اهمیت تمیز کردن زبان

تمیز کردن زبان از نظر دندانپزشکان ازاهمیت ویژه ای برخوردار است. آنها می گویند باکتری هایی که در زبان ما زندگی می کنند می توانند سلامت دهان ما را تحت تاثیر قرار دهند. بوی بد دهان ممکن است ارتباط مستقیمی با چگونگی تمیزکردن زبان داشته باشد.

آیا زبان ما با باکتری ها پوشیده شده است؟

بله ، مکیدن یک آب نبات زرد می تواند زبان ما را زرد کند. نوشیدن قهوه می تواند زبان ما را قهوه ای کند. در این میان چیزی که رنگ می گیرد سلول ها و باکتری های مرده است که بر روی زبان ما باقی مانده و حذف نشده اند. حقیقت این است که زبان ما به همان اندازه که دندان هایمان نیاز به تمیز کردن دارند به تمیزی احتیاج دارند. دانشمندان می گویند باکتری ها در مناطقی از زبان تجمع پیدا می کنند. زبان ما سطح صافی ندارد و باکتری ها می توانند در شکاف ها و لابه لای پستی ها و بلندی های آن پنهان شوند. مگر اینکه ما آنها را حذف کنیم.

شستشوی فیزیکی زبان

گروهی از میکروارگانیسم ها یا یک بیوفیلم وجود دارد که روی سطح زبان با هم قرار می گیرند. متاسفانه خلاص شدن از دست آنها خیلی ساده نیست. کشتن باکتری ها در بیوفیلم دشوار است. بطور مثال هنگامی که شما از دهان شویه ها استفاده می کنید ، تنها سلول های بیرونی بیوفیلم نابود می شوند. محققین می گویند باکتری های زیر سطح لایه خارجی زبان هنوز زنده هستند و به رشد و تکثیر خود ادامه می دهند. این باکتری ها می توانند منجر به بد بویی دهان و یا حتی آسیب به دندان ها شوند. به همین دلیل لازم است که باکتری ها را با مسواک زدن یا تمیز کردن زبان بطورفیزیکی از بین ببریم. تمیز کردن زبان در دندان های ارتودنسی شده توصیه متخصص ارتودنسی شما این است زبان شما همیشه باید تمیز باشد. اگر شما در حال دریافت درمان ارتودنسی هستید. اگر به موفقیت در این درمان و رسیدن به هدف نهایی خود که همان لبخند زیبا است فکر می کنید ، بهتر است تمیز کردن زبان خود را نیز فراموش نکنید.

نحوه تمیز کردن زبان

دندانپزشکان می گویند هر وقت که دندان هایتان را تمیز کردید لازم است که زبان خود را نیز تمیز کنید. این کار بسیار ساده است. تنها کافی است که مراحل زیر را انجام دهید: برس خود را به جلو و عقب زبانتان بکشید اطراف زبان را نیز برس بکشید دهان خود را با آب فراوان بشویید با این حال مراقب باشید که برس را بیش از حد بر روی زبان خود نکشید. بعضی از مردم ترجیح می دهند که از یک اسکرابر زبان برای تمیز کردن زبان خود استفاده کنند. این وسیله در اغلب داروخانه ها موجود است.

اسکرابر چیست؟

اسکرابر یک ابزار ساده ای است که از آن برای تمیز کردن زبان استفاده می شود. اگر تاکنون آنرا نداشته اید ، بهتر است یکی از آنها را از نزدیکترین داروخانه محله خود تهیه کنید. کاربرد این وسیله بسیار آسان است. آنها در شکل ها و اندازه های مختلف هستند. تنها کافی است شما این ابزار را از عقب به جلو زبان بکشید.

آیا یک اسکرابر می تواند به تمیز کردن زبان من کمک کند؟

بله ، از این وسیله برای تمیز کردن زبان و برای کاهش یا از بین بردن بدبویی تنفس (هالیتوز) استفاده می شود. اگرچه تحقیقات درباره اثر بخشی اسکرابر زبان محدود است ، اما در مفید بودن آن شکی نیست. آنچه که تاکنون درباره اسکرابر منتشر شده است تنها در مورد بر طرف کردن موقت تنفس بد بو است. با این حال اگر زبان شما از باکتری ها و سلول های مرده پوشیده شده است ، این وسیله می تواند برای رفع آن تا حدودی به شما کمک کند. اما هنوز شواهد کافی برای اثر بخشی این محصول در رفع هالیتوز در دسترس نیست.

چرا نفس من با وجود تمیز شدن زبانم هنوز بدبو است؟

به طور معمول باید با تمیز کردن زبان ، بد بویی تنفس شما نیز بر طرف شود. اما اگر هنوز مشکل شما از بین نرفته است ممکن است نیاز داشته باشید که با یک دندانپزشک مشورت کنید. شاید مشکل بد بویی تنفس شما پیچیده تر از اینها باشد. بوی بد دهان ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

• پوسیدگی دندان
• بهداشت ضعیف
• عفونت دهان
• عفونت بینی
• سینوس ها
• عفونت گلو
• دیابت
• سرطان
• دهان خشک
• داروها
• مصرف دخانیات
• خوردن غذاهای خاص مانند سیر، پیاز و برخی از ادویه جات

6 دلیل اصلی برای بهداشت زبان

۱- طعم غذای شما را بهبود می بخشد

تمیز کردن زبان با برداشتن کثیفی های جمع شده بر روی زبان، موجب می شود حسگرهای چشایی شما بهتر عمل کرده و شما طعم ها را بهتر حس کنید. زمانی که زبان شما توسط این مواد پوشانده شده باشد، نمی توانید حسگرهای چشایی خود را کاملا مورد استفاده قرار دهید و در نتیجه نمی توانید مزه غذا را به خوبی حس کنید.

۲- بهبود سلامت قلب

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان موجب بیماری های قلبی و همچنین دیابت و ناباروری می شود. ممکن است شما فکر کنید، من خیلی به بهداشت دهان و دندانم اهمیت می دهم! اما اگر شما زبان خود را تمیز نمی کنید، سطحی بزرگ در دهان خود را غیر بهداشتی نگه می دارید.

۳- پیشگیری از پوسیدگی

تمیزی و بهداشت زبان، به خصوص قسمت پشتی آن، باکتری و مواد سمی که باعث ایجاد پلاک می شوند را از بین می برید. این امر به این معناست که تجمع پلاک بر روی دندان های شما کمتر شده که در نهایت باعث پیشگیری از پوسیدگی و بیماری های لثه می شود.

۴- خلاصی از بوی بد دهان

برخی مطالعات نشان داده اند که 80 تا95 درصد بوی بد دهان به علت تجمع غذا، باکتری، قارچ و سلول های مرده است که در انتهای زبان جمع می شود. ممکن است جلوی زبان شما صورتی و تمیز به نظر برسد، اما زبان خود را جلوی آینه کامل بیرون بیاورید و پشت آن را بررسی کنید. متوجه خواهید شد که به رنگ سفید، زرد و یا حتی قهوه ای درآمده است- و دیگران می توانند بوی آن را احساس کنند (و حتی اگر بلند بخندید می توانند آن را ببیند).

۵- بهبود سیستم ایمنی

تمیز کردن زبان از جذب دوباره مواد سمی به بدن جلوگیری می کند. تمیز کردن زبان زمانی ضروریست که شما مریض هستید و مقادیر زیادی کثیفی ناشی از سرفه، عطسه و یا شربت سینه و سایر داروها در پشت زبان شما جمع می شود.

۶- بهبود سلامت دستگاه گوارش

تمیز کردن زبان و داشتن زبان تمیز هر دو به تولید بزاق منجر می شوند که به گوارش شما کمک می کنند.