متاسفانه در جوامع امروزی اکثر افراد به طور ناخواسته به دندان های خود آسیب می رسانند. به عبارت دیگر، اکثر افراد دچار عادت های نادرستی هستند که روی سلامتی دندان ها تاثیر منفی می گذارد در حالی که این افراد از مضرات عادت های نادرست خود آگاهی ندارند. در این مقاله به معرفی 15 مورد از عادت های نادرست مضر برای سلامتی دندان اشاره شده است که باید به سرعت آنها را ترک کرد تا دندان های بیشتری برای خود حفظ کنیم.
شربت سرفه
سرفه یکی از شایع ترین علل مراجعه به پزشک اطفال است مصرف داروها برای سلامت عمومی بدن ضروری است. از طرفی فقط به خاطر اینکه شربت سرفه به عنوان دارو فروخته می شود، به این معنی نیست که سالم هستند. ماده اصلی اکثر آنها شکر می باشد. بنابراین پس مصرف آن باید دندان ها به خوبی مسواک زده شوند. کودکان نیز باید دندان های خود را بعد از بلع شربت سرفه و داروهای ضد سرماخوردگی مسواک بزنند> شربت سرفه خاصیت اسیدی زیادی داشته و فاقد فلوراید بوده و تنها مقدار کمی کلسیم دارد، تمامی این عوامل می تواند به پوسیدگی دندان کمک کند.
آبنبات جویدنی
آبنبات های جویدنی نه تنها به واسطه محتوای قند خود که فرسایش دندان را موجب می شود، مضر هستند، بلکه به راحتی می توانند به لثه ها و دندان چسبیده و آسیب دیدگی و پوسیدگی آنها را موجب شود.
فشردن فک ها (دندان قروچه)
استرس ناشی از موقعیت ها می تواند باعث برهم فشردن فک ها یا ساییدن دندان ها در بعضی از افراد شود. دکتر ملو هشدار می دهد: «برهم فشردن یا ساییدن دندان ها باعث فشار زیادی روی دندان ها می شود و این فشار می تواند باعث ریزشکستگی یا شکستگی های واقعی در دندان ها شود.» علاوه بر این، برهم فشردن فک ها و ساییدن دندان ها می تواند باعث نقص در عملکرد دندان ها شود.
آبنبات های ترش
آبنبات های ترش، همانند آبنبات های جویدنی، نه تنها به دلیل محتوای قند افزوده شده مضر هستند، بلکه به واسطه اسیدهای موجود در آنها و این حقیقت که آبنبات برای مدت طولانی تری در دهان باقی می ماند، می توانند به دندان ها آسیب وارد کنند. شما نمی توانید آثار این آبنبات ها را با مسواک زدن پس از مصرف آنها از بین ببرید زیرا این کار به واسطه ترکیب خمیردندان و اسیدها آسیب بیشتری به مینای دندان وارد می کند.
مصرف دائمی میان وعده
میان وعده ها نسبت به وعده های اصلی غذا، کمتر موجب ترشح بزاق دهان می شوند؛ پس بهتر است از مصرف میان وعده های شیرین و چسبنده خودداری کنید و به جای آن می توانید از میوه و سبزیجاتی مثل هویج استفاده کنید؛ همچنین شکستن زیاد موادی مثل تخمه و آجیل در میان وعده ها برای دندان ها مضر است.
نوشیدن مشروبات الکلی
اسید در مشروبات الکلی، مینای دندان را از بین می برد و لکه هایی را بر سطح دندان به جای می گذارد؛ با استفاده از مواد سفید کننده دندان و خمیر دندان، می توانید با این لکه ها مبارزه کنید.
زیاد خوردن
خوردن بیش از حد در عارضه پرخوری عصبی باعث افزایش پوسیدگی دندان ها می شود؛ اسیدهای قوی که در اثر استفراغ کردن از دهان خارج می شوند، می توانند دندان ها را ضعیف و شکننده کنند؛ این اسیدها همچنین باعث بوی بد دهان می شوند؛ در بیماری پرخوری عصبی (بولیمیا) فرد ابتدا مقدار زیادی غذا می خورد و سپس عمداً غذای خورده شده را بالا می آورد.
آیا مینای دندان را می توان ترمیم کرد
باز کردن مواد با دندان
باز کردن درب قوطی و یا بسته پلاستیکی با دندان ممکن است راحت باشد، اما دندان ابزاری برای خرد کردن و یا باز کردن وسایل نیست. به جای دندان می توانید از قیچی و یا درب باز کن استفاده کنید. از دندان ها باید فقط برای خوردن غذا استفاده کرد.
ناخن خوردن
ناخن خوردن یا گاز زدن ناخن ها نه تنها باعث زشتی ظاهر دستان شما می شود، بلکه به دندان شما نیز آسیب می رساند و بهداشت دهانی شما در معرض خطر قرار می گیرد. ناخن خوردن مکرر باعث پوسیدگی مینای دندان و شکسته شدن دندان می شود.
جویدن مداد:
آیا موقع تمرکز روی یک مسئله، مداد خود را می جوید؟ اثر جویدن مداد همانند جویدن یخ می باشد و باعث شکستن و یا خرد شدن دندان ها می شود. هنگامی که می خواهید چیزی را بجوید، آدامس های بدون قند را انتخاب کنید. آدامس های بدون قند باعث ترشح زیاد بزاق می شوند و از بوی بد دهان و پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کنند.
نوشابه های ورزشی
معمولا این نوشابه ها دارای مقدار زیادی قند می باشند. نوشابه های ورزشی هم در دهان، اسید بوجود می آورند که این اسید به مینای دندان حمله می کند. اگر زیاد از این نوشیدنی ها استفاده می کنید، این را بدانید که در معرض پوسیدگی دندان خواهید بود. در حین ورزش و برای جلوگیری از کم آبی بدن، می توانید از آب دارای املاح استفاده کنید.
استفاده نادرست از خلال دندان
استفاده درست از خلال دندان می تواند به تمیز نگه داشتن لای دندان های شما کمک کند. استفاده درست از خلال دندان سودمند است، اما استفاده نادرست از آن باعث آسیب به بافت لثه می شود بنابراین، برای تمیز کردن دندان های خود به آرامی از خلال دندان استفاده کنید.
چیپس سیب زمینی
غذاهای نشاسته ای مثل چیپس، توسط باکتری های موجود در پلاک دندان، شکسته شده و به اسید تبدیل می شوند. این اسید مدت ۲۰ دقیقه به دندان ها حمله می کند. اگر غذا بین دندان ها باقی بماند، این مدت زمان بیشتر می شود. بنابراین بهتر است بعد از خوردن چیپس سیب زمینی و یا دیگر غذاهای نشاسته ای، حتما بین دندان های خود را با نخ دندان تمیز کنید.
تخمه شکستن
عادت لذت بخشی که ترک کردن آن برای بسیاری غیرممکن است اما به راحتی می تواند دندانهای جلویی را به شکل باورنکردنی تخریب کند. تخمه شکستن مداوم و طولانی مدت آسیبهایی کوچک و نامحسوس به دندان ها وارد می کند که در طولانی مدت اثر تجمعی آن ها باعث سایش شدید مینا و پریدگی لبه دندان ها می شود. ترمیم چنین ضایعاتی کار دشوار و پرهزینه ای است. بنابراین متاسفانه باید گفت بهترین راه برای پیشگیری تخمه نشکستن است. اگر هم نمی توانید این عادت را کنار بگذارید دست کم تخمه هایی با پوسته نرم تر بخورید مثل تخمه کدو.
قهوه
نوشیدن قهوه لکه هایی ماندگار روی دندان ها ایجاد می کند، اما باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی حاوی اسید نیز است و از این رو، مینای دندان ها را تضعیف می کند. اگر علاقه ای به ترک قهوه ندارید، یک گزینه کم دردسر برای محافظت از دندان ها شستشوی دهان با آب پس از نوشیدن قهوه است.
