فصل زمستان می تواند برای پوست آسیب های زیادی به همراه داشته باشد و علائم بیماری پوستی اگزما برای بسیاری از افراد در این فصل به دلیل تغییرات دمایی وخشکی هوا، شعله ور می شود. اگزما انواع بسیار زیادی دارد و ممکن است همزمان به چند نوع این بیماری مبتلا باشید. تمام انواع اگزما با خارش و قرمزی پوست همراهند، اما برخی از آنها ممکن است عوارضی نظیر تاول، ترشح، خشکی، زبری و پوسته پوسته شدن پوست را به دنبال داشته باشند. مردم اظهار می کنند اگزما یا درماتیت آن ها در قسمت هایی از بدن مانند دست و صورت که در معرض سرما قرار دارد، تشدید می شود. برخی از درمان های خانگی مانع شعله ور شدن اگزما و بروز راش و خارش پوستی می شود.
بیماری اگزما یا همان درماتیت چیست؟
اگزما یا همان درماتیت یک بیماری شایع پوستی است. اگزما یک نوع بیماری پوستی خارش آور و نارحت است که می تواند باعث ایجاد اضطراب اجتماعی شود. چرا؟ بدلیل ظاهر عجیب و غریبی که دارد و عموماً اعتماد به نفس را در بین مبتلایان پایین می آورد. به همین دلیل مهم است که اطلاعات اولیه خود را درباره این بیماری پوستی افزایش دهید. درمان کامل بیماری درماتیت باید به وسیله پیگیری مداوم انجام شود
برای جلوگیری از بروز بیماری اگزما پوستی و تسکین پوست تحریک شده در زمستان ، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
- ۱.از تغییرات ناگهانی دما دوری کنید.
وقتی پوست در معرض تغییرات زیاد دما قرار گیرد، دچار خارش و خشکی می شود. متأسفانه این اتفاق در زمستان زیاد رخ می دهد و پوست دائماً دماهای بالا و پایین را تجربه می کند.
این چرخه ی رفتن از هوای سرد بیرون به هوای خشک و گرم محیط های داخلی می تواند باعث خشکی پوست شود. افراد می توانند با دوری ازاین تغییرات ناگهانی دما ، ازشعله ور شدن اگزما پیشگیری کنند.
وقتی به بیرون از منزل می روید دستکش ، شال گردن و کلاه بپوشید تا پوست شما در معرض هوای سرد قرار نگیرد.
با این راهکارها تغییرات دمایی بدن به آرامی رخ می دهد:
- مانع سرد شدن پوست خود شوید.
- سعی کنید تا حد امکان داخل منزل یا فضاهای بسته باشید، تا دمای بدن زیاد تغییر نکند. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری پوستی اگزما زمانی که بیرون می روید حسابی خودتان را بپوشانید.
- مراقب قسمت های حساس بدن در برابر تغییرات ناگهانی دما باشید.
- اگزمای دست یکی از انواع اگزما و یک بیماری پوستی شایع است. این بیماری همان نشانه های اگزما را بر روی دست ها دارد. عوامل ژنتیکی، آلرژن های تماسی و مواد تحریک کننده در بروز اگزمای دست دخیلند.
- اگر دست شما نسبت به اگزما حساس است، پس حتماً زمان بیرون رفتن دستکش بپوشید .
- زمانی که سردتان است، از آب داغ استفاده نکنید.
- زمانی که از هوای سرد بیرون به منزل می آیید ، بسیار وسوسه کننده است که دست خود را با آب خیلی گرم بشویید، اما تغییر سریع دما می تواند پوست شما را تحریک کند. پس بهتر است که ابتدا صبر کنید بدنتان کاملاً گرم شود، سپس از آب گرم استفاده کنید.
- دوش آب داغ نگیرید.
برای درمان بیماری پوستی اگزما باید به این نکته توجه کنید که بعد از دوش آب داغ ، دمای بدن سریع پایین می آید. پس اگر هر روز دوش می گیرید، سعی کنید دوش آب داغ نگیرید تا از تغییرات مداوم دمای بدن جلوگیری کنید و همیشه بعد از حمام، بدن خود را مرطوب کنید.
- ۲.همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید.
مرطوب کردن پوست به ویژه در فصل زمستان ، به منظور مراقبت از پوست دارای اگزما بسیار حائز اهمیت است. ممکن است بعضی از پوست ها در فصل زمستان به مرطوب کننده ی قوی تری نیاز داشته باشند. همیشه همراه خودتان مرطوب کننده داشته باشید و چندین مرتبه در روز از آن استفاده کنید تا از پوست در برابر سرما و خشکی هوای زمستان مراقبت کنید. زمان خرید مرطوب کننده ی مناسب به این نکته توجه کنید که حتماً بر پایه ی روغن مخصوص پوست های دارای اگزما باشد، زیرا بسیار کاربردی تر است.
- ۳.از محصولات مراقبت از پوست ملایم استفاده کنید.
در تغییرات دمایی زمستان، پوست حساس تر می شود. یعنی محصولات مراقبت از پوست که معمولاً باعث تحریک پوست نمی شوند، ممکن است در زمستان باعث مشکلاتی مانند درماتیت تماسی شوند. صابون ها وشوینده ها ممکن است حاوی مواد شیمیایی قوی یا مواد معطری باشند که موجب تحریک پوست حساس شوند. برای کاهش تحریک پوستی، از محصولات طبیعی یا بدون بو استفاده کنید. در فصل زمستان، بیش از اندازه دست و صورت و بدن خود را نشویید، چون آب، چربی طبیعی بدن را ازبین می برد و موجب خشکی پوست شما می شود.
- ۴.به بدن ویتامین D برسانید.
زمانی که پوست در معرض آفتاب قرار بگیرد به طور طبیعی ویتامین D تولید می کند. در فصل زمستان خورشید مدت زمان کمتری در آسمان قرار دارد و تولید ویتامین D که مورد نیاز پوست برای ترمیم خودش است، دشوارتر می شود. مروری بر تحقیقات سال ۲۰۱۶ نشان می دهد مکمل های ویتامین D، به طور قابل توجهی علائم اگزما یا درماتیت آتوپیک را بهبود می بخشند. هرچند گرمای خورشید در فصل زمستان کمتر است، ولی باز هم پوست شما به ضد آفتاب نیاز دارد. آفتاب سوختگی، بیماری پوستی اگزما را بدتر می کند چون باعث خشکی بیشتر پوست می شود.
- ۵.از دستگاه بخور استفاده کنید.
در فصل زمستان، چه داخل و چه خارج از خانه، هوا خشک تر می شود که در نتیجه باعث تحریک پوست و دردناک و ترک دار شدن آن می شود. شما باید علاوه بر مرطوب کردن پوست به صورت مرتب، در داخل خانه هم از دستگاه بخور استفاده کنید تا هوای محیط مرطوب و از ترک خوردن و تحریک پوست جلوگیری شود.
- ۶. پوست را خشک و بدون نم نگه دارید.
وقتی بعد از بودن در باران و برف، به خانه برمی گردید، لباس های خیستان را سریع عوض کنید. چون لباس سرد ونمناک اگزما را بدتر می کند. همیشه بعد از خیس شدن، بهداشت را رعایت کنید، زیرا محیط سرد ونمناک می تواند باعث ایجاد قارچ شود.
- ۷. از پمادهای تجویزی استفاده کنید.
پزشک و متخصص پوست، برای درمان اگزما ممکن است انواع مختلف دارو، کرم و پماد را تجویز کند. حتی اگر در طول سال به این داروهای تجویزی نیازی نداشته باشید، در زمستان استفاده از آن ها بسیار حائز اهمیت است.
بنیاد ملی اگزمای آمریکا این درمان ها را برای بیماری پوستی اگزما توصیه می کند:
- کرم های استروئیدی (مثل هیدروکورتیزون) برای رفع خارش
- پمادهای دارویی که حاوی مهارکننده های کلسینورین موضعی هستند
- فوتوتراپی یا نوردرمانی برای کاهش التهاب
- آنتی هیستامین با نسخه یا بدون نسخه
- داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی تجویزی یا بدون نسخه
- ۸. درمان های طبیعی
تحقیقات درباره ی درمان های طبیعی اگزما هنوز ادامه دارد. محققان مکمل های طبیعی مانند روغن گل مغربی، روغن گل گاوزبان و داروهای گیاهی چینی را مورد آزمایش قرار داده اند. هرچند هنوز میزان تأثیر داروهای گیاهی در درمان اگزما، مشخص نیست.
بنیاد ملی اگزمای آمریکا این موارد را که ممکن است برای برخی افراد مفید باشد پیشنهاد می کند:
- روغن دانه ی آفتابگردان روی پوست
- روغن نارگیل روی پوست
- طب سوزنی
- ماساژ
- ویتامین D
- پروبیوتیک ها
- ۹.از پوشش چند لایه استفاده کنید.
پوشش چند لایه به پیشگیری از شعله ور شدن بیماری پوستی اگزما در زمستان کمک می کند. پوشش چند لایه کمک می کند پوست با تغییرات دما به سادگی هماهنگ شود. همچنین موجب یکنواختی گرمای پوست و جریان هوا روی آن می شود. علاوه بر سرما ، تعریق هم موجب تحریک اگزما می شود؛ پس نباید در فصل زمستان بیش از اندازه خود را گرم کنید. در صورت امکان لباس هایی با الیاف طبیعی بپوشید؛ زیرا معمولاً در لباس های زمستانی پارچه های زبر مانند پشم استفاده می کنند که موجب تحریک بیشتر پوست می شود.
- ۱۰. از غذاهای سازگار با اگزما استفاده کنید.
تحقیقات نشان داده است که خوردن بعضی از غذاهای خاص توسط مبتلایان به درماتیت آتوپیک، موجب تشدید علائم اگزما می شود. همچنین آلرژی به غذاهایی مانند شیر، صدف و تخم مرغ نیز می تواند باعث ایجاد اگزما شود. از سوی دیگر، غذاهای حاوی پروبیوتیک زمانی که با هم ترکیب شوند، به کاهش علائم اگزما کمک می کنند. برای دانستن اینکه چه نوع آلرژی غذایی موجب شعله ور شدن اگزما می شود، با پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر در فصل های مختلف، رژیم غذایی متفاوتی دارید.
علل ایجاد غبغب و راههای درمان آن
