ساعدنیوز
ساعدنیوز

علائم و دلایل اختلالات خواب در کودکان

  دوشنبه، 06 بهمن 1399   زمان مطالعه 6 دقیقه
علائم و دلایل اختلالات خواب در کودکان
سن کودکی از مهم ترین دوره های زندگی هر شخص است. وقایعی که فرد در این دوره تجربه می کند می تواند در آینده او تاثیر بسیار مهمی داشته باشد. به همین دلیل درمان بیماری اختلال در خواب کودکان کاملا ضروری به نظر می رسد. طولانی شدن مدت درگیری با بیماری، درمان آن را روز به روز سخت تر می کند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، ممکن است برای والدین دشوار باشد که تشخیص دهند فرزندشان اختلال خواب دارد. مطالعات اخیر تخمین می زند که تقریباً 30٪ از کودکان ممکن است گاهی اوقات در زندگی خود، دچار اختلال خواب شوند. در حالی که اختلالات خواب می تواند با شدت های مختلفی همراه باشد، اما اکثر آنها قابل درمان هستند. نکته مهم این است که والدین علائم اختلالات خواب را بطور کامل تشخیص دهند تا بتوانند مشکلات خواب فرزند خود را به طوراساسی بهبود بخشند، نه اینکه فقط علائم رااز میان بردارند.

نشانه های اختلالات خواب در کودکان

اگر کودک شما این نشانه ها را دارد، بهتر است شرایطش را با یک متخصص کودکان در میان بگذارید. وجود یک یا چند علامت از علائم زیر می تواند نشانه بیماری اختلال خواب در کودکان باشد.

1- خر و پف یا خرناس کشیدن در خواب

خر و پف های طولانی با صدای بلند می تواند دلیل های متفاوتی داشته باشد. در بزرگسالان و افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند، این مشکل بسیار شایع است. هم چنین در افرادی که انحراف بینی یا مشکلاتی در اجزای صورت شان دارند این صداها وجود دارد. در کودکان اما این مشکل به هیچ وجه طبیعی نیست و باید علت آن شناخته شود و درمان مناسب برای آن پیدا شود.

2- قطع تنفس دوره ای در طول خواب

یکی از نشانه های مهم بیماری اختلال خواب در کودکان، آپنه یا قطع تنفس است. وقتی که والدین قطع تنفس فرزندشان را به مدت 10 ثانیه می بینند، ممکن است کاملا بترسند. آپنه جزو مشکلات تنفسی نسبتا خطرناک است که باید به صورت جدی پیگیری شود.

3- سخت بودن خواب برای کودک

اتفاق می افتد که کودکان ساعت های طولانی را در رخت خواب سپری می کنند بی آن که خواب شان ببرد. البته این موضوع همیشه به این معنا نیست که فرزندتان اختلال خواب دارد. ممکن است مسابقه ورزشی یا امتحان مهمی در پیش داشته باشد یا موضوع دیگری ذهن او را مشغول کرده باشد و دلیل بی خوابی اش همان موضوع باشد. در چنین شرایطی بهتر است با مشاور مشورت کنید یا خودتان با کودک تان صحبت کنید تا متوجه شوید چه چیزی ذهن او را به خودش مشغول کرده است. برای این مشکل می توانید از یک مشاور مجرب کمک بگیرید.

4- کم شدن بی دلیل فعالیت روزانه

یکی از اتفاقات شایعی که در بیماری اختلال خواب در کودکان می افتد، این است که کودک نمی تواند پا به پای همسن و سال هایش فعالیت کند. اگر احساس می کنید که کودک شما همیشه خسته و خواب آلوده است و نمی تواند به خوبی ورزش و بازی کند، باید از نظر اختلالات خواب او را بررسی کنید.

5- حرف زدن و راه رفتن در خواب

تحقیقات نشان می دهد که حدود نیمی از کودکان زیر 13 سال که دچار بیماری اختلال خواب در کودکان هستند، در خواب راه می روند یا صحبت می کنند. با توجه به این که وقتی کودک در خواب راه می رود نسبت به اطرافش آگاه نیست، این مشکل ممکن است آسیب های جدی به خود او و خانواده اش وارد کند. بنابراین پیگیری این مشکل برای خانواده ها ضروری به نظر می رسد.

6- کابوس های شبانه

برای پدر و مادرها اتفاق می افتد که با سروصدا و گریه کودک شان از خواب بیدار می شوند. کابوس های شبانه ای که کودک تجربه می کند ممکن است به دلیل اتفاقاتی باشد که در طول روز با آن مواجه شده است. فیلم های ترسناک یا بازی های کامپیوتری خطرناک این موضوع را افزایش می دهند. البته باید توجه داشت که تعدادی از این کابوس ها و از خواب پریدن ها ربطی به فعالیت های روزانه ندارد و ریشه در اختلالات روانی دارد که کودک با آن ها درگیر است.

عوامل ایجاد کننده اختلال در خواب

عواملی که می تواند باعث برهم خوردن تعادل خواب در کودکان شود بسیار زیاد است. مشکلات جسمی و روانی بیشترین سهم را در بروز بیماری اختلال خواب در کودکان دارند. این عوامل را می توان به چند دسته کلی تقسیم کرد:

1- مشکلات قلبی، مشکلات ریوی و بیماری های اعصاب و روان

بیماری های قلبی و ریوی با سخت کردن تنفس و بهم زدن ریتم ضربان قلب باعث می شوند که فرد خواب آرامی را تجربه نکند. یکی دیگر از ریشه های بیماری اختلال خواب در کودکان، مشکلات عصبی و عدم تکامل سیستم عصبی است. به همین دلیل به پدر و مادر کودک توصیه می شود در صورتی که فرزندشان خواب راحتی ندارد به پزشک مراجعه کنند تا کودک از نظر بیماری های مختلف غربالگری شود.

2- مشکلات روانی

اگر فرد با مشکلات روانی مانند افسردگی یا اضطراب و بیماری دوقطبی مواجه باشد، به مرور زمان با مشکلات خواب نیز مواجه می شود. افکار منفی و یا بیش از حد باعث می شوند که آرامش ذهنی فرد تحت تأثیر قرار بگیرد و خواب شبانه او مختل شود. هم چنین در افرادی که به افسردگی دچار هستند، طولانی شدن مشکلات خواب ممکن است باعث ایجاد افکار خودکشی در او شود.

3- سبک زندگی نامناسب

دوران کودکی یک دوره بسیار مهم در شکل گرفتن عادت های رفتاری است. کودک در این دوره به پدر و مادر خود نگاه می کند و سعی می کند شبیه آن ها رفتار کند. عادات زندگی نامناسب سهم زیادی در بروز بیماری اختلال خواب در کودکان دارد. کودکانی که بیش از حد با وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه یا تبلت بازی می کنند، مشکلات خواب بیشتری را تجربه می کنند. هم چنین چرت های بی موقع، خوابیدن در شب را برای بچه ها سخت می کند.

5- برنامه خواب نامنظم

افرادی مثل پزشکان و پرستاران که باید به صورت شیفتی سرکار خود حاضر شوند، معمولا با مشکلات خواب درگیر می شوند. شیفت های شب و بی خوابی، برنامه خواب آن ها را بهم می زند و بدن نمی تواند به راحتی با این مسئله کنار بیاید. هم چنین کسانی که بین کشورهای مختلف سفر می کنند نیز چنین مشکلی دارند. این مشکل در کودکان شدیدتر است. سفرهای طولانی پشت سر هم باعث بیماری اختلال خواب در کودکان می شود. کودکانی که به دلایل مختلف زیاد سفر می کنند مستعد اختلالات خواب هستند.

راهکارهای بهبود خواب کودکان

1- تعیین برنامه خواب مشخص

اگر کودک در ساعت مشخصی به رخت خواب فرستاده شود، بدن او به صورت خود به خود به این ریتم عادت می کند. فرزندان خانواده هایی که ساعت خواب معینی ندارند، بیشتر در معرض بیماری اختلال خواب در کودکان قرار دارند.

2- قهوه ممنوع!

موادی که کافئین دارند نباید تا 6 ساعت از زمانی که انتظار داریم کودک به خواب رود به او داده شود. شب بیداری های طولانی به دنبال مصرف زیاد شکلات و قهوه علاوه بر این که موجب بیماری اختلال خواب در کودکان می شود، کودک را در بزرگسالی مستعد مشکلات قلبی و عروقی می کند.

3- محیط آرام فراهم کنید.

محیط ساکت و آرام بهترین شرایطی است که کودک می تواند برای یک خواب آرام تجربه کند. بهتر است در موقعی که کودک می خواهد به خواب رود نور خانه را کمتر کنید و تلویزیون و وسایل پر سروصدا را خاموش کنید.

4- راهکارهای درمانی

انواعی از بیماری اختلال خواب در کودکان که با آپنه و قطع تنفس همراه است باید جدی گرفته شود. توصیه های معمول برای کودکانی که این شرایط را تجربه می کنند، مناسب نخواهد بود. در صورتی که کودکی که زیاد خر و پف می کند یا تنفس او به صورت دوره ای در خواب قطع می شود، سریعا به یک متخصص اطفال مراجعه کنید.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (514 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (244 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (207 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (71 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (59 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (59 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (47 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (41 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
از ارزهای دیجیتال چه خبر؟ | قیمت بیت کوین، اتریوم و ارزهای پرطرفدار امروز شنبه 3 آذر 1403 + جدول
خبر شوکه کننده امروز/ همکاری برادر با خواهرزاده برای قتل خواهر
فرماندار جنجالی بندر انزلی عزل شد: استاندار گیلان بالاخواه رسانه ها درآمد
راز زندگی لاکچری علیرضا بیرانوند لو رفت!/علیرضا بیرانوند فقط یک دروازه بان نیست!/شغل های پولساز بیرانوند در کنار فوتبال کدام اند؟!
همه چیز درباره پادشاه رمزارزها بیت کوین: پیشبینی یک میلیون دلاری کیوساکی به حقیقت می پیوندد؟
ریشه این گیاه عمر را طولانی و سرماخوردگی را درمان می‌کند
پزشکیان در سیستان و بلوچستان به دنبال هورا کشیدن از مردم نبود!
خیانت مسی/ لیونل مسی : تمام زندگی‌ام را آنجا گذرانده‌ام ؛ احساس می‌کنم به بارسلونا تعلق دارم ؛ می خواهم روزی دوباره برای به آنجا برگردم
ماشین انسان‌شویی هم ساخته شد؛ راحت کردن کار افراد برای یک استحمام آسان و لذت‌بخش +عکس
هشدار! بیشتر از 10 دقیقه روی توالت ننشینید!
استریمر نوجوان 30 هزار دلار رمز ارز را به سرقت برد
از بازار چه خبر؟ | بهترین گوشی موبایل تا 15 میلیون تومان در بازار آذر ماه 1403
10 روش برای کاهش هزینه‌های خانواده در شرایط فعلی اقتصادی
نظر رهبر انقلاب نسبت به قانونی که استفاده از ظریف را در دولت مانع می‌شود، چیست؟
می‌گویند پزشکیان برف تهران را هم نخواهد دید! / تأخیر در پرداخت یارانه پاس گل به مخالفان دو آتیشه رئیس جمهور بود
منتخب روز   
حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌 می‌گویند پزشکیان برف تهران را هم نخواهد دید! / تأخیر در پرداخت یارانه پاس گل به مخالفان دو آتیشه رئیس جمهور بود دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند