لیمو شیرین میوه بومی آسیای جنوب شرقی و از خانواده مرکبات است. جالب است بدانید درخت این میوه ۶۰ متر رشد کرده و در سال های پنجم تا ششم به بعد شروع به باردهی میوه می کند. این میوه بسیار مفید با داشتن منبع غنی ای از ویتامین C،آهن و اسید سیتریک برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله سرماخوردگی و گلودرد مفید است. در ادامه به خواص لیمو شیرین برای سلامتی و پوست بیشتر خواهیم پرداخت.
منبع ویتامین C
آب لیمو شیرین منبع غنی از ویتامین C (اسید اسکوربیک) است و نقش کلیدی در سلامت کلی ما دارد. ویتامین c از ویتامین های محلول در آب است که بدن نمی تواند مقدار اضافی آن را ذخیره کند. بنابراین باید از طریق رژیم غذایی به صورت روزانه تامین شود. آب لیمو شیرینی یکی از راه های عالی برای دریافت ویتامین C است.
سم زدای بدن از خواص لیمو شیرین
این میوه در دفع سموم بسیار موثر است. لیمو شیرین می تواند تاثیرات اضطراب و آلودگی ها را خنثی کند.
تقویت دستگاه ایمنی
از خواص لیمو شیرین تقویت دستگاه ایمنی است. لیمو شیرین سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به کاهش التهاب، تنظیم سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کند.
پیشگیری از سرماخوردگی
لیموشیرین متعلق به خانواده مرکبات است. ویتامین C بالای موجود در این میوه آن را تبدیل به میوه ای ایمنی بخش نسبت به ابتلا به سرماخوردگی تبدیل کرده است.
کاهش گرفتگی عضلات و کمک به سلامت استخوان
ویتامین ث یک حالت دفاعی در برابر آسیب ناشی از التهاب بافت ها دارد؛ بنابراین می تواند به شرایطی مانند استئوآرتریت (آرتریت استخوان) و روماتیسم کمک کند. به خصوص در زمانی که سلول های ایمنی بخش بدن سبب ایجاد التهاب در بافت ها شوند. فولیک اسید موجود در لیموشیرین به حمایت از استخوان ها و مفاصل کمک می کند.
ویتامین های موجود و ارزش غذایی ای لیمو شیرین:
اگر به دنبال رژیم غذایی کم کالری یا کم چربی هستید، لیمو شیرین انتخاب مناسبی است.یک عدد لیمو شیرین متوسط حدود 43 کالری و 0.3 میلی گرم چربی دارد.9.3 میلی گرم کربوهیدرات و 0.8 گرم پروتئین دارد.سرشار از ویتامین C است و در هر میوه، 50 میلی گرم ویتامین C دارد.490 میلی گرم پتاسیم دارد.علاوه بر این ها، دارای مس، کلسیم، آهن و فسفر در مقادیر کم است.
- کالری:43 کالری
- پتاسیم:490 میلی گرم
- فیبر رژیمی:12%
- آهن:0.7 میلی گرم
- کلسیم:40 میلی گرم
- فسفر:30 میلی گرم
- پروتئین:1.5%
- ویتامین ث:50 میلی گرم
- ویتامین آ:20 واحد
لیمو شیرین همچنین به دلیل ارزش تغذیه ای بالا، برای سلامتی کلی بدن مفید است. بنابراین، می توانیم با اطمینان بگوییم خواص لیمو شیرین بسیار زیاد هستند.به هرحال، مشکلات سلامتی نیز وجود دارد، به ویژه برا افرادی که دچار سنگ مثانه یا مشکلات کلیوی هستند. به این افراد توصیه می شود تا از خوردن این میوه اجتناب کنند زیرا دارای مقادیر قابل توجهی اگزالات است. این میوه می تواند با جذب کلسیم در بدن نیز تداخل داشته باشدبا توجه به ارزش تغذیه ای، لیمو شیرین برای سلامتی کلی بدن مفید است. با اضافه کردن لیمو شیرین در رژیم منظم غذایی شما یک گزینه ایده آل برای کسانی است که حتی در پی رسیدن به تناسب اندام هستند بنابراین، با اطمینان می توان گفت که مزایای لیمو شیرین بسیار متنوع هستند.با این حال، نگرانی های سلامتی خاص نیز وجود دارد، به ویژه برای افرادی که مبتلا به مشکلات مثانه یا کلیه هستند. توصیه می شود که از این میوه اجتناب کنند، زیرا مقدار اگزالات بسیاری دارد. این میوه همچنین ممکن است در جذب کلسیم در بدن اختلال ایجاد می کند.
فواید لیموشیرین برای پوست و مو
1. درمان جوش صورت
لیموشیرین برای درمان آکنه و جوش صورت مفید می باشد.
تاثیر بخور گرم روی پوست چگونه است؟
ماسک لیمو شیرین برای پوست
شما می توانید پوست لیمو شیرین را بر روی صورت ماساژ دهید تا آکنه و جوش صورت را درمان کند، همچنین می توانید پالپ های لیمو شیرین را بر روی صورت بمالید، بگذارید یک شب بماند و روز بعد با آب بشویید.
۲. پاک کننده آرایش
آب لیمو شیرین حاوی مواد سفید کننده و پاک کننده ملایم بوده و می تواند به عنوان پاک کننده طبیعی آرایش صورت استفاده شود.
۳. درمان سیاهی آرنج، زیر بغل و زانو
لیمو شیرین برای روشن شدن پوست صورت و درمان سیاهی زیر بغل، آرنج و زانو مفید می باشد.هر روز نصف لیمو شیرین را بر روی صورت و یا آرنج و زیر بغل و زانو به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید و سپس با آب سرد بشویید تا پوست را روشن و نرم کند.
۴. مرطوب کننده طبیعی پوست
لیموشیرین به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی پوست صورت و بدن عمل می کند.
ماسک لیموشیرین و عسل
یک قاشق آب لیمو شیرین را با یک قاشق روغن جوانه گندم و یک قاشق عسل ترکیب کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.
۵. تقویت مو
ویتامین های موجود در لیمو شیرین باعث تقویت و افزایش رشد مو ها می شود.مقداری آب لیمو شیرین را بر روی مو و پوست سر بمالید و خوب ماساژ دهید، بگذارید یک شب بماند و روز بعد با آب بشویید.
۶. درمان موخوره و شوره سر
این میوه همه کاره به عنوان یک جایگزین طبیعی برای درمان موخوره و شوره سر استفاده می شود.
۷. رنگ موی طبیعی
لیمو شیرین حاوی مقادیر بالایی مس بوده که ملانین مو را تقویت کرده و به عنوان یک رنگ موی طبیعی برای موی سر به شمار می رود.مقداری حنا را با آب لیموشیرین ترکیب کنید و بر روی مو بمالید، بگذارید تا ۲ ساعت بماند و سپس با آب خوب بشویید.
۸. نرم کننده و روشن کننده رنگ لب ها
۳ تا ۴ بار در روز آب لیمو شیرین بخورید تا رنگ لب ها روشن و صورتی شود و لب ها نرم تر شوند، همچنین می توانید روزی ۳ بار آب لیمو شیرین را بر روی لب ها بمالید تا رنگ آن ها را روشن تر کند.
