کاهش مقدار زیادی از وزن بدن، دستاورد قابل توجهی است که می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. با این حال، افرادی که به هدف کاهش وزن عمده خود دست می یابند، اغلب با سطح وسیعی از پوست شل شده مواجه می شوند که ممکن است تاثیرات منفی بر ظاهر و کیفیت زندگی آنها داشته باشد. بعد از زایمان نیز معمولاً مادر شروع به کاهش وزن و رساندن سایز خود به قبل از بارداری می کند، با این وجود افتادگی سینه ها، شکم و بازو بعد از زایمان (طبیعی و سزارین) و کاهش وزن مسئله ای بسیار شایع در بین مادران جوان است.
۱. سفیده ی تخم مرغ
سفیده ی تخم مرغ یک قابض طبیعی و بنابراین درمان مناسبی برای پوست افتاده است. هیدرولیپیدهای موجود در سفیده ی تخم مرغ، با تغذیه ی پوست به بالا کشیدن پوست شل کمک می کنند.
- یک الی دو عدد سفیده ی تخم مرغ را به هم بزنید تا کف کند؛ آن را به صورت و گردن تان بمالید. بگذارید حدود ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید؛
- گزینه ی دیگر اضافه کردن ۱ قاشق غذاخوری ماست ساده به ۱ عدد سفیده ی تخم مرغ و به هم زدن آنهاست. این مخلوط را به صورت و گردن تان بمالید و پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بشویید.
هریک از این درمان ها را ۲ بار در هفته به کار ببرید تا پوست سفت و درخشانی داشته باشید.
۲. لیمو
ویتامین C موجود در لیمو به افزایش تولید کلاژن و در نتیجه بازگرداندن قابلیت ارتجاعی پوست شما کمک می کند. به علاوه لیمو دارای خواص قابض است که به سفت کردن پوست و کاهش چین وچروک ها و سایر نشانه های پیری پوست کمک می کند.
- یک عدد لیمو را آب بگیرید و آن را به آرامی روی صورت و گردن تان بمالید. پس از حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه صورت تان را با آب بشویید. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام بدهید و پس از آن از یک مرطوب کننده ی باکیفیت استفاده کنید؛
- می توانید آب نصف لیمو را به یک فنجان آب سرد اضافه کنید و آن را روی صورت تان اسپری کنید. اجازه بدهید صورت تان در معرض هوا خشک شود. برای گرفتن بهترین نتایج، این کار را ۱ یا ۲ بار در روز انجام بدهید.
۳. آلوئه ورا
هنگامی که بحث سفت کردن پوست شل به میان می آید، آلوئه ورا بهترین انتخاب است. اسید مالیک موجود در ژل آلوئه ورا علاوه بر اینکه به بهبود قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست شماست.
- ژل یک برگ آلوئه ورا را بیرون بیاورید و آن را به صورت و گردن تان بمالید. اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. این درمان را چند بار در هفته تکرار کنید؛
- گزینه ی دیگر مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و یک قاشق چای خوری عسل است. این مخلوط را روی صورت و گردن تان بمالید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند. آن را با آب گرم بشویید و سپس مقداری آب سرد روی پوست تان بپاشید. این کار را هفته ای یک بار انجام بدهید.
۴. خیار
برای سفت کردن پوست شل و افتاده می توانید از خیار استفاده کنید. خیار از بهترین تونرهای طبیعی پوست است و باعث شادابی و طراوت پوست می شود.
- نصف یک خیار را له کنید و آن را از صافی عبور بدهید تا عصاره اش گرفته شود. این آب را به صورت تان بمالید و بگذارید خشک شود. سپس با آب سرد بشویید. این درمان را روزی یک بار انجام بدهید.
- یک قاشق غذاخوری خیار رنده شده و یک قاشق غذاخوری ماست ساده را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را روی صورت تان بمالید و اجازه بدهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. سپس با آب ولرم بشویید. این کار را چند بار در هفته تکرار کنید.
- می توانید با ۲ قاشق غذاخوری آب خیار تازه، ۱ عدد سفیده ی تخم مرغ و ۳ تا ۵ قطره روغن ویتامین E ماسک صورت درست کنید. این ماسک را روی صورت و گردن تان بمالید و پس از ۱۵ دقیقه با آب سرد بشویید. از این ماسک یک بار در هفته استفاده کنید.
روغن های سفت کننده پوست کدامند؟
۵. ماساژ با روغن
ماساژ دادن صورت و گردن با یک روغن طبیعی مانند روغن زیتون، به سفت شدن پوست کمک می کند و آن را محکم و صاف نگه می دارد. روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و E است که خواص ضدپیری دارند و به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کنند.
- مقداری روغن زیتون را در مایکروویو گرم کنید؛
- روغن را روی صورت تان بمالید؛
- با استفاده از نوک انگشت تان و با حرکات دایره ای، پوست تان را ۱۰ دقیقه به آرامی ماساژ بدهید؛
- این کار را یک بار در روز، قبل از رفتن به رختخواب انجام بدهید.
شما می توانید از روغن نارگیل، آووکادو، هسته ی انگور، جوجوبا یا بادام نیز برای ماساژ صورت، گردن، بازوها و پاهایتان استفاده کنید.
7 نکته مهم
با احتیاط لاغر شوید و کم کم وزن کم کنید
خیلی تند و سریع وزن کم نکنید چراکه در این شرایط پوستتان آویزان خواهد شد.
به اندازه آب بنوشید
آب در بدن معجزه می کند؛ در مورد ما آب است که مسئول حفظ قابلیت ارتجاعی پوست شماست.
کرم مرطوب کننده را فراموش نکنید
زمانیکه که قصد دارید پوست شل بدنتان را سفت کنید، حفظ رطوبت فقط از طریق نوشیدن آب کافی نیست بلکه باید از کرم ها و روغن های مرطوب کننده پوست هم استفاده کنید.
استفاده از لیف مهم است
وقتی که به حمام می روید، با استفاده از یک لیف زبر از پوستتان رویه سایی یا به اصطلاح لایه برداری کنید و با این روش عالی و در عین حال ساده به رفع لایه رویی پوست و رسیدن به پوست سفت تر کمک می کنید.
ماساژ پوست برای ترمیم عالی است
به صورت منظم و البته درست پوستتان را با استفاده از روغن هایی مانند روغن زیتون ماساژ دهید ؛ روش هایی که در بالا گفته شد بهترین روش ها هستند.
ورزش را در برنامه خود ثابت کنید
وقتی وزنتان کم شد، همچنان باید به برنامه و روند ورزشتان ادامه دهید حتی می توانید ورزشتان را تغییر دهید و بخش های تفریحش را بیشتر کنید.
خوب غذا بخورید چون تغذیه بسیار مهم است
در یک کلام ؛ صحیح و سالم غذا بخورید و برای این امر شیرینی ها را از برنامه ی غذایی تان دور نگاه دارید. بیشتر به سمت آبمیوه، میوه، و سبزیجات برگ دار بروید. حتی پروتئین هم به سلامت و قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند.
