با تغییر سبک زندگی خود مانع سیاهی زیر چشم شوید!

دایره های تیره زیر چشم بسته به رنگ پوست ممکن است بنفش یا آبی تا قهوه ای تیره یا سیاه به نظر برسند. این حلقه ها به ندرت دلیلی برای نگرانی دارند؛ اما ممکن است افراد بخواهند آن ها را به دلیل زیبایی ظاهری کاهش دهند. در بعضی موارد، دایره های تیره زیر چشم می تواند نشان دهنده نیاز به تغییر در شیوه زندگی باشد، مانند بهبود عادات خواب یا رژیم غذایی.

مواد غذایی دارای کلاژن را به وعده های خود اضافه کنید

هرچه سن بالاتر می رود عضلات و بافت پوست اطراف چشم ضعیف تر و سست تر می شوند. با مصرف خوراکی های دارای ویتامین C بدن ما هیالورونیک اسید بیشتری جذب می کند. این اسید ضروری که به ساخت کلاژن و جوان ماندن پوست کمک می کند، به طور طبیعی در بدن وجود دارد اما با افزایش سن مقدار ذخیره ای آن کاهش می یابد. بنابراین مصرف ویتامین C به حفظ سلامت پوست کمک می کند.بعضی از منابع غنی از ویتامین C شامل مرکبات، فلفل قرمز، توت فرنگی و انواع کلم ها مثل کلم بروکلی، کلم بروکسل (غنچه ای) و کلم پیچ هستند.

غذا های دارای امگا 3 بیشتر مصرف کنید

امگا 3 در خوراکی هایی مثل ماهی سالمون و گردو یافت می شود. این اسید چرب گردش خون را بهبود می بخشد و اگر تیرگی زیر چشمان شما ناشی از جمع شدن خون در این ناحیه باشد، استفاده از این مواد غذایی به بهبود پوست شما کمک می کنند.

خوراکی های دارای آهن را نیز فراموش نکنید

کمبود گلبول های قرمز در اثر کمبود آهن (آنمی)، می تواند دلیل ایجاد سیاهی دور چشم باشد. با مصرف غذاهایی مثل گوشت قرمز، غلات، حبوبات و کشمش به بهبود شرایط بدن خود و درنتیجه داشتن پوست سالم تر کمک کنید.

عادات تغذیه ای خود را تغییر دهید

مصرف زیاد نمک با افزایش آب میان بافتی همراه است و باعث تورم بافت ها مثل پف زیر چشم می شود. مصرف الکل نیز باعث دهیدراته شدن بدن می شود که این مورد هم یکی دیگر از دلایل تیرگی زیر چشم ها می باشد. با اصلاح عادات تغذیه ای ازجمله کم کردن مصرف نمک و الکل پوست خود را شاداب نگهدارید.

درمان های خانگی برای رفع سیاهی دور چشم با کمترین هزینه

استفاده از دارو های ضد حساسیت را در نظر داشته باشید

اگر همراه با سیاهی دور چشم علائم دیگری دارید که نشان دهنده ی آلرژی یا حساسیت شما است، از دارو های ضد حساسیت (Anti Histamine) با مشورت پزشک خود استفاده کنید تا تیرگی زیر چشم هایتان کاهش یابند.

سیگار را ترک کنید

احتمالا این جمله را برای پیشگیری از بسیاری بیماری ها شنیده اید. سیگار اینجا نیز مقصر است، چرا که منابع ذخیره ای ویتامین C بدن را کاهش می دهد و از دلالیل مهم ایجاد سیاهی زیر چشم است. با ترک عادت سیگار کشیدن پوست عمل کلاژن سازی را بهتر انجام می دهد و جوان تر باقی می ماند.

چه زمانی برای درمان سیاهی دور چشم به پزشک مراجعه کنم؟

در موارد نادری ممکن است سیاهی و چروک اطراف چشم نشانه ی بیماری جدی و خطرناکی باشد. سیاهی و تیرگی دور چشم می تواند بر اثر بیماری های مختلفی به وجود بیاید، از کم کاری تیروئید گرفته است (که باعث خشک شدن و ضخیم شدن پوست می شود) تا کرم تریشین (نوعی انگل که با خوردن گوشت نپخته خوک و حیوانات وحشی منتقل می شود) و برخی بیماری های کبد.

در صورتی که دور هر دو چشم شما سیاه شود، ممکن است نشانه ی آسیب خطرناکی به نام شکستگی بن جمجمه باشد. در این نوع شکستگی، یکی از استخوان های پایه ی جمجمه می شکند. شکستگی جمجمه می تواند مشکل بسیار خطرناکی باشد و اگر به هر دلیلی فکر می کنید که ممکن استسیاهی دور چشم بر اثر ضربه و شکستگی جمجمه باشد، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید. احتمال وجود شکستگی جمجمه زمانی بیشتر است که اخیرا به پشت سر شما ضربه وارد شده باشد.هرچند سیاهی و تیرگی دور چشم، معمولا جدی نیست و جایی برای نگرانی ندارد، اما در صورتی که تورم و تغییر رنگ پوست، تنها در اطراف یک چشم ایجاد شود و با گذشت چند روز برطرف نشود یا این که به طور کاملا ناگهانی ایجاد شود، باید در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.

پیشگیری

افراد می توانند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی از بروز حلقه های تیره رنگ در اطراف چشم هایشان پیشگیری کنند:
- خواب کافی و کاهش استرس: محققان دریافتند که استرس باعث افزایش بروز حلقه های تیره رنگ زیر چشم ها می شود، در حالی که استراحت و داشتن عادت های سالم در زندگی موجب کاهش آن می شود.
- محافظت از چشم در برابر آفتاب: استفاده از عینک آفتابی محافظ در برابر اشعه ماوراءبنفش خورشید یا UV که اطراف چشم را می پوشاند و استفاده از کرم ضدآفتاب در اطراف چشم، می تواند به جلوگیری یا کاهش سیاهی زیر چشم کمک کند. در واقع یکی از دلایل ایجاد حلقه های تیره قرار گرفتن در معرض آفتاب است؛ زیرا خورشید باعث می شود بدن ملانین بیشتری تولید کند.
- ترک سیگار و الکل: سیگار کشیدن و مصرف الکل می توانند روند پیری بدن را تسریع کنند و احتمال ایجاد حلقه های تیره زیر چشم را افزایش دهند.
- پرهیز از مصرف زیاد نمک: مصرف روزانه مقدار کمی نمک برای یک رژیم غذایی سالم ضروری است؛ اما زیاده روی در تنقلات پر از سدیم اثرات منفی بر بدن دارد. مصرف زیاد نمک و ننوشیدن آب کافی بدنتان را دهیدراته می کند که خشکی پوست و پف کردن فقط برخی از عوارض آن است