پاک سازی پوست صورت به صورت کامل اما ملایم و رطوبت رسانی خوب به پوست به سلامت پوست تان کمک خواهد کرد. انتخاب مرطوب کننده ی باکیفیت، بر اساس نوع و مراقبت های مورد نیاز پوست تان، از آسیب های خارجی مانند پرتو خورشید، سرما، گرما و آلودگی جلوگیری می کند. انتخاب برنامه کامل مراقبت روزانه پوست صورت، اصلی ترین عامل تاثیرگذار بر سلامتی و جلوه ی زیبای پوست تان است و زیبایی و سلامتی آن را تضمین می کند.
قبل از اینکه بخوابید آرایش خود را پاک کنید.
اگر با آرایش بخوابید، علاوه بر لوازم آرایشی تمام آلودگی ها، چربی ها و سمومی که در طول روز روی پوستتان جمع شده باعث بروز مشکلات پوستی زیادی از جمله مسدود شدن منافذ، تحریک شدن پوست و بروز جوش و آکنه می شود. پاکسازی صورت از باکتری های مضر که به پیشگیری از مشکلات پوستی ناخوشایند در آینده کمک می کند، تنها یک دقیقه از وقت شما را می گیرد.
صورت خود را درست شستشو کنید
احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، هنگام شستشوی صورت، ندانید که با این کار ممکن است به پوست خود آسیب برسانید. برای شستن صورت خود وقت بگذارید. به هیچ وجه از آب گرم برای شستن صورت خود استفاده نکنید. شاید ندانید که در دین اسلام شستن دست و صورت با آب سرد مستحب است. آب سرد پوست صورت را با طراوت و شاداب می کند، اما اگر صورتتان آرایش دارد یا کرم دارد بهتر است ابتدا با آب ولرم آن را شستشو دهید و در انتها با آب سرد بشویید.
شستن زیاد صورت در طول روز، پوست شما را خشک می کند. دو تا سه بار شستن در روز کافی است. اگر آرایش نمی کنید و تنها از ضد آفتاب استفاده می کنید، بسته به خشکی یا چربی پوست، چند بار در هفته صورت خود را آب و صابون بشویید. برای مراقبت از پوست صورت، هنگام شستشوی آن زیاد به پوستتان فشار نیاورید. گونه ها و پیشانی را به حالت دورانی شستشو دهید و از شستن چانه، بینی، خط رویش مو و کناره های صورت غافل نمانید. یادتان نرود قبل از شستن صورت، اول حتما دستانتان را بشویید.
هر روز به پوست تان کرم ضد آفتاب بزنید.
اگر هر روز از پوست خود در برابر خورشید مراقبت نکنید، آسیب های ناشی از خورشید می تواند سبب مشکلات پوستی جدی در شما شود. در واقع، قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه های فرابنفش خورشید دلیل اصلی پیری پوست است.به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب به عنوان بخشی از برنامه روزانه مراقبت از پوست ضروری است. اگرچه ممکن است مرطوب کننده یا لوازم آرایشی حاوی ضد آفتاب باشند، اما برای مراقبت از پوست در تمام روز کافی نخواهند بود. بنابراین هر روز به صورت جداگانه از یک ضد آفتاب طیف گسترده با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.
در مصرف کرم ضدآفتاب افراط کنید
توصیه به مصرف کرم ضدآفتاب آنقدر تکرار شده که اشاره به این موضوع به عنوان اولین نکته ممکن است حوصله ی شما را سر ببرد، اما استفاده از کرم ضدآفتاب آسان ترین راهی است که پوست شما را جوان تر نشان می دهد. خوب است بدانید ۹۰ درصد چین و چروک ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می آیند، و همیشه پیشگیری بهتر و آسان تر از درمان است. پس سعی کنیم با استفاده ی مداوم از کرم ضدآفتاب مانع ایجاد چین و چروک ها و خطوط عمیق روی پوست بشویم. شاید خیلی ها ندانند اما آسیب ناشی از نور آفتاب در زمستان ها هم به اندازه ی دیگر فصل ها سلامت پوست را تهدید می کند و اشعه ی خورشید در این فصل هم به اندازه ی فصول آفتابی می تواند قوی و آسیب رسان باشد، اشعه ی خورشید حتی از ساختمان ها و خیابان ها هم می تواند روی پوست صورت ما منعکس شود. پس باید به دنبال فرمولی باشیم که از پوست صورت مان در برابر اشعه های «یو وی آی» (UVA) (که باعث بروز پیری زودرس می شود)، و اشعه های «یو وی بی» (UVB) (که یکی از دلایل بروز سرطان پوست است)، محافظت کند. پس حواستان باشد همیشه از طیف گسترده ی کرم های ضدآفتاب با حداقل SPF۳۰ استفاده کنید.
چرا باید از کرم مرطوب کننده استفاده کنیم؟
برس ها و اسفنج های آرایشی خود را تمیز کنید
در مطالعه ای در بریتانیا مشخص شد برس ها و اسفنج های آرایشی می تواند محل تجمع و رشد باکتری های ایجاد کننده ی انواع آلودگی باشد، با وجود این، ۷۲درصد زنان هرگز برس و اسفنج آرایشی خود را نمی شویند. جسیکا وو (Jessica Wu) متخصص پوست در لوس آنجلس و نویسنده ی کتاب «تغذیه صورت» (Feed Your Face) می گوید: «هر دو یا سه هفته یک بار باید برس و اسفنج های آرایشی خود را بشویید.» چند قطره مایع تمیزکننده ی صورت یا شامپو را با مقداری آب ِ ولرم در یک فنجان یا لیوان مخلوط کنید و برس های خود را در لیوان تکان دهید تا تمیز شوند. سپس آنها را با آب ولرم بشویید، به آرامی تکان بدهید تا آب اضافی آنها خارج شود و بعد کنار بگذارید تا کاملا خشک شوند.
آجیل بخورید
با توجه به مطالعات اخیر، مغزها حاوی مقادیر زیادی سلنیوم هستند که موجب افزایش خاصیت کشسانی پوست می شود و احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. سعی کنید روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید و از فواید خوردن این مغزهای خوشمزه بهره مند شوید.
استفاده از سرم های پوستی را آغاز کنید
فران کوک -بولدن (Fran Cook-Bolden) مدیر بخش تخصصی بیماری های پوستی در نیویورک می گوید: «سرم های پوستی خیلی قوی تر از لوسین ها و کرم ها هستند، بنابراین با استفاده از مقدار کمی از این سرم ها خیلی زود می توانید شاهد نتایج آن باشید.» آنتی اکسیدان از پوست در برابر رادیکال های آزاد و استرس دفاع می کند، و پنتاپپتیدها نیز عامل اصلی تقویت کلاژن در پوست هستند که به آن استحکام و جوانی می بخشد، بنابراین دنبال سرم های حاوی این دو ماده باشید. سرم های پوستی معمولا ترکیبات مولکولی بسیار کوچکی دارند که تا عمق لایه های پوستی نفوذ می کند. برای رسیدن به نتیجه ی بهتر، بعد از شستن کامل پوست صورت تان از سرمی مناسب استفاده کنید و بعد از آن ضدآفتاب یا مرطوب کننده بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
