چگونه با رزماری لاغر شویم؟

چاقی و اضافه وزن بالا مشکلات زیادی از جمله تنگی نفس، کمردرد، پادرد و ... را با خود به همراه می آورد که با کاهش وزن به راحتی می توانید از شر این مشکلات جسمانی خلاص شوید. روش های مختلفی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد که یکی از آن ها استفاده از گیاه رزماری است. در این مقاله به بررسی خواص اعجاب انگیز رزماری (در شکل های مختلف از جمله روغن رزماری، دمنوش رزماری و ...) خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا بتوانید با استفاده از خواص رزماری در لاغری، اطرافیان خود را شگفت زده کنید.

لاغری با رزماری

شمار افرادِ دارای اضافه وزن در ایران، هراس انگیز شده است و به مرز 29 میلیون نفر یعنی نزدیک به یک سوم جمعیت ایران، رسیده است. اگر دچار اضافه وزن هستید و از کاهش وزن خود ناامید شده اید، باید به شما بگوییم افراد زیادی توانسته اند با استفاده از رزماری و خواص آن کاهش وزن چشمگیری را تجربه کنند. چاقی و اضافه وزن بالا مشکلات زیادی از جمله تنگی نفس، کمردرد، پادرد و ... را با خود به همراه می آورد که با کاهش وزن به راحتی می توانید از شر این مشکلات جسمانی خلاص شوید. روش های مختلفی برای کاهش وزن مورذ استفاده قرار می گیرد که یکی از آن ها استفاده از گیاه رزماری است. در این مقاله به بررسی خواص اعجاب انگیز رزماری (در شکل های مختلف از جمله روغن رزماری، دمنوش رزماری و ...) خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا بتوانید با استفاده از خواص رزماری در لاغری، اطرافیان خود را شگفت زده کنید.

رزماری و لاغری

رزماری از گیاهان بسیار معطر و مفیدی است که در نقاط مختلف ایران قابلیت رشد و نمو دارد و در درمان بیماری های بسیاری موثر است. همچنین خواص رزماری در لاغری نیز به اثبات رسیده است. از رزماری در اشکال مختلفی از جمله موارد زیر می توان استفاده نمود:

1. دمنوش رزماری
2. رزماری خشک شده
3. عصاره رزماری
4. روغن رزماری

رزماری چگونه به لاغر شدن کمک می کند؟

به واسطه تحقیقاتی که نستله بر روی موش های آزمایشگاهی انجام داده است، رزماری به کاهش وزن کمک بسزایی می کند. اما شاید مشتاق باشید بدانید وجود چه ویژگی در رزماری، باعث کمک به لاغری می شود. خواص رزماری برای لاغری به گونه ای است که با افزایش چربی سوزی و در نتیجه کاهش چربی کل بدن، به لاغر شدن بدن کمک زیادی می کند. بد نیست نگاهی به ارزش غذایی گیاه رزماری بیندازیم تا بتوانیم با خیالی آسوده از این گیاه ارزشمند در رژیم غذایی خود استفاده کنیم:

• چربی : ۶ گرم
• کالری : ۱۳۱ گرم
• فیبر : ۱۴ گرم
• کربوهیدرات : ۲۱ گرم
• پروتئین : ۳ گرم

همانطور که دیدیم ارزش غذایی 175 گرم رزماری به چه صورت است. با توجه به این که چربی و پروتئین، دو ماده بسیار موثر در چاقی هستند و در رزماری مقادیر بسیار کمی از این دو ماده وجود دارد، می توانیم با استفاده از رزماری به کاهش وزن کمک بزرگی کنیم.

خواص رزماری در لاغری

۱٫ به کاهش وزن کمک می کند

چند قطره روغن رزماری را به روغن نارگیل یا روغن زیتون اضافه و آن ها را با هم مخلوط کنید. سپس، این مخلوط را روی ناحیه ای که چربی بیشتری دارد به مدت ۳۰ دقیقه ماساژ بدهید. بعد، مخلوط روغن را با آب تمیز بشویید.

۲٫ پوست شکم را سفت می کند

رزماری به بهبود جریان خون در کل بدن کمک می کند، که این امر برای سفت کردن پوست اطراف شکم بعد از کاهش وزن مفید است. برای آماده کردن این درمان به رزماری، عسل و فندق افسونگر نیاز دارید.

خاکشیر برای لاغری چه کمکی می کند ( طب سنتی )

روش های استفاده از رزماری برای لاغری

از رزماری به روش های مختلفی می توان استفاده نمود و برای لاغری از رزماری به صورت خوراکی استفاده می شود. به عنوان مثال به صورت ادویه داخل انواع خورش، سوپ و ... بریزید یا از دمنوش رزماری استفاده کنید.

روش های دیگر استفاده از رزماری برای کاهش وزن

استفاده از رزماری برای لاغری به روش های دیگری هم امکان پذیر است. به عنوان مثال می توانید از سه روش زیر رزماری را مصرف کنیم :

۱-روزانه تا ۳ بار به میزان ۴۰۰ میلی گرم عصاره ی رزماری به صورت قرص، مکمل و یا دمنوش مصرف کنید. پژوهشی نشان می دهد که کارنوسیک اسید رزماری آنزیم لیپاز را مهار می کند و باعث ایجاد حس سیری و کاهش اشتها می شود.

۲-مواد غذایی کم چرب مصرف کنید. اضافه کردن مقادیر مناسب از رزماری به رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی کم چرب و کم کالری به کاهش وزن کمک می کند.

۳-حداقل ۴ بار در هفته و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ورزش کالری اضافی را می سوزاند و به کاهش وزن کمک می کند. در کشور آلمان رزماری برای درمان درد مفاصل و بهبود گردش خون تجویز می شود. سلامت مفاصل باعث ایجاد درد کمتری در حین ورزش کردن در بدن می شود.

مضرات رزماری

۱. از مصرف روغن رزماری در دوران بارداری پرهیز کنید و همچنین اگر دچار صرع، فشار خون یا اختلالات خونریزی هستید، نباید این گیاه را مصرف کنید.

۲. اگر داروهای هومیوپاتی مصرف کنید، این گیاه را استفاده نکنید.

۳. قبل از این که روغن رزماری را روی پوست تان استفاده کنید، برای رد احتمال واکنش آلرژیک روی قسمت کوچکی از پوست تان آن را امتحان کنید.

۴. از مصرف مقادیر زیاد رزماری بپرهیزید، چرا که ممکن است سبب ایجاد التهاب معده و روده و همچنین آسیب کلیوی شود.

۵٫ اگر شما به خانواده نعنا حساسیت دارید، ممکن است رزماری باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در شما شود.

۶٫ زیاده روی در مصرف رزماری ممکن است باعث استفراغ، اسپاسم، کما و ادم ریوی ( جمع شدن مایع در ریه ها ) شود.

۷٫ رزماری ممکن است با دارو های ضد انعقاد خون از جمله وارفارین و آسپیرین، دیورتیک ها و لیتیم تداخل دارویی داشته باشد.