چند توصیه به جوانان برای جلوگیری از سفید شدن مو

با افزایش سن، مو ها نیز به طور طبیعى سفید خواهند شد. اما این اتفاق هنگامى که فرد هنوز در دوران جوانى است، بسیار حائز اهمیت می شود. با گذشت زمان مو ها به تدریج نازک، کم پشت و به رنگ خاکسترى یا سفید متمایل مى شوند. در پوست بدن ما، فولیکول هایى وجود دارد، این سلول ها همچون کیسه هاى کوچکى هستند که داراى سلول هاى تولید کننده رنگدانه به نام ملانین هستند. در حقیقت، عامل اصلى رنگ مو همین سلول-هاى کوچک هستند. زمانى که به سنین میانسالى مى رسیم، فولیکول ها قدرت رنگدهى خود را از دست داده و در نتیجه سفیدى تارهاى مو را مشاهده خواهیم کرد.

فولیکول های مو، سلول های رنگدانه ای دارند که ملانین می سازند. ملانین ماده شیمیایی است که به موها رنگ می بخشد. با افزایش سن این سلول ها شروع به مردن می کنند. در صورت کمبود رنگدانه، رشته های جدید مو رنگدانه کمتری دارند و در نهایت به سایه های خاکستری، نقره ای و در نهایت سفید تبدیل می شوند.

اینکه در چه سنی سفید شدن موها زود هنگام محسوب میشود براساس نژاد متفاوت است در نژاد آسیایی سفید یا خاکستری شدن موها در سن قبل از بیست تا سی سالگی زودرس نامیده میشود. به طور طبیعی در سی در صد از جمعیت نیمی از موها تا سن پنجاه سالگی دچار تغییر رنگ به سمت خاکستری و سفید شدن می شوند.مطالعات نشان میدهد علل ژنتیکی و عوامل محیطی در این امر نقش دارند و تاثیرگذارترین عامل شناخته شده عوامل ژنتیکی و وجود برخی ژن های موثردر فعالیت رنگدانه های مو در فرد میباشد.

هرگونه کمبود ویتامین B۶ ، B۱۲ ، بیوتین، ویتامین D یا ویتامین E می تواند باعث سفیدی زودرس موها شود.یک گزارش در سال ۲۰۱۵ در ژورنال Development ، مطالعات مختلفی درباره کمبود ویتامین D۳ ، ویتامین B۱۲ و مس نشان داد که کمبودهای تغذیه ای بر روی رنگدانه ها تأثیر می گذارند، همچنین این یافتهها نشان داد که رنگ موها می تواند با مصرف مکمل ویتامین ها برگردد.یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ که در مجله بین المللی Trichology منتشر شده است، سفید شدن زودرس را در جوانان هندی زیر ۲۵ سال بررسی کرد و نشان داد که عوامل مرتبط با سفیدی زودتر موها مربوط به کاهش سرم فریتین است که درویتامین B۱۲ و کلسترول خوب HDL-C ذخیره می شوند.

مواد غذایی ضد پیری را دریابید

با گذشت زمان موهای سفید لابه لای موها خودنمایی می کنند. برای اینکه با پیری فیزیولوژیک موها مقابله کنید به تغذیه ی تان اهمیت بیشتری بدهید. برای این کار ویتامین های زیر را دریابید:
ویتامین E : روغن های گیاهی، روغن زیتون یا روغن کنجد و غیره
سبزیجات سرشار از بتاکاروتن : میوه ها و سبزیجات زرد، نارنجی و سبز تیره
گیاهان سرشار از زینک یا همان روی: جوانه گندم، لوبیاها، توفو و غیره
منیزیم: میوه و سبزیجات، میوه های خشک، مغزها و آجیل و غیره
کلسیم: سبزیجات برگ سبز تیره، بادام، آجیل ها، انگور فرنگی و غیره
پتاسیم: گوجه فرنگی، هویج، لوبیا
آهن: آجیل ها، میوه و سبزیجات خشک، گوشت، جلبک های دریایی

دمنوش گیاه جینکو میل کنید

چند نفر را می شناسید که موهایش خیلی زود سفید شده و وقتی علت را جویا می شوید آه از نهادش بلند می شود و افسوس می خورد؟ سفید شدن موها یک حالت نگرانی و استرس ایجاد می کند. و وقتی هم که استرس بیشتر می شود پیری و سفیدی موها شتاب بیشتری می گیرد.باید بدانید که بر گ های گیاه جینکو یک درمان طبیعی برای مقابله با استرس اکسیداتیو محسوب می شوند این گیاه باعث گردش خون بهتر می شود و از مشکلاتی مانند پیری فیزیولوژی موها پیشگیری می کند. برای بهره مندی از خواص این گیاه توصیه می کنیم که 40 گرم برگ خشک گیاه جینکو را در یک ظرف حاوی یک لیتر آب ریخته و به مدت یک ساعت بجوشانید. محلول را صاف کرده و بعد از هر وعده ی غذایی (یعنی سه مرتبه در روز) میل کنید.

ماسک تخم مرغ برای انواع مو

کلاه بگذارید

تابستان فصلی است که سلامت موها به خصوص موهای رنگ شده را به خطر می اندازد. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه خورشید بی امان می تابد و اشعه های ماورای بنفش به فولیکول های موها آسیب زده و آن ها را حساس تر و شکننده تر می کند. از آنجایی هم که موها نمی توانند نور خورشید را منعکس کنند کدر شده و سفید می شوند.

استرس را از خود دور کنید

باید بدانید که موها مستقیماً از طریق خون تغذیه می شوند و استرس و نگرانی هم باعث کند شدن جریان خون می شود. برای همین هم استرس تعادل موها را برهم زده و باعث سفید شدن موها می شود. برای پیشگیری از استرس تا جایی که می توانید مواد غذایی ضداسترس میل کنید. آرامشتان را حفظ کنید. ورزش هایی مانند پیاده روی و یوگا را دریابید. خواهید دید که روزبه روز وضعیت موهایتان بهتر شده و جوانی شان را بازمی یابند.

در انتخاب رنگ مو دقت کنید

زمانی که موها خیلی سفید شده باشند چاره ای جز رنگ کردن باقی نمی ماند. در این صورت لازم است که هر ماه موها رنگ شوند تا ریشه سفید آن ها خیلی معلوم نشود. اما حواستان باشد. نتایج پژوهشی که در سال 2001 انجام شد نشان می دهد که آمونیاک برای بدن خطرناک است. برای همین هم توصیه می کنیم از رنگ موهایی استفاده کنید که فاقد این ترکیب شیمیایی باشند. توصیه می کنیم رنگ هایی را انتخاب کنید که به رنگ موی اصلی تان نزدیک تر باشد.