باید و نباید هایی در مورد مولتی ویتامین مینرال

مولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین ها مکمل هایی هستند که شامل ویتامین ها و مواد معدنی می شوند و گاهی علاوه بر این ها برخی مواد مورد نیاز بدن نیز به ترکیب آن ها اضافه می شود. در مورد اینکه مولتی ویتامین باید شامل چه موادی باشد، استانداردی وجود ندارد و ترکیب مواد مغذی آن، در هر برند و محصولی متفاوت است.

این محصولات با اسم های گوناگون عرضه می شوند که از جمله آن ها می توان به مولتی ویتامین، مولتی مینرال، مولتیس، مولتیپل یا فقط ویتامین اشاره کرد.

این مکمل ها در شکل های مختلفی مثل قرص، کپسول، آدامس های جویدنی، پودر یا شربت در دسترس هستند. اغلب مولتی ویتامین ها باید یک یا دو بار در روز مصرف شوند. حتما قبل از مصرف برچسب آن را بخوانید و دستورالعمل های توصیه شده را دنبال کنید.

مولتی ویتامین ها در داروخانه ها، فروشگاه های بزرگ، سوپرمارکت ها و فروشگاه های مختلف آنلاین در دسترس هستند.

مزیت مصرف متعادل مولتی ویتامین مینرال

• تامین کننده ویتامین ها و املاح مورد نظر بدن برای ارتقای سلامتی اعضای بدن
• ارتقاء و بهبود سلامت پوست، جلوگیری از پیری و ایجاد چین و چروک بر روی پوست
• پیشگیری و متوقف ساختن ریزش مو و افزایش رشد موها
• درمان کم خونی ناشی از فقر آهن
• درمان بی اشتهایی به دلیل وجود زینک
• افزایش رشد، افزایش قد و وزن برای کودکان
• تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
• حاوی تمام ویتامین های گروه B
• حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان مثل لوتیین، سلنیوم به همراه ویتامین C ,E و مواد مغذی زینک و مس
• بدون نمک، شکر، گلوتن و انواع مخمر
• وجود آهن گلوکونات در کنار روی، منگنز و مس برای کاهش مشکلات گوارشی و جذب بیشتر

ممنوعیت ها و مضرات مولتی ویتامین مینرال

همانطور که فواید متعدد و بسیار ضروری برای دریافت این مواد معدنی وجود دارد، عوارضی برای مصرف نابجا نیز بروز داده خواهد شد. به همین دلیل بهتر است از مصرف خودسرانه آنها تا جای ممکن پرهیز کرد.

با انجام آزمایش خون، ضرورت مصرف مواد معدنی یا ویتامینی مشخص خواهد شد که طبق نیاز بدن بهتر است دوز مناسب را دریافت کرد. به گزینه های زیر توجه کنید:

1. افرادی که برای مشکلات کلیوی تحت درمان دارویی هستند، از مصرف انواع مکمل های مینرال بدون مشورت با پزشک باید خودداری کنند.
2. در صورت داشتن حساسیت و آلرژی به یکی از ترکیبات موجود در مولتی ویتامین مینرال از مصرف این مولتی ویتامین باید پرهیز کرد.
3. مصرف برخی داروها برای درمان بیماری با ترکیات این مکمل ها در تداخل است. داروهای حاوی ترکیباتی از جمله منیزیم، آلوپورینول، کینیدین، تتراسیکلین ها، دیگوکسین، آهن، فلوروکینولونها، ایزونیازید و فنوتیازین ها نباید در کنار این مکمل مصرف شوند.
4. کسانی که به اندازه کافی در بدنشان ویتامین A و D وجود دارد و در حال دریافت و مصرف داروهای دیگر حاوی ویتامین A و D هستند، مولتی ویتامین مینرال را نباید مصرف کنند.
5. از این مکمل دارویی همراه با داروهایی که برای درمان آکنه مورد استفاده افراد قرار می گیرند، نباید استفاده کرد.
6. در صورت حساسیت به بادام زمینی، تخم مرغ و سویا باید به پزشک اطلاع داد و طبق صلاح دید پزشک از مکمل مناسب استفاده کرد.
7. افراد مبتلا به دیابت، به دلیل استفاده از جینسینگ در برخی از این مکمل های دارویی، ممکن است دچار نوسانات قندی شوند. بنابراین بهتر است از قرص مولتی ویتامین مینرال استفاده نکنند

دلیل دانه های قرمز روی پوست چیست؟

افرادی که حتما باید این دارو را مصرف کنند

• مبتلایان به بیماری سندرم سوء جذب
• افراد دیالیزی
• مبتلایان به پرکاری تیروئید
• سالمندان
• گیاهخواران

چگونه از مولتی ویتامین ها استفاده کنیم؟

1. دقیقا طبق چیزی که روی دارو نوشته شده استفاده کنید. هرگز بیشتر از آن را مصرف نکنید . روی دارو را با دقت مطالعه کنید تا مطمئن شوید که چه موادی آن را تشکیل داده است.
2. دارو را با یک لیوان اب کامل بنوشید.
3. از مصرف دارو با شیر یا محصولات لبنی خودداری کنید.
4. قرص های جویدنی را قبل از بلع به خوبی بجوید.
5. شربت مولتی ویتامین را به دقت اندازه گیری کنید و از قاشق های مدرج مخصوص استفاده کنید. از قاشق های آشپزخانه برای اندازه گیری استفاده نکنید.
6. کپسول آن ها را حتماً ببلعید و آن را له نکنید یا نجوید و آن را نصف نکنید.
7. استفاده منظم از مولتی ویتامین مینرال می تواند فواید بسیار زیادی برای بدن شما داشته باشد.

ویتامین را در دمای اتاق به دور از رطوبت و گرما نگه دارید و اجازه ندهید که شربت داخل فریزر قرار بگیرد.

در صورت اوردوز کردن چه کاری انجام دهم؟

همانطور که گفتیم اوردوز کردن بر اثر مولتی ویتامین می تواند خطرناک باشد و باید با اورژانس تماس بگیرید . علائم آن شامل تشنگی بیش از حد زیاد ، ادرار زیاد، دل درد شدید، استفراغ، اسهال خونی ، مدفوع بیش از حد تیره ، ریزش مو ، پوسته شدن پوست صورت ، احساس سوزش در دهان ، تغییرات پریودهای ماهانه ، کاهش وزن ، سردرد شدید ، کمردرد شدید، ادرارخونی ، پوست رنگ پریده ، کبودی و خونریزی ، سرگیجه شدید ، ضربان قلب پایین، نفس های کم عمق ، ضربان نبض ضعیف و سریع ، احساس سردرگمی ، ضعف عضلانی، سرد شدن پوست ، آبی شدن لب ها و حملات می باشد.