تغییر شغل می تواند تنش زا باشد جامعه دوست دارد فشاری بر ما وارد کند تا راهی برای یافتن سرنوشتمان را پیدا کنیم، که به ما اضطراب می دهد. چه می شد اگر آنچه قرار بود در زندگیمان انجام میدادیم را انجام نمی دادیم؟ و چطور ما "سرنوشت" اشتباهمان را ترک می کنیم و می توانیم کار عالی خودمان را پیدا کنیم؟هر جوینده شغلی که در تلاش برای پیدا کردن یک شغل جدید است، یک رشته ترس مشترک دارند اما نگران نباش شما سرنوشت خود را تصمیم گیری می گیرید حتی اگر به اصطلاح شغل رویایی خود را پیدا نکنید، هنوز هم قادر به خوشحال زندگی کردن بعد از آن هستید، اما این بدان معنی نیست که شما باید ترستان را از بین ببرید یا از تلاش دست بردارید.
تصمیم گیری برای ترک شغل و تغییر محیط کار را می توان یکی از مهم ترین بخش های مسیر شغلی افراد دانست. بروز مشکلات و چالش ها در محیط کار هیچ وقت قابل اجتناب نیست و توانایی کار کردن تحت چنین شرایطی یکی از مهارت های لازم برای موفقیت در شغل است؛ اما رسیدن به خودآگاهی و درک نارضایتی از شغل توسط خود فرد و تصمیم گیری برای تغییر محیط کار، از همه چیز باارزش تر است. شناخت مزایا و معایب تغییر شغل و سنجیدن شرایط موجود می تواند به شما کمک کند تا مسیر شغلی خود را بهتر ترسیم کنید. دلایل مختلفی برای تغییر شغل وجود دارد؛ از مشکلات شخصی گرفته تا مسائل حرفه ای که به محیط کار مربوط می شوند. در این مقاله مهم ترین نشانه های تغییر شغل و علل ترس از تغییر شغل را بررسی می کنیم.
مهم ترین نشانه های تغییر شغل کدامند؟
- مهارت هایتان بلااستفاده مانده اند
- شغلتان در راستای علاقه تان نیست
- محیط کارتان سمی است
- فرصتی برای رشد در محیط کار وجود ندارد
- آینده سازمان روشن نیست
- حد و مرزهای اخلاقی تان زیر پا گذاشته می شود
- از مدیرتان متنفر هستید
- از نظر جسمی و روانی آسیب دیده اید
- حقوق و مزایای شما به طرز فاحشی پایین است
- ارزش های شما با ارزش های سازمان همخوانی ندارد
- برای انجام مسئولیت های شغلی تان احساس ناتوانی می کنید
- فرصت های شغلی بهتری در سازمان های دیگر برایتان فراهم است
- کار و زندگی شخصی تان با هم در تعادل نیست
- برای حاضر شدن در محل کار بی میل هستید
- قادر به تصور آینده خود در سازمان نیستید
- محیط کار خود را به دوستانتان پیشنهاد نمی کنید
- همه چیز برایتان غیرقابل تحمل شده است
علل ترس از تغییر شغل
تصمیم به تغییر شغل می تواند در کنار هیجان انگیز بودن برای برخی ترسناک باشد. تغییر شغل بنا به دلیل هایی مانند دستمزد و فرصت های بهتر می تواند وسوسه انگیز باشد. اما تر از محیطی ناشناخته می تواند قسمت ترسناک داستان باشد. در صورتی که می خواهید رشد شغلی داشته باشید نباید ترسی برایتان وجود داشته باشد. این موضوع که فرد در محل کاری خود رضایت شغلی داشته باشد خیلی مهم بوده و بر روی زندگی حرفه ای و شخصی او تاثیر گذار خواهد بود. ولی اگر گمان می برید که دیگر از شغل فعلی خود راضی نیستید، پس زمان آن فرا رسیده که به نبال تغییر شغل و فرصت های جدید باشید.
اشخاصی که به دنبال شغل می باشند موضوع شغل جدید برایشان جالب می باشد، زیرا این قضیه می تواند فرصت های بسیاری را برای یادگیری و مهارت های جدید، گسترش ارتباطات و تقویت رزومه به دنبال داشته باشد. ولی این تغییر شغل برای همه ساده نیست و برای اغلب افراد می تواند ترس داشته باشد. ترسیدن از مصاحبه، ترس از استخدام نشدن و نبود اعتماد به نفس کافی سبب می شود فرد زندگی حرفه ای خود را خراب نماید. اگر شما نیز این مشکل را دارید، حال نوبت آن است که با ترس های خود رو به رو شده و با آن ها برخورد نمایید.
هر فرد تقریبا حدود یک سوم از زندگی خویش را در محل کاری خود سپری می نماید، از این رو علاقه به محیط کاری و لذت بردن از انجام وظیفه بسیار مهم است. اگر این گونه نباشد فرد پس از گذشت زمانی بدون هدف شده و به هیچ عنوان پیشرفتی در زمینه شغلی نخواهد داشت. تغییر در شغل می تواند فرصت های بسیاری را بر روی اشخاص بگشاید، برای این کار داشتن اعتماد به نفس مهم بوده و فرد نباید اجازه دهید تا ترس هایش او را شکست داده و ناراضی نگه دارد.
ترس از ترک کارفرما و تنها گذاشتن او
برخی از افراد به ویژه کارمندانی که روابط بسیار خوبی با کارفرما داشته اند و چندین سال در یک شرکت مشغول به کار بوده اند، ترک کار و تنها گذاشتن کارفرما مشکل و سخت می باشد. وفادار بودن به کارفرما بسیار تحسین برانگیز می باشد ولی وفاداری به خود از این موضوع مهمتر می باشد.قبل از هر چیزی فرد باید منافع شخصی و زندگی حرفه ای خود را در نظر داشته باشد. علاوه بر این فرد همواره باید به دنبال علائق شخصی و رشد شغلی خود باشد. به منظور مقابله با این نوع ترس باید فرد فعالیت های خود را به شکل کامل و درست انجام داده و با فکر نمودن به شغل بهتر و علائق خویش ترس از تغییر شغل خود را کاهش دهد.
عادت کردن به شغل فعلی
اغلب مردم به این خاطر از عوض کردن شغل خود وحشت دارند که هویتشان به شغل فعلی که دارند گره خورده است. وابسته بودن به کار، عادت به شغل و محیط کاری سبب می شود ایده تغییر و عوض نمودن شغل برایتان استرس آور شود و اینگونه احساس نمایید که با این تصمیم دیگر خودتان نخواهید بود و هویت خویش را از دست خواهید داد. به منظور برخورد با ترس هایتان باید ترس های خود را بهتر شناسایی کرده و نقاط قوت خویش را شناسایی نمایید تا بتوانید اعتماد به نفس تان را بالاتر ببرید. می توانید از خودتان بپرسید که آیا این شغل لیاقت من را دارد؟ یا اینکه ماندن در این عرصه باعث پیشرفت من خواهد شد؟ شما باید بدانید که توانایی های بسیاری دارید و می توانید از مهارت های خود بهتر استفاده نمایید.
نگرانی بابت امکان وجود تنفر از شغل جدید
اشخاص بسیاری وجود دارند که حاضر به تحمل شرایط سخت بوده ولی نمی خواهند تغییر را بپذیرند. نباید اجازه دهید که افکار منفی بر روی کیفیت زندگی حرفه ای شما تاثیر گذار باشد. منفی نگر بودن سبب می شود تا فرصت های بهتر از دست بروند و باعث پشیمانی در آینده شوند. به منظور مقابله نمودن با این نوع ترس از تغییر شغل باید در رابطه با دیگر فرصت های شغلی در شرکت های دیگر تحقیق نمایید. باید در رابطه با محیط کار، مدیریت شرکت و زمینه فعالیت در آن اطلاعات کافی کسب نمایید تا بتوانید تصمیم درست و منطقی کسب نمایید و با وحشت خود رو به رو گردید.
ترس از عدم موفقیت
آیا شما از آن دسته افرادی می باشید که دستاوردهای خویش را به شانس تبدیل می نمایید و با ترس دائمی از عدم موفقیت مبارزه می کنید؟ ترس از عدم موفقیت می تواند باهوشترین اشخاص و حرف های ترین ها را نیز به چاله سیاه نا امیدی ببرد. ترس از عدم موفقیت در شغل جدید، سبب می گردد فرصت های زیادی را از دست داده و رها نمایید.یکی از روش های ساده برای غلبه بر شکی که به توانایی های خودتان دارید این می باشد که زمانیکه با آگهی استخدام شغل آینده تان رو به رو می شوید. باید در مورد شغل اطلاعات کافی داشته و اطلاعات آن را به خوبی مطالعه نمایید و به وظایف شغلی و مهارت های مورد نیاز شغل توجه نمایید. بعد از خودتان سوال نمایید که آیا مهارت هایی که دارید برای ورود به این شغل کافی می باشد؟ یا اینکه برای این شغل چه مهارت هایی را باید بیاموزید؟ با شناخت درست مهارت های خویش می توانید ترس از عدم موفقیت را شکست داده و موفق عمل کنید.
ترس از وارد شدن به محیط جدید
اغلب افراد در محیط شغل فعلی خود راحت بوده و حس راحتی دارند و به آن محیط عادت نموده اند. همه آن ها را در محیط کار می شناسند و دوستان بسیاری در محل کاری خود دارند و در واقع امنیت ذهنی در شغل خود دارند. از این رو کاملا طبیعی می باشد که نخواهند آسایش خود را از دست دهند و به فکر تغییر در شغل خود باشند.با ورود به محیط کاری جدید مدتی زمان باد صرف شود تا با محیط و قوانین آشنا شوید و با دیگر همکاران ارتباطی درست برقرار نمایید. ورود به محیطی ناشناخته می تواند برای هر کسی با ترس هایی همراه شود. به منظور رها شدن از این ترس باید ارتباط خویش را با همکاران گسترش داده و تلاش نمایید تا با افراد جدید آشنا شده و روابط اجتماعی خویش را توسعه بدهید. با این روش دیگر ترسی از قرارگیری در محیط های جدید وجود نخواهد داشت.
ترس از پیدا نکردن شغل جدید
شما دوست دارید شغل جدیدی را امتحان نمایید و شغل جدید پیدا نمایید، ولی تصوری از چیز که می خواهید انجام دهید نداشته و فکری ندارید. تنها موضوعی که درک می کنید تنفر از شغل فعلی است و می خواهید شغل خود را ترک نمایید. این موضوع با توجه به شرایط کار و وضعیت اقتصادی جامعه کاملا طبیعی بوده و با تحقیق و مطالعه در مورد شغل و کاریابی می توانید این مشکل را حل نمایید.
نگرانی از میزان درآمد
داشتن کاری دلخواه موضوعی فراتر از پول و درآمد می باشد، در غیر اینصورت نیازی به تغییر در شغل نمی باشد. از این رو باید با این موضوع رو به رو شده و آن را قبول کنید. کسب درآمد مناسب مسلما از اهداف مهم می باشد اما نی تواند همه چیز باشد. در صورتی که به دنبال تغییر در شغل می باشید، باید در این مورد تحقیقات لازم را داشته باشید و در مورد مذاکره در مورد حقوق ترسی نداشته باشید. اعتماد به نفس خود را بالاتر ببرید و تحقیق نمایید و همواره اهداف خود را بالاتر از حقوق خود در نظر داشته باشید. افرادی که با علاقه کار می نمایند مسلما به درآمدهای بیشتری نیز دست خواهند یافت.
افراد آگاه می توانند مشاوران درستی برای شما باشند. در صورتی که شغل قبلی شما بکنواخت بوده است و هیجان زیادی را نتوانسته اید در آن تجربه نمایید. شاید انتخاب شغل جدید برایتان استرس زا شود. مسلما ترس از ناشناخته ها برای همه وجود دارد، زیرا که هر فرد سال ها با شغل خود و الگوی تکراری کار نموده است. حتی اگر شخصی از شغل فعلی خود ناراضی باشد اما تغییر برایش می تواند ترسناک شود.
باید بدانید که تغییر یکی از با ارزش ترین گام هایی می باشد که هر فرد در زندگی خود می تواند بردارد. میل به موفقیت و تلاش برای دستیابی به اهداف متعالی تازه مسلما قوی تر از استرس شما خواهد بود. از این رو باید این احساس خود را تقویت نمایید. افرادی که همواره کارهای قبلی شان با موفقیت همراه بوده است مسلما می تواند در کار جدید نیز موفقیت بیشتری کسب نماید. برای کسب اطلاعات درست در مورد شغل های جدید باید همواره با افراد دانا و کاربلد مشورت نمایید در در تصمیم گیری دچار مشکلات اشتباه نشوید.
راه کارهایی برای غلبه بر ترس از تغییر شغل
ترس از تغییر شغل یکی از ترس های رایج در میان کارمندان است. شاید با خودتان فکر کنید که این شغل را با زحمت زیادی به دست آورده اید و نباید به راحتی آن را از دست بدهید. یا شاید به توانایی های خودتان شک داشته باشید. گاهی اوقات نیز صرفاً به محیطی که در آن کار کرده ایم عادت می کنیم. اما به یک مسئله توجه داشته باشید؛ آن هم اینکه تغییر شغل می تواند به معنای پیشرفت زندگی ما باشد. و متأسفانه ترس از تغییر شغل در حال خراب کردن آینده ای است که می توانیم داشته باشیم.
بالابردن اعتمادبه نفس
یکی از دلایلی که باعث می شود شما به دنبال تغییر شغل تان نباشید بی اعتمادی به توانایی های تان است. پس اولین قدم برای مبارزه با ترس از تغییر شغل این است که از درون به خودتان کمک کنید. سعی کنید فهرستی از مهارت ها و توانایی های تان تهیه کنید. باور کنید که شما توانایی لازم برای انجام شغل مورد نظرتان را دارید.یکی از موضوعاتی که می تواند اعتمادبه نفس شما را از بین ببرد این است که شرکت های مختلف به درخواست شما جوابی ندهند. بسیاری از ما در این موقعیت فکر می کنیم که شایستگی لازم را نداریم. اما این نکته را به خاطر داشته باشید که یک مجموعه می تواند دلایل مختلفی برای استخدام نکردن شما یا هرکس دیگر داشته باشد. و این همیشه به معنای ناتوان بودن شما نیست.
کمال گرا نباشید
نباید برای حضور در یک موقعیت شغلی جدید، کامل ترین و داناترین فرد باشید. بلکه باید بپذیرید که هر کس یک سری نقاط قوت و ضعف دارد. کمال گرایی باعث می شود که شما هیچ وقت خودتان را آماده یک موقعیت شغلی ندانید. زیرا همیشه احساس ناکافی بودن می کنید. در همین حال برخی افراد حتی اگر مهارت و توانمندی پایین تری نسبت به شما داشته باشند، به دلیل شناخت واقعی از توانمندی های خود می توانند به همان موقعیت شغلی دست پیدا کنند.یکی دیگر از مشکلات کمال گرایی این است که شما به دنبال بهترین موقعیت برای تغییر شغل تان باشید. این افراد به قدری دنبال بهترین شرایط می گردند که گزینه های موجود را نیز از دست می دهند. پس همان طور که گفتیم بهتر است بپذیرید که همه چیز در دنیا خوبی و بدی را در کنار هم دارد.
غلبه بر ترس از موفقیت
شاید دلیل شما برای ترس از تغییر شغل این است که فکر می کنید در این مسیر موفق نخواهید شد. ترس از موفقیت یکی از نگرانی های رایج در میان مردم است. بااین حال اگر به دنبال پیشرفت و شرایط بهتر هستید باید با این ترس کنار بیایید. برای این کار احتمال موفقیت و شکست خود را در دو ستون مختلف روی کاغذ بنویسید. و با خودتان بررسی کنید که آیا واقعاً قرار است در این مسیر شکست بخورید؟ با استفاده از این روش شما می توانید تصمیم واقع بینانه تری بگیرید.
غلبه بر ترس از حضور در مصاحبه شغلی
کسانی که ترس از حضور در مصاحبه های شغلی دارند بهتر است با ترسشان مواجه شوند و بر آن غلبه کنند. ممکن است در چند مصاحبه شغلی اول نتوانید بهترین عملکرد خودتان را نشان دهید، اما همین مواجه شدن با ترس به شما برای حل کردن این ترس کمک می کند. یکی دیگر از کارهایی که می توانید انجام بدهید این است که در خانه شرایط مصاحبه را با خودتان تمرین کنید. بااین حال اگر فکر می کنید اضطراب شما قابل کنترل نیست بهتر است در این زمینه از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
نگران پیداکردن شغل جدید نباشید
برخی افراد به دلیل عدم اطمینان از یافتن شغل جدید، ترس از تغییر شغلشان دارند. اگر شما فردی باشید که حداقل مهارت های موردنیاز برای یک کسب وکار را داشته باشید، با کمی تلاش و پیگیری می توانید شغل جدیدی پیدا کنید. امروزه به شرط داشتن مهارت های موردنیاز به کمک بنگاه ها و وب سایت های کاریابی می توانید در کوتاه ترین زمان ممکن شغل جدیدی پیدا کنید.
بدترین احتمال را در نظر بگیرید
یکی از تکنیک هایی که می توانید از آن استفاده کنید این است که در ذهن خود بدترین احتمال را در نظر بگیرید. بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد این است که در مصاحبه رد شوید. حال از خودتان بپرسید بعدازاین رد شدن چه اتفاقی برای من خواهد افتاد؟ قطعاً با این شکست زندگی شما به پایان نخواهد رسید. پس بهتر است به جای ترسیدن دست به عمل بزنید. زیرا همان طور که می بینید دلیل چندانی برای ترس وجود ندارد.
استرس بیکاری و از دست دادن شغل را چگونه مدیریت کنیم؟
