

همچنین، حضور در طبیعت برای کودکان میتواند آنها را از استرس و اضطراب روزانه خلاص کند و به آنها کمک کند تا با مسائل خود بهتر مقابله کنند. در کل حضور در طبیعت برای کودکان بسیار مهم است و می‌تواند به رشد و توسعه آنها کمک کند. بهتر است کودکان را به دور از تکنولوژی و در محیط هایی که فضای باز و طبیعی دارند، بگذارید تا از فواید آنها بهره مند شوند. در ادامه این مطلب قصد داریم تا شما را با فواید حضور کودکان در طبیعت آشنا کنیم.

ویتامین D بیشتری جذب می‌کنند و استخوان‌های قوی‌تری خواهند داشت


ویتامین D یک ماده‌ی مغذی ضروری برای بدن انسان است. بدن ما برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. این ویتامین در رشد استخوان، بهبود وضعیت استخوان و تقویت عملکرد سیستم ایمنی موثر است. زمانی که پرتو‌های خورشید به پوست برخورد می‌کنند، فرآیند‌های ساخت ویتامین D درون بافت‌ها آغاز می‌شوند.

پس حتما فرزندتان را تشویق کنید که زمانی از روز را در طبیعت و فضای باز سپری کند و در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد. مراقب باشید که زمان حضور کودک زیر آفتاب به مدت طولانی و در ساعت نزدیک به ظهر نباشد، زیرا آفتاب گرفتن به مدت زیاد برای پوست مضر است. البته مختصصان پوست می‌گویند استفاده از لوسیون ضدآفتاب برای همه، مخصوصا برای بچه‌ها برای بودن در فضای باز، ضروری است.

ویتامین

مهارت‌های حرکتی بیشتر و سیستم ایمنی قوی‌تری خواهند داشت


بدن ما علاوه برای سالم بودن، به غیر از خوردن مواد غذایی باکیفیت، به تحرک هم نیاز دارد تا بتواند مواد غذایی دریافت شده را به‌خوبی جذب کند. پس برای تقویت قوای جسمی فرزندتان در کنار تغذیه مقوی، برنامه‌ای برای ورزش و تحرک هم داشته باشید تا جذب ویتامین‌ها را بالا ببرید و از التهاب‌ها و بیماری‌های ناشی از کم‌تحرکی دور بمانند.

کودکانی که در محیط باز و طبیعت وقت می‌گذرانند، به‌مرور مهارت مراقبت کردن از خودشان را یاد خواهند گرفت. دویدن، دوچرخه‌سواری، پریدن و لی‌لی کردن در حین بازی‌های کودکانه مهارت‌های حرکتی آن‌ها رشد می‌دهد و در آینده سالم‌تر و انعطاف‌پذیرتر خواهند شد.

به طور طبیعی، بچه‌ها وقتی بیرون از خانه هستند، در معرض خاک نیز قرار می‌گیرند که در واقع یک راه خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن آن‌ها است. کودکانی که از سنین پایین با خاک سر و کار دارند، در مقایسه با سایر کودکان، بدن مقاوم‌تری دارند، زیرا سیستم ایمنی بدن‌شان آمادگی مقابله با بیماری‌ها را پیدا کرده است.

بازی

تفکر خلاقانه‌ی قوی‌تری خواهند داشت


اکثر کودکان در هر حالتی که باشند، باز هم تمایل دارند یک بازی در ذهن‌شان بسازند. تخیل کودکان با کوچک‌ترین سرنخی، یک داستان جدید خلق می‌کند. حتما بچه‌هایی را دیده‌اید که روی یک تکه چوب، نام اسب می‌گذارند و ساعت‌ها با آن چوب به این سو و آن سو می‌دوند و خودشان را یک سوارکار ماهر در حال تاخت و تاز تصور می‌کنند. یا گاهی صدای قطار در می‌آ‌ورند و بدون خستگی، قطاربازی را ادامه می‌دهند.

این‌ها دو نمونه‌ی ساده از بازی‌هایی است که بچه‌ها بدون نیاز به وسایل بازی و در محیط باز، تنها از قوه‌ی خلاقیت‌شان بهره می‌گیرند و اوقات خوشی را در کنار هم سپری می‌کنند.

کودک

توانایی سازمان‌دهی و هماهنگی بیشتری پیدا خواهند کرد


کودکانی که در خارج از منزل و در کنار دوستان‌شان وقت می‌گذرانند، تمایل بیشتری به هماهنگی با یکدیگر دارند، زیرا برای بازی کردن در فضای باز و محیط طبیعت، نیاز دارند که نوبت را رعایت کنند و وسایل بازی مانند توپ، راکت بدمینتون یا تاپ و سرسره را به‌صورت اشتراکی استفاده کنند؛ بنابراین یاد می‌گیرند چطور با هم ارتباط برقرار کنند، منظم باشند، تیم تشکیل دهند و برای برنده شدن از پس چالش‌ها بربیاند. همه‌ی این‌ها از مواهب حضور کودکان در یک محیط باز و البته امن است و توانایی‌هایی که یک کودک در این بازی‌ها به دست می‌آورد، هیچ‌کدام با تماشای کارتون و بازی کامپیوتری اتفاق نخواهند افتاد.

کودک

احترام به طبیعت را خواهند آموخت


شاید بچه‌های کوچکی را دیده باشید که رفتار درست در محیط باز را نمی‌دانند، زباله‌ها را در هر گوشه‌ای رها می‌کنند، برگ گیاهان را مچاله می‌کنند و به سمت پرندگان سنگ پرتاب می‌کنند. بهتر است چنین رفتاری را خشونت و سنگدلی خطاب نکنیم و فکر کنیم شاید این کودک آداب حضور در طبیعت را یاد نگرفته است. این والدین هستند که باید به بچه‌ها احترام گذاشتن به همه‌ی اجرای طبیعت را بیاموزند و بگویند که هر موجود جانداری، نقشی در نظام طبیعت دارد و ما باید مراقب آن‌ها باشیم.

از فرزندتان بخواهید که با دقت بیشتری رفتار کند، گل‌ها و چمن‌ها را لگد نکند و به حشرات و جانوران کوچک آسییب نرساند. از کار‌های مثبت او هم استقبال کنید، مثلا زمانی که دیدید فرزندتان از یک پرنده‌ی زخمی پرستاری می‌کند، یک بره را نوازش می‌کند و برای سگ‌ها و گربه‌ها غذا کنار می‌گذارد، از عشق ورزیدن او به موجودات زنده تقدیر کنید.

احترام

از نظر بدنی فعال‌تر و چابک‌تر هستند


کودکان این روز‌ها بیشتر از هر زمانی در گذشته، در معرض ابتلا به چاقی، مشکلات قلبی و دیابت قرار دارند و علت آن کم بودن فعالیت بدنی و گرایش کودکان به سرگرمی‌هایی مثل بازی کامپیوتری و تماشای تلویزیون است. چنین سرگرمی‌هایی نیاز به تحرک ندارند و باعث خواهند شد در پروسه‌ی رشد جسمی و ذهنی کودک اختلال ایجاد شود.

پس به عنوان والدین دلسوز شرایطی را فراهم کنید که کودک‌تان بیشتر به حضور در طبیعت علاقه‌مند شود. در کنار فرزندتان درباره‌ی موضوعات طبیعت کنجکاوی کنید، از درخت بالا بروید، سنگ جمع کنید و خانه‌ی چوبی بسازید. بعد از آن خواهید دید که کودکی که هیچ علاقه‌ای به طبیعت نداشت، چگونه با ذوق و هیجان پدیده‌ها را دنبال می‌کند و مدام از این سو به آن سو می‌دود. چنین کودکی از نظر بدنی سالم‌تر خواهد بود و شانس کمتری برای ابتلا به بیماری‌ها خواهد داشت.

کودک

مهارت مشاهده و درک بالایی خواهند داشت


بچه‌هایی که فرصت داشته باشند آزادانه در محیط طبیعت وقت بگذرانند، ذهنی باز و چشمانی تیزبین خواهند داشت که تغییرات اطراف‌شان را به‌دقت رصد می‌کند. آن‌ها هر روز جلوه‌ای جدید از طبیعت را تجربه می‌کنند و مستعد مشاهده‌ی همه چیز در اطراف خود هستند.

شاید پیش آمده که فرزند خردسال شما زودتر از هر کسی متوجه یک حشره‌ی کوچک در خانه می‌شود که شما از آن بی‌خبر هستید، زیرا یک کودک فعال، از کل جهان طبیعی اطراف خود آگاه است. فکر چنین کودکی در یک اتاق محصور نیست و هر روز در تلاش است چیز‌های جدیدی را کشف کند. او یک بوم وسیع دارد که می‌تواند هنر خود را با عناصر متنوع محیط اطراف نقاشی کند.

کودک

چشمان سالم‌تری خواهند داشت


این روز‌ها کتاب خواندن، فیلم دیدن و بازی با تبلت تبدیل به بزرگترین تفریح بچه‌ها شده است که همه‌ی این فعالیت‌ها هم را به طور مداوم و ساعت‌های طولانی انجام می‌دهند. در نتیجه بیشترشان چشمانی خسته و ملتهب دارند و به‌زودی نیاز به استفاده از عینک خواهند داشت. تجربه ثابت کرده که کودکانی که زمانی از روزشان را در فضای باز می‌گذرانند، کمتر دچار نزدیک‌بینی می‌شوند و چشمان سالم‌تری دارند.

چشم

عادات غذایی سالم‌تری پیدا خواهند کرد


کودکی بهترین زمان برای شکل دادن عادات غذایی سالم است. بردن بچه‌ها به مزرعه یا باغی که محصولات کشاورزی در آن کشت شود یک تجربه‌ی عالی برایشان خواهد بود. فرزندتان را به باغ سیب یا باغ نارنگی ببرید و از او بخواهید که میوه‌ها را خودش بچیند و بخورد. طعم تازگی و شادابی میوه‌ی تازه چیده شده چیزی است که هرگز از یاد نخواهد برد و در آینده بیشتر به خوردن مواد غذایی تازه و ارگانیک تمایل خواهد داشت.

شرکت کردن در پروسه‌ی کاشت محصولات کشاورزی را به عنوان یک کار پر افتخار به کودک‌تان معرفی کنید، زیرا کاری سخت و بسیار ارزشمند است. کودکی در کار‌های باغ‌داری مشارکت داشته باشد، با ذوق و علاقه‌ی بیشتری از آن محصولات تغذیه خواهد کرد.

غذا

از همه مهم‌تر، با بودن در طبیعت شادتر خواهند بود


ماندن در داخل خانه برای مدت طولانی می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به اضطراب و افسردگی شود، مخصوصا برای کودکان که کار زیادی برای انجام دادن در محیط بسته ندارند. کودکانی در خانه آرام و ساکت هستند و از بیرون رفتن استقبال نمی‌کنند، وقتی در کنار هم‌سالان‌شان در پارک قرار می‌گیرند می‌توانند ساعت‌ها بازی کنند، فریاد بززند و بالا و پایین بپرند و در آخر هم نخواهند به خانه برگردند.

بازی کردن در طبیعت به کودکان این فرصت را می‌دهد که رها و بدون داشتن دغدغه‌ی خراب شدن وسایل بازی، ساعت‌های زیادی را مشغول باشند و تنها به خندین و وقت گذراندن با دوستانشان تمرکز کنند.

شاد


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ترافیک چهره‌های سیاسی کشور در مراسم دامادیِ پسر علی لاریجانی؛ از قدردانی داماد از فرزند رهبر معظم انقلاب به خاطر حضور در مراسم تا چهره شاد علی مطهری به عنوان دایی داماد+عکس (236 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (189 نظر) خداداد عزیزی: 17 سالم بود آرزو داشتم چلوکباب بخورم؛ واقعا تو یخچالمون هیچی پیدا نمیشد؛ مادرم بخاطر بی پولی فوت کرد / مصاحبه تکان دهنده خداداد+ ویدئو (118 نظر) اقدام قابل تقدیر بازیکن تیم ملی؛ مهدی طارمی هزینه تحصیل دختر دانش آموزی که مدیر از مادرش درخواستی غیرمنتظره کرده بود را برعهده گرفت (117 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز یک میوه فروش بامرام شیرازی حماسه آفرید/ به ایشون باید گفت فرشته زمینی+عکس (113 نظر) ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (95 نظر) خلاقیت خنده دار مادر شیرازی برای طراحی پرچم ایران روی قرمه سبزی حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! (87 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (74 نظر) واکنش تحسین برانگیز هادی چوپان به حمله اسرائیل: شهادت برای مادرمان ایران تسلیت ندارد تبریک دارد/ پرسنل غیور ارتش و نیروی انتظامی شهادت هم رزمتان مبارک! (67 نظر) سحر زکریا: مهران مدیری به جای پول به من چند تا قابلمه داد! مدیری کسی بود که اگر ما سر کار موسیقی گوش می‌دادیم می‌ترسیدیم بیاید و مسخره‌مان کند (65 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (64 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (62 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (51 نظر) نگاهی به چیدمان شیک و مدرن آشپزخانه سیاه و سفید خانه شاهرخ استخری + ویدئو (45 نظر) علی دایی: اگر مطالباتم را از فدراسیون بگیرم برای اینکه ثابت کنم به این پول نظری ندارم یک یتیم‌خانه می‌سازم؛ زمانی که دانشجو بودم کارگری می‌کردم+عکس (42 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال شمع روزانه امروز یکشنبه 13 آبان 1403
فال روزانه امروز یکشنبه 13 آبان ماه 1403
صفر تا صد خامه‌ کشی کیک اسفنجی در منزل + با این ترفند سه سوته خامه کشی حرفه ای کن
ایده های حرفه ای و آسان برای چیدمان کمد دیواری رختخواب/نو عروس ها دیگه نگران چیدمان جهازتون نباشین
8 راه کار موثر برای اینکه بعد از جدایی حس بهتری داشته باشید / بپذیرید که همه چیز بین شما تمام شده است!
ترفند تضمینی جلوگیری از سفت و لیز شدن خورشت بامیه + رمز و راز لذیذی این خورشت مقوی
ماجرای صید یک ماهی عجیب الخلقه و ترسناک در بندر انزلی
فال قهوه با نشان روز یکشنبه 13 آبان ماه 1403
فال ابجد روزانه یکشنبه 13 آبان 1403
مقایسه میزان دارایی هریس و دونالد ترامپ / ترامپ چقدر ثروت دارد؟
فال حافظ با تفسیر روز یکشنبه 13 آبان 1403 + فیلم
5 روغن طبیعی برای درمان شکستگی ناخن در خانه / روش‌های استفاده از روغن برای تقویت ناخن
خانه‌داری یک کدبانو؛ طرز تهیه لواشک خرمالوی خوشمزه و ملس به 3 روش؛ جلوی آفتاب، روی بخاری و داخل فر+ فوت و فن ریز برای نتیجه عالی
نتایج باورکردنی کرکس فضایی و برخورد 2 کهکشان با تلسکوپ "هابل" و "جیمز وب"
اگه آرامشت رو دوست داری از این 7 دسته آدم دوری کن! / چرا ارتباط با شخصیت های سمی را محدود کنیم؟
منتخب روز   
پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟ شیائومی 15 معرفی شد/اولین گوشی جهان با اسنپدراگون 8 الیت خانه نورانی معتمدی اصفهان با درهای چوبی ،شیشه های رنگارنگ و دکوراسیون اصیل ایرانی چشمانتان را جلا میدهد جزئیات قتل فجیع مادر و خواهرناتنی توسط دختر تهرانی و نامزدش / جنایتی که در تجریش رخ داد! انتخاب جنین های باهوش تر ممکن میشود! حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / جنگ واقعی بین عقرب زهری و تارانتولا پیشنهاد وسوسه‌انگیز دختر جوان، پسر دکوراتیو را راهی زندان کرد پایان گروگانگیری 4 روزه در نقطه صفر مرزی /گروگان 4 روز در اتاقک کامیون زندانی بود سکانس عاشقانه عاشق شدن قباد سر سفره عقد و بی قراری های فرهاد/ بی من چه شیرین می روی من دوستت دارم هنوز + فیلم