ویتامینهای گروه ب نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کنند. این ویتامین‌ها به عنوان عناصر اصلی ساختمان بدن روی سطح انرژی، عملکرد مغز و متابولیسم سلول‌ها تاثیر می‌گذارند. استفاده از ویتامین ب کمپلکس علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت‌های خطرناک، سلامت سلول‌ها را حفظ می‌کند. از آنجائی‌که ویتامینهای B در مواد غذایی مختلف یافت می‌شوند، بیشتر افراد این ویتامین‌ها را به مقدار کافی دریافت می‌کنند. با اینحال فاکتورهایی مثل رژیم غذایی نادرست، بارداری، افزایش سن، وضعیت سلامت بدن، مصرف داروهای خاص و نوشیدن الکل باعث فقر ویتامین ب و مشکلاتی مثل خستگی و ضعف اعصاب می‌شوند. در چنین مواردی بهترین راه حل استفاده از مکمل‌هایی مثل ویتامین ب کمپلکس است.
زنان باردار
افرادی که از رژیم غذایی گیاه‌خواری پیروی می‌کنند.
افرادی که جراحی بای‌پس معده انجام داده‌اند.
افراد مسن
افرادی که دچار بیماری‌های خود ایمنی مانند لوپوس، آرتریت روماتوئید، دیابت نوع یک هستند
افسردگی
بیماری‌های سوء جذب مانند سلیاک و بیماری کرون
بیماری‌های کلیوی
ایدز
بیماری‌های قلبی
آلزایمر
سرطان
وابستگی به الکل
استفاده از ب کمپلکس به نظر نمی‌رسد که عارضه جانبی داشته باشد. فقط در مواردی که در طولانی مدت، فرد دوز زیادی از آن را مصرف کند می‌تواند اثرات نامطلوبی ایجاد کند:
ناراحتی معده
گرگرفتگی
اگر شما هر علائم دیگری دارید که احساس می‌کنید به خاطر استفاده از ویتامین ب کمپلکس می‌باشد، با پزشک خود مشورت کنید.
ویتامینهای گروه ب یا ب کمپلکس برای سلامت و درست کار کردن ارگان‌های مختلف بدن بسیار حیاتی هستند. این ویتامین‌ها در غذاهای گیاهی، حبوبات، گوشت، جگر و ماهی وجود داشته و به‌راحتی در دسترس هستند. گذشته از این مکمل ب کمپلکس در داروخانه‌ها وجود دارد که می‌توان بخشی از نیاز بدن به ویتامینهای ب را از طریق این مکمل‌های غذایی تأمین کرد.
