با بروز سرما و استفاده از وسایل گرمازا، رطوبت پوست کاهش پیدا می کند و نهایتاً به خشکی، خارش و ترک خوردن پوست می انجامد. این مسئله به خصوص در افرادی که زمینه آلرژی دارند شایع تر است، یعنی اگر فردی زمینه ای از آسم تنفسی یا دینیت آلرژیک داشته باشد در این صورت بیشتر مستعد ابتلا به اگزمای پوستی در فصل سرما خواهد بود.
درمان خشکی پوست با مراقبت روزانه از پوست بطور کامل و صادقانه شروع می شود. روزانه ۲ بار صبح و عصر پوست خود را تمییز و مرطوب کنید. رطوبت پوست خود را با استفاده از مرطوب کننده های طبیعی و گیاهی افزایش دهید مثل روغن های بدون رنگ ماهی یا کوسه و هم چنین گلیسیرین. افرادی که پوست شان خیلی خشک است و سرمای هوا هم خشکی پوست شان را تشدید می کند، باید از کرم هایی با پایه چربی و افرادی که پوست شان چرب است و می خواهند فقط رطوبت از دست رفته آن را بازیابند، بهتر است مرطوب کننده های با پایه آب مصرف کنند. ضمن اینکه برای جذب بیشتر و مناسب تر هر دو نوع این کرم ها، باید ابتدا دست و صورت را بعد از شستن خوب خشک و سپس از محصولات مرطوب کننده مناسب استفاده کرد.
علاوه بر کرم های مرطوب کننده، شما میتوانید از برخی ماسک های رطوبت رسان برای پوست خود استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ماسک های خانگی رطوبت رسان میتوانید از این لینک استفاده کنید. برای درمان خشکی پوست از ماسکی استفاده کنید که روی پوست مرطوب بماند. مطمئن شوید ماسک شما تا زمانیکه روی پوستتان است شروع به خشک شدن نمیکند.
سعی کنید روزانه ۵ تا ۱۰ بار و یا حداقل با هر وعده غذایی از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. استفاده از میوه هایی مثل موز و پرتقال برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است. البته نوشیدن آب به اندازه کافی نباید فراموش شود چرا که منبع اصلی برای تامین آب مورد نیاز بدن بوده و نقش اساسی در حفظ طراوت پوست دارد. باید توجه داشت هرچه بدن کمتر در معرض دریافت ویتامین ها و عناصر مفید برای شاداب و باطراوت ماندن پوست قرار بگیرد، بیشتر و زودتر دچار خشکی و چروکیدگی پوست می شود، بنابراین مصرف انواع ویتامین ها از جمله ویتامین E. در این روز ها خیلی به افراد توصیه می شود.
به افراد دارای پوست خشک توصیه می شود در فصل سرما، فواصل استحمام را بیشتر کنند، زیرا استحمام روزانه و استفاده بیش از حد از مواد شوینده مانند صابون موجب تشدید خشکی پوست می شود.
هنگام شستشوی ظرف ها دستکش بپوشید
برای پیشگیری از خشکی شدید دستها در خانه، قبل از شستشوی ظروف از دستکش ظرفشویی با لایه نخی داخلی استفاده کنید و خارج خانه از دستکش نخی یا چرمی استفاده نمایید.
روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید
آسیبات خورشیدی موضوعی نگران کننده است زیرا اشعه ماورابنفش آسیب رسان علت اصلی سرطان پوست و پیری زودرس آن است. این اشعه ها حتی هنگامی که بیرون از منزل احساس گرما نمی کنید هم وجود دارند و به شدت تابستان هستند. بنابراین حتی اگر بیرون خنک تر نیز بود، همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید.
انواع درماتیت رایج پوستی
از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید
تغییرات دما علاوه بر فصل پاییز، در خانه و محل کار نیز تغییر می کند با راه اندازی و استفاده از سیستم های گرمایش مرکزی رطوبت از هوای داخلی و سطح پوست شما گرفته می شود، بنابراین از دستگاه های رطوبت ساز استفاده کنید تا رطوبت را در منزل و محل کار خود افزایش دهید.
لایه برداری کنید
سلول های مرده روی پوست خشک می شوند و می توانند موانعی را ایجاد کنند که مرطوب سازی پوست را دشوار خواهد کرد. استفاده منظم از ماسک لایه بردار روی صورت و دستان تان و بلافاصله استفاده از مرطوب کننده به شما کمک می کند تا پوستی نرم تر داشته باشید.
از آب داغ کمتری استفاده کنید.
شاید فکر کنید غوطه ور شدن در آب، ایده ی خوبی برای هیدراته کردن پوست است، اما حقیقت این است که آب، گاهی خشکی پوست را بدتر می کند، به ویژه اگر از آب داغ و صابونی استفاده کنید. شستن بیش از حد پوست، چربی های محافظ آن را از بین می برد. به همین دلیل، پوست شما خشک می شود.کاری که باید انجام دهید این است که مدت کمتری در حمام بمانید (۱۰ دقیقه یا کمتر) و از آب گرم به جای آب داغ استفاده کنید.
از صابون کمتری استفاده کنید.
مصرف بیش از حد صابون یا ضد عفونی کننده ی دست آن را خشک می کند. پس کمتر از صابون و ضد عفونی کننده ی دست استفاده کنید. صابون را فقط در زمان و جایی که به آن احتیاج دارید، استفاده کنید؛ یعنی زیر بغل، کشاله ی ران و روی پای خود. همچنین، توصیه می کنیم برای درمان سریع خشکی پوست خود از صابون های ملایم و بدون عطر استفاده کنید که کمتر باعث خشکی پوست می شوند.
پوست خود را مرطوب کنید.
مرطوب کننده ی پوست سلاح مهمی در زرادخانه ی شماست که با کمک آن می توانید با خشکی پوست خود مبارزه کنید. مرطوب کننده های مناسب خشکی پوست را درمان و از ایجاد آن جلوگیری می کنند. چهار نوع مرطوب کننده ی اصلی که برای درمان سریع خشکی پوست وجود دارد که بدون نسخه در دسترس شما هستند
به طور کلی، کمترین چربی را دارد، اما به دلیل داشتن الکل بیشتر، نسبت به گزینه های دیگر خاصیت مرطوب کنندگی کمتری دارد. بعد از شستن پوست خود، آن را آهسته خشک کنید. سپس، بلافاصله پماد، روغن، کرم یا لوسیون خود را بمالید. مرطوب کردن پوست بعد از شستشوی آن به درمان سریع خشکی پوست شما کمک می کند تا حد ممکن رطوبت را در پوست خود به دام اندازید.
نوشیدن آب
بیشتر مردم در زمستان تمایل کمتری به نوشیدن آب دارند و به نوشیدنی های گرمی نظیر کاکائو و چای رو می آورند. اگر شما هم این گونه اید، فراموش نکنید که پوست شما به هیدراته شدن تمام و کمال از درون و بیرون نیاز دارد. پس برای جلوگیری و درمان سریع خشکی پوست خود کمی آب گرم را با لیمو بنوشید تا پوستتان شاداب و هیدراته شود.
از سمومی نظیر آلرژن و مواد تحریک کننده، بپرهیزید.
اگر اگزما، درماتیت یا پسوریازیس دارید، باید از آلرژ ن ها و محرک هایی که ممکن است سبب آغاز یا شعله ور شدن این بیماری ها شود، بپرهیزید. پوست در زمستان شکننده تر است، بنابراین، برای درمان سریع خشکی پوست در این فصل از پارچه های محرک (مانند پشم) و شوینده های حاوی مواد شیمیایی دوری کنید. به جای آن، از بهترین شوینده صورت و مرطوب کننده های ملایمی استفاده کنید که برای پوست های حساس طراحی شده اند. علاوه بر این، از «گلوتاتیون» کمک بگیرید.
این ماده به عنوان «آنتی اکسیدان اصلی» شناخته شده است و به سم زدایی بدن کمک می کند. ترکیبات سمی دارای رادیکال آزاد، معمولاً با گلوتاتیون ترکیب و از بدن خارج می شوند.
از ماسک های خانگی استفاده کنید.
ماسک های آبرسان خانگی رطوبت مورد نیاز پوست را در ماه های زمستان فراهم می کنند. پس، از مرطوب کننده های طبیعی ای مانند عسل، آووکادو، ماست، روغن زیتون، روغن جوجوبا، روغن بادام، موز و آلوئه ورا استفاده کنید. هر چه را دوست دارید با هم مخلوط کنید تا یک کرم یا خمیر بسازید. سپس، برای آبرسانی ماندگار، آن را حدود ۱۰ یا ۳۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید.
